QF CrossFit

LEMBRETE:

Vivemos numa sociedade onde se normalizou tratar as consequências, mas não as causas.

Tomamos um comprimido para baixar a tensão.
Outro para controlar o colesterol.
Outro para regular o açúcar no sangue.

E, muitas vezes, esquecemo-nos de perguntar:

Como cheguei aqui?

A verdadeira saúde não é ter análises “normais” porque a medicação as mantém assim.

A verdadeira saúde é criar um estilo de vida que reduza, sempre que possível e com acompanhamento médico adequado, a necessidade dessa medicação.

É dormir melhor.
É mexer o corpo regularmente.
É ganhar força.
É alimentar-se de forma consistente.
É gerir o stress.
É construir hábitos que funcionam durante décadas, não apenas durante algumas semanas.

O treino não é um castigo para compensar excessos.

É uma das ferramentas mais poderosas que temos para investir na nossa saúde futura.

Porque o objetivo não é apenas viver mais anos.

É chegar a esses anos com energia, autonomia e qualidade de vida.

A pergunta não é se tens tempo para cuidar da tua saúde.

A pergunta é se vais ter saúde suficiente para fazer tudo aquilo que queres no futuro.

🖤 A melhor altura para começar foi há 10 anos. A segunda melhor é hoje.

Na QMR, quando não segues as indicações do coach é assim que és tratado. Certo?! 👀😆

PS: nenhum interveniente deste vídeo se lesionou a gravar este clip. Se foi encenado ou não, a história já é diferente 😆😈