Centrum Zdrowia Chmielna

08/08/2026

📍Równowaga i profilaktyka upadków – sobotnie spotkanie SENIORÓW w CZC

🫵Dzisiaj w Centrum Zdrowia Chmielna odbywa się kolejne wartościowe spotkanie z naszymi Seniorami 👵👴

📍Tematem dzisiejszych zajęć jest równowaga oraz profilaktyka upadków – niezwykle ważny obszar wpływający na codzienną sprawność, samodzielność i bezpieczeństwo osób starszych.

📍Nasz fizjoterapeuta Norbert prowadzi zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną, pokazując:

👉jak poprawiać stabilizację i równowagę,
👉jakie czynniki zwiększają ryzyko upadków,
👉jak bezpiecznie wykonywać proste ćwiczenia wzmacniające,
👉co można wdrożyć na co dzień, aby dłużej cieszyć się sprawnością i niezależnością.

🫵Najważniejsze jest to, że uczestnicy wyjdą nie tylko z nową wiedzą, ale również z praktycznym zestawem ćwiczeń i wskazówek, które będą mogli wykorzystać w swoim codziennym życiu 💚

📍Tak właśnie wygląda sobota w Centrum Zdrowia Chmielna – aktywnie, edukacyjnie i z troską o zdrowie naszych Seniorów. 🌿💪

07/08/2026

📍SOBOTA
🕙10.00
👧👶7-12 lat
💰50 zł zajęcia
📍zapisy ☎️600945204

Zapraszamy na Chmielną 🫡

02/08/2026

Dziś na zajęciach w mini grupie spotkały się trzy pokolenia: MŁODZIEŻ-DOROŚLI- SENIORZY to znaczy, że zajęcia z trenerką Izą są absolutnie dla każdego i w każdym wieku 🫵🫡👌

📍Zapraszamy serdecznie w każdą
🗓️NIEDZIELĘ o
🕑godz.10.00

01/08/2026

31/07/2026

NIEDZIELA tylko dla Ciebie 🤔– zadbaj o ciało i głowę!

🫵Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc na kameralne zajęcia w minigrupach z trenerką Izą 💚

📍To idealna propozycja zarówno dla osób, które regularnie ćwiczą, jak i dla tych, które dopiero chcą zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia.

📍Czego możesz się spodziewać?
🫵ćwiczeń relaksacyjnych i wyciszających
🫵delikatnego wzmacniania całego ciała
🫵elementów jogi i pilatesu
🫵ćwiczeń wspierających zdrowy kręgosłup
🫵przyjaznej atmosfery i indywidualnego podejścia dzięki małej grupie

📍To doskonały sposób, aby rozpocząć niedzielę z energią, rozluźnić napięcia po całym tygodniu i zrobić coś dobrego dla siebie ✨

📍 Centrum Zdrowia Chmielna, Żyrardów
📅 Niedziela
🕙 Godzina 10:00

📩 Liczba miejsc jest ograniczona – zarezerwuj swoje miejsce już dziś 🫵
☎️600945204

30/07/2026

📍Aktywna NIEDZIELA zaczyna się tutaj! 🌿

Szukasz sposobu, by rozpocząć niedzielę z energią, lekkością i zadbać o swoje ciało? 💚

🫵Zapraszamy na kolejne zajęcia w minigrupach w Centrum Zdrowia Chmielna, które poprowadzi trenerka Iza.
To wyjątkowe połączenie jogi medycznej, pilatesu oraz ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa – stworzone z myślą o każdym, niezależnie od wieku, płci czy aktualnej kondycji.

📍Dlaczego warto?
✔️ poprawisz mobilność i postawę
✔️ zmniejszysz napięcia w plecach i karku
✔️ wzmocnisz mięśnie głębokie
✔️ poczujesz więcej swobody i energii na cały dzień
✔️ ćwiczenia są łagodne, bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestników

🫵Nie musisz mieć doświadczenia ani „formy” – każdy sobie poradzi. Kameralna atmosfera minigrupy sprawia, że możesz ćwiczyć komfortowo i bez presji.

📍 Centrum Zdrowia Chmielna
📅 Niedziela godz.10.00
⏰ Zacznij dzień aktywnie razem z nami!

📍Zabierz wygodny strój, dobry humor i dołącz do naszej niedzielnej dawki zdrowego ruchu!

29/07/2026

🌡️ Na zewnątrz znowu upał, a u nas w Centrum Zdrowia Chmielna przyjemnie chłodniutko ❄️

Klimatyzowane pomieszczenia, kameralna atmosfera i profesjonalne warunki do treningu sprawiają, że możesz ćwiczyć komfortowo niezależnie od pogody 💪

👉 Trenuj w komforcie. Trenuj z CZC!
Zapraszamy na treningi do Centrum Zdrowia Chmielna

26/07/2026

🫵Pierwsze zajęcia PILATES w MINI-GRUPACH z trenerką Olą za nami! ✨🧘‍♀️

📍To był poranek pełen ruchu, uśmiechu i dobrej energii. Pilates w kameralnej grupie pozwolił zadbać o ciało, rozluźnić napięcia i aktywnie rozpocząć niedzielę. 💚

📍Nasze uczestniczki wyszły zadowolone, rozciągnięte i z ogromną dawką pozytywnej energii – a to dopiero początek! ✨

📍Jeśli szukasz miejsca, w którym zadbasz o siebie w przyjaznej atmosferze, dołącz do naszych minigrup dla dorosłych w każdą NIEDZIELĘ o godz.10.00
Czekamy na Ciebie! 💚

22/07/2026

Na tej rolce pokazujemy, jak wykorzystujemy Reformer Pilates jako element treningu medycznego u pacjentki z:
📍zapaleniem rozcięgna podeszwowego,
📍bolesną “ostrogą” piętową,
📍płaskostopiem.

Naszym celem nie jest tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim poprawa pracy całej kończyny dolnej, wzmocnienie mięśni stabilizujących stopę i odbudowa prawidłowych wzorców ruchowych.

📍REFORMER pozwala precyzyjnie dobrać obciążenie, ćwiczyć bezpiecznie i stopniowo wracać do pełnej sprawności.

Masz podobne dolegliwości? Nie czekaj, aż ból ograniczy Twoje codzienne funkcjonowanie. Umów się na konsultację i sprawdź, jak może wyglądać Twój indywidualny plan terapii dobrany przez specjalistów w Centrum Zdrowia Chmielna