Pedro Cerveira - Coaching

Vamos lá dar esse passo?

Faz do stress o teu maior aliado

Se pensas que o stress é um bicho papão então pensa melhor.
Talvez seja mesmo o teu melhor aliado! 😲

Quando lê ou ouves alguém a falar sobre stress que conotação que lhe atribuis? Negativa certo? Afinal, o stress é algo mau!

Limita as tuas ações e ambições, bloqueia-te nos momentos chave e diminui a tua performance e qualidade de vida. Resumindo, o stress é o vilão no filme da tua vida. 😈

Mas, será mesmo assim?....

Nesse caso, o que dizer daquelas pessoas que conseguem avançar, superar-se e elevar a sua performance em momento, que para ti, seriam de intenso stress?

Quiçá não seja sobre a situação e os stress que ela gera. Quem sabe seja sobre a forma como estás a olhar para o stress. Se ele fosse o teu maior aliado, como seria a tua vida?

Se gostaste do vídeo deixa um comentário com as tuas respostas 👇

O passado já foi e o futuro virá. Que motivos tens para desperdiçar o presente?

Se tu não vires, quem conseguirá ver?

Já desististe de encontrar aquele emprego de sonho? 😔

Então fica a saber que não só é possível como depende apenas de ti!

É provável que já estejas pegar na lista de argumentos para contrariar o que te estou a dizer.
"O mercado está muito difícil" ⛔
"Ninguém faz o que gosta" ⛔
"Tenho é que pôr comida na mesa" ⛔
"Os sonhos só acontecem a dormir" ⛔

E podíamos continuar a adicionar desculpas a esta longa lista de...desculpas.

Em alternativa proponho-te algo diferente. Algo novo.
Proponho que olhes para ti e respondas a 4 questões:

🔸 O que é que te dá mais PRAZER?
🔸 O que VALORIZAS muito num emprego?
🔸 Quais são as tuas melhores CAPACIDADES?

Responder a estas simples questões vai-te ajudar a descobrir qual o teu emprego de sonho.
Aqui não há fórmulas mágicas, conselhos de algibeira ou estratégias 100% garantidas.

O que há é um enorme compromisso contigo!

Por falar em compromisso, quando é que deixaste de acreditar neste emprego de sonho?...

Se gostaste do vídeo deixa um comentário com as tuas respostas 😉

As perguntas mais simples nem sempre são as mais fáceis de responder!

Criar e percorrê-lo!

Este é o momento de demonstrar que estamos juntos! 😀

Se há 9 meses o desafio era grande, agora é colossal!

"Eu sei Pedro e já estou no limite. O que faço agora?"

Para te ajudar decidi compilar algumas estratégicas práticas para superares a pandemia. É uma sugestão de alguns hábitos de imenso valor!

Bem sei que as saudades são imensas, as forças começam a falta e cada dia a esperança parece mais longe.
Porém fica comigo. Aproveita este kit para recuperar o equilíbrio, redobrar as forças e olhar para o futuro com esperança.

Para que, estejas onde estiveres, consigas continuar a fazer a diferença!

Juntos vamos superar este momento! 😃

ps: partilha este kit, será sempre útil a alguém 😉

Só assim terás energia para CUIDAR dos que amas!

A pandemia invisível da saúde mental

⚠️ Na sombra da pandemia há uma outra a desenvolver-se. Uma pandemia também ela invisível não fosse pelos seus efeitos "secundários". O problema é que desta nova pandemia ninguém fala. Talvez, só talvez, seja o momento de deixar de lado o tabu em redor da saúde mental!

Lê o meu novo artigo e partilha o que pensas sobre este tema 😉

pt.linkedin.com Desde o início da pandemia que tenho vindo a alertar para um dos grandes efeitos colaterais que ela irá trazer: o impacto brutal e silencioso na saúde mental das pessoas. Lembro-me perfeitamente quando, no início deste "novo normal", uma antiga cliente veio falar comigo e pedir-me que ajudasse u...

Esta É a máscara mais difícil de tirar! 😥

A vontade é muita mas existe um outro lado.

O lado da vergonha e do medo. Do julgamento e críticas fáceis. Das opiniões e conselhos infalíveis.

O lado de viver numa sociedade onde "não estar bem" é um problema.

