Poradnia Psychologiczno - Pedagogiczna Nr 2

21/03/2026

Dziś jest Światowy Dzień Zespołu Downa.

I wiesz co?

Ci ludzie nie potrzebują naszego współczucia.
Potrzebują naszej normalności.

Uśmiechu zamiast spojrzeń pełnych litości.
Akceptacji zamiast szeptów za plecami.
Szansy zamiast etykietek.

Bo oni czują tak samo jak my.
Kochają tak samo jak my.
I często mają w sobie więcej dobra niż niejeden „zdrowy” człowiek.

To my mamy się czego od nich uczyć.
Cierpliwości.
Radości z małych rzeczy.
I tego, że bycie innym nie znaczy gorszym.

Dziś nie chodzi o wielkie słowa.

Wystarczy jedno:
traktujmy ich po prostu jak ludzi.

~ Świat jego oczami

21/03/2026

Noooo, mamy to w końcu: Gdański Kod Rodzicielski edycja 2026 rusza z webinarami!!!. Fundacja Dbam o Mój Zasięg oraz Miasto Gdańsk zapraszają na mega wartościowe spotkanie.

Już 30 marca (poniedziałek) o godzinie 19:00 zapraszamy na webinar dla rodziców, nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych na którym gościem będzie dr AGNIESZKĄ KOZAK

O czym będziemy rozprawiać? Wraz z Agnieszką starać się będziemy znaleźć odpowiedzi na poniższe pytania:

1. Co to znaczy że słowa nadają nam tożsamość?
2. Jak powstają kompleksy?
3. Co jest istotą poczucia wartości?
4. Jakimi zachowaniami i zdaniami budujemy wartość w sobie i innych?
5. Wartościowy czy wystarczający?

Temat: Moc słowa - jak budować i wzmacniać poczucie wartości w dziecku?
Kiedy: 30 marca poniedziałek godzina 19:00 - 20:30
Gdzie?: https://fundacjadbamomojzasieg.clickmeeting.com/a-kozak-moc-slowa-jak-budowac-i-wzmacniac-poczucie-wartosci-w-dziecku
Odpłatność? BRAK
Dla kogo? Rodzice, nauczyciele, specjaliści (psycholodzy i pedagodzy szkolni)
Czy trzeba się zapisywać? NIE

Bardzo zapraszamy i przypominamy, że dr Agnieszka Kozak będzie naszym gościem na V KONGRESIE SZKÓŁ ODPOWIEDZIALNYCH CYFROWO. Wszelkie informacje o konferencji znajdziecie tutaj: https://kongressoc.pl

Zapraszamy wszystkich i wyślijcie proszę tę informację wszystkim Waszym znajomym.

Fundacja Dbam o Mój Zasięg współpracuje z Agnieszką od wielu lat, i zawsze było ciekawie, merytorycznie, empatycznie i blisko. Nie będzie podczas webinaru żadnej prezentacji - tylko słowa. AŻ SŁOWA.

Agnieszka Kozak sama pisze o sobie tak:
"Na początek to jestem Sobą i przyznam, że lubię to Kim jestem. Działam wielokierunkowo – lubię, to co robię i gdy to, co robię ma sens – zmienia ludzi i pomaga im mieć życie na miarę swoich potrzeb i pragnień. Zaczęłam swoją pracę jako nauczyciel akademicki pod skrzydłami Mistrza i Nauczyciela, profesora Adama Bieli. To Jemu zawdzięczam to, że jestem psychologiem, który pracuje z misją zmieniania świata. Szybko zaczęłam pracę trenera, konsultanta i coacha wspierając biznes w zmianie kultury organizacyjnej. Ucząc się i szkoląc dotarłam do miejsca, w którym jako psychoterapeuta towarzyszę ludziom z czułością w docieraniu do ich prawdy o sobie samych. Łączę wszystkie te role, by dawać najwyższą i najczulszą jakość spotkania, którego celem jest relacja z drugim człowiekiem, bo przecież w życiu chodzi o to, żeby kochać i być kochanym""

