O.Coaching&O.Pracownia

07/09/2026

Rusza Akademia MAM Fundacja Novis Plus, a ja będę miała przyjemność poprowadzić znowu nasze spotkania! ❤️

Będziemy przyglądać się swoim mocnym stronom, odkrywać możliwości i szukać pomysłów na kolejne kroki w rozwoju zawodowym. Znajdziemy przestrzeń na rozmowę, ćwiczenia i wymianę doświadczeń we własnym tempie, z uwzględnieniem codzienności każdej z nas.

Zapraszam serdecznie! Szczegóły znajdziecie w udostępnionym poście 👇 Jeśli znacie mamę, której takie spotkania mogłyby się przydać, przekażcie jej zaproszenie.

"Akademia MaM” czyli Program Rozwojowy dla MaM dzieci z niepełnosprawnością
POWRACA!

🟡Drogie Mamy! Jeśli marzycie o powrocie na rynek pracy, chcecie zdobyć nowe
umiejętności, przekwalifikować się zawodowo lub po prostu poczuć się pewniej w swojej karierze – mamy coś dla Was!
🟢Po raz kolejny ruszamy z warsztatami oraz programem mentoringowym stworzonym specjalnie z myślą o Mamach dzieci z niepełnosprawnością, które chcą rozwinąć swoje kompetencje zawodowe i odnaleźć się w dynamicznie zmieniającym się rynku pracy.

Co oferujemy?
☑️ Praktyczne warsztaty rozwoju zawodowego
☑️ Profesjonalną sesję zdjęciową do CV i mediów społecznościowych
☑️ Grupę wsparcia
☑️ Integrację z innymi mamami i wymianę doświadczeń
☑️ Doradztwo w zakresie przekwalifikowania
☑️ Indywidualne wsparcie mentorskie

Program obejmuje cykl pięciu warsztatów rozwoju zawodowego:
⌚️ŚRODY w godz. 17:00 – 20:00. Zapraszamy już od 16:30 na kawę i herbatę
🗓️Daty: 7.10.2026; 4.11.2026, 2.12.2026, 13.01.2027, 3.03.2027
📍Miejsce: Centrum Obywatelskie, ul. Reymonta 20 Kraków- budynek Stadionu Miejskiego im. Henryka Reymana Centrum Obywatelskie w Krakowie - ul. Reymonta 20
☑️Prowadząca: Ewa Krupnik O.Coaching&O.Pracownia

PROGRAM JEST BEZPŁATNY

🔵ZAPRASZAMY DO ZGŁOSZEŃ:
https://forms.cloud.microsoft/pages/responsepage.aspx?id=kO5C67ozwUePsuHhZ964s1zu8bWwgK9LsttOHYe1iSZUODROQzJCREJHVzVaRDkyRFBFMUVYOTNNRyQlQCN0PWcu&route=shorturl

Ilość miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń i rozmowa kwalifikacyjna z prowadzącą warsztaty.

🟣Na zgłoszenia czekamy do 7 WRZEŚNIA (PONIEDZIAŁEK)
🟢8 WRZEŚNIA (WTOREK) skontaktujemy się mailowo z osobami, które zakwalifikowały się na rozmowy indywidualne z prowadzącą warsztaty
🔵OD 10 WRZEŚNIA (CZWARTEK) z osobami, które się zakwalifikowały skontaktuje się prowadząca warsztaty i przeprowadzi krótką rozmowę telefoniczną, która ostatecznie zadecyduje o zakwalifikowaniu się do projektu.
🔴Zapisz się już teraz i miej realny wpływ na swoją przyszłość!

07/07/2026

Czasem moja praca naprawdę potrafi mnie zaskoczyć😅Dzisiaj podczas warsztatów z komunikacji pracowaliśmy nad tym, jak dobierać słowa, żeby przekaz był prostszy, trafniejszy i bardziej skuteczny. Gdy przyszła przerwa zaczęliśmy zastanawiać się, jak nazwać pogodę za oknem. Stanęło na LIPCOPADZIE a potem już sami zobaczcie co wymyślaliśmy.
Właśnie za to lubię pracę ze słowami. Bo czasem jedno nowe określenie potrafi wywołać więcej uśmiechu niż długi wykład o komunikacji.

