Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 18:00 - 21:00 Wtorek 18:00 - 21:00 Środa 18:00 - 21:00 Czwartek 18:00 - 21:00 Piątek 18:00 - 21:00

Akademia Sztuk Walk SANBAO

Strona główna
Polska
Wrzeszcz
Akademia Sztuk Walk SANBAO

CrossFighting • samoobrona • sanda • kung fu • tai chi • trening funkcjonalny Efektem treningu jest umiejętność samoobrony. W ramach treningu siłowego używamy m.

Trening w SANBAO oparty jest o nasz autorski program nauczania, który jest kompilacją zgromadzonych przez nas wieloletnich doświadczeń, które zebrane w jedną całość tworzą formę wszechstylowej walki wręcz. Cały czas nieustannie się szkolimy, biorąc udział w wielu seminariach z zakresu walki, ale także i fitness. Trening sportów walk jest doskonałym narzędziem do kształtowania takich cech motoryczn

ych, jak: koordynacja ruchowa, siła, wytrzymałość, szybkość, czy elastyczność ciała. Dzięki nabytej sprawności i technice można obronić siebie, swoich najbliższych oraz ludzi słabszych, potrzebujących pomocy. Naszym priorytetem są treningi ogólnorozwojowe. Regularne ćwiczenia wspomagają metabolizm, przyspieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie są pomocne w zachowaniu prawidłowej wagi ciała, sylwetki i postawy. Trening sportów walk w doskonały sposób kształtuje takie cechy, jak: pokora, samodyscyplina, wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do osiągania celów, umiejętność pokonywania własnych słabości, wyrabia odwagę, cierpliwość, dokładność oraz kształtuje silną wolę. Ideą Akademii SANBAO jest trening skoncentrowany na rozwoju sprawnościowym z użyciem nowoczesnych metod opartych na badaniach z zakresu fizjologii wysiłku. in. odważników kettlebell, gum oporowych oraz treningu funkcjonalnego. Prowadzimy oddzielne treningi w grupach początkujących oraz zaawansowanych z zakresu:

- CrossFighting (trening wolnej walki)
- Tai Chi styl Chen (trening funkcjonalny i stretching wspomagający trening walki oraz ogólny rozwój fizyczny)

Poza regularnymi treningami naszą tradycją stały się zimowe oraz letnie obozy szkoleniowe. Zapraszamy do udziału w treningach dorosłych, młodzież i dzieci – bez względu na płeć!!! Nawet najdłuższa droga zaczyna się od postawienia pierwszego kroku (…)

26/08/2026

🔥 NOWY SEZON W SANBAO – ZAPISY 2026/27 JUŻ TRWAJĄ! 🔥

Szukasz treningu, który da Ci więcej niż tylko godzinę ruchu w tygodniu?

W SANBAO od ponad 30 lat łączymy sztuki walki, rozwój sprawności i pracę nad sobą. Trenują z nami dzieci, młodzież i dorośli – zarówno osoby z doświadczeniem, jak i ci, którzy dopiero zaczynają.

🥋 WYBIERZ SWOJĄ GRUPĘ:

TAI CHI – DOROŚLI | grupa początkująca
Wtorek i czwartek | 18:15–19:40

Tradycyjny styl Chen, praca nad mobilnością, równowagą, oddechem, siłą i poprawą postawy. Dobry wybór, jeśli chcesz zadbać o sprawność i zdrowie, a jednocześnie poznać tradycyjną chińską sztukę walki.

🥊 CROSSFIGHTING – DOROŚLI | wszystkie poziomy
Wtorek i czwartek | 19:45–21:15

Autorski, wszechstylowy trening łączący Sanda Kung-Fu, kickboxing, samoobronę oraz trening funkcjonalny. Praca z partnerem, tarczowanie, sparingi, budowanie siły, kondycji i pewności siebie.

🥋 KUNG FU – DZIECI 7–13 LAT
Środa | 18:15–19:40

Podstawy Kung Fu, ćwiczenia ogólnorozwojowe, kalistenika i rozwijanie sprawności. Trening, który pomaga kształtować również dyscyplinę, konsekwencję i umiejętność współpracy.

🥊 KUNG FU / CROSSFIGHTING – MŁODZIEŻ OD 14 LAT
Poniedziałek | 18:30–19:40

Techniki Kung Fu, samoobrona, CrossFighting oraz formy stylu Chen Tai Chi. Dużo ruchu, pracy nad sprawnością i nauki konkretnych umiejętności.

