Natasha Capinha - Yoga e Mindfulness

Existem momentos.

Momentos que não precisam de ser excecionais.
Nem de ser partilhados.
Nem sequer de ter alguém por perto.
Momentos que nos permitem simplesmente estar.
Sentir o sol na pele.
Reconhecer um cheiro.
Ouvir o silêncio.
Visitar memórias.
Respirar fundo.

E perceber que, afinal, não precisamos de ir muito longe para voltar a nós.
São estes momentos que nos devolvem energia.
Que nos reorganizam por dentro.
Que nos permitem regressar à rotina com outro olhar, outro ritmo, outra presença.

Porque cuidar de nós também é isto:
dar espaço ao nada.

É muito importante ter tempo para não fazer nada.

E é nestes momentos que começa o verdadeiro bem-estar. 🤍

Existem momentos que para tomares decisões precisas de te afastar.

Estar sossegada e em silêncio para ouvires a tua intuição. E mais uma vez tens consciência de que é muito importante ter tempo para não fazer nada.

É preciso parar para ganhar força, coragem, foco.
É preciso parar para dizer: Amo-me💗
É preciso parar para ver o caminho.

Por isso, cada vez mais tento tatuar na minha respiração o mantra do Shala:

É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Quando a mente está a mil…é difícil 🤔🫣

Como é que tu andas?

É muito importante ter tempo para não fazer nada.

Tarde de domingo, relaxar Zzzz

E tu o que estás a fazer? ⬇️

Por vezes, sentimos que temos de sair da nossa zona de conforto.
Sair da zona de conforto é difícil, por mais coisas fantásticas que nos digam as frases bonitas…os livros que lemos.

Depois f**a a frase no ar…estás disposta a seguir o novo caminho? 🤔

O primeiro passo é sermos mais leves, deixarmos alguns pesos pelo caminho.
Depois logo se vê…

Desafios 🫶

Gratidão pelas partilhas

Arrumas documentos e encontras um envelope com certif**ados e outros documentos.

É sempre engraçado…releres algumas coisas.🤣🤣

Hoje mudei o meu posto de trabalho. 😍

E não me apetece fazer nada, apenas fechar os olhos, sentir o cheiro, interiorizar a paz.

Queria que o tempo parasse e que não tivesse vindo à presa. Até os pensamentos fluem devagar 😊😍.

Mas sei que vou sair daqui melhor. 😍

🙏