Filomena Serrado -Coach and Trainer

Filomena Serrado -Coach and Trainer

Filomena Serrado -Coach and Trainer's cover photo

A minha palavra para 2021 é Serendipidade!
A arte de descobrir oportunidades positivas no acaso!
De certeza que já te aconteceu algo que te levou a dizer ou a pensar “Há males que veem por bem”. É neste ditado popular que está a base da serendipidade!
Henri Ford afirmou “ O Fracasso é a oportunidade de recomeçar com mais inteligência”, muitos de nós gosta de sentir que tem tudo controlado e certo, contudo 2020 foi um ano em que a maioria das estruturas pessoais e profissionais foram abaladas, testadas.
Muitos procedimentos e métodos que funcionavam, deixaram de funcionar, tudo mudou e o sucesso foi despertado...
Podes continuar a ler este artigo em https://filomenaserrado.com/serendipidade/

[12/24/20]   Olá!

Cegou aquela época do ano que nos induz à reflexão, à nossa compaixão. Acredito que nesta quadra muitas pessoas se autoanalisam.

Provavelmente tu que estás a ler esta mensagem tens vontade de efetuar mudanças na tua vida, talvez até sintas que o ideal era algumas pessoas ao teu redor mudarem…

Eu digo muitas vezes “nós não mudamos ninguém, nós temos o grande poder de nos mudarmos a nós mesmos/as!”

Quem já iniciou este caminho de mudança pessoal, já percebeu que os nossos comportamentos e atitudes fazem o outro reagir de forma diferente e até parece que mudou!!

Nesta quadra em especial e sempre que te fizer sentido experimenta, ouvir em silêncio, sorrir, não desvalorizar sentimentos…quando mudares a tua atitude perante o outro, ele vai mudar a sua atitude perante a ti. Quando ele perceber que o valorizas e não o pões em causa, ele terá a necessidade de começar a trazer à conversa aspetos mais positivos, terá necessidade de criar mais conexão, terá mais cuidado contigo e com as tuas emoções.

Os nossos maiores desafios estão no nosso crescimento pessoal e o nosso maior poder está em sabermos gerir cada vez melhor o nosso SER!

FELIZ NATAL!

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Capitão Derrite

Alguém tem dúvida de que executar o trabalho com amor faz toda a diferença?

O desfio de Educar crianças obedientes
Às vezes parece que uma criança que é obediente não “dá trabalho”, eu entendo esta expressão com alerta. Quando a nossa criança faz tudo aquilo que queremos, tudo parece fácil e a verdade é que as coisas se podem tornam ainda mais complicadas na idade jovem/adulta. Quem obedece não é treinado a pensar e com o tempo aprende a superar as expectativas dos outros, arrisca-se a perder o contacto com o seu verdeiro interior, com o seu propósito com o caminho que lhe dá satisfação. Daí considerar que educar uma criança muito “educadinha” é mesmo desafiante, mas não é impossível e quando estamos conscientes das nossas verdadeiras intenções!

Porque é que tendemos a valorizar mais a obediência do que rebeldia?

É mais natural tecermos elogios a quem obedece do a quem quer seguir as suas vontades e convicções. E será positivo? Para quem?
Se a nossa intenção é ensinar a pensar e a tomar decisões de acordo com o que faz sentido, treinar as nossas crianças para saberem mostrar as suas diferenças e se arriscarem de modo a encontrarem o seu propósitos de vida, fará sentido trabalhar a obediência?
A grande desconstrução acontece quando percebes que ao estimulares uma rebeldia equilibrada, orientas este pequeno ser a fazer escolhas, a assumir as responsabilidades dessas mesmas escolhas e assim desenvolver ferramentas para experienciar a VIDA .

Quando tiveres pela frente uma criança que não dá trabalho, a minha proposta é questionares-te, quais as consequências possíveis desta forma de educar?

Se as tuas relações parentais te desafiam, trabalha a tua assertividade. Eu estou cá para ajudar!

