21/07/2026
Czy wiesz, że samo nazwanie emocji może pomóc odzyskać odrobinę spokoju? 🌿
Zamiast mówić sobie: „Nie powinienem tak się czuć”, warto spróbować: „Czuję złość”, „Jest mi smutno” albo „To jest lęk”.
Emocje nie zawsze potrzebują natychmiastowego rozwiązania. Czasem pierwszym krokiem jest ich zauważenie i przyjęcie bez oceniania. 💛
A jaką emocję zauważasz dziś u siebie?