19/03/2026

Internet nie zapomina. A czy wiesz, jaki ślad w sieci zostawiacie Ty i Twoje dziecko?
🔷Badania (m.in. raport "Dojrzeć do praw", edycja II, 2025) pokazują ciągle nie wystarczającą wiedzę o ochronie prywatności wśród młodych osób, dla których ich wizerunek i reputacja w środowisku rówieśniczym w internecie są kluczowe.
🔷Skala sharentingu, czyli publicznego dzielenia się rodziców w sieci wizerunkiem dzieci, pokazuje, że również dorośli mają w tym obszarze wiele do zmiany.

Chcesz dowiedzieć się:
✅ Jak zrobić proste porządki w swoim cyfrowym śladzie?
✅ Czym ryzykujemy, publikując wizerunek dzieci bez odpowiedniej ochrony?
✅ Jak wspierać dzieci w budowaniu bezpiecznej tożsamości w sieci?
Jeśli tak, zapraszamy na ostatni marcowy webinar z naszego cyklu bezpłatnych spotkań dla rodziców i opiekunów.
📅Kiedy? 25 marca (środa), godz. 18:00 – 19:00
💻Temat: „Wizerunek w internecie – ślad cyfrowy, reputacja, prywatność”
👨‍🏫Spotkanie poprowadzi Andrzej Rylski, ekspert Zespołu Cyberprofilaktyka NASK.
📌Rejestracja: https://mailing.nask.pl/webinar/6/ro-25-03-26/
do zadawania pytań podczas sesji Q&A oraz do udostępniania tej informacji innym rodzicom.

16/03/2026

10/03/2026

📣 Zapraszamy na wydarzenie „Zawodowy Zawrót Głowy – Zawody przyszłości w praktyce”, które odbędzie się 13 marca 2026 r. (piątek) o godz. 9:00 ⏰ w Zespole Szkół Nr 2 im. dr. Z. Klukowskiego w Szczebrzeszynie 🏫.
🎓 To doskonała okazja, aby poznać kierunki kształcenia zawodowego, zobaczyć jak wygląda nauka w praktyce 🔧 oraz dowiedzieć się więcej o zawodach, które dają realne możliwości rozwoju na rynku pracy 💼.
🛠 Podczas wydarzenia będzie można m.in.:
🔷 zapoznać się z ofertą edukacyjną szkoły 📚
🔷 zobaczyć prezentacje zawodów i pracownie 🔧
🔷 porozmawiać z nauczycielami i uczniami 👩‍🏫👨‍🎓
🏫 Szkół nr 2 w Szczebrzeszynie to szkoła, której organem prowadzącym jest Powiat Zamojski.
🤝 Zapraszamy wszystkich zainteresowanych uczniów oraz osoby, które chcą poznać możliwości kształcenia zawodowego i wybrać swoją przyszłą ścieżkę kariery 🚀.

04/03/2026

Jeśli wychowujesz dziecko, pracujesz z młodzieżą albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć świat nastolatków – te dwie rozmowy naprawdę warto obejrzeć.
🎙 „Cyfrowe Mosty” - Centralny Ośrodek Informatyki
W rozmowie z Maciej Dębski usłyszysz konkretne wskazówki, jak mądrze wprowadzić dziecko w świat smartfonów.
Dowiesz się, skąd wiadomo, że to już „ten moment”, jakie zasady warto ustalić od początku i dlaczego brak reguł (a w 40% domów ich nie ma!) może mieć realne konsekwencje.
🔗https://programcyfrowemosty.pl/przygotowanie-do-zycia-w-sieci/
🎙 Rozmowa dla Digital University z Jowita Michalska
Szczera, oparta na badaniach rozmowa o zdrowiu psychicznym nastolatków, treściach samobójczych w sieci, roli rodziców i sensowności zakazów smartfonów w szkołach. Konkretne dane, mocne wnioski i praktyczne podpowiedzi.
🔗https://www.youtube.com/watch?v=OJAC-Sul7JM

