Projeto de Educação para a Saúde - ESAP

Projeto Educação para a Saúde - Escola Secundária de Adolfo Portela

Funcionando normalmente

08/06/2021

Um dos hábitos que qualquer pessoa deve implementar na sua rotina diária é a hidratação.

Embora, homens e mulheres tenham diferentes necessidades, pois têm estruturas corporais ligeiramente distintas, a hidratação é igualmente importante para ambos!

A ingestão de água deve ser feita em quantidades adequadas a cada pessoa, no entanto, o consumo mínimo recomendado pelos profissionais de saúde é 1,5L de água por dia.

E agora, que o tempo começa a aquecer, e pela sua saúde, beba água!

www.fpcardiologia.pt

Um dos hábitos que qualquer pessoa deve implementar na sua rotina diária é a hidratação.

Embora, homens e mulheres tenham diferentes necessidades, pois têm estruturas corporais ligeiramente distintas, a hidratação é igualmente importante para ambos!

A ingestão de água deve ser feita em quantidades adequadas a cada pessoa, no entanto, o consumo mínimo recomendado pelos profissionais de saúde é 1,5L de água por dia.

E agora, que o tempo começa a aquecer, e pela sua saúde, beba água!

www.fpcardiologia.pt

07/06/2021

Sendo hoje o dia Mundial da Segurança Alimentar é fundamental sensibilizar para a importância das boas práticas de segurança alimentar em casa, de acordo com a informação dos perigos, fatores contributivos e condições que determinaram as toxinfeções alimentares ocorridas nos últimos anos em casas privadas em Portugal.

O Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge criou o guia SEGURANÇA ALIMENTAR - GUIA DE BOAS PRÁTICAS DO CONSUMIDOR

Consultem o Guia, do qual destacam-se os seguintes pontos:
- Identificação dos perigos alimentares
- Riscos de infeção em casa
- Prevenção de doenças de origem alimentar
- O que fazer num caso de suspeita de toxinfeção alimentar

Aceda aqui https://tinyurl.com/4zwa8zpf

#InstitutoNacionalSaúdeDoutorRicardoJorge

Sendo hoje o dia Mundial da Segurança Alimentar é fundamental sensibilizar para a importância das boas práticas de segurança alimentar em casa, de acordo com a informação dos perigos, fatores contributivos e condições que determinaram as toxinfeções alimentares ocorridas nos últimos anos em casas privadas em Portugal.

O Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge criou o guia SEGURANÇA ALIMENTAR - GUIA DE BOAS PRÁTICAS DO CONSUMIDOR

Consultem o Guia, do qual destacam-se os seguintes pontos:
- Identificação dos perigos alimentares
- Riscos de infeção em casa
- Prevenção de doenças de origem alimentar
- O que fazer num caso de suspeita de toxinfeção alimentar

Aceda aqui https://tinyurl.com/4zwa8zpf

#InstitutoNacionalSaúdeDoutorRicardoJorge

07/06/2021

Gosta de canela? 😊

A canela é uma das especiarias mais saborosas e saudáveis, uma vez que apresenta imensos benefícios para a saúde.
Um dos principais benefícios da canela acaba por ser a sua capacidade em aumentar a sensibilidade à insulina, o que faz com que haja diminuição dos níveis de açúcar no sangue, ajudando também a reduzir o apetite.
Por isso, use a canela para polvilhar a fruta, iogurte e outros alimentos doces.

Gosta de canela? 😊

A canela é uma das especiarias mais saborosas e saudáveis, uma vez que apresenta imensos benefícios para a saúde.
Um dos principais benefícios da canela acaba por ser a sua capacidade em aumentar a sensibilidade à insulina, o que faz com que haja diminuição dos níveis de açúcar no sangue, ajudando também a reduzir o apetite.
Por isso, use a canela para polvilhar a fruta, iogurte e outros alimentos doces.

Delícias do mar têm peixe e não marisco 03/06/2021

Delícias do mar têm peixe e não marisco

Sabem a caranguejo ou a lagosta e podem parecer marisco. Mas não são. Falamos de delícias do mar, pois claro!
Conheça a sua constituição?

Delícias do mar têm peixe e não marisco De caranguejo ou de lagosta as delícias do mar incluem apenas aromas e extratos. Na verdade, são compostas por peixe branco. Têm poucas gorduras e calorias e prestam-se a várias receitas culinárias.

