Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 17:00

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Guaynabo
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🦁 El León | Entrenador físico. 💪 21 años de experiencia + 100,000 cambios físicos. 🎙️ En radio. ❤️ Fundador de Dale Vida al Corazón. Dx Training and Fitness

Inspirando a Puerto Rico a vivir más fuerte, saludable y activo.

31/08/2026

NO CONFÍO EN QUIEN HABLA MAL DE LOS DEMÁS Y AUN ASÍ MANTIENE CERCANÍA CON ELLOS(A) 🧠✍🏾🦁

31/08/2026

SE LLENARON LOS ESPACIOS YA ….. pendientes para el proximo mes .. entre el 28 al 30 o 31 de cada mes.. abro espacios nuevos y te unes al coaching mensual

Pero ya Sep se llenó full… próximo Oct….

Gracias por tanto cariño .. apoyo y confianza en mi

31/08/2026

Bueno Antonio Torres estoy más que READY.. pa 👇🏾

🚨 MAÑANA ME CAMBIO EL SOMBRERO 😂🎙️

Mañana voy a estar de 3:00 a 6:00 PM en MIX 107.7 FM, pero esta vez NO voy en modo trainer. 🦁😂

Voy EN MODO LOCUTOR 🎙️🔥 en El Hangover de tus Tardes.

Vamos a hablar de temas trending, cosas que están pasando, opiniones, mucha joda, vacilón y probablemente par de disparates también 😂😂😂.

Así que mañana olvídense por un rato de las pesas, las dietas y los consejos fitness… que voy pa’ allá a vacilar. 😂

📻 MIX 107.7 FM Mix 107.7 FM
⏰ 3:00 PM – 6:00 PM

Pendientes, que mañana se prende esa cabina. 🔥🎙️🦁

31/08/2026

🚨 AHORA TODO EL MUNDO TOMA MAGNESIO PARA DORMIR… ¿PERO REALMENTE LO NECESITAS? 😴💊

De momento las redes se llenaron de gente recomendando magnesio como si fuera la solución automática para dormir mejor.

Y vamos a aclarar algo:

👉 El magnesio SÍ es importante para tu cuerpo.
Participa en la función muscular y nerviosa, producción de energía, salud ósea y muchísimos procesos más.

👉 ¿Puede ayudar con el sueño?
Sí, EN ALGUNAS PERSONAS podría ayudar, especialmente si existe una ingesta insuficiente o deficiencia.

👉 ¿Significa que todo el que duerme mal necesita magnesio?
NO.

La evidencia científica sobre suplementar magnesio específicamente para tratar problemas de sueño todavía es limitada. Hay estudios que encuentran beneficios y otros donde los resultados no son tan claros.

Porque quizás tu problema no es falta de magnesio…

☕ Tomas cafeína demasiado tarde.
📱 Estás con el celular hasta que cierras los ojos.
😵‍💫 Tienes estrés o ansiedad.
⏰ Duermes y despiertas cada día a horas diferentes.
😴 O puede existir otro problema afectando la calidad de tu sueño.

Y aquí está el error que veo constantemente:

“Es natural, así que me lo puedo tomar.”

Natural NO significa que necesitas suplementarlo ni que más cantidad sea mejor.

Los suplementos de magnesio en exceso pueden provocar diarrea, náuseas y cólicos, además de interactuar con ciertos medicamentos. Y personas con problemas renales deben tener todavía más cuidado.

🦁 Mi consejo después de 21 años trabajando con personas:

No conviertas cada tendencia de Instagram y TikTok en una necesidad para tu cuerpo.

Primero trabaja tus hábitos.
Primero identifica POR QUÉ no estás durmiendo bien.
Y si vas a suplementarte, hazlo porque existe una razón, no porque está de moda.

El suplemento complementa. No sustituye buenos hábitos.

Att. El León 🦁

31/08/2026

¿POR QUÉ HOY TENGO SOLO 2 PLATOS? 🤔🦁 pero trabajé 5 sets de 30 a 20 reps

Porque NO siempre hay que entrenar pesado.

Yo puedo hacer leg press con 4, 6, hasta 8 platos por lado… pero no todos los días estoy buscando demostrar cuánto peso puedo mover.

Hay días que trabajo FUERZA:
🏋️ Más peso
➡️ Menos repeticiones
➡️ Mayor estímulo para mejorar mi fuerza máxima

Y hay días como hoy que trabajo más RESISTENCIA MUSCULAR:
🔥 Menos peso
➡️ Más repeticiones
➡️ Más tiempo trabajando
➡️ El músculo aprende a mantener el esfuerzo por más tiempo

¿Y sabes qué quiero yo?

LAS DOS. 💪🦁

Quiero ser fuerte, pero también quiero tener músculos capaces de trabajar por más tiempo.

