Edgar Sá-Performance

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Edgar Sá-Performance Treinador de Futebol & PT Performance e composição corporal
Força | Velocidade | Resistência

29/09/2026

Há uma semana, este degrau parecia impossível.

“Não consigo.”
“Tenho medo.”
“Não dá.”

Hoje, uma semana depois, subiu sem hesitar. Sem medo. Sem receio.

Não foi magia. Foi trabalho, exposição ao movimento e, acima de tudo, confiança.

A idade pode trazer limitações, mas não significa que tenhamos de deixar de nos mover, de evoluir ou de desafiar aquilo que achávamos impossível.

Nunca é tarde para voltar a confiar no nosso corpo. ❤️

29/09/2026

Um pouquinho da nossa aula de hoje!

Um obrigado à .municipio e por acreditarem no meu trabalho e poder contribuir para que este grupo seja ativo.

Animação não falta 🤪

28/09/2026
26/09/2026

Programa de Evolução de Performance

De 5 de outubro a 15 de novembro, começa um programa de 6 semanas pensado para quem quer treinar com um objetivo claro: evoluir a sua performance.

Durante o programa vais ter:
• Avaliação inicial e final
• 1 sessão supervisionada por semana
• Treino complementar através da app
• Trabalho individualizado de força, potência, mobilidade, estabilidade e equilíbrio
• Planeamento ajustado à tua modalidade e aos teus objetivos

📅 5 de outubro → 15 de novembro

Não se trata apenas de treinar mais.
Trata-se de treinar melhor, com um propósito e uma estratégia.

📩 Se queres fazer parte do programa, envia-me mensagem privada para saber mais.

25 de Setembro - Dia do Treinador Desde 2019 que trabalho como treinador, hoje não podia deixar passar este dia em branc...
25/09/2026

25 de Setembro - Dia do Treinador

Desde 2019 que trabalho como treinador, hoje não podia deixar passar este dia em branco.
Afinal, o que é um treinador, o que faz e qual o papel dele na vida dos seus atletas?
Quando comecei tinha 16 anos e uma grande vontade de aprender, mal eu sabia que me ia apaixonar completamente por este meio e por esta profissão. Passei por inúmeros papéis (estagiário, adjunto, principal, preparado físico, treinador de guarda redes, diretor) e se calhar foi isso que me deu as ferramentas para entender e perceber a importância que temos na vida dos atletas.
Um treinador não é uma pessoa que simplesmente ao fim do dia pega num s**o de bolas e vai mandar uns “bitaites” para o ar. Um Treinador é um educador, um amigo, um pscicologo e por muitas vezes um abrigo.
O Nosso objetivo passa muito ao lado de ganhar jogos aos fim de semana, o nosso objetivo é formar Homens/Mulheres para os desafios que vão ter cá fora. É saber liderar um grupo, preparar cada atleta para aquilo que precisa, saber ouvir e exigir do grupo.
É estar disposto a aprender todos os dias e a adaptar-nos às pessoas que temos à nossa frente.
Ser treinador exige tempo, dedicação e muitos sacrifícios que nem sempre são vistos.
Afinal,estamos a trabalhar com pessoas, que confiam em nós e que, de alguma forma, são influenciadas por aquilo que lhes transmitimos.

Feliz Dia do Treinador.

24/09/2026

Um pouco do treino de hoje.

📩 para acompanhamento presencial ou online.

24/09/2026

🚨 NOVIDADE NO WILLGO!

A partir de OUTUBRO chega uma nova forma de treinar. 🔥

Um treino pensado para...

💪 Ganhar força
⚡ Melhorar a condição física
🤸 Aumentar a mobilidade
❤️ Cuidar da tua saúde
🚀 E superar os teus limites!

NOVO DESAFIO.
NOVA ENERGIA.
NOVOS RESULTADOS.

Tudo isto, com acompanhamento e progressão adaptada a cada pessoa.

📅 A partir de outubro
📍 WILLGO Ginásio — Albergaria-a-Velha

Estás preparado/a? 👀🔥

Em breve revelamos todos os detalhes.

WILLGO
Movimento • Força • Saúde

AULA OUTDOOR — SÁBADO, 26/09! Prepara-te para uma sessão de treino ao ar livre, com exercício, energia e boa disposição!...
21/09/2026

AULA OUTDOOR — SÁBADO, 26/09!

Prepara-te para uma sessão de treino ao ar livre, com exercício, energia e boa disposição!

📅 26 de setembro (sábado)
⏰ 18:00H
📍 Campo da Bola, Roxico
💰 5€ por pessoa

Traz roupa confortável, água e vontade de treinar!

📲 Inscreve-te já:
DM ou 915 116 586

Marca aquele amigo que precisa de vir treinar contigo!

21/09/2026

Jogas futebol e queres experimentar um treino mais específico para as exigências da tua modalilade?

Treino pensado para melhorar as capacidades que realmente importam no futebol e ajustar o trabalho às tuas necessidades.

📩 Manda mensagem e vem experimentar:

Endereço

Albergaria-a-Velha
Albergaria

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