21/01/2026
Estrés y ansiedad: ¿son lo mismo?
😟 ¿Qué es el estrés?
El estrés aparece cuando sentimos que algo nos presiona o nos preocupa en ese momento.
Ejemplos en niños y adolescentes:
• Un examen o una prueba.
• Muchas tareas escolares.
• Un partido o presentación.
• Un regaño o problema con amigos.
Cómo se siente el estrés:
• Dolor de cabeza o de estómago.
• Enojo o irritación.
• Cansancio.
• Dificultad para concentrarse.
👉 El estrés suele desaparecer cuando la situación pasa.
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😰 ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es cuando el miedo o la preocupación no se van, incluso si no está pasando nada malo.
Ejemplos en niños y adolescentes:
• Pensar todo el tiempo que algo saldrá mal.
• Tener miedo constante a equivocarse.
• Preocuparse mucho por el futuro.
• Sentir nervios fuertes sin razón clara.
Cómo se siente la ansiedad:
• Corazón rápido.
• Falta de aire.
• Sudor en las manos.
• Pensamientos negativos repetidos.
👉 La ansiedad dura más tiempo y puede afectar la vida diaria.
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🧠 Diferencia fácil de recordar
• Estrés: pasa por algo difícil → se va.
• Ansiedad: el miedo se queda aunque no pase nada.
La información ofrecida en esta página no es ni está destinada a ser terapia psicológica, ni asesoramiento psicológico, ni constituye una relación terapeuta-paciente. Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia comunícate a la Línea PAS 1-800-981-0023, a la línea de crisis suicida 988, al Sistema de Emergencias 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana.