Zachęcamy was do posłuchania rozmów z Maciej Dębski i czerpania inspiracji w tym jak być "tu i teraz" w świecie, który nie zwalnia ani na chwile 🏃🏼🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️

02/03/2026

Marcowy cykl "Zdrowie w Głowie" 🧠 poświęcamy rodzicielskim ZAKAZOM:
W szczególności tym, jaki mają wpływ na najmłodszych:
- co robią z ich psychiką
- co robią z ich poczuciem własnej wartości
- jak wpływają na ich zdrowe dorastanie

Nakazy rodziców są niezbędne dla bezpiecznego funkcjonowania, natomiast nie tyle chodzi o sam nakaz, a raczej o to W JAKI SPOSÓB, I KIEDY jest on mówiony!

Sami dobrze wiemy, że to co mówili do nas rodzice czasami zostawało z nami dużo dłużej niż tego chcieliśmy co faktycznie udowadnia, że

Śmiało Pobierajcie i rozsyłajcie dalej plakat! Niech idzie w świat 👉🏼https://gdanskikodrodzicielski.pl/plakaty-edukacyjne/ Plakat





🎨Bartek Brosz - rysunki
🧠 Miasto Gdańsk Fundacja Dbam o Mój Zasięg

24/02/2026

📣 Zapraszamy na szkolenie: Nowoczesne metody doradztwa zawodowego z LifeLong Learning lubelskie :-)
🗓 9 marca 2026 r.
📍 Hotel Artis – Zamość
👩‍🏫 Trener: Anna Badek

To wyjątkowe wydarzenie skierowane do osób zaangażowanych w rozwój kształcenia zawodowego w województwie lubelskim.

🎯 Cel szkolenia:
Stworzenie aktywnej sieci współpracy łączącej edukację, biznes i rynek pracy na rzecz nowoczesnego kształcenia zawodowego oraz uczenia się przez całe życie.

Szkolenie realizowane jest w ramach projektu:
„Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie”
/Inwestycja A3.1.1 KPO „Wsparcie rozwoju nowoczesnego kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie”/
________________________________________
🧭 W programie m.in.:
🔹 Doradztwo zawodowe 3.0 (2026–2028)
✔ rola doradcy w nowoczesnej edukacji
✔ metody aktywizujące: projekt, symulacja, case study, design thinking
✔ e-zasoby, AI i praktyczne narzędzia pracy
🔹 Projektowanie ścieżki kariery ucznia
✔ kompetencje przyszłości
✔ planowanie rozwoju ucznia
✔ przekładanie zainteresowań na decyzje edukacyjno-zawodowe
🔹 Osobista wizytówka kandydata
✔ CV oparte na kompetencjach i efektach
✔ wizerunek i reputacja online
✔ przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej
🔹 Kompetencje psychospołeczne w starcie zawodowym
✔ radzenie sobie ze stresem i zmianą
✔ komunikacja, asertywność i współpraca
✔ dobrostan i profilaktyka wypalenia
________________________________________
To praktyczne, inspirujące spotkanie dla wszystkich, którzy chcą realnie wpływać na rozwój doradztwa zawodowego i nowoczesnego kształcenia w regionie.

📩 Dołącz do nas i współtwórz przyszłość edukacji zawodowej w województwie lubelskim!
ZAPISY: 9 marca 2026 r. Zamość – Wypełnij formularz https://forms.office.com/e/1hsWRTV2yH

23/02/2026

Rozpoczęliśmy rekrutację do grupy wsparciowo- terapeutycznej online pt. „Oswoić depresję”!

