Yogini Studio Jogi

10/07/2026

Joga nie zawsze jest wygodna. I właśnie dlatego potrafi zmieniać. 🤍

Nie każda asana będzie przyjemna.
Nie każdy oddech będzie spokojny.
Nie każda praktyka zakończy się poczuciem lekkości.

Czasem joga konfrontuje.

Pokazuje napięcia, których wcześniej nie zauważaliśmy.
Uczy zostać z dyskomfortem, zamiast od razu od niego uciekać.
Przypomina, że rozwój nie zawsze wygląda jak piękne zdjęcie na macie.

Ale jest jedna ważna różnica.

Joga nie uczy cierpieć.
Uczy odróżniać wyzwanie od bólu.
Uczy słuchać ciała, a nie je pokonywać.

Bo prawdziwa praktyka nie polega na tym, żeby wejść najgłębiej w pozycję.

Polega na tym, żeby w każdym ruchu pozostać w kontakcie ze sobą.

🌿 Czasem największym postępem nie jest głębszy skłon.

To umiejętność powiedzenia sobie:
„Dzisiaj tyle wystarczy.”

mindfulness anatomiajogi jogadlakażdego

24/06/2026

🌿 Dobrostan to nie idealne życie.

To umiejętność zatrzymania się, zauważenia siebie i zatroszczenia się o to, co naprawdę ważne.

Dlatego z ogromną radością zapraszam Was do udziału w Akademii Dobrostanu – wakacyjnego cyklu spotkań organizowanego w ramach Miasta bez Hejtu przez Sulechowski Dom Kultury.

Podczas sześciu spotkań będziemy:
✨ sprawdzać, czego naprawdę potrzebujemy,
✨ odkrywać moc oddechu,
✨ szukać ukojenia w naturze i ciszy,
✨ przyglądać się temu, co nas zasila,
✨ odnajdywać własny wewnętrzny kompas,
✨ tworzyć swój osobisty przepis na dobrostan.

Nie trzeba mieć doświadczenia, wiedzy ani „być gotowym”. Wystarczy przyjść takim, jakim się jest.

Szczególnie cieszy mnie możliwość poprowadzenia spotkania o oddechu – naszym najbliższym, a często niedocenianym sprzymierzeńcu w codziennym życiu. 🌬️

Jeśli czujesz, że wakacje to dobry moment, by zwolnić i pobyć bliżej siebie – zapraszam do Parku Sulechowskiego SDK. Szczegóły na plakacie

AKADEMIA DOBROSTANU czyli wakacyjne spotkania z instruktorką Anną Dudek w ramach akcji MIASTO BEZ HEJTU

spotkanie 1 - 2 lipca,17:30 - Gdzie naprawdę jestem? - tworzymy własną mapę dobrostanu, sprawdzamy co działa dobrze, odkrywamy obszary wymagające uwagi, rozmawiamy o równowadze w codziennym życiu

spotkanie 2 - 9 lipca, 17:30 - Oddech, moja supermoc - jak oddech wpływa na ciało i emocje, oddech na stres i napięcie, oddech wspierający skupienie i koncentrację, oddech dodający energii, ćwiczenia oddechowe połączone z prostym ruchem

spotkanie 3 - 16 lipca, 17:30 - Natura i cisza to moc. Offline dla głowy - obserwacja przyrody wszystkimi zmysłami, uważność i co możemy uzyskać z natury dla naszego dobrostanu, ćwiczenia koncentracji, mini medytacje, relaksacja w dźwiękach ziemi i przestrzeni

spotkanie 4 - 23 lipca, 17:30 - Co mnie zasila? Energia, która nie pochodzi z elektrowni - co dodaje mi energii?, co ją odbiera ?, sen, ruch, relacje i odpoczynek, social media, a samopoczucie, tworzymy mapę energii

spotkanie 5 - 30 lipca, 17:30 - Mój wewnętrzny GPS - wartości, marzenia, cele, wybory

spotkanie 6 - 6 sierpnia, 17:30 - Dobrostan bez filtra - presja bycia idealnym, FOMO, porównywanie się i zazdrość, akceptacja siebie



Informacje organizacyjne:

udział jest całkowicie bezpłatny
zapraszamy wszystkich od 15 do 100 lat
nie trzeba mieć doświadczenia ani specjalnego przygotowania
spotkania odbywają się na świeżym powietrzu w Parku SDK
przyjdź na wybrane lub wszystkie spotkania
wygodny strój mile widziany
przyjdź taki/taka, jaki/a jesteś

01/06/2026

Czasem nie potrzebujemy kolejnej rzeczy do zrobienia.

Potrzebujemy ciszy.
Oddechu.
Natury.
I przestrzeni, żeby na chwilę przestać się spieszyć.

🌿 „Natura we mnie” – weekend z jogą nad Wartą.

Jeśli czujesz, że przydałoby Ci się zwolnić, zapraszam.

✨ Zostało jeszcze kilka miejsc.

05/05/2026

Nie każdy zaczyna od „kocham ruch”.

Czasem zaczynasz od tego, że przez lata
nie chcesz być widziana.

I ciało jest ostatnim miejscem, do którego chcesz wrócić.

—

Jestem ciekawa…

czy miałaś kiedyś moment,
w którym wolałaś się schować niż spróbować?

28/04/2026

Czy w swojej praktyce czujesz przestrzeń…
czy raczej presję, żeby zrobić więcej?

19/04/2026

Kurs nauczycielski jogi 200h (międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance)
Zielona Góra | start: maj 2026

To nie jest decyzja „bo lubię jogę”.

To moment, w którym zaczynasz widzieć więcej.
W ciele. W praktyce. W sobie.

I dopiero z tego miejsca możesz prowadzić innych.

Jeśli coś w Tobie na to reaguje —
napisz do mnie. Sprawdzimy, czy to dla Ciebie.

17/04/2026

Często słyszę pytanie:
„jaka joga będzie dla mnie?”

I prawda jest taka —

to się zmienia.

Bo nie każda praktyka jest na każdy moment.

Czasem potrzebujesz ruchu i energii.
Czasem ciszy i zatrzymania.

Czasem budujesz.
Czasem odpuszczasz.

I obie te rzeczy są tak samo ważne.

Możesz sprawdzać i zobaczyć, co jest Twoje.