Porque en la vida real tú no haces las cosas solamente 6 u 8 veces y se acabó. Caminas, subes escaleras, te agachas, cargas cosas y repites movimientos durante todo el día.

Además, no tengo necesidad de estar buscando mis cargas más pesadas en cada entrenamiento. La intensidad también se programa.

Entrenar inteligente no es levantar lo más pesado posible TODOS LOS DÍAS.

Es saber cuándo toca meterle PESADO y cuándo toca bajar el peso, aumentar las repeticiones y trabajar otra capacidad.

FUERZA + RESISTENCIA MUSCULAR. 🦁

Eso también es estar completo.

Att. El León

30/08/2026

❤️🚶‍♀️🚶‍♂️ HOY SEGUIMOS CON LA MATRÍCULA DE CAMINA CON EL LEÓN 🦁

Si quieres caminar, pero te cuesta arrancar, mantener la disciplina o simplemente no sabes cómo ir progresando, esto es para ti.

🦁 CAMINA CON EL LEÓN
Coaching VIP de caminata por WhatsApp por $10 mensuales.

Voy a estar pendiente de ustedes de lunes a domingo para ayudarlos a crear el hábito y NO QUITARSE.

✅ Motivación y recordatorios
✅ Metas y retos semanales
✅ Cómo comenzar desde cero
✅ Aumentar tiempo y distancia poco a poco
✅ Alimentación e hidratación
✅ Calentamiento y movilidad
✅ Consejos sobre tenis y equipo
✅ Tips, videos y educación
✅ Seguimiento durante todo el mes

No importa si hoy solamente puedes caminar 10 minutos. Aquí no estamos compitiendo con nadie. ❤️

La meta es sencilla: que cada semana puedas hacer un poquito más y convertir caminar en parte de tu vida.

Y algo importante: Dale Vida al Corazón seguirá siendo GRATIS. ❤️
Este servicio es completamente aparte para las personas que quieran un seguimiento más cercano conmigo durante todo el mes.

🔥 COMENZAMOS MAÑANA LUNES.

Hoy seguimos añadiendo personas al grupo.

📲 Si quieres entrar, envíame un mensaje privado con la palabra CAMINAR o comenta aquí y te envío la información para añadirte.

TÚ CAMINAS. YO ME ENCARGO DE QUE NO TE QUITES. 🦁❤️🚶‍♀️🚶‍♂️

30/08/2026

❤️🚶‍♀️ CAMINA CON EL LEÓN 🦁🚶‍♂️

HOY SEGUIMOS CON LA MATRÍCULA para este nuevo servicio VIP de caminata por WhatsApp.

Si tú eres de los que dices:
“Voy a empezar a caminar”… pero a los pocos días te quitas, se te olvida o simplemente no sabes cómo progresar, esto es para ti.

Por solo $10 mensuales, voy a estar pendiente de ti de lunes a domingo para ayudarte a crear el hábito y seguir avanzando poco a poco.

✅ Motivación y recordatorios
✅ Retos y metas semanales
✅ Cómo comenzar desde cero
✅ Aumentar tiempo y distancia progresivamente
✅ Alimentación e hidratación
✅ Calentamiento y movilidad
✅ Consejos sobre tenis y equipo
✅ Tips, videos y educación
✅ Seguimiento para ayudarte a NO QUITARTE

No importa si ahora mismo solo puedes caminar 10 minutos. ❤️

Aquí no vas a competir con nadie. La meta es que cada semana puedas hacer un poquito más y convertir la caminata en parte de tu vida.

🚨 COMENZAMOS ESTE LUNES.

Dale Vida al Corazón seguirá siendo GRATIS y nuestras caminatas también. Este servicio es completamente aparte para quienes quieran un seguimiento más cercano durante todo el mes.

🦁 TÚ CAMINAS. YO ME ENCARGO DE QUE NO TE QUITES.

¿Quieres entrar?

📲 Escríbeme CAMINAR por mensaje o aquí y te envío mensaje privado y te envío mi número para añadirte al grupo de coaching una vez te matricules

❤️🚶‍♀️ Vamos a darle vida al corazón, un paso a la vez.

No voy a cojer a más nadie hasta próximo mes .. siempre serán entre 29 al 31 para añadir más personas

Pero igual será espacios limitados

TAMBIÉN 1 ves en semana CAMINAREMOS en grupo

30/08/2026

🚨 ¡ÚLTIMO DÍA MAÑANA! 🚨

La membresía de $7 al mes o la oferta de $70 por TODO EL AÑO 🔥🦁

Entrena donde estés y trabaja tu meta física con Ponte Ready. 💪🏽

⏳ La oferta termina mañana o antes si se llenan los espacios.

👉 Ve a mis Stories
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👉 O comenta READY y te envío DIRECTO el link para que aproveches el mejor precio.

🦁 No lo dejes para después.

Dirección

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Lunes	09:00 - 17:00
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Página web

http://www.ponteready.com/

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