Arecibo Cpr & Educacion Continua, INC.

✨La meditación puede contribuir en la salud y bienestar de el ser humano. Promueve el sistema parasimpático, mejorando los niveles estrés en el cuerpo🤍

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▫️El estrés es necesario para enfrentar el día a día y es nuestro mecanismo de defensa en situaciones de peligro⚠️

▫️El problema comienza cuando se convierte en estrés crónico afectando a nuestra salud (distrés).⏳

▫️Se ha demostrado que el distrés afecta nuestra salud directamente mediante la repuestas autonomica y neuroendocrina y se ha postulado que contribuye a la obesidad, condiciones cardiovasculares, trastornos mentales como ansiedad y depresión.

▫️Ademas, puede contribuir a cambios en comportamiento y en la practica de hábitos poco saludables, tales como mala alimentación, poca actividad física y consumo de alcohol o dr**as.

▫️Practicar técnicas de manejo de estrés tales como: ejercicio, meditación, respiración consciente, incorporar alimentos nutritivos a nuestra dieta, disminuir consumo de alimentos ultra procesados, y descansar adecuadamente nos puede ayudar a manejar la carga de estrés.

✨Próximo Adiestramiento para cuidadores de personas de edad avanzada 👵👴

✨Fecha: viernes 18 de marzo de 2022 desde las 9:00am ⏰

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Los esperamos🤍

Arecibo Cpr & Educacion Continua, INC. Ofrecemos educaciones continuas para profesionales de la salud.

El cortisol tiene un rol importante en la regulación de el estrés. El sistema de respuesta al estrés suele ser autolimitante, sin embargo si los factores de alerta continúan el sistema permanece activo📈.

Niveles altos de cortisol por tiempo prolongado están asociados a fatiga crónica, nerviosismo, ansiedad, insomnio, alteraciones de la glucosa, problemas de tiroides, entre otros.

Aprender técnicas de manejo de estrés, como la meditación, puede contribuir a mejorar nuestra salud y bienestar.🤍

Hablemos de alimentos que nos nutren🗣🤍

El cacao puro es un súper alimento con alto poder antioxidante🍫

Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres en nuestro cuerpo. Retrasan el envejecimiento celular y reducen la inflamación, mejorando la salud en general.✨

Para obtener sus beneficios se debe consumir crudo, que el porcentaje como mínimo sea de 70% y que NO contenga azúcar🍭

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▫️La glándula Tiroides puede ser pequeña pero su impacto en el funcionamiento de nuestro cuerpo es enorme🦋

▫️Todas las células de nuestro cuerpo tienen receptores de hormonas tiroideas. Por lo tanto, nuestro cuerpo necesita de estas hormonas para la salud y bienestar general🤍

▫️La glándula tiroides produce 5 hormonas: T1, T2, T3, T4 y calcitonina🦋

▫️La función principal de la tiroides es regular y controlar el metabolismo⚡️

▫️Aproximadamente el 90% del hipotiroidismo es resultado de Hashimoto, enfermedad de origen autoinmune📊

✨La tiroides establece la velocidad a la cual tu cuerpo funciona. Por lo que muy pocas hormonas tiroideas causará que tu cuerpo "trabaje más lento".📉