Tem uma vida mais plena, cria relações mais felizes!

@coaching @linguaremparental @relações @desenvolvimentopessoal @educar @crescer @tranformar

Olá! Deixo um memória fantástica. O que já evoluímos depois deste dia. Para sempre grata. @quinta do Monte @eugenia Marinho @linguagemparental @educar para a vida

Momentos da sessão de Parentalidade com a nossa querida Filomena Serrado.
Obrigada a todas as participantes.
Obrigada Filomena por toda a partilha.
Foi fantástico!
😊🌼

[11/28/20]   Olá, Nestes dias de confinamento e num cenário mundial de pandemia, tenho encontrado pessoas em Stress, com medo, inseguras. Sei que a minha reflexão, apesar de ser simples, nem sempre é fácil, contudo cá vai. 🚙Do passado que fique apenas aprendizagem. 🎉No presente vivam ao máximo é onde a vida acontece. 🎈Vision em o futuro e lacem âncoras, a atitude de hoje será o motor para os resultados de amanhã. Tenham dias e momentos felizes!!🧘🧘‍♂️ 😘

Olá,

Acredito que juntas vamos mais longe.

Obrigada @Essencia

@parentalidade @coaching @terapias

Mais uma Parceria boa😁😉😍✨🙏
Cabaz de Natal🎄 Essencia e @filomenaserrado- Coach, Linguagem Parental e Técnicas de Comunicação.
👉20% no Livro da Filomena
👉20% no Voucher Essencia

Forinova Lda

Palavra do Formador 😉

Olá!
Conheces alguém que parece perdido/a?
Conheces alguém que parece estar a viver em sofrimento sem ter nenhuma doença diagnosticada?
Conheces alguém que quer ter a coragem de mudar de vida?
Conheces alguém que mudar, crescer e atingir um patamar mais alto?
Queria lembrar-te, deste presente que pode mudar a vida de alguém se ousares oferece-lo neste Natal.

Este Gift Voucher não é um clichê de ideias básicas, mas é um ÓTIMO começo para despertares o caminho do Sucesso do teu próximo.
E... está ao passo de um clique.

Beijinho e até breve,
@Filomenaserrado @eneagrama @desenvolvimentopessoal @transformação @natal2020

Olá, Emoção é ação! Opte pela ação certa. Bom domingo!

[11/05/20]   Olá! Deixar ir o que não se pode mudar... 🙄. Uma decisão racional difícil de implementar. Mas é possível!!! Fazer escolhas aqui e agora! Estar consciente e presente permite-nos mudar o que pode ser mudado com muita assertividade. Aprende e treina a "lagar" o que não podes controlar, mudar o que podes a cada momento. Talvez este seja um dos segredos da Felicidade 🤔! O processo de Coaching é o caminho mais rápido e tranquilo para implementar a mudança que te faz sentido! Quando tu mudas e eu faço parte do processo, fico tão feliz! Grata a vocês que confiam e confiaram em mim para a vossa transformação. 🙏😘 @coaching @filomenaserrado @trannsformacao @eneagrama @desenvolvimento pessoal @comunicacao

Olá!

Sabias que há imensas pessoas que não sabem o que oferecer aos que mais gostam no Natal??

Estão constantemente num pensamento de tentativa/erro e as soluções que encontram parecem sempre mais do mesmo, tudo menos aquela oferta esmagadora que irá com certeza marcar pela diferença e para sempre.

Isto é frustrante - Eu sei, já passei por isso!

Por isto mesmo, senti a necessidade de criar este Gift voucher, um presente que já ajudou muitas pessoas a descobrirem-se e finalmente iniciarem o caminho rumo ao seu o propósito de VIDA

A pessoa responsável por desbloquear o sentido de VIDA de outra pessoa que gostas, podes ser tu!

A única coisa que tens de fazer é entrares em contacto comigo e solicitares os Gift vouchers que queres oferecer!
Até breve!