Zapraszamy mamy dzieci do 6. r.ż. z całej Polski, które mają zdiagnozowaną depresję, zaburzenia nastroju lub zauważają u siebie:
• trudności w radzeniu sobie z emocjami,
• nadmierną wybuchowość, niecierpliwość, drażliwość w kontakcie z dzieckiem;
• obniżony nastrój, płaczliwość, przygnębienie, smutek;
• brak wiary we własne możliwości;
• trudności w mobilizowaniu się do działania, trudności ze snem;
• niechęć do jedzenia lub objadanie się.

Spotkania będą odbywać się online w grupie kilkunastu mam. Tematem rozmów będą doświadczane trudności, przeżywane emocje i problemy codziennego życia. Udział w grupie pozwoli mamom zwiększyć samoświadomość i wiedzę o swoich potrzebach, przekonaniach, poprawi samopoczucie, pomoże w budowaniu nowych korzystniejszych relacji z rodziną, dziećmi i otoczeniem.

Więcej informacji oraz formularz zgłoszeniowy na stronie: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/oswoic-depresje-grupa-online-wsparciowo-terapeutyczna-dla-mam-dzieci-do-6-r-z/

Termin: czwartki od 19 marca do 18 czerwca w godzinach 17:00-20:00.
Spotkania online na platformie ZOOM.

Grupa bezpłatna. Nasze działania są możliwe dzięki dotacji Fundacja Drzewo i Jutro. Dziękujemy za wsparcie!

23/02/2026

23 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją 💛
Depresja to nie „gorszy dzień”.
To nie „brak motywacji”.
To nie „wymyślanie”.
To choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, statusu czy tego, jak „dobrze” wygląda jego życie z zewnątrz.
Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie i jedną z głównych przyczyn niezdolności do pracy.
Depresja nie zawsze jest widoczna. Czasem ktoś uśmiecha się na zdjęciach, chodzi do pracy, publikuje w social mediach – a w środku toczy bardzo trudną walkę.
Dlatego tak ważna jest uważność i edukacja – dokładnie to, czym od lat zajmuje się Fundacja Dbam o Mój Zasięg. Budowanie świadomości, jak rozmawiać, jak wspierać i jak nie ranić nieświadomie.
Dziś zatrzymajmy się na chwilę i pomyślmy:
👉 Czy moje słowa wspierają?
👉 Czy daję przestrzeń na czyjeś emocje?
👉 Czy potrafię po prostu być obok?
Bo czasem największą pomocą nie są wielkie rady.
Tylko obecność. 💛
Dbajcie o siebie i o swoich bliskich - nie tylko dziś!
Plakat powstał już jakiś czas temu we współpracy z Miasto Gdańsk w projekcie Gdański Kod Rodzicielski, ale dalej uważamy, że porusza jeden z najważniejszych tematów!!!
Więc jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - śmiało rozsyłajcie - niech idzie w świat i edukuje innych
https://gdanskikodrodzicielski.pl/plakaty-edukacyjne/

23/02/2026

📅 23 lutego – Światowy Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie „gorszy dzień”, który po prostu minie.
To choroba, która wymaga zrozumienia, leczenia i realnego wsparcia.

Dziś szczególnie warto o tym mówić głośno, bo — jak przypomina artykuł
„Na depresję choruje 300 milionów ludzi na świecie” — jest to jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Depresja dotyka ludzi w każdym wieku, niezależnie od miejsca, statusu czy życiowych okoliczności.
https://gdanskikodrodzicielski.pl/na-depresje-choruje-300-milionow-ludzi-na-swiecie/

Bagatelizowanie jej słowami „każdy czasem ma kiepski dzień” może sprawić, że osoby chorujące zamkną się w sobie jeszcze bardziej. A milczenie bywa najcięższym z ciężarów.