Mesmo caminhado a passos largos para uma pandemia que irá superar, de longe, a que vivemos hoje, continuamos sem perceber o que mais importa.

A empatia, a capacidade de ver, sentir e pensar o mundo na pele do outro, é um requisito cada vez mais falado e cada vez menos presente nos nossos dias.

Muitos são os momentos em que em vez de falar podes escutar. Em que, em vez de aconselhar, podes perguntar. Em que, em vez de criticar, podes ajudar.

Saibamos nós aceitar as dificuldades dos outros e torná-la nossas também. Assim vai estar tudo bem mesmo se "não estiver tudo bem"🤗

HOJE pode ser esse grande dia! 😄

Assim podes dizer que estás, MESMO, a viver!
#umaexperienciaunica #desenvolvimentopessoal #coaching

Há momentos em que o melhor é parar.
E foi isso mesmo que fiz. Parar.

As publicações diminuíram, a interação também e os vídeos ficaram em suspenso. Foquei-me mais em mim e nos meus. Em criar a base de que vou precisar.

Base essa que servirá para um salto. Daqueles que se dá quando te queres tornar numa referência.

Quando queres ser A referência!

Sempre me disseram que para dar um salto em frente à que dar dois passos atrás.

Foi isso que fiz. É isso que estou a fazer.

Neste caso foram dois passos ao lado. Dois passos.

Um para redefinir a estratégia e criar um conceito inovador que vai agilizar o teu desenvolvimento. Pessoal e profissional.

Outro para ajustar a direção e aumentar a proximidade contigo. De tal forma que vais pensar que estou ao teu lado. A qualquer momento, em qualquer lugar.

Porque é isso que um Coach é: uma pessoa que está ao teu lado a desafiar-te sempre.

Para que te superes e tornes na pessoa que queres ser.

Para que vivas a vida como a experiência única que ela é!

ps: vemo-nos muito em breve 😉

Hoje, amanhã e sempre!

Já pensaste nisto? 🤔
#umaexperienciaunica #desenvolvimentopessoal #coaching

Pode ser o mais fácil, mas, será o melhor?
#umaexperienciaunica #desenvolvimentopessoal #coaching

Esse é o caminho da superação 😉

É isto que queres? 🤔

Perante a instabilidade, quem gera melhores resultados sobrevive 🎯✔️

Para alguns isso significa conseguir trabalho para pôr pão na mesa.
Outros querem mudar para uma organização na qual se sintam realizados.
Há também quem, numa posição estável, queira chegar ao topo.

Seja qual for a tua situação, a probabilidade de alcançares o queres é alta.
Deixa de lado as desculpas, o "contexto difícil" e o conforto desconfortável.

Digam o que disserem, os teus resultados vão sempre depender muito mais de ti.
Mais do que de qualquer fator externo!

Se continuas a dar o teu máximo e os resultados não aparecem é provável que seja por um dos 5 motivos que hoje te trago. Percebe qual o que te está a empatar o caminho e pergunta-te como o podes superar.

Não te dou a resposta, mas posso te ajudar a encontrar uma solução 😉

É tão simples quanto isto 😉

#coaching #umaexperienciaunica #desenvolvimentopessoal

Eu estou de volta, e tu? 😄

Tu és maior que as tuas circunstâncias 😀👊🔝

#umaexperienciaunica #desenvolvimentopessoal
#coaching

É aí que se vê até onde estás disponível a ir! 🔥

Ep 12. Os 3 elementos para melhores decisões

Se queres melhores resultados começa por aqui! 🎯

Sabias que, em média, tomas 35 mil decisões por dia?

Decisões como a que horas vais acordar, o que vais vestir ou comer são mais simples porque o seu impacto na tua vida é menor. Além disso qualquer lapso é facilmente corrigido.

Outras decisões como decidir o teu futuro profissional, avançar para uma relação ou escolher qual a tua missão, são mais complexas e têm um impacto mais drástico na tua vida.

Idealmente todas as decisões seriam boas decisões e teriam um resultado positivo. A vida seguia muito bem e a felicidade era vivida no dia-a-dia. Mas não é isso que acontece.

Se queres tomar melhores decisões e gerar melhores resultados há 3 elementos que devem estar sempre presentes:

🔹️ Ter clareza absoluta sobre o que queres
🔹️ Reunir o máximo de informação relevante
🔹️ Definir o resultado minimamente aceitável

Desta forma aumentas a probabilidade do resultado ser o desejado!

