Natalia Walewska - Rozmowy rozwojowe

18/08/2026

🟨🟧🟦 Każde spotkanie warsztatowe, to dla mnie przyjemność pracy z ludźmi. Kiedy w grupie jest gotowość na pracę nad sobą, autorefleksję, by coś zmienić i poprawić sobie komfort funkcjonowania np. w życiu zawodowym.
👆Świat VUCA to świat stałych zmian i niepewności. Budowanie kompetencji liderskich przez wzmacnianie 🍀REZYLIENCJI🍀 i 🩷INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ 🧠 to droga do samoozaopiekowania się i przeciwdziałania wypalenia zawodowemu.
Dziękuję Zespołowi FRDL - Zielona Góra za zaproszenie i polecam zawsze to miejsce do współpracy- wsparcie i wiedza dla NGO 💪

09/08/2026

🟨🟧🟦 WARSZTATY LIDERSKIE
Już w najbliższą środę 📆 12 sierpnia w siedzibie FRDL - Zielona Góra spotkam się z Wami by pogadać o współczesnym liderstwie - jak zadbać o siebie jakk lidera w dynamicznie zmieniającym się świecie?
Do zobaczenia! 👋

Jak zarządzać zespołem w czasach pełnych zmian, niepewności i natłoku informacji, a przy tym zadbać o własną energię i nie wypalić swoich liderów? 🧠 W codziennej pracy organizacji pozarządowych to jedno z największych wyzwań!

Już w przyszłą środę (12 sierpnia) zapraszamy na wyjątkowe, bezpłatne warsztaty stacjonarne: „Kompetencje liderskie w świecie VUCA - Jak wprowadzać zmiany i nie wypalać się?”.

Naszą gościnią w Centrum Wsparcia NGO będzie Natalia Walewska-Wojciechowska Natalia Walewska - Rozmowy rozwojowe – certyfikowana trenerka i ekspertka, która wprowadzi nas w tajniki skutecznego przywództwa w trzecim sektorze i podzieli się swoim bogatym doświadczeniem.

🗓️ Kiedy: 12.08 (środa), godz. 16:00 – 18:00
📍 Gdzie: Siedziba Centrum (ul. Dąbrowskiego 1, Zielona Góra)

Liczba miejsc na warsztaty stacjonarne jest ograniczona. Zaplanuj swój kalendarz i zabezpiecz miejsce już dzisiaj!
🔗 Link do zapisów: https://forms.gle/cbeGetHbspZv4iMe8

28/07/2026

🟨🟧🟦 WŁASNY POKÓJ - Grupa Rozwojowo-Wspierająca i Cykl Warsztatów dla Kobiet
Powracam z pracą w Grupie Rozwojowo-Wspierajacej od jesieni.
Chciałabym podzielić się doświadczeniem, przede wszystkim tego jak ważne znaczenie we wsparciu ma Grupa.
✅️Uniwersalność (powszechność doświadczeń):
W kontakcie z innymi (szczególnie we wsparciu grupowym) odkrywamy, że nie jesteśmy sami, a nasze reakcje np. na trudne doświadczenia są zrozumiałe. To taki humanistyczny element, że "nic co ludzkie nie jest nam obce."
✅️Spójność grupy:
Bliska relacja i zaufanie dają bezpieczną przestrzeń do nawiązania kontaktu z ludźmi i wyjścia czasami ze swoich uporczywych/trudnych przekonań.
✅️Katharsis i akceptacja: Uwolnienie czasami tłumionych latami emocji w obecności współczującego „świadka” (grupy) pozwala na opłakanie straty, znormalizowanie tego, co wcześniej w wyobrażeniu wydawało się nie do przejścia i integrację doświadczeń na nowo.

Spotkania będą się odbywać raz w tygodniu, w cyklu 8 tygodni.


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

22/07/2026

🟨🟧🟦 MOJE CIAŁO
Podczas spotkań z cyklu "DOBROSTAN" w Dom Samotnej Matki w Zielonej Górze rozmawiamy o wszystkim co buduje, wzmacnia, daje siłę. Wczorajsza rozmowa nt. "Moje ciało" nie należała do łatwych.
✅ Jesteśmy pełni przekonań i wdrukowanych ocen, które często swoje korzenie mają jeszcze w dzieciństwie. Spoglądamy wstecz, by dostrzeć, że pomimo tych obciążeń, dziś potrafimy być dojrzałymi kobietami, które dbają o siebie i przekazują już inne wzorce swoim dzieciom.
✅ Rozmawiałyśmy o tym, że o ciało dbamy i fizycznie, ale i mentalnie. Łagodność tego jak siebie określam, jakim językiem mówię sama do siebie, przekłada się na moje samopoczucie.
✅ Ustaliłyśmy wszystko to, co jest ZASOBEM wzmacniającym moje ciało. Odpoczynek, który potrafię sobie dać, uśmiech który mogę okazać samej sobie. Ciało nie jest wyłącznie do używania. Ciało to "nośnik mojego Ja" - dlatetego dbam o nie z szacunkiem i atencją.