Portugal avança no desconfinamento: o que muda a partir de 14 e 28 de junho 03/06/2021

Portugal avança no desconfinamento: o que muda a partir de 14 e 28 de junho

Conheça aqui as novas medidas.

Portugal avança no desconfinamento: o que muda a partir de 14 e 28 de junho Conheça as novas medidas.

31/05/2021

Para que é que servem as crianças?
Por Eduardo Sá

Para que é que servem as crianças?
Para voltarmos a conjugar o amor começando pela palavra confiar.
Para descobrimos tudo o que, estando debaixo dos nossos olhos, nos falta descobrir.
Para voltarmos a sorrir. E para fazermos disso o lado soalheiro de todos os dias.
Para olharmos nos olhos. Bem lá para o fundo. Sem tempo e sem pressa. Até ao umbigo da alma.

Para que é que servem as crianças?
Para lhes trazermos histórias, historietas, cantigas de embalar e cantilenas perdidas. E saltitarmos até ao passado. Para ir buscar todos aqueles que nos fizerem sentir o melhor do seu mundo. E dividirmos com elas o melhor de quem nos amou.
Para apanharmos os maus. E espantarmos os feios. E caçarmos, um a um, os pesadelos. E guardarmos o sono. E dormirmos descansados no descanso com que os aconchegamos, junto a nós.
Para fazer com que o “faz de conta” volte a ser mais importante. E só isso nos faça voltar a ver o mundo até aos intestinos. E só isso nos dê olhos de ver. E razões, de sobra, para nos encantar.
Para nos voltarmos a sentir pequeninos. E indefesos. E, só assim, para voltarmos a ter dúvidas e aprender.

Para que é que servem as crianças?
Para darmos colo. E darmos mimo. E darmos corda às lamúrias. E para podermos ser patetas. E descobrir que, afinal, ainda sabemos rir.
Para darmos a mão. E sentirmos que nela se guardam todos os super-heróis com todos os superpoderes que há no mundo.
Para reabilitarmos o fazer beicinho. E o “dá-me colo!”. E a arte de fazer lamúrias. E o engenho de malandrar. E o amor. Claro.

Para que é que servem as crianças?
Para percebermos que uma criança nos faz descobrir que somos crianças até não desistirmos de crescer.

Para que é que servem as crianças?
Por Eduardo Sá

Para que é que servem as crianças?
Para voltarmos a conjugar o amor começando pela palavra confiar.
Para descobrimos tudo o que, estando debaixo dos nossos olhos, nos falta descobrir.
Para voltarmos a sorrir. E para fazermos disso o lado soalheiro de todos os dias.
Para olharmos nos olhos. Bem lá para o fundo. Sem tempo e sem pressa. Até ao umbigo da alma.

Para que é que servem as crianças?
Para lhes trazermos histórias, historietas, cantigas de embalar e cantilenas perdidas. E saltitarmos até ao passado. Para ir buscar todos aqueles que nos fizerem sentir o melhor do seu mundo. E dividirmos com elas o melhor de quem nos amou.
Para apanharmos os maus. E espantarmos os feios. E caçarmos, um a um, os pesadelos. E guardarmos o sono. E dormirmos descansados no descanso com que os aconchegamos, junto a nós.
Para fazer com que o “faz de conta” volte a ser mais importante. E só isso nos faça voltar a ver o mundo até aos intestinos. E só isso nos dê olhos de ver. E razões, de sobra, para nos encantar.
Para nos voltarmos a sentir pequeninos. E indefesos. E, só assim, para voltarmos a ter dúvidas e aprender.

Para que é que servem as crianças?
Para darmos colo. E darmos mimo. E darmos corda às lamúrias. E para podermos ser patetas. E descobrir que, afinal, ainda sabemos rir.
Para darmos a mão. E sentirmos que nela se guardam todos os super-heróis com todos os superpoderes que há no mundo.
Para reabilitarmos o fazer beicinho. E o “dá-me colo!”. E a arte de fazer lamúrias. E o engenho de malandrar. E o amor. Claro.

Para que é que servem as crianças?
Para percebermos que uma criança nos faz descobrir que somos crianças até não desistirmos de crescer.

Photos from Projeto de Educação para a Saúde - ESAP's post 31/05/2021

Parar de fumar melhora a vida daqueles que estão ao nosso redor

31 de maio - Dia Mundial sem Tabaco

O consumo de tabaco é uma das principais causas de doença e de mortalidade prematura em todo o mundo.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, morrem todos os anos cerca de 8 milhões de pessoas por doenças relacionadas com o tabaco. Destas vítimas, mais de 1,2 milhões de pessoas são fumadores passivos.
Fale com o seu médico ou enfermeiro de família para o ajudar na cessação tabágica.
Faça parta dos vencedores!