Gostaste deste vídeo? Identifica nos comentários aquela pessoa que precisa de o ver hoje! 😉

O que te define é o que fazes por quem nada te pode dar! 👍

No passado dia 17 de Junho lancei um questionário sobre o Coaching em Portugal 🇵🇹

Tomei esta iniciativa para responder a 4 questões:

🔹 Qual a visão que as pessoas têm desta metodologia?
🔹 O que leva alguém a avançar ou recuar perante o Coaching?
🔹 Qual o impacto desta metodologia em Portugal?
🔹 Que qualificações os profissionais no campo têm?

Contei com a preciosa ajuda de muitas pessoas que levaram o estudo a ser visto por mais de 3000 pessoas. Pedi apoio a membros importantes da comunidade que, no seu pleno direito, decidiram olhar para o lado e seguir em frente.

Hoje dou por concluída esta jornada. Dos milhares de pessoas que viram o estudo, apenas 77 avançaram para o questionário. Dessas, apenas 44 responderam...

Enquanto defensor da ética, responsabilidade de transparência, seria errado publicar qualquer tipo de conclusão com base num número tão baixo de opiniões. Se o fizesse estaria a agir de uma forma com a qual nada me identifico. Por isso decidi que NÃO irei publicar quaisquer dados sobre o estudo.

Quem sabe no futuro haverá uma nova oportunidade.

ps: quem respondeu pode, se quiser, ter acesso aos dados. É o mínimo a fazer pelo seu contributo.

#umaexperienciaunica
#desenvolvimentopessoal
#coaching

Hoje é um ótimo dia! 😁

Sempre imaginei que o final do ano era o melhor momento para recomeçar. E estava tão errado! 😅

Nesta Newsletter vais:

🔹 Descobrir qual o melhor momento para recomeçar
🔹 Fazer uma revisão guiada do teu ano até hoje
🔹 Aprender a criar uma visão empoderadora da vida ideal


Estejas em férias ou a precisar delas, este é o momento para avançar.

Subscreve a newsletter e eleva a tua experiência de vida!
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Ep11_O segredo para conciliar carreira e família

E nada tem a ver com equilíbrio! 👪

Encontrar uma forma de conciliar carreira e família é, para muitas pessoas, um desafio permanente.

Para alguns conseguir que a vida profissional corra bem sem sacrificar o tempo em família é uma tarefa impossível.

Já para outros a família é importante ao ponto de se manterem em trabalhos dos quais não gostam e de passar o dia a correr na ânsia de chegar a casa.

São muitos os que vivem a vida assim, quais equilibristas, a fazer de tudo para manter o frágil equilíbrio entre estas duas áreas da vida.

Se estás nesta situação então presta atenção!

Esquece o equilíbrio, o importante é perceber de que forma a carreira e família se integram uma na outra.

Para isso importa perceber se:

🔹O que estás a ter é o que realmente queres

🔹Identificar o que está a mais e dizer, de uma vez, "Não!"

🔹Recuperar, hoje, o que é mais importante para ti

Importa criar consciência e clareza dos contributos e prejuízos que essas duas áreas tem uma na outra e na vida em si!

Assim fica mais fácil conseguires viver uma vida com mais harmonia.

Gostaste deste vídeo? Identifica nos comentários aquela pessoa que precisa de o ver hoje! 😉

#umaexperienciaunica
#desenvolvimentopessoal
#coaching

Só precisas de 5 minutos 😉

É simples e tu podes fazê-lo agora 👇

Quer acredites que o Coaching é uma metodologia sólida que produz resultados reais ou que é apenas um conjunto de técnicas duvidosas que ficam aquém das expectativas preciso da tua ajuda

Estou a realizar um estudo com o objetivo de promover uma prática consciente e de alta qualidade. Colocar o interesse das pessoas em primeiro lugar! Para isso é importante perceber:

🔸️Como é visto o Coaching ?
🔸️Qual o seu impacto real na vida das pessoas?
🔸️Que qualificações têm os profissionais da área?
🔸️ Como é a experiência de passar por este processo?

Para dar uma resposta séria estou a realizar este estudo no qual podes participar acedendo ao link:

👉 https://pedrocoach.typeform.com/to/idp6uF

Com isto quero garantir que tu, tal como outras pessoas, têm acesso a um serviço de Coaching com qualidade e que cumpre aquilo a que se compromete, desbloquear o melhor que tens em ti!