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

17/07/2026

🟨🟧🟦 ODPOCZYNEK

Weekend za pasem to dobra okazja, by porozmawiać o ODPOCZYWANIU. Jeśli macie chwilę, zapraszam do odsłuchania wtorkowej audycji w Radio Zachód.
✅Jestem ciekawa, jak WY ODPOCZYWACIE?
✅Czy pozwalacie sobie na "nic-nie-robienie", na swobodny flow, podążanie za przyjemnością chwili, bez planowania jakichkolwiek aktywności?
✅ A jeśli aktywnie, to w jaki sposób? PODZIELCIE SIĘ, PROSZĘ, W KOMENTARZACH Waszą perspektywą w temacie.
Serdecznie dziękuję Bartkowicz-Krzysztof za zaproszenie do audycji. Zawsze bardzo przyjemnie mi się z Tobą rozmawia i cieszy mnie, że w publicznym radiu jest taka otwartość na rozmowy nt. zdrowia psychicznego.
P.S. Korekta mojej wypowiedzi po odsłuchaniu: oczywiście, rozmawiając o śnie, w ... minucie audycji, miałam na myśli `melationinę` (a nie serotoninę - lapsus językowy 🙂)
LINK do audycji: https://www.facebook.com/share/v/1Eg2JRYXa2/


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

15/07/2026

🟨🟧🟦 MAMĄ BYĆ
Dzień Mamy był już ponad miesiąc temu, jednak nie mogę się oprzeć, by opowiedzieć o kolejnym spotkaniu z cyklu "DOBROSTAN" w Dom Samotnej Matki w Zielonej Górze. Złożyło się idealnie, że dzień po 26 maja, mogłam spotkać się z Dziewczynami i zjeść wspólnie ciacho. Tym razem posłuchać i dać im przestrzeń na własną opowieść:
✅ Jaką Mamą jestem? Ile w tym postrzeganiu siebie jest oczekiwań społecznych, a ile mnie samej? Skąd czerpię inspirację do bycia mamą? Po prostu mamą, niekoniecznie ubraną w epitety: dobra, wyjątkowa, idealna. To nie jest łatwa rola, zwłaszcza gdy pełnisz ją samodzielnie.
✅ Nasze spotkania to praca w grupie. Dlatego sporo czasu poświęciłyśmy na to "Jak mogę wesprzeć, ja jako mama - drugą mamę?". Bycie w grupie daje tę niezastąpioną moc, że w chwilach trudnych czy samotnych, podzielenie się swoim osobistym doświadczeniem, może być bardziej wspierające niż przyniesienie torby z zakupami.
✅ Pracowałyśmy z kartami metaforycznymi "TRAINS". Jak wiele wagonów ciągniemy w życiu i jakimi lokomotywami jesteśmy. Każda lokomotywa ciągnęła co najmniej 3-4 wagony. Zgadnijcie, co w nich było… Ciężkie. Ale jednak finalnie, żadnego nie chciałyśmy odczepić - każde doświadczenie jednak coś wnosi do życia uczestniczek.

Celebrowałyśmy wspólnie ten dzień. Pyszne ciacho i rozmowy, osobiste historie.
Z mojej perspektywy, taka refleksja: ileż ulgi daje bycie choćby wysłuchaną.


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

13/07/2026

🟨🟧🟦 WARSZTATY Z UWAŻNOŚCI I RELAKSACJI
Czerwiec był dla mnie bardzo intensywny pod względem wydarzeń, warsztatów i spotkań. Poza indywidualnymi sesjami z klientami, bardzo lubię pracować z grupami.
Dlatego czerwcowy Festiwal Life Long Learning organizowany przez Akcja Edukacja - Wojewódzki Urząd Pracy w Zielonej Górze jest bardzo miłym wspomnieniem, które tu przywołuję. Zwłaszcza, że Warsztaty o Uważności i Relaksacji (w życiu codziennym i - UWAGA! - w pracy!) odbywały się w tak ładnym otoczeniu, na świeżym powietrzu, na terenie Muzeum Etnograficznego w Ochli.
O CZYM ROZMAWIAMY NA WARSZTATACH?
✅… że uważność to nie to samo co uwaga.
✅ ...że nasz mózg uwielbia być zajęty, ale pójście za jego "głosem" ("Chcę bezustannie myśleć", "Chcę być zajęty i produktywny") nie zawsze jest jednoznaczne z produktywnością i wydajnością. Jak odpoczywać, kiedy natłok myśli przygniata?
✅ …że uważność, oddech, dosłownie kilka minut w koncentracji na ciele i "Tu i Teraz” są naszym podstawowym, podręcznym narzędziem, które może nas wesprzeć w codziennym funkcjonowaniu.
Jak ja lubię takie spotkania 🙂
Jak ja lubię rozmawiać z Wami, kiedy chcecie poznać siebie lepiej, z perspektywy neurobiologii. 🙂