@filomenaserrado @eneagrama @coaching @natal @presente

Olá!

Estou muito entusiasmada e com esta mensagem que te estou a escrever!
Já passaste pela frustração de apesar de ler livros ou fazer cursos, não ter segurança e confiança para passar à prática e aplicar com sucesso na tua vida?
Assim como tu, eu estou sempre à procura de novos livros e cursos que me permitam ir em direção aos resultado.

Sou apaixonada por conteúdos de transformação, mas muitas vezes senti dificuldades em coloca-los em execução.

Sabes porque não funciona?

Porque não se trata da quantidade, trata-se sim da nossa capacidade de dominar uma habilidade que é pouco desenvolvida no atual sistema de educação.

Queres descobrir ferramentas aplicáveis na prática que te vão fazer descolar na prática?

Analisa este curso que estou a promover em parceria com a AIDA.
http://aida.pt/servicos/formacao-profissional/cursos.html

Até já!

Beijinhos de coração,

@liderança @comunicação @pnl @filomena serrado AIDA-Câmara de Comércio e Indústria do Distrito de Aveiro

Gratidão é a memória do coração.
Partilho o testemunho da Maria Teresa convosco.
Um grande beijinho!

Olá!
@linguagemparental @parentalidade @coaching @transformação

Olá! A live de dia 20 foi mesmo top!

Estes são alguns dos comentários

Podes assistir emhttps://www.instagram.com/p/CGkp5zzCzwH/?igshid=18l4xouwhftbl&fbclid=IwAR0p9Sagx-CtuEMOnnvTo13-jaPct4j04OjDm3rQZhg3qR0hYcL75n5WjjQ

Obrigada Liz Silva por este momento, por esta oportunidade.

Liz Silva - Alta Performance nos Negócios

Temos mais dois convidados que vão ajudar-nos a crescer profissionalmente, nomeadamente Filomena Serrado, é coach, trainer em Eneagrama e em parentalidade e carlos Vidal é especialista em network marketing e formador em liderança.

Estamos felizes por continuar a cumprir nossa promessa: trazer qualidade e variedade. Somos Liz Silva - Alta Performance em Negócios.

#lizsilba #filomenaserrado #carlosvidal #branding #economista #sucesso #felizes #marketing #promessa #qualidade #motivação #inspirador #coaching #altaperformanceemnegócios

A aceitação e a atenção plena dá-nos Escolhas

O Ser humano é uma casa de hóspedes.
Onde cada manhã há uma nova chegada.
Uma alegria, uma depressão, uma maldade sem sentido,
uma perceção momentânea chega
como visitante inesperado.

Acolha e distraia todos!
Mesmo que seja uma multidão de tristezas,
Que violentamente varrem a sua casa
E esvaziam a mobília.

Mesmo assim, honre todos os hóspedes;
Podem estar a limpá-lo
Para algum novo prazer

O pensamento obscuro, a vergonha, a malícia
Receba-os à porta com um sorriso e convide-os
a entrar.

Seja grato por quem vem,
Porque cada um foi enviado
Como um guia do além
Jalaluddin Rumi, in the Essencial Rumi, 1999

Olá!

Tens na tua vida aquela pessoa especial a quem gostavas de oferecer algo diferente, único e de valor pessoal inestimável?

Eu tenho uma super solução para ti!

Oferece um Gift Voucher para o workshop de Eneagrama.

Surpreende com um presente para a VIDA!

