Ana Rita Costa

Hoje partilho um pouco mais sobre mim!

Sou a Ana Rita e ajudo pessoas a encontrarem o seu propósito e a realização dentro e fora do trabalho.

Também já tive uma carreira estável e reconhecida. E mesmo assim, sentia que faltava algo. Foi esta busca sobre mim mesma que me levou a ajudar outros profissionais.

Se és novo por aqui, espero que gostes de conhecer um pouco do meu percurso. E se já andas por cá há mais tempo, há alguma curiosidade que ainda não sabias?👀

Crescemos a ouvir que certas emoções não deviam ser sentidas.

Que o medo era fraqueza, que a tristeza era exagero, que a raiva devia ser escondida.…e aprendemos a ignorá-las.

Mas cada emoção que sentes existe por uma razão. Tem uma função e carrega informação sobre o que se passa dentro de ti.

Quando começas a compreendê-las, tomas melhores decisões, comunicas com mais clareza e ages com mais intenção.

A pergunta que te deixo é esta:
O que é que sentes com mais frequência e ainda não aprendeste a ouvir?

Há situações no trabalho que se repetem. E que raramente têm a ver com o que parece.

Uma conversa que adias, a sensação de que trabalhas muito mas algo não avança, as palavras que f**am por dizer, os limites que não consegues impor…

Estas situações têm quase sempre uma camada por baixo.

E quando essa camada tem nome, algo muda. Muda a forma como decides, como comunicas e como te relacionas.

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Quantas vezes já ignoraste o que estavas a sentir? Quantas conversas adiaste só para evitar conflitos? Em quantas alturas fingiste que estava tudo bem quando não estava?

Eu também estive aí.

Durante anos aprendi a gerir o exterior sem perceber o que se passava no interior. A empurrar o que sentia para o lado. A continuar em frente como se as emoções fossem um obstáculo.

E confesso que pensava que estava a ser mais forte assim. Mais tarde, descobri que não podia estar mais enganada.

Foi quando comecei a estudar emoções de forma mais profunda que percebi o quanto o que ignorava continuava a influenciar tudo: as decisões que tomava, as palavras que escolhia, a forma como me relacionava.

E foi aí que algo começou a mudar dentro de mim.

E, se hoje já consigo escrever isto com esta clareza, é também porque, nos últimos anos, vivi coisas que me ensinaram a sentir de outra forma. Ainda não é o momento de partilhar tudo, mas um dia hei de contar essa história também. Por agora, f**a o que aprendi com ela.

Aprender sobre emoções tornou-me mais consciente, mais clara e mais intencional em tudo o que faço, dentro e fora do trabalho.

Porque as emoções que ignoramos não desaparecem. Ficam e continuam a falar através das decisões que tomamos, das conversas que evitamos e dos limites que não conseguimos impor.

Quando aprendes a compreendê-las, algo muda.

E aos poucos, fui sentindo essa mudança, aprendendo a ler a informação que cada emoção me dá, validando eu mesma as minhas emoções. E agradeço pelo impacto que isto teve em mim.

Hoje, estudo e ajudo outras pessoas a compreenderem o que sentem, a nomearem o que estava por nomear e a agirem com mais clareza e intenção.

Porque acredito que quando compreendes as tuas emoções mudas a forma como trabalhas e também a forma como vives.

Se esta partilha te tocou, é porque talvez tu também estejas a sentir e a carregar algo que ainda não nomeaste.

E se for assim, quero que saibas: as tuas emoções são válidas e são necessárias.

São informação sobre quem és e sobre o que precisas. E aprender a ouvi-las é um dos atos mais corajosos que podes fazer por ti.

Por trás de cada uma destas ações, há algo que ainda não foi nomeado 🧠

A dificuldade em dizer não, o impulso de agir sem ponderar, o evitar de certas conversas, a sensação de que trabalhas muito, mas algo continua a faltar…

São sinais de competências que ninguém nos ensinou a desenvolver.

E quando começamos a desenvolvê-las, algo muda na forma como decidimos, como comunicamos e como nos relacionamos.

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Passámos anos a aprender a dominar as competências técnicas. Mas há algo que ninguém nos ensinou e que influencia tudo o resto 🧠

A forma como decides sob pressão.
Como comunicas o que precisas.
Como te relacionas com quem te rodeia.

Estas não são competências secundárias.

As competências emocionais e as técnicas complementam-se e juntas definem o profissional que queres ser.

Ninguém nasce com competências emocionais, mas podem ser desenvolvidas.

O que é que sentes que ainda te falta desenvolver?👇🏻