A teraz jestem ciekawa Was!
Czy macie określenia na pogodę, którą mamy za oknem?

26/05/2026

Dzień Matki często pokazuje piękne zdjęcia, laurki i kwiaty. I bardzo dobrze. Jednak macierzyństwo to nie tylko blask nad taflą wody ale także ciężka codzienna praca. Nad rodziną, sobą, czasami też nad całym światem...

Dziś myślę o tych Mamach, które są zmęczone. Które od miesięcy albo lat próbują wszystko poukładać. Które są kierowcami, organizatorkami, terapeutkami, logistyczkami i bezpieczną przystanią jednocześnie. O Mamach dzieci po diagnozie.
Przed diagnozą. Mamach, które właśnie próbują odnaleźć się w nowej rzeczywistości.
I o tych, które czasem mają wrażenie, że wszyscy czegoś od nich potrzebują.

Dziś chciałabym powiedzieć tylko jedno: Jestem jedną z Was.
Mamą, która nie zawsze wszystko ogarnia. Która czasem też się martwi, szuka odpowiedzi i próbuje poukładać świat na nowo.

Mam nadzieję, że znajdziecie dziś choć chwilę dla siebie🫶.

25/05/2026

Po dużej zmianie wiele rodzin próbuje wrócić do tego, co było wcześniej. Do dawnych zasad. Dawnego podziału obowiązków. Dawnego rytmu dnia.
I często kończy się to frustracją. Kiedy zmienia się rzeczywistość, nie wystarczy bardziej się starać. Trzeba na nowo ustalić czego teraz potrzebujemy jako rodzina. Zastanowić się nad tym co działa, a co już nie, a także jak chcemy funkcjonować dalej.

Wiele osób myśli wtedy, że jest to oznaka słabości. A tak nie jest i to kompletnie nie znaczy, że coś robicie źle. To NATURALNA część każdej dużej zmiany. Bo nie da się żyć po staremu, kiedy tak wiele się zmieniło.

I wiesz co myślę? Czasem największą ulgę przynosi nie kolejne staranie się bardziej ale znalezienie nowej równowagi. Takiej, która uwzględnia nową rzeczywistość, potrzeby wszystkich domowników i to, że nie wszystko da się zrobić tak jak wcześniej.

I właśnie w poszukiwaniu takiej równowagi najczęściej wspieram rodziców na co dzień.

21/05/2026

Jedna z najtrudniejszych rzeczy po diagnozie? Próba ogarnięcia wszystkiego jednocześnie. Czytasz. Szukasz. Analizujesz. Próbujesz być przygotowana.

I nagle pojawia się ten MILION (i nie mówię tu o Twoim koncie😉). Milion informacji, milion opinii, milion „dobrych rad”. Co robić. Czego nie robić. Co było przyczyną. Może znasz te zdania:

"Mogłaś karmić dłużej piersią".
"No tak, to jak się odżywiałaś to teraz widać skutki".
"Jak to? Przecież powinnaś to wiedzieć".
"Kto to widział tyle leków zażywać od dziecka?".
"Według mnie powinnaś natychmiast zmienić lekarza".

A Twoja głowa działa bez przerwy. I w tym wszystkim bardzo łatwo zgubić coś najważniejszego: siebie i swoją rodzinę. Tymczasem często największą ulgę daje coś dużo prostszego. Nie to, co wydaje się potrzebne w tej chwili czyli natychmiastowe ogarnięcie całego życia... Tylko o wiele skuteczniejsze i bardziej na tu i teraz czyli:
- pierwszy krok,
- pierwsza decyzja,
- pierwsze uporządkowanie.

Warto też odłożyć na bok głosy z zewnątrz. Nie musisz teraz odpowiadać wszystkim. Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Nie musisz robić wszystkiego naraz.

Naprawdę można zacząć spokojniej.

19/05/2026

Za każdym razem kiedy rozmawiam z rodzicami widzę, że diagnoza wygląda jak moment, w którym świat nagle przestaje wyglądać tak samo. To samo mieszkanie. Ci sami ludzie. Ta sama codzienność. A jednak wszystko jest inne. Trudne i cholernie frustrujące.

Pojawia się wiele. Najczęściej: chaos, ulga, strach i ten milion pytań z tym najtrudniejszym „co teraz?”