Dlatego tak ważne są relacje, uważność i obecność.
Czasem wystarczy powiedzieć:
🤍 „Widzę, że cierpisz”
🤍 „Nie jesteś z tym sam/a”
🤍 „Możemy poszukać pomocy razem”

W tym miejscu warto też wspomnieć o Fundacji Życie Warte Jest Rozmowy, która wykonuje ogromnie ważną, potrzebną i - dosłownie - ratującą życie pracę w obszarze zapobiegania samobójstwom. Ich działania pokazują, że rozmowa ma znaczenie. Że wysłuchanie może być pierwszym krokiem do ocalenia.

Dziś - zamiast upraszczać, oceniania i radzenia na siłę - wybierzmy zrozumienie.
Zamiast ciszy - rozmowę.
Zamiast samotności - wsparcie.

Bo depresja to choroba.
A każda choroba zasługuje na uwagę, leczenie i empatię.
A my, zasługujemy na są siebie na wzajem
🎨Bartek Brosz - rysunki
🧠Fundacja Dbam o Mój Zasięg Miasto Gdańsk

23/02/2026

Z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją przypominamy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Depresja to poważna choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Czasem trudno rozpoznać, gdzie kończy się zwykłe przygnębienie i smutek, a zaczyna depresja, tym bardziej jednak nie można bagatelizować sygnałów ostrzegawczych, nazywać tego „gorszym dniem” czy oznaką słabości.
🫂
Objawy depresji mogą obejmować m.in.:
• długotrwały smutek, poczucie pustki lub beznadziei,
• utratę zainteresowań i radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność,
• przewlekłe zmęczenie, brak energii,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
• wzmożony lub zmniejszony apetyt, który prowadzi do zauważalnych zmian w masie ciała,
• poczucie winy, niską samoocenę,
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.
👩‍⚕️
Szczególnej uwagi wymaga również związek depresji z używaniem z używaniem substancji psychoaktywnych – alkoholu, narkotyków czy leków bez konsultacji z lekarzem. Alkohol czy inne substancje psychoaktywne bywają traktowane jako sposób na „poprawę nastroju” czy chwilowe zapomnienie o problemach. W rzeczywistości działa to depresyjnie na układ nerwowy i może nasilać objawy choroby. Regularne picie czy sięganie po inne środki zwiększa ryzyko pogłębienia obniżonego nastroju, zaburzeń snu, impulsywności oraz myśli samobójczych. Z czasem może prowadzić do uzależnienia, tworząc błędne koło: depresja sprzyja piciu/zażywaniu, a picie/używanie substancji pogłębia depresję.
❗
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby niepokojące objawy – nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Rozmowa z lekarzem, psychologiem lub psychiatrą to ważny krok w stronę zdrowienia.
👇
Ten dzień jest dobrą okazją, by zdobyć wiedzę o rozpoznawaniu i leczeniu depresji.
Bądźmy uważni na siebie i innych. Czasem jedno szczere pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może uratować komuś zdrowie, a nawet życie. 💚

Oto darmowe narzędzia, z których możesz skorzystać by znaleźć pomoc:
- Telefoniczne Centrum Wsparcia 800 70 2222 - linia jest bezpłatna, a pomoc psychologa dostępna jest 24 godziny przez 7 dni w tygodniu - centrumwsparcia.pl
- Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym - telefon zaufania 116 111 - linia jest bezpłatna, czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
E-mail https://116111.pl/napisz/
Czat https://116111.pl/czatuj/
- Centra Zdrowia Psychicznego: https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego

a także
• Poradnia Online
https://poradniauzaleznienia.pl/
• Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
800 199 990 (codziennie, godz. 16:00–21:00, bezpłatnie)
• Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne
801 889 880 (codziennie, godz. 17:00–22:00, połączenie płatne zgodnie z taryfą operatora
• https://uzaleznieniabehawioralne.pl/ poradnia i baza placówek oferujących pomoc w przypadku uzależnień behawioralnych
• Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
800 120 002 (całodobowo i bezpłatnie)