To był bardzo dobry czas. Mam nadzieję, że dla uczestników również.
Dziękuję serdecznie za zaproszenie do udziału przez WUP Zielona Góra!


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

10/07/2026

🟨🟧🟦 DOBRY SEN - warsztat 29.09.2026 r.
To już dobry tydzień minął, od naszego spotkania w urokliwej Cafe' Kratka w Zielonej Górze (miejsce, gdzie nie po raz pierwszy spotykam się by wygenerować jakiś pomysł :-D - ma klimat i dobry vibe!). Z Iwoną znamy się... kilkanaście lat, ale z zupełnie innego obszaru zawodowego. Jak się okazało podczas wspólnego "brain-storm`u", obie lubimy: Samorozwój, Zdrowe Podejście do życia, Wspieranie innych.
Tworzę autorski warsztat pn. "DOBRY SEN" i właśnie zaprosiłam Iwonę do współpracy.
Na razie to etap "kminienia", składania know-how każdej z nas, tak by było dla Was użyteczne.
Zatem notujcie w kalendarzach:
📅 KIEDY?: Warsztat odbędzie się 29 WRZEŚNIA (wtorek)
⏰ O KTÓREJ?: o godz 17:00
🏨 GDZIE?: w Zielonej Górze, w salce przy ul. Kupieckiej 51 B

O szczegółach niebawem!
Będzie wydarzenie na fb, będzie mała ankieta Waszych potrzeb, będą zapisy i odpłatność.
Stay tuned! 👋
N. 🍀

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

08/07/2026

🟦🟧🟨 RELACJE z innymi
Od stycznia mam przyjemność odwiedzać mieszkanki Dom Samotnej Matki w Zielonej Górze , prowadzony przez Stowarzyszenie Twoja Rodzina. Miejsce, które daje szansę na nowy start kobietom, które doświadczyły przemocy.
Pracujemy sobie w grupie o nazwie "DOBROSTAN", raz w miesiącu pochylając się nad jednym zagadnieniem, które dotyczy nie tylko mieszkanek DSM, dotyczy każdego z nas.
W kwietniu rozmawiałyśmy o RELACJACH:
Zaczynając od samego początku,
✅ ️...jak w nie wchodzimy?
✅️ Jak je budujemy?
✅️ Co jest dla mnie ważne w relacji? Co musi w niej zaistnieć, bym mogła ją nazwać dobrą relacją? CHCIANĄ relacją?
Po trudnych doświadczeniach osobistych, po traumach, często korygujemy nasze patrzenie na relacje. Na poziomie myśli, a jak jest w rzeczywistości? Ile z samej refleksji, wdrażamy potem w życie?
Bardzo cenię sobie tę możliwość pracy z kobietami z trudnymi doświadczeniami. W takich miejscach jak Dom Samotnej Matki, budowanie rozwiązań porzez TSR jest potrzebne i niezwykle wzmacniające.


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).

🧠Moje treści tworzę bez użycia AI.
#

04/07/2026

🌞 Dzień dobry sobotnio.
Obudzeni? Mam dla Was mały news.. 🙂
🟨🟧🟦 DOBRY SEN


🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
Jestem coachem, terapeutką in spe, pracuję w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach (ponad 300 h szkoleń I i II st. oraz specjalistycznych; przeprowadziłam kilkadziesiąt procesów rozwojowych indywidualnych), absolwentką studiów podyplomowych „Coaching z elementami psychologii” na SWPS we Wrocławiu. Trenerką Umiejętności Społecznych I i II, Trenerką Kontroli Emocji.
Obecnie studiuję psychologię na WSB – NLU.
Przyszła psychoterapeutka - studiuję w czteroletniej SF Szkole Psychoterapii w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniach.
Absolwentka programu rozwojowego „Szkoła Liderów” - Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.
Praktyczka metody mindfulness (Treningu uważności).