Co to jest strona internetowa?

Pierwsza Pomoc W Górach

Strona główna
Polska
Zakopane
Pierwsza Pomoc W Górach

Warsztaty pierwszej pomocy w górach. Edukacja i profilaktyka wypadków górskich. PIERWSZA POMOC W GÓRACH:
KSIĄŻKA - WARSZTATY - APTECZKA

30/05/2026

Wytyczne 2025 zmieniły sposób, w jaki uciskamy klatkę piersiową niemowlęcia podczas zadławienia.
Wcześniej uciskaliśmy dwoma palcami. Teraz wiemy, że dwa kciuki są skuteczniejsze, dają lepszy ucisk i większą kontrolę nad siłą, którą przykładamy.
Sama technika wygląda tak. Dziecko kładziemy na przedramieniu lub przekładamy przez kolano twarzą w dół i uderzamy pięć razy między łopatki. Potem obracamy je i pięć razy uciskamy klatkę piersiową dwoma kciukami. Powtarzamy naprzemiennie.
Znak, że ciało obce zostało usunięte, to kaszel albo płacz. To dobry znak, bo oznacza, że drogi oddechowe są drożne i dziecko zaczyna oddychać.
To jedna z technik, którą przerabiamy na warsztatach.
Bo w sytuacji, kiedy dziecko się krztusi, nie ma czasu na szukanie odpowiedzi w internecie.

15 i 16 czerwca 2026
Schronisko PTTK im. Wincentego Pola, Dolina Roztoki

Bilety na pierwszapomocwgorach.pl

Niemowlę Zadławienie Rodzice GóryBezpiecznie

27/05/2026

Rany cięte w górach to nie jest „mała sprawa”, tylko coś, co bardzo szybko może się pogorszyć.
Na warsztatach uczymy, jak je prawidłowo zaopatrzyć w terenie.
Jak zatamować krwawienie i jak ją zabezpieczyć, żeby nie pogorszyć stanu poszkodowanego.
Dużo osób działa intuicyjnie.
Problem w tym, że intuicja w takich sytuacjach często zawodzi.
Dlatego pracujemy na konkretnych schematach i ćwiczymy je w praktyce.
Tak, żebyś wiedział, co robić, a nie zastanawiał się, czy robisz dobrze.

Kolejna edycja warsztatów już 15–16 czerwca w Dolinie Roztoki.
Jeśli chcesz mieć to przećwiczone w realnych warunkach, obserwuj profil. Zapisy w linku w bio.

ratujznami

23/05/2026

„A po co mi to? Przecież zrobię szynę z patyków.”
Słyszymy to często. I tak, w teorii patyk to też usztywnienie. W praktyce różnie z tym bywa.
Problem z patykiem jest prosty. Patyk jest taki, jaki jest. Nie dopasujesz go do kształtu kończyny, nie wygniesz tak, żeby trzymał rękę czy nogę w bezpiecznej pozycji. W tej formie po prostu nie spełnia swojego zadania.
Szyna, którą chowasz do plecaka, działa inaczej, bo opiera się na zasadzie, którą stosuje się we wszystkich unieruchomieniach. Wyginasz ją w połowie, nadajesz kształt rowka i materiał, który chwilę wcześniej był miękki, nagle zyskuje sztywność. To ta sama zasada za każdym razem.
Druga rzecz, o której trzeba pamiętać, to zasada Potta. Brzmi poważnie, a jest prosta. Kiedy unieruchamiasz złamaną kość, obejmujesz co najmniej dwa sąsiednie stawy. Kiedy uszkodzony jest staw, obejmujesz co najmniej dwie sąsiednie kości. Staw nie kończy się w jednym punkcie, więc żeby naprawdę go unieruchomić, trzeba sięgnąć kawałek dalej, niż podpowiada intuicja.
To jeden z tych detali, które na warsztatach przerabiasz na sobie, aż wchodzą w odruch. Bo w terenie nie ma czasu na zastanawianie się, gdzie kończy się staw.
15 i 16 czerwca 2026 Schronisko PTTK im. Wincentego Pola, Dolina Roztoki
Program i zapisy w linku w bio.