Será um prazer contar contigo para chegar a mais pessoas. Preenche e partilha 😉

Coaching Day 111 ✅

Nem precisas de andar sobre fogo para o conseguir 🔥

Podes criar um hábito bem mais eficaz e com melhores resultados do que esses.

Permite-te parar por alguns minutos. Não avances só porque estou a sugerir. Avança sim se tens algo que queres muito e queres acreditar que é possível, que consegues e mereces.

Diz para ti:

“É possível, eu consigo e mereço!“

Pensa no que queres que seja possível. Lembra-te de um momento em que te conseguiste superar e alcançaste o que querias. Revive tudo o que sentiste-te nesse momento!

Repete com convicção:

“É possível, eu consigo e mereço“

Visualiza o que queres conseguir alcançar. Recorda aquele momento em que conseguiste seguir em frente e concretizar o que querias. Escuta tudo o que disseste a ti nesse momento!

Repete mais uma vez com total certeza:

“É possível, eu consigo e mereço“

Sente o entusiasmo da tua futura conquista. Volta a um momento que descobriste que tu também mereces. Acredita no valor que descobriste nesse momento!

Agora vai e mantém este hábito. Lembra-te da tua capacidade. De que tudo é possível. E que tu também mereces. Afinal, se queres acreditar, convém começares por ti!

[07/15/20]   📝 “Mais um ano ainda fico. Depois saio!“

A frase espelhava, na perfeição, dois sentimentos bem vivos: a frustração e a convicção.

Após duas experiências profissionais desagradáveis e um longo desemprego, esta nova oportunidade vinha na hora certa. Chegara o momento de provar, a si e aos outros, o seu verdadeiro valor.

Arregaçou as mangas e avançou. Apostou tudo o que tinha e dedicou-se, de corpo e alma, à nova função que lhe tinha sido atribuída. Sentia-se na obrigação de estar no seu melhor. De fazer o seu melhor. Tudo para validar a confiança que lhe tinham dado.

Tudo parecia estar bem. Parecia mas não estava. O passar das semanas confirmou aquele que era um impressão inicial. O problema não estava na base, estava no topo!

As decisões “estratégicas“ mudavam ao “sabor do vento“. A tolerância ao erro era negativa e a culpa nunca ficava solteira. Os colaboradores, esses, eram tratados como objetos descartáveis. Literalmente.

A motivação baixou e a frustração cresceu. O fim da relação “por causa do trabalho“ foi a gota de água. A saída não seria agora mas já tinha data marcada.

Com tudo isto dei por mim a pensar.

“Para que querem as melhores pessoas se não as sabem estimar?...“

Coaching Day 110 ☑

Este é o ingrediente secreto dos grandes feitos!

Imagina que estás a pensar mudar de emprego ou pedir uma promoção num clima de incerteza. Que sentes vontade de avançar para uma nova relação mesmo depois do fracasso da última. Que, mesmo não gostando do que vês no espelho, queres mostrar-te tal como és.

Na tua carreira, nas tuas relações ou apenas contigo, existem momentos em que te sentes vulnerável. Momentos em que o que queres exige uma enorme dose de coragem que não acreditas ter.

E, por isso, recuas.

Abdicas do ideal em troca do satisfatório. Depois tentas convencer-te que “a vida é assim“, que “é melhor do que nada“ e que “te deves contentar com o que tens“.

Vá lá, deixa-te de “tretas“!

Tu sabes que o que te falta é coragem. O que te falta é ter coragem, “ter coração“, para avançar!

E para ter coragem o primeiro passo é aceitar a tua vulnerabilidade.

Aceitar que no momento de avançar irás fazê-lo sem defesas. Sem plano B, sem rede de suporte, sem nada que evite a tua queda.

É aí que surge uma preciosa questão:

Terás a coragem para, mesmo vulnerável, avançar?

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...e porque o deves fazer HOJE!

✔ Pode mudar a tua vida!
Estou a brincar. Isso só está ao teu alcance

✔ Está recheada de conteúdo para partilhar contigo!
Se não mudaste até hoje, é agora que isso vai acontecer

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Tu és daquelas pessoas que prefere qualidade, certo?

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