Quem domina o sistema? Aumenta a tua flexibilidade e domina o sistema. Observa. Desafiar o medo é ter coragem para alcançar o sucesso. Alarga o teu mapa! Explora o território! #FilomenaSerrado #coaching #pnl #mapanaoeterritorio #eneagrama

Olá sabes o que é Mindfulness?
O Mindfulness (atenção plena) ajuda em várias áreas: gestão de stress, regulação emocional e mental. Estas técnicas podem ser aplicadas em diferentes componentes da experiência do dia-a-dia.
Nos EUA e em alguns país da Europa (Reino Unido, Dinamarca, Alemanha), o minfulness é aconselhado como uma intervenção complementar ao tratamento médico.
Nós passamos grande parte da nossa vida a viver "fora" do momento presente, o mindfulness permite-nos estar conscientes do que se está a passar no momento, sensações, emoções, do nosso corpo e de tudo o que passa à nossa volta, aqui e agora que é ONDE A VIDA ACONTECE!!

Como é que o mindfulness pode ajudar na nossa vida?
Milhares de pessoas em todo o mundo já praticam Mindfulness. Aprenderam a integrar na sua vida métodos eficazes de redução de stress, cura, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.
Duas décadas de estudos científicos indicam que as pessoas que praticam Mindfulness com frequência conseguem:
• Aumentar da capacidade de relaxamento;
• Mais energia e entusiasmo;
• Aumentar a auto-estima e auto-confiança;
• Aumento da capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo;
• Aumentar o bem-estar físico e psicológico;
• Aumentar a qualidade de vida;
• Melhorar do sistema imunitário;
• Gerir melhor as perturbações de Sono.

Muitas pessoas sentem que o ritmo das suas vidas está demasiado acelerado ou simplesmente “não se sentem muito bem” apesar de estarem bem de saúde, estas ferramentas permitem sentir mais plenitude.

Queres testar o teu nível de presença?

Clica em http://filomenaserrado.com/contactos/ e deixa lá os teus contactos. Posteriormente receberás um e-mail com um teste GRATUITO para te autoavaliares.

Muita paz e amor,

Filomena

Olá,

Hoje arrancou mais uma edição do curso de Atendimento - Técnicas de Comunicação.

PCI · Creative Science Park Aveiro Region

Curso de Técnicas de Comunicação com @filomenaserrado 😊👩‍🎓🗣️

[09/27/20]   Olá,

Hoje deixo 7 perguntas para perceber qual o foco que dás ao teu modo SER

1. Vives mais em modo piloto automático ou em modo consciente?

2. Estás mais tempo dentro da cabeça a analisar ou a sentir (ver, ouvir, cheirar, saborear..)?

3. Passar a maior parte do tempo a lutar ou a aceitar?

4. Vês os teus pensamentos como coisas autênticas e reais ou tratá-los como acontecimentos mentais?

5. Fojes dos sentimentos desagradáveis ou deixas que eles se manifestem de forma compassiva?

6. Vives a maioria do tempo no passado e futuro ou vives a vi mda no momento presente?

7. Como está o teu equilíbrio entre as actividades esgostantes e estimulantes?

A Meditação de Atenção Plena treina-nos para reconhecer melhor a mente e perceber que ainda temos o poder da escolha, por mais frenético/a e stressado/a que nos possamos sentir.

Filomena Serrado -Coach and Trainer @mindfulness

Filomena Serrado -Coach and Trainer AIDA-Câmara de Comércio e Indústria do Distrito de Aveiro.

Inscrições a decorrer!

Formação online : Mindfulness e Técnicas de Gestão de Stress - 06, 13 e 20 de Outubro.

Milhares de pessoas em todo o mundo já praticam Mindfulness. Aprenderam a integrar na sua vida métodos eficazes de redução de stress, cura, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.

Duas décadas de estudos científicos indicam que as pessoas que praticam Mindfulness com frequência conseguem:
- Aumentar da capacidade de relaxamento
- Mais energia e entusiasmo
- Aumentar a auto-estima e auto-confiança
- Aumento da capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo
- Aumentar o bem-estar físico e psicológico
- Aumentar a qualidade de vida
- Melhorar do sistema imunitário
-Gerir melhor as perturbações de Sono

Não perca mais tempo e inscreva-se: http://aida.pt/servicos/formacao-profissional/cursos.html

AIDA-Câmara de Comércio e Indústria do Distrito de Aveiro

Formação online : Mindfulness e Técnicas de Gestão de Stress - 06, 13 e 20 de Outubro.