Wspinaczka GóryBezpiecznie PierwszaPomoc DolinaRoztoki Unieruchomienie

13/05/2026

W górach pierwsze 60 minut po wypadku często zależą tylko od ciebie.

Karetka nie podjedzie. Śmigłowiec nie zawsze może wylądować. Pomoc potrzebuje czasu, żeby dotrzeć w teren. A poszkodowany leży tu i teraz.
Pierwsza Pomoc w Górach to dwudniowe warsztaty zbudowane wokół jednego założenia. Pomoc dotrze za godzinę, trzy albo dopiero rano, a ty musisz utrzymać poszkodowanego przy życiu w tym czasie.
Nie uczymy teorii z podręcznika BHP. Pracujesz na symulacjach, fantomach i realnych scenariuszach. Ćwiczysz resuscytację z AED, szybkie badanie urazowe, ocenę stanu poszkodowanego, tamowanie masywnych krwotoków, postępowanie w hipotermii głębokiej, techniki termoizolacji ratunkowej. Wieczorem wspólnie analizujemy prawdziwe wypadki górskie.
Wychodzisz z konkretnymi odruchami. Wiesz, co sprawdzić jako pierwsze, jak zatamować krwawienie, jak zabezpieczyć poszkodowanego przed wychłodzeniem i kiedy go ruszać, a kiedy nie. I wiesz, czego nie robić.

15 i 16 czerwca 2026 Schronisko PTTK im. Wincentego Pola, Dolina Roztoki
Program i zapisy w linku w bio.

Wspinaczka GóryBezpiecznie PierwszaPomoc DolinaRoztoki

29/04/2026

Kupujesz raczki i myślisz, że masz wszystko? Popełniasz błąd, który może Cię kosztować życie w górach.

Raczki i raki to NIE to samo, a różnica robi się krytyczna, gdy teren zaczyna być stromy.
🔵 Raczki — sprawdzają się świetnie na łagodnym, oblodzonym terenie. W połączeniu z kijkami to solidny zestaw na turystyczne szlaki. Ale nie mają zębów atakujących, czyli w stromym terenie stawiasz nogi dziwnie i ryzyko rośnie.
🔴 Raki — głębiej penetrują podłoże, mają zęby atakujące. To sprzęt na strome, techniczne podejścia, gdzie raczki po prostu nie wystarczą.
I jeszcze jedno: czekany. Turystyczny może być lekko wygięty lub prosty, służy głównie do hamowania przy upadku. Ten bardziej agresywny, hakowy? Do wspinaczki technicznej. Sprzedawca w sklepie powie Ci „weź to, to jesteś pro”, ale sprzęt bez umiejętności nie ochroni Cię w górach.
⚠️ Dobieraj sprzęt do terenu i swoich umiejętności, nie do ego.

Chcesz wiedzieć jak bezpiecznie poruszać się w górskim terenie i co robić gdy coś pójdzie nie tak?
➡️ Warsztaty pierwszej pomocy w górach Dolina Roztoki, 15-16 czerwca.
Zapisy trwają, a link w bio! Miejsca są ograniczone, nie czekaj na ostatnią chwilę. 🏔️

23/04/2026

Tak wyglądały nasze ostatnie warsztaty w Dolinie Roztoki.
Dużo teorii, żeby zrozumieć, co robisz i dlaczego.
Dużo praktyki, żebyś był w stanie to zrobić wtedy, kiedy naprawdę trzeba.
Pracujemy na sytuacjach, które zdarzają się w górach.
Uczymy schematów działania, które w stresie pozwalają zachować spokój i podejmować właściwe decyzje.