#UmconselhodaDGS

30/05/2021

O SONHO CONJUNTO

Pelo Sonho é que vamos,
comovidos e mudos.
Chegamos? Não chegamos?
Haja ou não haja frutos,
pelo Sonho é que vamos.

Basta a fé no que temos.
Basta a esperança naquilo
que talvez não teremos.
Basta que a alma demos,
com a mesma alegria,
ao que desconhecemos
e ao que é do dia-a-dia.

Chegamos? Não chegamos?

- Partimos. Vamos. Somos.


Sebastião da Gama (1924-1952), O Sonho

O SONHO CONJUNTO

Pelo Sonho é que vamos,
comovidos e mudos.
Chegamos? Não chegamos?
Haja ou não haja frutos,
pelo Sonho é que vamos.

Basta a fé no que temos.
Basta a esperança naquilo
que talvez não teremos.
Basta que a alma demos,
com a mesma alegria,
ao que desconhecemos
e ao que é do dia-a-dia.

Chegamos? Não chegamos?

- Partimos. Vamos. Somos.


Sebastião da Gama (1924-1952), O Sonho

27/05/2021

A fruta da época é sempre mais saborosa e perfumada! Se optar por comprá-la no mês certo, valoriza os produtos locais e contribui para um planeta mais sustentável.
Maio é o mês dos morangos, das nêsperas, dos alperces, das cerejas e das nectarinas.
Já os fãs de sopas e de legumes salteados podem apostar em aipo, alface, alho-francês, courgette, favas e funcho.
Truques infalíveis:
👉guarde os morangos numa caixa bem fechada no frigorífico para se conservarem durante mais tempo;
👉escolha courgettes mais pequenas, porque são mais tenras;
👉prefira as cerejas que têm o pedúnculo verde.

Escolha a sua Saúde...

A fruta da época é sempre mais saborosa e perfumada! Se optar por comprá-la no mês certo, valoriza os produtos locais e contribui para um planeta mais sustentável.
Maio é o mês dos morangos, das nêsperas, dos alperces, das cerejas e das nectarinas.
Já os fãs de sopas e de legumes salteados podem apostar em aipo, alface, alho-francês, courgette, favas e funcho.
Truques infalíveis:
👉guarde os morangos numa caixa bem fechada no frigorífico para se conservarem durante mais tempo;
👉escolha courgettes mais pequenas, porque são mais tenras;
👉prefira as cerejas que têm o pedúnculo verde.

Escolha a sua Saúde...

25/05/2021

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Tiroide.
Falta de concentração, de motivação, dificuldades para engravidar ou obstipação podem ser originados pela tiroide, mas facilmente confundidos com outras doenças. Tenha atenção a estes sintomas e consulte o seu médico!
#SNS

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Tiroide.
Falta de concentração, de motivação, dificuldades para engravidar ou obstipação podem ser originados pela tiroide, mas facilmente confundidos com outras doenças. Tenha atenção a estes sintomas e consulte o seu médico!
#SNS

Gordura visceral: o que é e que perigos tem | Lusíadas Saúde 22/05/2021

Gordura visceral: o que é e que perigos tem | Lusíadas Saúde

Hoje, no Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, o Dr. Rui Ribeiro - coordenador do Centro Multidisciplinar da Doença Metabólica da Clínica de Stº António - partilha consigo o que é a gordura visceral, que contribui para a hipertensão e diabetes.

Gordura visceral: o que é e que perigos tem | Lusíadas Saúde Metabolicamente ativa, esta gordura contribui para a hipertensão e diabetes.

22/05/2021

Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade
Actividade fisica+alimentação cuidada = mais e melhor saúde.
Cuide si, cuide de todos!
#UmconselhodaDGS

Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade
Actividade fisica+alimentação cuidada = mais e melhor saúde.
Cuide si, cuide de todos!
#UmconselhodaDGS

18/05/2021

Porque não existe só COVID-19 no mundo...
Hoje assinala-se o Dia Mundial da Vacina contra a SIDA. O seu objetivo é reconhecer e agradecer aos milhares de voluntários, profissionais de saúde e cientistas que trabalham para encontrar uma forma segura e eficaz contra o vírus responsável pela SIDA.

