Carla Moreira

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Carla Moreira Aulas de ArtYoga para bebés e crianças

20/10/2026

Não precisas de saber como vais fazer os 42 km. Só precisas de saber qual é o passo de hoje. 🏃‍♀️

Esta reflexão nasceu numa conversa com as minhas alunas, na formação desta semana, e não a quis guardar só para nós.

Quantas vezes f**amos presas a tentar criar o plano perfeito, com cada etapa, cada data, cada detalhe? E entretanto não damos o primeiro passo.

Um grande objetivo é como uma maratona. Não fazes ideia do que te espera no quilómetro 30, que desafios vão aparecer nem o que vai mudar pelo caminho. E está tudo bem.

A pergunta que te deixo é: qual é a única coisa que podes fazer hoje que te aproxima do teu objetivo?

Amanhã fazes a mesma pergunta. E depois outra vez. Até chegares à meta.

(E sim, já sei que são 42 km. Sou professora de yoga, não maratonista 🧘‍♀️😅)

✅ Envia-me mensagem a dizer qual é o teu passo de hoje. Quando o escreves, o compromisso f**a mais forte.

empreendedorismofeminino umpassodecadavez

19/10/2026

Guarda este vídeo para a próxima aula difícil 🐢

Sabes aquele momento em que a sala está um caos, aquela criança não para quieta e sentes a frustração a subir?

É aí que entra a Técnica da Tartaruga: 4 perguntas para fazeres a ti mesma antes de reagires.

1️⃣ Qual é a minha meta?
2️⃣ O que estou a fazer agora?
3️⃣ Isto está a ajudar-me a chegar à minha meta?
4️⃣ O que preciso de fazer diferente?

Estas perguntas tiram-te do “piloto automático” emocional e ajudam-te a ver a situação de fora, para agires com consciência em vez de reagires.

📖 Técnica apresentada no livro Como Promover as Competências Sociais e Emocionais das Crianças, de Carolyn Webster-Stratton.

Experimenta esta semana com os teus grupos e conta-me nos comentários como correu👇

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Setembro, um mês no mínimo INTENSO 🫶Quem trabalha na área da educação sabe como o início do ano letivo pode ser um peque...
27/09/2026

Setembro, um mês no mínimo INTENSO 🫶

Quem trabalha na área da educação sabe como o início do ano letivo pode ser um pequeno caos organizado 😅

Agora juntando o ArtYoga nas escolas e em família, com a nossa formação, um evento presencial, um casamento, amigos e família, só vos posso dizer uma coisa: SOU MUITO FELIZ NA VIDA QUE ESTOU A CONSTRUIR 💛

Não consigo chegar a todo o lado como por vezes gostaria. Stresso mais vezes do que desejava. Mas todos os dias deito a cabeça na almofada com um sentimento de realização gigante.

22/09/2026

Se estás a pensar investir em formação, ouve este vídeo 💛

21/09/2026

Se calhar ainda ninguém te tinha dito isto 🫶

Não vais agradar a todos. E nem é suposto agradares. Percebe o que é inegociável para ti e mantém-te fiel a ti mesma.

Não nasceste para ser alguém que o outro quer que sejas 💛

08/09/2026

Fugi do palco a meio de um ensaio.
Aos 16 anos. Com um maestro à frente. E toda a gente a olhar.

Não gritei nem chorei — simplesmente saí. Bloqueei por completo e fui-me embora.
Durante anos, a ansiedade esteve sempre presente, e acabei por desenvolver síndrome do cólon irritável só de stress.
O meu professor disse-me: “Carla, a nível técnico não tenho nada a dizer. É da tua cabeça.”
Foi assim que encontrei o yoga. E o mindfulness.
E percebi que toda aquela sensibilidade não era o meu problema — era o que me tornaria uma professora melhor.
Se hoje ensino crianças a gerir emoções, é porque primeiro aprendi a gerir as minhas.

A transformação começa sempre em nós.

Qual foi o momento na tua vida que te trouxe até aqui? Conta-me nos comentários.

yogainfantil professoras

01/09/2026

Esta é uma das perguntas que mais recebo nas nossas sessões de esclarecimento 🫶

10/08/2026

Comparamo-nos constantemente com o palco dos outros. E se calhar, os nossos bastidores são melhores, só não estamos no mesmo palco

Resumo da primeira semana pós férias 😍A última foto resumo esta semana. No meio de tantas ambições e sonhos, por vezes e...
02/08/2026

Resumo da primeira semana pós férias 😍

A última foto resumo esta semana. No meio de tantas ambições e sonhos, por vezes esqueço-me de apreciar a caminhada.

Na verdade, os caminhos que hoje percorro, foram os caminhos que há 2 anos dava tudo para estar a percorrer.

Vão sempre haver sonhos, vão sempre haver objetivos que ainda não foram cumpridos, mas nesta passagem pela vida é importante aprender a apreciar a vista 💛

Resumo de uma semana que teve tão de intensa quanto de incrível 🫶Cada vez mais compreendo que quanto mais intenso é o tr...
28/06/2026

Resumo de uma semana que teve tão de intensa quanto de incrível 🫶

Cada vez mais compreendo que quanto mais intenso é o trabalho, mais intensa deve ser a rotina de autocuidado. Sou muito abençoada por trabalhar com o que amo, e estar rodeada de pessoas tão boas 💛

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