Jeśli nie było Cię na tej edycji, wracamy 15–16 czerwca w Dolinie Roztoki.
Obserwuj profil. Informacje o zapisach znajdują się na naszej stronie www.pierwszapomocwgorach.pl

ratujznami

18/04/2026

Wyobraź sobie, że jesteś w górach i ktoś obok Ciebie nagle traci przytomność.
Najpierw oceniasz stan. Sprawdzasz przytomność i oddech.
Jeśli nie oddycha, udrażniasz drogi oddechowe i zaczynasz działać.
Jeśli oddech nie wraca, rozpoczynasz RKO i wzywasz pomoc.

📞 Dzwonisz pod 112 lub 985.
📍 Jeśli nie ma zasięgu, ktoś musi ruszyć po pomoc.
⏱️ Każda minuta ma znaczenie.
Brzmi prosto, dopóki nie jesteś w tej sytuacji.
Czy umiesz działać pod presją?
Większość osób odpowiada: nie wiem.
Zamień „nie wiem” na działanie.

Szkolenie już jutro, Dolina Roztoki.
To ostatnia szansa, żeby się zapisać.
Zapisz się teraz. Link do rezerwacji znajdziesz w bio.

ratujznami

14/04/2026

Nie zapisuj się na ten kurs, jeśli liczysz tylko na ładne widoki.
To nie jest lekki weekend w górach.
To nauka podejmowania decyzji pod presją, w sytuacjach, które naprawdę się wydarzyły.
⚠️ Uczysz się reagować, gdy liczy się oddech.
❄️ Uczysz się działać, zanim pojawi się wychłodzenie.
🧭 Uczysz się podejmować decyzje, kiedy nie ma czasu na wahanie.
To wiedza, która może uratować życie. Twoje albo kogoś obok.

19–20 kwietnia, Dolina Roztoki
Zostało niewiele miejsc
Zapisz się teraz. Link do rezerwacji znajdziesz w bio.

07/04/2026

W górach nie masz godziny na reakcję. Masz minuty.
To właśnie pierwsze cztery minuty często decydują o tym, czy ktoś przeżyje.
Jeśli nie wiesz, co zrobić, tracisz najcenniejszy czas.

🫁 Nie sprawdzasz oddechu i nie reagujesz na jego brak.
🧊 Nie zabezpieczasz przed wychłodzeniem, które postępuje bardzo szybko.
📍 Nie przekazujesz ratownikom kluczowych informacji.

Ratownicy nie zawsze są w stanie dotrzeć natychmiast.
To Ty jesteś pierwszą osobą, która może realnie pomóc.
Na naszych warsztatach uczysz się działać szybko, konkretnie i bez paniki.
Pracujesz na sytuacjach, które naprawdę wydarzyły się w górach.

Szkolenie odbędzie się 19–20 kwietnia w Dolinie Roztoki.
Zostały ostatnie miejsca.
Zapisz się teraz i nie trać czasu, kiedy każda minuta ma znaczenie.

03/04/2026

Większość osób w górach chce pomóc, ale często podejmuje złe decyzje już w pierwszych minutach.

🚨 Nie oceniasz stanu poszkodowanego przed wezwaniem pomocy.
🫁 Nie udrażniasz dróg oddechowych u osoby nieprzytomnej.
🧊 Nie zabezpieczasz poszkodowanego przed wychłodzeniem.
To są konkretne działania, które decydują o tym, czy ktoś będzie bezpieczny.

Podczas naszych warsztatów uczysz się, jak reagować krok po kroku w realnych sytuacjach. Bez chaosu, bez zgadywania, z jasnym schematem działania.
Szkolenie odbędzie się 19–20 kwietnia w Dolinie Roztoki. Zostały ostatnie miejsca.
Zapisz się teraz i naucz się działać wtedy, gdy to naprawdę ma znaczenie.

Adres

Zakopane
34-500

Strona Internetowa

http://www.pierwszapomocwgorach.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pierwsza Pomoc W Górach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.