Mamá Nace

¿Qué pasa después de dar a luz? ¿Qué puedo sentir? ¿Cómo me recupero? ¿Como sé que es normal?


Empecemos diciendo que si mamá está bien, el bebé estará bien. Es importante ante todo mantener buen ánimo y entender que tu cuerpo responderá a los estímulos que le pongas. Por lo tanto, si estás de buen humor es más probable que la recuperación sea mejor y más rápida.


Es normal sentir más cansancio de lo habitual. Acabas de traer una vida al mundo y encima, no estas durmiendo como de costumbre. Eso ocasiona estrés, mal humor y hasta te puedes sentir triste en ocasiones. Si te sientes así trata de tomarte un momento para pensar que es todo parte del proceso. Además del cansancio y lo emocional, físicamente vas a seguir sintiendo contracciones. Esto pasa porque tus órganos están cayendo en su lugar luego de haber estado contraídos por tanto tiempo. Si tuviste una episiotomia o cesárea es importante seguir las instrucciones de tu médico o profesional de la salud. Utilizar compresas de hielo para la inflamación y el dolor y lavar bien con agua y jabón. La alimentación también es muy importante, trata de consumir alimentos altos en fibra y vitaminas. Esto ayuda a que el cuerpo se recupere y sane más rapido.


Recuerda pedir ayuda siempre que necesites, eso no te hace débil. Queremos una mamá feliz y sana, para que tenga un bebé feliz y sano.

Abril se considera el mes de la concienciación sobre la cesárea y para mí la mejor forma de llevarles el tema es con mi propia experiencia.

Tuve 2 cesáreas y ambas fueron completamente distintas.

La primera fue inesperada, pues todo iba bien y normal. Estaba sola porque no dejaban entrar a nadie ya que no tenía cuarto. Me sentía impotente, vulnerable y no sabía lo que estaba pasando (a pesar de haber tomado clases de parto). El hecho de estar sola para mi fue una de las razones por las cuales fue una experiencia desagradable.

A consecuencia de eso (y otras cosas porque el cuento es largo) la segunda ocasión decidí buscar un obstetra especializado en VBACs porque me quería dar la oportunidad de tener el parto que no tuve la primera vez.
Al final terminé en otra cesárea pero esta vez fue completamente distinto. Tuve todo lo que quería. Tuve mi cuarto y pudo entrar mi esposo y mi mamá. Tuve toda la atención de la Dra. Pude moverme libremente y tuve el apoyo y la paz que necesitaba. Tuve una cesárea respetada, tranquila y lo más importante es que me permitieron intentar todo antes de tomar la decisión. Al contrario de la primera vez, tuve libertad y espacio para decidir. Lo intentamos por 12 horas y dejamos que el cuerpo fluyera a su tiempo, pero al final tuvimos que decidir lo mejor para la bebé.

La primera me traumó. Sufrí depresión postparto. Me sentí un fracaso porque no logré tener el parto que diseñé en mi mente. Nunca tuve un parto vaginal pero hoy por hoy me siento orgullosa de mí, de mi cuerpo y de mi decisión.
Gracias a la Dra. Román y las Doctoras de por darme esa paz.

Las cesáreas no son el cuco que todos pintan y aunque en PR hay un alto volumen porque muchos doctores optan por ellas no siempre es malo. Hay ocasiones que lo ameritan y por eso es importante orientarte y buscar un profesional que te de paz, que te haga sentir cómoda y respetada. Se hace conciencia porque algunos doctores abusan de eso, pero también se hace consciencia para que busquemos información y no veamos el proceso como algo necesariamente traumante.

¿Tu OBGyn te da paz y confianza?
¿Tienes alguien de tu lado que te oriente bien?

Estoy a tus órdenes.

¡A papá también le pasa!

Sabemos que emocionalmente te sentirás alterada debido a los cambios hormonales o de humor y puede que hasta te sientas triste sin ninguna causa aparente. También es bastante común que tengas sentimientos contradictorios frente a la maternidad o sentir miedo hacia este nuevo reto.

Debes tener en cuenta, que aunque el hombre no esté gestando un bebé, el embarazo también le produce dudas y temores con respecto a los cambios que al ser padre puedan surgir. La relación de pareja, la pérdida de independencia, la economía familiar son algunos temas que pueden preocupar a papá. Por esto no debemos dejar a un lado su opinión y sus dudas. Estás incertidumbres pueden ocasionar discordia en la relación si no se toman en cuenta desde el inicio.

Es importante entender que esto es sólo una fase y que pasará. Lo mejor es comunicar y expresar con franqueza y empatía los deseos, tristezas y temores de cada cuál. La comunicación refuerza la unión y la complicidad entre la pareja y ayuda a entender que todo está fluyendo de forma natural y que seguramente llegará a término habiendo aportado más experiencias positivas que negativas en la pareja.

¡También queremos a papá bien!

La mastitis es una inflamación en el tejido mamario que a veces implica una infección. La inflamación provoca dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento en los pechos. Es posible que también tengas fiebre y escalofríos.
La mastitis comúnmente afecta a las mujeres que están amamantando, aunque a veces puede pasar a las que no.