Milhares de pessoas em todo o mundo já praticam Mindfulness. Aprenderam a integrar na sua vida métodos eficazes de redução de stress, cura, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal.

Duas décadas de estudos científicos indicam que as pessoas que praticam Mindfulness com frequência conseguem:
- Aumentar da capacidade de relaxamento
- Mais energia e entusiasmo
- Aumentar a auto-estima e auto-confiança
- Aumento da capacidade de lidar eficazmente com situações de stress a curto, médio e longo prazo
- Aumentar o bem-estar físico e psicológico
- Aumentar a qualidade de vida
- Melhorar do sistema imunitário
-Gerir melhor as perturbações de Sono

Não perca mais tempo e inscreva-se: http://aida.pt/servicos/formacao-profissional/cursos.html

Olá,

Acredito mesmo que as prioridades que damos às nossas escolhas se refletem nos nossos resultados.

Uma sexta com boas escolhas!

Beijinhos

Olá,
Este é um dos cursos que mais tenho desenvolvido ao longo dos últimos anos. A maioria das pessoas que se inscreveram vieram por indicação de outras que já tiveram a oportunidade de participar nesta experiência.

Para embarcares já nesta aventura comigo, é importantíssimo solicitar a Ficha de inscrição para o e-mail [email protected] e garantires a tua vaga sem pagares nada por isso.

Até já!

Filomena

Olá,

Escreve 10 coisas pelas quais te sentes grata/o na última semana.

Assim se pratica a atenção aos pormenores da vida, que fazem toda a diferença na forma como trabalhamos o nosso positivismo.

Beijinhos 🙏😘

Olá,

Uma sintética é excelente analise.
Para quem quiser exercitar a meditação, fica este curso em parceria com a AIDA-Câmara de Comércio e Indústria do Distrito de Aveiro.

http://aida.pt/servicos/formacao-profissional/cursos.html

Beijinhos

Cada vez mais a ciência comprova que nossa saúde mental, nosso estado de ânimo, nossa imunidade são diretamente ligados a esses três cérebros e que eles são atingidos pelo nível de stress na nossa vida.

Como reagimos aos acontecimentos e como mudamos – ou não – nossas crenças são os dois grandes segredos para mantê-los regulados. Sim, suas crenças limitantes podem desregular o intestino, o coração e o cérebro, por isso desestressar é a chave para nossa saúde mental e física.

Talvez você não saiba, mas a maior parte da serotonina do corpo, mais ou menos 90%, é encontrada no intestino.

Um dos nossos cérebros, o intestino, está diretamente ligado à nossa saúde. Não se esqueça de que, quanto mais saúde intestinal, mais saúde mental. Então, para o intestino, as providências que precisamos tomar são: diversificar a comida e prezar por alimentos mais saudáveis (sua alimentação influencia seus pensamentos e sentimentos), cuidar do sono, trocar reações que carreguem as emoções negativas, como raiva e medo, por emoções positivas, como alegria, amor, gratidão…

Outro cérebro, o coração, é o único órgão do corpo que envia mais informações ao nosso cérebro (da cabeça) do que recebe. Nosso coração tem um campo eletromagnético 5.000 vezes mais forte que o cérebro, e que pode ser medido em um diâmetro de até 3 metros de distância. Esse campo permeia cada célula do nosso corpo.

Sim, o coração sente, pensa e decide. Por isso, a ação imediata para equilibrá-lo é cultivar emoções positivas, que trazem o equilíbrio e satisfação autêntica, mantendo em harmonia a frequência cardíaca.

Quando as inteligências do intestino, do coração e do cérebro estão em estado de coerência, geramos saúde para todo o nosso organismo.
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Texto: Isabel Rios Piñeiro
Fonte: Site O Segredo