Ifbb moh migdad

ألف مبروك النجاح ,,,

وما تنسى تكمل فرحتك وتتخلص من الطاقة السلبية بسبب الامتحانات وانتظار النتيجة ,,
جيم اولد سكووول بانتظاركم .. عاش الابطال 👌💪

جمعة مباركة عليكم يا ابطال ,,, 👍💪

ناس كتير بتسألني ايه هي فوائد الواي بروتين؟

من أهم فوائد الواي بروتين أنه نظيف من النشويات و الدهنيات، مما يجعله الخيار المفضل للاعبي كمال الأجسام، سواء في فترة التضخيم أو التنشيف، فهو يصلح لجميع الأهداف، حيث يساعد على بناء كتلة عضلية صافية من الدهون، بفضل احتوائه على البروتينات التي تحتاجها العضلة للنمو والحد من الهدم العضلي، مثل الـ BCAA و الـ Glutamin و الـ Amino acids والـ Creatine ، كما أنه غني بعدة أحماض أمينية مهمة للعضلة، أهمها اللوسين، الفالين والإيزولوسين.

والميزة الثانية للواي التي التي لاتقل أهمية عن الأولى، هي سرعة هضمه وامتصاصه، فقد أثبتت الدراسات أن أكبر وقت تحتاج فيه العضلة للبروتينات هو بعد التمرين مباشرة، أي عندما تكون العضلات ممزقة ومكسرة بعد حصة تدريبية شاقة، حينها تحتاج الأنسجة العضلية لكمية من البروتينات من أجل إصلاح الخلايا المتضررة، وبناء أخرى أكثر قوة.

إضافة إلى ذلك فقد بينت دراسات عديدة أن الواي بروتين يلعب دورا هاما في دعم جهاز المناعة و مقاومة أنواع من السرطانات،أمراض القلب، السكري... و مازال تأثيره الإيجابي محل العديد من الدراسات حتى يومنا هذا.

كل التوفيق للفرعون ..
ربنا معاااك

نصائح من رجل تخطي ال 80
1) اجعل لديك مصافحة يد قوية
2) انظر للناس فى أعينهم
3) غنى أثناء استحمامك
4) امتلك نظام ستريو
5) فى المشاجرات اضرب أولاً، واضرب بقوة
6) احفظ الأسرار
7) لا تفقد الأمل فى أى شخص، فالمعجزات تحدث كل يوم
صافح دائما من مد يده إليك
9) كن شجاعاً. حتى لو لم تكن كذلك فتظاهر بأنك شجاع فلا أحد يستطيع أن يعرف الفرق
10) صفر (Whistle)
11) تجنب التعليقات الساخرة
12) اختر شريك حياتك بعناية. فهذا القرار سوف يجلب 90% من سعادتك أو بؤسك
13) اكتسب عادة القيام بأشياء لطيفة للأشخاص الذين يكتشفوا هذا
14) فقط قم بإعارة الكتب التى لن تهتم بإستعادتها مجدداً
15) لا تحرم شخصاً أبداً من الامل، فقد يكون هذا كل ما يملك
16) عندما تلعب مع الاطفال، دعهم يربحوا اللعبة
17) اعط الناس فرصة ثانية، ولا تعطهم الثالثة
18) كن رومانسى
19) كن أكثر شخص إيجابى وحماسي تعرفه
20) استرخ ولا تفقد أعصابك. باستثناء أمور الحياة أو الموت التى نادراً ما تلقاها، فالأشياء ليست مهمة كما تبدو فى أول الأمر
21) لا تدع الهاتف يفسد لحظاتك المهمة. فهو موجود لراحتنا نحن وليس المتصل
22) كن خاسر جيد
23) كن رابح جيد
24) فكر مرتين قبل أن تثقل كاهل صديقك بأحد أسرارك
25) عندما تحضن أحدهم، دعه هو من يفلت أولاً
26) كن متواضعاً، فقد تم إنجاز الكثير من الأشياء قبل مولدك
27) اجعل كل شئ بسيطاً
28) توخى الحذر من شخص لا يوجد لديه ما يخسره
29) لا تحرق الجسور، سوف تندهش من عدد المرات التى ستضطر فيها للعبور لنفس النهر
30) عش حياتك حتى يمكنك قراءة خطاب رثائك دون أن تندم على ما فعلته
31) كن شجاعاً وجريئاً. عندما تنظر غلى حياتك مرة أخرى سوف تندم على الأشياء التى لم تفعلها أكثر من الأشياء التى فعلتها
32) لا تهدر فرصة أن تخبر أحدهم أنك تحبه
33) تذكر أنه لا أحد يفعلها بمفرده، امتلك قلباً ممتناً وكن سريعاً فى التعرف على هؤلاء الذين سوف يساعدوك
34) كن مسئولاً عن أسلوبك، لا تجعل شخصاً آخر يختاره لك
35) قم بزيارة أصدقائك وأقاربك فى المشفى، فالأمر لا يستغرق بضع دقائق
36) ابدأ كل يوم بواحدة مقاطع الموسيقى المفضلة لديك
37) من حين لآخر، قم بزيارة أحد المناطق الخلابة
38) أرسل الكثير من بطاقات عيد الحب. وقع عليهم ، "شخص يعتقد أنك رائع"
39) قم بالرد على هاتفك والحماس يظهر فى صوتك
40) قم بالإحتفاظ بنوتة صغيرة و قلم بجانب سريرك. هناك أفكار تساوى الملايين لا تطرق عقلك سوى فى الثالثة فجراً
41) احترم كل من يعمل من أجل لقمة العيش، بغض النظر عن مدى تفاهة وظيفته
42) أرسل الزهور لمن تحبهم، وفكر فى سبب لذلك لاحقاً
43) قم بجعل يوم أحد سعيد عن طريق دفع ثمن الإنتظار للسيارة التى تنتظر خلفك
44) كن بطل أحدهم
45) تزوج فقط من تحب
46) عد نعم خالقك عليك
47) قم بالثناء على جودة الطعام عندما تكون ضيفاً على مائدة أحدهم
48) قم بالتلويح للأطفال فى أتوبيس المدرسة
49) تذكر أن 80% من نجاحك فى عملك متوقف على قدرتك على التعامل مع الأشخاص
50) لا تتوقع أن تكون الحياة عادلة

السحور ..

احرص على تناول أطعمة يتوفر فيها :
خبز أسمر ومنتجات القمح
خضار طازجة
بروتين نباتي فول/حمص
دهون صحية / زيت الزيتون
أطعمة غنية بالبوتاسيوم:
الموز
الحليب واللبن
البرتقال
المشمش
الكيوي
الاجاص أو الكمثرى

رمضان 🌙 كريم

جميع انواع المكملات باسعار منافسة ..
للطلب خاص والتوصيل مجاني داخل القطاع

anabolic State ... intraworkout ... ( Bcaa + Glutamine + HICA ) 3 in 1
available ..

المكمل الغذائي انابوليك ستات . .
منتج يجمع ما بين الأحماض الامينية BCAA
والطاقة ..
والريكفريglutamine ..
3×١
الطلب ع الخاص

لا تكثر من شرب الماء والعصائر..
حاول أن تشرب كل ساعتين كوب لسد احتياج جسمك من السوائل