Mind to Change

Sente-se cansada?
Sente que lhe falta sempre tempo para o tanto que ainda tem para fazer?
Como anda a sua saúde física?
Dorme bem? Ou acorda durante a noite?

Se tem algum destes sintomas, talvez esteja na hora de parar um tempo.
Agende uma sessão connosco.
Aqui encontra Profissionais de áreas diferentes, desde a Psicologia, Psicopedagogia, Mediação de Conflitos e Mediação Familiar, Orientação Parental, Especialista em Psicologia Infantil e Adolescente.
Todas as terças, quintas e sábados estamos ao seu dispor.

Já alguma vez pensou em ter terapia?
Quais os benefícios?

A terapia beneficia as pessoas ao promover autoconhecimento, melhorar a gestão de emoções, fortalecer relacionamentos, auxiliar na superação de traumas, desenvolver a autoestima e oferecer um espaço seguro para lidar com conflitos e dificuldades da vida, sejam elas de ordem mental, emocional ou comportamental.

Meditação e respiração infantil e Mindfulness

Ensinar uma criança a meditar é dotá-la de ferramentas para uma vida mais equilibrada, plena e consciente. Crianças que praticam meditação tornam-se adultos menos ansiosos, mais focados e capazes de lidar com as emoções – com as suas e as dos outros.
A atenção plena, ensina-as a focar no momento presente, melhorando a concentração, a autoconsciência e a gestão emocional.

✅Duração: 6h
✅Realização: Outubro
✅Local: Aveiro
✅Inscrições: [email protected]
✅Vagas: 6

Muitas são as que nos trazem um cansaço quase extremo, e não se lembra da última vez, que cuidou de si mesma.
O primeiro cuidado tem de ser em nós próprias.
Se TU estiveres bem, quem te rodeia estará melhor. Ainda assim, é e faz parte do autocuidado, perceber quem são as pessoas que nos rodeiam.

Cuide Hoje de Si! Não se desleixe. Não se deixe cair no chão e se cair, levanta na hora e segue o teu caminho!

Um trauma psicológico e emocional é uma resposta intensa e duradoura do nosso corpo e mente a uma experiência que foi vivida como extremamente stressante, ameaçadora ou perturbadora. Esse tipo de trauma pode surgir após eventos como:

Abuso (físico, sexual, emocional)

Violência (doméstica, urbana, de guerra)

Acidentes graves

Perdas significativas (morte de alguém próximo, separações abruptas)

Catástrofes naturais

Doenças graves ou hospitalizações traumáticas

Negligência na infância

Como o trauma afeta a pessoa:
O trauma altera a forma como o cérebro percebe segurança e ameaça, podendo deixar a pessoa em estado constante de alerta (hipervigilância), com medo, angústia, dificuldade para confiar, entre outros efeitos.

Sintomas comuns:
Flashbacks ou lembranças intrusivas do evento

Pesadelos

Ansiedade intensa

Irritabilidade ou explosões emocionais

Evitamento de lugares, pessoas ou situações que lembrem o trauma

Isolamento social

Problemas de sono

Sensação de entorpecimento ou desconexão emocional

Baixa autoestima

Tipos de trauma:
Agudo: resulta de um único evento traumático.

Crónico: decorre de exposição repetida a situações traumáticas (como abuso contínuo).

Complexo: geralmente começa na infância e envolve múltiplas experiências traumáticas ao longo do tempo.

Importante:
Nem toda a pessoa que passa por uma situação difícil vai desenvolver um trauma — isso depende de diversos fatores, como personalidade, suporte social, história de vida e resiliência emocional.

JÁ TE INSCREVESTE NO GRUPO DE PAIS?

💫Ser pai e mãe nos tempos de hoje, é uma verdadeira aventura. As vezes, parece até que estamos em cima de uma montanha russa.
Quantos de nós, já se sentiu mal, culpado, a sentir que está a errar nalguma coisa na sua relação com os filhos?
Os grupos de pais (máximo 5 pessoas), servem exatamente, para nos envolvermos nestas e outras questões e nos ajudarmos juntos, neste desafio que é ser pai e mãe.

💫Para isso mesmo, criei o Grupo de Envolvimento Parental, que pretende ajudar pais (pai e/ou mãe), de crianças dos 3 aos 10 anos de idade, a serem pais mais tranquilos face ao contexto atual da sociedade em que estamos inseridos.

✅O que são Grupos de Pais?
√ São encontros presenciais, onde se reúnem pais, para juntos refletirem sobre temas relacionados com a Parentalidade.
√ Trata-se de um debate orientado em grupo de temas de educação relevantes e da reflexão, partilha e interajuda que daí resulta.
√ Cada sessão tem a duração de1h30.
√ São sessões mensais (5 meses)

✅Este Grupo tem 5 sessões base cujos temas são (um tema mensal):
1. As verdadeiras necessidades da criança
2. O desenvolvimento da segurança emocional – a vinculação
3. A importância dos limites
4. Estar e ser presente
5. Ferramentas para uso diário

A minha função é fazer uma breve abordagem ao tema do encontro, promover a reflexão e permitir o contacto próximo entre os pais e famílias.

Datas:
- 22 de Fevereiro – 16h-17h30
- 29 de Março – 16h-17h30
- 19 de Abril – 16h-17h30
- 31 de Maio – 16h-17h30
- 14 de Junho – 16h-17h30
Máximo de inscrições: 5 e até dia 20 de Fevereiro.
(através de Email: [email protected])
Local: Aveiro

As maiores alegrias da vida, podem ser para muitos, ser pai/mãe, mas também é um dos momentos mais desafiantes, na vida do ser humano. Pode mesmo ser, a sua maior tarefa, o seu maior propósito.
Haverá sempre pais e mães assoberbados, nalgum momento da sua Parentalidade.
Podemos tornar esta fase da vida muito mais simples, leve e consciente para pais e filhos se nos dedicarmos a receber do conhecimento desenvolvido nesta área e a partilhar da experiência uns com os outros.
Para isso mesmo, criei o Grupo de Envolvimento Parental, que pretende ajudar pais (pai e/ou mãe), de crianças dos 3 aos 10 anos de idade, a serem pais mais tranquilos face ao contexto atual da sociedade em que estamos inseridos.

O que são Grupos de Pais?
√ São encontros presenciais, onde se reúnem pais, para juntos refletirem sobre temas relacionados com a Parentalidade.
√ Trata-se de um debate orientado em grupo de temas de educação relevantes e da reflexão, partilha e interajuda que daí resulta.
√ Cada sessão tem a duração de1h30.
√ São sessões mensais (5 meses)

Este Grupo tem 5 sessões base cujos temas são:
1. As verdadeiras necessidades da criança
2. O desenvolvimento da segurança emocional – a vinculação
3. A importância dos limites
4. Estar e ser presente
5. Ferramentas para uso diário

A minha função é fazer uma breve abordagem ao tema do encontro, promover a reflexão e permitir o contacto próximo entre os pais e famílias.

Datas:
- 22 de Fevereiro – 16h-17h30
- 29 de Março – 16h-17h30
- 19 de Abril – 16h-17h30
- 31 de Maio – 16h-17h30
- 14 de Junho – 16h-17h30
Máximo de inscrições: 6
(através de Email: [email protected])
Local: Aveiro