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10 CONSEJOS DE SEGURIDAD DE LA CRUZ ROJA AMERICANA PARA ENFRENTAR EL CALOR Y MANTENERSE FRESCO

El calor extremo inicia cada vez más temprano en el año, lo que subraya la necesidad urgente de que las personas y las comunidades estén plenamente preparadas. Por eso, la Cruz Roja Americana Capítulo de Puerto Rico ofrece 10 consejos para que las personas estén mejor preparadas para el calor extremo y conozcan cómo se mantendrán frescos y seguros.

1. Si tiene aire acondicionado, asegúrese de que funcione correctamente. Considere adónde puede ir para refrescarse si se corta la energía.

2. Si no tiene aire acondicionado y su hogar se calienta demasiado, piense adónde irá, cómo llegará allí y qué llevará consigo.

3. Si es mayor, está embarazada, toma medicamentos o tiene una enfermedad crónica o una discapacidad, es posible que su cuerpo tenga más dificultades para enfriarse durante el calor extremo. Hable con su médico sobre cómo puede mantenerse saludable.

4. Asegúrese de tener suministros para mantener los medicamentos refrigerados y los equipos cargados, especialmente durante un corte de energía.

5. Si usted es deportista, piense en cómo puede ajustar su programa de ejercicios para evitar las horas más calurosas del día o hacer ejercicio en interiores.

6. Si trabaja al aire libre, averigüe si puede ajustar su horario para evitar las horas más calurosas del día. Piense en cómo se mantendrá hidratado y busque un lugar fresco para descansar.

7. Regístrese para recibir alertas de emergencia gratuitas de su gobierno local y mantenerse al tanto de las olas de calor y de la ubicación de los centros de enfriamiento abiertos. Una vez que esté preparado para el calor extremo, comuníquese con sus seres queridos y vecinos para ver si necesitan ayuda.

8. Ayude a otras personas a elaborar un plan en caso de que necesiten ayuda para refrescarse, ir a un lugar más fresco o recibir atención médica.

9. En una emergencia, es fundamental actuar con rapidez; por eso, aprenda los signos de enfermedad por calor y qué debe hacer.

10. Asegúrese de que las mascotas tengan acceso a agua fresca y sombra.

Para más información acceda cruzrojapr.net o descargue la aplicación gratuita «Emergencia» de la Cruz Roja Americana para recibir alertas meteorológicas en tiempo real en inglés y español.

La misión de la Cruz Roja Americana es prevenir y aliviar el sufrimiento humano en situaciones de emergencia mediante la movilización del poder de los voluntarios y la generosidad de los donantes.

Este es el nuevo modelo Sismico Nacional 2025 Para Puerto Rico y Islas Virgenes.

AHORA: La NOAA ha emitido una Vigilancia del fenómeno de El Niño. De llegar en este verano este fenómeno provocará efectos y consecuencias a nivel global.

En Puerto Rico y el Caribe significa que este verano y otoño pueden ser más calurosos de lo normal, podríamos tener precipitaciones por debajo de lo normal o posible sequía y menos huracanes en el Atlántico debido a vientos cortantes más fuerte de lo normal.

📞 Así funciona la Ruta de la Llamada 9-1-1

Nuestro sistema recibe tu llamada, los Telecomunicadores recopilan la información mediante preguntas clave y canalizan la emergencia a las agencias de respuesta correspondientes, así protegemos vidas y propiedades.

🛑 Usa el 9-1-1 con responsabilidad.

Con Deborah Martorell – ¡Estoy en racha! Van 5 meses seguidos que soy fan destacado. 🎉

Conoce los detalles: https://buff.ly/RSiAZJq

El secretario del Departamento de Salud, Víctor Ramos Otero, informó el martes la declaración de una epidemia de influenza en Puerto Rico.

Cuando el oxímetro te marca 88%… pero nadie te explicó qué significa

Esta foto representa algo que veo todos los días en consulta.

Una mamá llega preocupada porque su bebé tiene tos.
No tiene fiebre, está jugando… pero algo le dice que no está respirando igual.

Le pongo el oxímetro:
Saturación: 88%
Frecuencia cardiaca: 157

La mamá me mira con esa mezcla de miedo y esperanza y pregunta:

“¿Eso está bien… o está mal?”

Y aquí está el problema:

La mayoría de los papás NO sabe cuándo la tos es normal y cuándo es una señal de alarma.
Y eso no es culpa de ellos… nadie se los ha enseñado.

La tos no es el problema.

El problema es no saber interpretar lo que pasa por dentro.

Un bebé puede tener tos por un resfriado simple…
O puede estar empezando una bronquiolitis, una neumonía, o un episodio de dificultad respiratoria que requiere atención inmediata.

La diferencia está en los detalles.

Los 4 datos que más pesan (y casi nadie conoce):

1. La saturación de oxígeno

Por debajo de 92% ya es un foco amarillo.
Por debajo de 90%, como en esta foto… es foco rojo.

2. La frecuencia respiratoria

Si respira rápido, agitado, con las costillas hundiéndose… eso NO es “solo tos”.

3. El esfuerzo para respirar

Aleteo nasal, quejidos, hundimiento supraclavicular…
Son signos de que el bebé está luchando por aire.

4. La conducta del niño

Si deja de comer, se ve somnoliento, irritable o “distinto”… tu intuición casi siempre tiene razón.

¿Por qué te explico esto?

Porque en temporada respiratoria veo demasiados bebés que llegan tarde, no porque los papás no se preocupen…
sino porque no sabían qué estaban viendo.

Y yo creo profundamente que una mamá informada toma mejores decisiones, evita riesgos y gana tranquilidad.

🎓 Por eso grabé una clase completa sobre TOS, datos de alarma, bronquiolitis y neumonías, explicada con ejemplos como este, para que sepas:

✔️ Cuándo puedes manejar la tos en casa
✔️ Por qué NO dar antitusivos
✔️ Cuándo sí ir a urgencias
✔️ Cómo interpretar la respiración de tu bebé
✔️ Qué señales nunca debes ignorar

Esta clase está adentro de Escuela para Mamás, mi comunidad donde cada 2 semanas subo clases sobre temas que de verdad cambian la tranquilidad en casa.

Si tienes un bebé o un niño pequeño, esta información no es opcional.

Es protección. Es prevención. Es paz mental.

Puedes entrar a ver la clase completa en la membresía, el Link está en mi perfil

Nos vemos adentro.
Tu tranquilidad también se puede aprender. 🫶🏼

Pediatra Erick Muñoz