Iconic Fitness Studio

É verdade, até aos 20 e poucos anos, o corpo perdoa quase tudo. Mas isso não significa que não esteja a memorizar cada má decisão que tomas.

Os hábitos que crias agora, mesmo os mais pequenos, são os que te vão acompanhar daqui a 10, 20, 30 anos.

Por isso, não esperes por uma dor, uma lesão ou um "finalmente, já tenho tempo" para começares.

Hoje é o Dia Internacional da Juventude e a nossa mensagem é simples: o melhor momento para aprenderes a cuidar de ti é sempre agora. 💪

Há coisas que fazemos por nós e outras que fazemos porque queremos dar mais de nós a alguém.

Foi assim com esta formação. Já tinha alunas grávidas e mães recentes no estúdio e queria poder acompanhá-las com mais segurança e mais conhecimento.

Concluí uma formação intensiva na Clínica das Conchas, em Lisboa, dedicada à maternidade: exercício na gravidez e pós-parto, nutrição, amamentação, cuidados básicos de enfermagem.

Se estás grávida, foste mãe recentemente, ou conheces alguém nessa fase, fala comigo. 💛

No Verão, treinar exige mais preparação.
O calor, a rotina mais solta e os dias mais longos também pedem mais atenção ao corpo.

Hidratar bem, comer de forma equilibrada, descansar e chegar ao treino com energia faz parte de cuidar de ti.
Porque quando te sentes melhor, treinas melhor. E quando treinas melhor, o teu corpo responde de forma diferente.

No Iconic, lembramos-te que pequenos cuidados fazem uma grande diferença, dentro e fora do treino. 💜

No Iconic, o teu acompanhamento é feito de forma intencional e com respeito pela tua fase atual.
Há dias em que o corpo pede mais. Outros em que pede ajuste, pausa ou simplesmente outro ritmo.

Treinar bem também é saber adaptar.
E é isso que faz realmente a diferença. 💜

Há duas coisas inevitáveis num treino:

1️⃣ A negociação.
2️⃣ O facto de ela nunca resultar. 😅

Todos os alunos acreditam que conseguem convencer o PT a baixar as repetições.
Todos os PTs acreditam que os alunos conseguem fazer mais duas.

E, curiosamente, quase sempre têm razão. 💪

No final do dia, o progresso acontece muitas vezes naquele momento em que achavas que já não conseguias fazer mais uma.

Agora queremos saber a verdade...
És da equipa que tenta negociar cada exercício ou da equipa que aceita o destino e segue em frente? 👀