Carla Marques / Work-life balance / Coaching & Formação

Há frases que repetimos tantas vezes que acabamos por viver como se fossem verdades absolutas.

❌ “Tenho de dar conta de tudo.”
❌ “Não tenho tempo para mim.”
❌ “Se eu parar, estou a falhar.”
❌ “Um dia, quando houver tempo…”

O mais curioso é que estas frases parecem inofensivas. Mas, pouco a pouco, vão moldando a forma como nos vemos, as escolhas que fazemos e a vida que construímos.

Louise Hay dizia “Eu não resolvo os meus problemas, eu corrijo os meus pensamentos!”, porque os pensamentos materializam-se através das palavras que usamos para falar sobre nós e a nossa relação com tudo o que nos rodeia.

Por isso, a maior transformação não começa numa grande decisão, mas em pequenas mudanças de linguagem.

Não porque uma afirmação, só por si, tem o poder de mudar a tua vida por magia.

Mas porque aquilo que repetes a ti mesma… acabas por acreditar.

E aquilo em que acreditas… acabas por viver.

🤍 Qual destas frases precisas mais de substituir neste momento?

Nas redes sociais falamos muito sobre o que fazemos, mas nem sempre sobre quem somos.

Por isso, aqui f**a um pouco de mim.

A mulher que ama o mar, que se reencontra na natureza, que aprende todos os dias com o filho e que acredita que o sucesso não vale a pena se nos perdermos de nós próprias pelo caminho.

E tu? Se tivesses de te apresentar em meia dúzia de linhas, o que dirias sobre ti? 💜

Contava-me a minha Mãe que tinha ido lanchar com uma amiga, antiga colega de trabalho.

E rematava: “Faz-me bem. Devia fazer mais vezes.”

“Concordo”, respondi, enquanto sorria e olhava para a mulher que acordava de madrugada para garantir que tudo estava como era suposto, antes dela própria iniciar o seu dia.

Uma Vida cheia.
A cuidar de todos os que a rodeavam.
A garantir que nada faltava a ninguém.
A olhar para fora… e quase nunca para dentro!

E eu aprendi assim…

Aprendi a acreditar que as necessidades dos outros vinham primeiro.
Que descansar era um prémio.
Que o tempo para nós próprias era uma recompensa por tudo o resto já estar feito.

O problema é que esse dia nunca chega.

Porque há sempre mais uma tarefa.
Mais uma responsabilidade.
Mais alguém a precisar de nós.

E sem darmos conta, passamos anos a viver vidas cheias…

Cheias de compromissos.
Cheias de obrigações.
Cheias de Amor até!

Mas nem sempre preenchidas!

Talvez seja por isso que a frase da minha Mãe ficou comigo.

“Faz-me bem. Devia fazer mais vezes.”

Porque às vezes aquilo que nos faz bem não precisa de ser grandioso.

Um café.
Uma caminhada.
Uma conversa.
Um livro. 
Uma hora só nossa.

Coisas simples.

Mas que nos lembram que também existimos para lá dos papéis que desempenhamos todos os dias.

E talvez crescer seja isto: perceber que cuidar dos outros e cuidar de nós não são escolhas opostas.

São necessidades igualmente importantes.

➡️ O que é que te faz bem… e andas há demasiado tempo a adiar?

Esta é a pergunta que te convido a fazer hoje.

Não te pergunto sobre o que os outros veem, os prémios que ganhaste, os cargos que alcançaste ou o reconhecimento que recebes.

Pergunto-te sobre a verdade silenciosa que ecoa dentro de ti!

Durante anos, foste ensinada a perseguir um tipo de sucesso que se mede em métricas externas. E tu, com a tua dedicação e talento, conquistaste-o. Mas, no fundo, eu vejo em ti um vazio profundo… Uma desconexão entre a profissional brilhante que és e a Mulher e Mãe que se sente exausta, culpada ou perdida…

O verdadeiro alinhamento não é sobre ter uma carreira perfeita no papel. É sobre a sensação de que o teu trabalho te nutre, te energiza e te permite viver a Vida que realmente queres, com leveza e presença.
É sobre a paz que sentes quando a tua cabeça assenta na almofada ao fim do dia. A tranquilidade e calor no teu coração quando olhas para os teus filhos. A certeza de estares presente em cada área da tua vida, a começar pela presença para ti mesma.