I właśnie wtedy wiele osób próbuje ogarnąć wszystko naraz. Czytać wszystko. Zrozumieć wszystko. Naprawić wszystko. I to paradoksalnie powoduje jeszcze więcej stresu niż wcześniej. Jeszcze więcej pytań.

Dlatego na tej pierwszej sesji się zatrzymujemy. Nie naprawiamy. Łapiemy oddech. Na kolejnych skupiamy się na czymś zupełnie innym. Czymś co wspiera a nie wzmacnia poczucie, że zawala nam się świat.

A czy Ty pamiętasz swój moment: Świat już nie wygląda tak samo?

13/05/2026

Zeszły weekend w Zakopanem oznaczał tylko jedno, że wydarzy się coś więcej niż warsztaty.
To był czas pełen rozmów, śmiechu, ciszy, łez, odwagi i momentów, w których można było choć na chwilę wrócić do siebie.

Dziękuję wszystkim Mamom za zaufanie. Za to, że weszłyście w ćwiczenia i propozycje z workbooka nie „idealnie”, ale prawdziwie.
Za każde „ja też tak mam”, za trudne historie wypowiedziane pierwszy raz, za śmiech po ciężkich momentach i za gotowość, by spojrzeć na siebie trochę łagodniej.
I ogromne podziękowania dla Fundacja Novis Plus Fundacja Novis Plus za to, że wspólnie możemy tworzyć przestrzeń, w której kobiety mogą nie tylko dostać wiedzę, ale naprawdę poczuć się zauważone i zaopiekowane. 🤍

30/04/2026

Zdradzę Wam dzisiaj moje ulubione ćwiczenie na osadzenie się. A, skoro idzie majówka i chwila dla siebie będzie w zasięgu, może też skorzystacie? Wpadam w mój fotel i przymykam oczy.
Najlepiej wtedy, kiedy siedzę w czystym słońcu.
Nie po to, żeby coś zrobić.
Nie po to, żeby coś udowodnić.
Tylko po to, żeby zobaczyć.

To, jak w tej sytuacji widzę słońce. Światło rozlewa się pod powiekami, a ten jeden moment istnieje właśnie tylko z mojej perspektywy i to jest niepowtarzalne.

Spróbuj zatrzymać się w taki sposób i pomyśl, że nikt nie zobaczy świata dokładnie tak jak Ty. Nikt nie uchwyci tej chwili Twoimi oczami. Bo to nie jest tylko obraz. To jest spotkanie świata z Twoim wnętrzem.

Twoje światło.
Twoja cisza.
Twój moment.

Może właśnie nie potrzebujesz więcej.
Może potrzebujesz tylko chwili, w której naprawdę pobędziesz ze sobą.

Zatrzymaj się. Popatrz i przypomnij sobie, że Twoja perspektywa też ma znaczenie.

ŚwiatTwoimiOczami

27/04/2026

Pamiętasz naszą karuzelę z ostatniego tygodnia? Dziś, wracając do niej, myślę o czymś jeszcze... o tym, że największe zmęczenie nie bierze się z ilości rzeczy! Tylko z tego, że wszystko wydaje się równie ważne.

Szkoła.
Terapie.
Obowiązki.
Dom.
Twoja głowa.
I wszystko jest „na teraz”.

I wtedy próbujesz ogarnąć wszystko naraz.
A potem? Jesteś wykończona. Nie dlatego, że robisz za mało. Tylko dlatego, że próbujesz pomieścić za dużo. Jednocześnie. W jednym czasie.

Jak czujesz dziś moja droga? Co dziś naprawdę musi być zrobione?

22/04/2026

Moja Droga, wiem, że naprawdę się starasz.

Robisz wszystko, co trzeba.
Ogarniasz dom.
Dzieci.
Obowiązki.

A i tak czasami czujesz, że to za mało. Coś Ci umyka i czujesz, że nie nadążasz. Jakbyś kręciła się w kółko i w kółko jak na karuzeli.

I to jest ten moment, w którym najłatwiej pomyśleć: „ze mną jest coś nie tak”. Inne tak nie mają...

A prawda jest taka: To nie Ty, moja Droga. To tempo, w którym próbujesz żyć.
To nie TY. To po prostu za dużo na jedną osobę.