Porque não existe só COVID-19 no mundo...
Hoje assinala-se o Dia Mundial da Vacina contra a SIDA. O seu objetivo é reconhecer e agradecer aos milhares de voluntários, profissionais de saúde e cientistas que trabalham para encontrar uma forma segura e eficaz contra o vírus responsável pela SIDA.

18/05/2021

A hipertensão, isto é, a tensão arterial elevada, é o principal fator de risco para AVC: 70% das pessoas que sofrem um Acidente Vascular Cerebral têm hipertensão!

Não dá geralmente sintomas (na maioria dos casos não dói!), e só pode ser identificado através da medição da tensão arterial. As tensões devem estar abaixo de 140/90, e, de preferência, abaixo de 120/80.

Por isso, e é válido para quem já sofreu um AVC e para quem ainda não, a deteção precoce e o tratamento adequado da tensão arterial elevada são fundamentais! Não é tão raro quanto isso: cerca de 42% dos adultos em Portugal tem hipertensão!

©️ Portugal AVC

A hipertensão, isto é, a tensão arterial elevada, é o principal fator de risco para AVC: 70% das pessoas que sofrem um Acidente Vascular Cerebral têm hipertensão!

Não dá geralmente sintomas (na maioria dos casos não dói!), e só pode ser identificado através da medição da tensão arterial. As tensões devem estar abaixo de 140/90, e, de preferência, abaixo de 120/80.

Por isso, e é válido para quem já sofreu um AVC e para quem ainda não, a deteção precoce e o tratamento adequado da tensão arterial elevada são fundamentais! Não é tão raro quanto isso: cerca de 42% dos adultos em Portugal tem hipertensão!

©️ Portugal AVC

15/05/2021

Dia Internacional da Família

Tire o dia para juntar quem mais ama e para construir momentos inesquecíveis

Dia Internacional da Família

Tire o dia para juntar quem mais ama e para construir momentos inesquecíveis

As regras para ir à praia 13/05/2021

As regras para ir à praia

O nosso verão... ainda diferente! ☀️
Não vai ser só estender a toalha e meter protetor solar. Quem quiser frequentar as praias portuguesas, terá de usar máscara, quer nos acessos ao areal, quer nos restaurantes. Os incumpridores arriscam-se a uma multa que pode chegar aos 100 euros.

As regras para ir à praia Não vai ser só estender a toalha e meter protetor solar. Quem quiser frequentar as praias portuguesas, terá de usar máscara, quer nos acessos ao areal, quer nos restaurantes. Os incumpridores arriscam-se a uma multa que pode chegar aos 100 euros. O valor consta de um decreto-lei aprovado em Cons...

12/05/2021

Hoje assinala-se o Dia Internacional dos Enfermeiros. Esta efeméride tem como objetivo afirmar e reforçar a importância destes profissionais na prestação dos cuidados de saúde à população.

A todos os enfermeiros, um enorme obrigado pelo esforço, dedicação e ajuda.

Hoje assinala-se o Dia Internacional dos Enfermeiros. Esta efeméride tem como objetivo afirmar e reforçar a importância destes profissionais na prestação dos cuidados de saúde à população.

A todos os enfermeiros, um enorme obrigado pelo esforço, dedicação e ajuda.

Melanoma: um cancro que se vê - Lusíadas 11/05/2021

Melanoma: um cancro que se vê - Lusíadas

Sabia que hoje é comemorado o Dia Europeu do Melanoma? Este é um dos cancros de pele mais graves, responsável por 80% das mortes por cancro cutâneo. Mas é também uma doença que se vê e que se pode tratar a tempo. Pedro Ponte, coordenador da Unidade de Dermatologia do Hospital Lusíadas Lisboa, explica como.

Melanoma: um cancro que se vê - Lusíadas O melanoma é um dos cancros de pele mais graves, responsável por 80% das mortes por cancro cutâneo. Mas é também uma doença que se vê e que se pode tratar a tempo. Pedro Ponte, coordenador da Unidade de Dermatologia do Hospital Lusíadas Lisboa, explica como.

08/05/2021

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cancro do Ovário.
Alertar as mulheres para a prevenção do cancro do ovário é um dos objetivos desta efeméride.

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cancro do Ovário.
Alertar as mulheres para a prevenção do cancro do ovário é um dos objetivos desta efeméride.