Quando o sucesso exterior não encontra eco na tua verdade interior, o preço é alto: exaustão, ansiedade, frustração e a sensação de que estás a viver uma Vida que não é tua. É como ter um palco cheio de aplausos, mas um camarim vazio…

Mas… e se pudesses reescrever o guião? E se pudesses construir uma carreira que serve a tua Vida, em vez de te consumir? Uma carreira onde o teu coração também brilha?

Essa carreira não depende da empresa ou do cargo que ocupas. Pelo contrário… ela depende da paz que cultivas dentro de ti mesma!

➡️ Qual é a primeira emoção que te surge quando lês isto? Partilha nos comentários ou envia-me uma mensagem.

Hoje é o Dia da Criança. 🎈

E para ti este dia pode ser mais um na lista de coisas a fazer… “tenho de fazer algo especial”, “tenho de comprar o presente perfeito”, “tenho de ser a Mãe que chega a tudo”!

Mas olha para esta foto. O que vês?

Não vês uma agenda, um email por responder ou um relatório pendente.

Vês um abraço. Vês o aqui e o agora.

A verdade é que os nossos filhos não precisam que sejamos Super-Mulheres.
Eles não precisam da nossa performance impecável ou de presentes caros.

Eles precisam da nossa presença inteira!

E para estares inteira para eles, precisas de estar inteira para ti. Precisas de cuidar da tua própria Criança Interior, aquela que também quer brincar, que também precisa de colo e que, às vezes, só quer que lhe digas que está tudo bem não ser perfeita.

Neste Dia da Criança, o meu convite é que baixes a guarda. Deixa a Mulher-Mãe-Profissional Perfeita à porta e entra no mundo deles com a leveza de quem sabe que o Amor é o único prazo e o único presente que realmente importa!

💙 Qual é a memória de infância que queres que o teu filho guarde de ti hoje?

Um dia feliz com muita brincadeira e zero culpa! 🤍💜

Fim de tarde de domingo…
O momento exato em que o peito aperta, a mente acelera e a lista de tarefas de segunda-feira começa a invadir o teu descanso.

Isso que sentes agora, neste exato momento, não é apenas preocupação com o trabalho…
É o teu corpo a avisar-te que assumiste um cargo para o qual nunca te candidataste.
Que a tua dedicação extrema te valeu uma promoção… mas não a que esperavas!

Este carrossel é para ti. É um espelho do que andas a fazer a ti mesma, um convite à reflexão e, talvez, o teu primeiro passo para uma demissão muito importante. Desliza para descobrires a tua nova (e indesejada) carreira!

Presença.

Uma palavra tão curta para um desafio tão grande, não achas?

O que é que este Homem-Aranha está a fazer na minha secretária de trabalho?

Ele é o meu lembrete de que, por trás da profissional que gere prazos e urgências, existe uma Mãe que gere mundos. Ele é a prova de que a minha vida pessoal não f**a à porta do escritório… ela entra, senta-se ao lado do teclado e recorda-me o porquê de tudo isto.

Hoje, no Dia Internacional da Família, esta imagem é para ti!

Para ti, que também tens “brinquedos” espalhados pela tua vida profissional. Que sentes o peso de tentar separar o que é inseparável. Que sentes culpa por estares a trabalhar quando devias estar a brincar, e culpa por estares a brincar quando o trabalho te chama.

A verdade é esta: a tua família não precisa que separes estes mundos com perfeição. Ela precisa que tu estejas neles com leveza. E presença!

A presença não é sobre o tempo que passas sem olhar para o telemóvel; é sobre o tempo em que o teu coração está realmente ali. É sobre aceitares que o Homem-Aranha também faz parte da equipa e que é ele o teu grande impulsionador, inspirador e motivador!

✨ Qual é o “brinquedo” ou o lembrete que hoje te recorda o que realmente importa?