La leche que queda obstruida en la mama es la causa principal de la mastitis. Otras causas pueden ser:

•Un conducto mamario bloqueado. Si la mama no se vacía completamente en cada toma, uno de los conductos mamarios se puede obstruir. La obstrucción hace que la leche regrese, lo que genera una infección mamaria.
•Bacterias que ingresan en la mama. Las bacterias de la superficie de la piel y de la boca del bebé pueden ingresar en los conductos mamarios a través de una grieta en la piel del p***n o una abertura en el conducto mamario. La leche estancada en una mama que no se vacía se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias.

Minimiza las probabilidades de padecer mastitis al seguir estos consejos:

•Permite que tu bebé vacíe por completo uno de los senos antes de cambiar al otro seno durante el amamantamiento. Si tienes uno afectado pega a bebé a ese cada dos horas y extrae la leche del otro con la máquina o con tus manos.
•Cambia la posición que utilizas para amamantar entre una alimentación y otra.
•Asegúrate de que tu bebé se pega de forma correcta durante el amamantamiento. Busca que su barbilla se apoye en el área afectada.
•Aplicarse paños tibios en el área o agua caliente ayuda también a que la leche fluya por los ductos, evitando el estancamiento.
•Si se te dificulta pegar a tu bebé, puedes utilizar la máquina de extracción o extraer tu misma la leche con los ejercicios que te muestro arriba. ⬆️

¡Te queremos bien!

𝟙𝟘 𝕔𝕝𝕒𝕧𝕖𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕦𝕟 𝕕𝕖𝕤𝕥𝕖𝕥𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕡𝕖𝕥𝕦𝕠𝕤𝕠

A raíz de varias preguntas e inquietudes de ustedes, aquí les dejo las 10 cosas más importantes a tomar en cuenta al momento de comenzar el destete.

1. Programa que sea con tiempo (ej. un mes) para que puedas manejar mejor las necesidades alimenticias y emocionales tuyas y de tu bebé.
2. Deja de ofrecer el pecho (pero tampoco lo niegues si lo pide).
3. Espacia las tomas poco a poco y cámbialas por otros líquidos o comidas.
4. Cuando pida teta dale un poco y luego invítale a hacer otra cosa como un juego o actividad que le distraiga.
5. Busca nuevas estrategias para darle consuelo y cariño. Recuerda que no sólo se trata de alimentación, también es un espacio de contacto con mamá.
6. Puedes hacer un destete parcial. Dejar de darle en el día y darle una sola toma antes de dormir. Así dormirán mejor ambos.
7. Si se enferma o si vive cambios que le altere demasiado, es normal que pida más. De ser así, hazlo y luego de varios días lo vuelves a intentar.
8. Comunícale cómo te sientes. Aunque creas que no va a entender, déjale saber los motivos de tu decisión. De esta manera sabrá que le estás tomando en cuenta.
9. Sé sincera y no le mientas. Si le dijiste que al llegar a la casa le darías la teta hazlo. La comunicación y la sinceridad son clave para que no se sienta frustrad@ o triste.
10. Paciencia y amor ante todo. Piensa que es un proceso largo y que ambos deben sentirse cómodos. No fuerces mucho las cosas y deja que todo fluya con respeto y empatía.

¡Voy a ti!

Los repentinos cambios de apetito y gustos se deben a carencias que tiene el cuerpo y demanda ciertos alimentos o hábitos que le faltan, por eso es conveniente verificar a qué se deben y buscar como solucionarlo.

La mayoría de las personas creen que es normal tener antojos de comer hielo en el embarazo, sin embargo, esto no es más que una señal de anemia o falta de hierro.

¿Qué antojos tienen o les dió en su embarazo? Las leo 👀

Quiero dedicar este post a las madres embarazadas y las que dieron a luz este año.

Que sepan que para ustedes ha sido más difícil que para otros porque han tenido que enfrentar el postparto SOLAS, pero que lo han logrado. En sus casas, en su ambiente y con poca o ninguna ayuda, pero lo lograron. Que el embarazo y/o baby shower no fue el que querían debido a la pandemia, que han tenido que adaptarse a las clases de parto, yoga, lactancia y hasta grupos de apoyo virtuales. Que son pocos los lugares a donde puedan ir a despejar la mente, ¿pero saben que? Lo lograron y lo hacen cada día que deciden seguir adelante. Cada lagrima que se secan y cada dolor que sacuden las hace más fuerte. Las admiro, las veo, las llevo en mi corazón y mi mente. Deseo que esto pase y que se mantengan siempre en salud.

¡Las queremos bien!

🍂🍗🦃𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓣𝓱𝓪𝓷𝓴𝓼 𝓖𝓲𝓿𝓲𝓷𝓰🦃🍗🍂
from my family to yours.

Recuerden la importancia de agradecer por todo lo que tenemos, mucho o poco, somos bendecidos. Gracias padre por tu inmenso amor y misericordia.

Quiero agradecerle a ustedes también por ser parte de Mamá Nace. ¡Los quiero!

Cuéntame, ¿tú porqué das gracias?



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