04/05/2021

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Asma.
Esta efeméride tem como objetivo sensibilizar a população para a necessidade de conhecer a asma e as suas complicações, procurando melhorar a adesão ao tratamento e parar a evolução da doença.

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Asma.
Esta efeméride tem como objetivo sensibilizar a população para a necessidade de conhecer a asma e as suas complicações, procurando melhorar a adesão ao tratamento e parar a evolução da doença.

02/05/2021

O amor de mãe é o maior de todos. A todas as mães, um feliz dia. ❤️

O amor de mãe é o maior de todos. A todas as mães, um feliz dia. ❤️

01/05/2021

Dia da Mãe – Dia de abrir asas

– Mãe, o dia nasceu azul.
– É dos teus olhos-meninos.

– Mãe, o dia muda de cor?
– Muda a toda a hora nos teus olhos.

– Mãe, os meus olhos são castanhos…
– Agora vejo-os cor de andorinha.

– De que cor é a andorinha?
– É da cor dum céu aberto.

– E de que cor é um céu aberto?
– Talvez cor de felicidade.

– E os teus olhos, mãe poeta?
– Os meus olhos, os meus olhos…

– Eu sei, são da cor do arco-íris!
– Sete cores tem o arco-íris…

– Ora, ora, hoje é dia
de os meus olhos e os teus olhos
serem cor de céu aberto.

– Abre as asas, faz como eu,
vamos voar no imenso céu

Por João Pedro Mésseder

Dia da Mãe – Dia de abrir asas

– Mãe, o dia nasceu azul.
– É dos teus olhos-meninos.

– Mãe, o dia muda de cor?
– Muda a toda a hora nos teus olhos.

– Mãe, os meus olhos são castanhos…
– Agora vejo-os cor de andorinha.

– De que cor é a andorinha?
– É da cor dum céu aberto.

– E de que cor é um céu aberto?
– Talvez cor de felicidade.

– E os teus olhos, mãe poeta?
– Os meus olhos, os meus olhos…

– Eu sei, são da cor do arco-íris!
– Sete cores tem o arco-íris…

– Ora, ora, hoje é dia
de os meus olhos e os teus olhos
serem cor de céu aberto.

– Abre as asas, faz como eu,
vamos voar no imenso céu

Por João Pedro Mésseder

Esc. Sec. Adolfo Portela *
Águeda

“É coisa preciosa, a saúde, e a única, em verdade, que merece que em sua procura empreguemos, não apenas o tempo, o suor, a pena, os bens, mas até a própria vida; tanto mais que sem ela a vida acaba por tornar-se penosa e injusta.”
Montaigne

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Associação de Estudantes da Escola Secundária Adolfo Portela 2016/2017

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Agrupamento de Escolas de Valongo do Vouga Agrupamento de Escolas de Valongo do Vouga
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O Agrupamento de Escolas de Valongo do Vouga agrega os estabelecimentos de ensino de vários níveis localizados na parte norte do concelho de Águeda.

Associação de Estudantes ESAP Associação de Estudantes ESAP
Rua Joaquim Valente De Almeida, 242
Águeda, 3750-154

Página relativa à Associação de Estudantes da Escola Secundária Adolfo Portela com o intuito de manter a comunidade a par dos acontecimentos escolares.

Europa Aqui na Adolfo Portela Europa Aqui na Adolfo Portela
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Arca da Botaréu- Associação Reacreativa e Cultural de Águeda Arca da Botaréu- Associação Reacreativa e Cultural de Águeda
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A Escola de Condução Nova em Águeda faz parte do Grupo Bordalo e tem um conceito jovem e arrojado, a pensar no melhor para ti. Vamos ao teu lado. Sempre.

Águeda - Da Vinci Ginásio da Educação Águeda - Da Vinci Ginásio da Educação
Rua Dos Bombeiros Voluntários Nº14
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Os Ginásios de Educação Da Vinci são uma marca de serviços de educação, centros de estudo e explicações presente em mais de 40 localidades no país. Realizamos serviços de explicações, estudo acompanhado, cursos e workshops.

CITNM - Centre for Innovation and Technology N. Mahalingam CITNM - Centre for Innovation and Technology N. Mahalingam
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CITNM aims to generate and disseminate knowledge, especially designed for mobility industries and in particular the automotive, foundry and metallurgy.

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ESCOLA INDUSTRIAL E COMERCIAL DE ÁGUEDA, hoje Escola Secundária Marques de Castilho.