💪 CO ŁĄCZY WSZYSTKIE NASZE TRENINGI?

👉 ponad 30 lat doświadczenia
👉 autorski program nauczania
👉 połączenie tradycyjnych sztuk walki z nowoczesnymi metodami treningowymi
👉 rozwój sprawności fizycznej i mentalnej
👉 dyscyplina, szacunek i współpraca
👉 przede wszystkim – ludzie i atmosfera, którą tworzymy razem

📍 Gdańsk-Wrzeszcz, ul. Obywatelska 1
Sala gimnastyczna SP nr 39

📲 ZAPISY NA SEZON 2026/27:
https://forms.gle/aQmqMszcDyAf1KxG8

Więcej informacji o treningach:
www.sanbao.pl

Nie musisz być mistrzem, żeby zacząć. Wystarczy pierwszy krok. 👊

Dołącz do SANBAO i rozpocznij swój kolejny sezon treningowy razem z nami!

19/06/2026

Tai Chi na tarasie Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego
🗓️ lato 2026 ☀️

Od 2 lipca do 27 sierpnia - w każdy WTOREK i CZWARTEK od godz. 19:00 do 20:30 na górnym tarasie Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego (Gdański Teatr Szekspirowski/The Gdansk Shakespeare Theatre) realizujemy projekt Akademii SANBAO - Tai Chi. Będzie to niepowtarzalna szansa, aby w przestrzeni Gdańska, w świetle zachodzącego słońca, gasnącego za wspaniałą architekturą niepowtarzalnego w skali Europy Gdańskiego Teatru Szekspirowskiego - zatopić się w chińskiej praktyce ruchowej: Tai Chi styl CHEN.

Prowadzenie: Akademia SANBAO | Gdańsk: Paweł Antonowicz i Adam Dzieciątko.

Zapraszamy - wypełnij formularz zgłoszeń, aby otrzymać szczegóły organizacyjne. ⬇️⬇️⬇️

📝 https://forms.gle/gKTwqs8t4DL2LtXWA

19/03/2026

Chcesz, żeby Twoje dziecko przeżyło wakacje, które naprawdę coś w nim zbudują?

Nie chodzi tylko o „zajęcie czasu”.
Chodzi o doświadczenie, które zostaje na lata.

👉 więcej ruchu niż ekranu
👉 więcej relacji niż scrollowania
👉 więcej pewności siebie niż nudy

OBÓZ DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
📅 27 czerwca – 4 lipca (I tydzień wakacji)

To tydzień, w którym dzieci:
✔️ uczą się radzić sobie w nowych sytuacjach
✔️ budują odwagę i samodzielność
✔️ nawiązują prawdziwe relacje

A wszystko to w atmosferze, która łączy rozwój i świetną zabawę 👇

🔥 samoobrona
🏃 interwały biegowe
🏊 pływanie
🤸 trampoliny wodne
🧘 stretching
🎯 codzienne atrakcje i aktywności

grupy dopasowane do wieku

ograniczony dostęp do telefonów (tak — to działa 😉)

dużo śmiechu, ruchu i dobrej energii

To nie jest kolejny „zwykły obóz”.
To przestrzeń, w której dzieci wracają inne — silniejsze, odważniejsze i szczęśliwsze.

👉 Zapisy i szczegóły:
https://sites.google.com/view/dzieci-mlodziez-lato-2026/

Liczba miejsc jest ograniczona — jak co roku.

Jeśli czujesz, że to coś dla Twojego dziecka — nie odkładaj decyzji.

I jak zawsze —
puść tę informację dalej.
Może ktoś z Twoich znajomych właśnie szuka takiego miejsca dla swojego dziecka.

18/03/2026

Jeśli masz tydzień dla siebie, zrób z niego coś, co naprawdę zostanie z Tobą na długo.

Od lat widzimy ten sam schemat:
przyjeżdżacie „na trening”…
a wyjeżdżacie z czymś dużo większym:

👉 z nową energią
👉 z ludźmi, z którymi chce się utrzymywać kontakt
👉 z głową, która w końcu odpoczęła

OBÓZ LETNI DLA DOROSŁYCH / RODZIN
📅 12–18 lipca

To nie są zwykłe wakacje.
To tydzień, w którym:

✔️ odcinasz się od nadmiaru bodźców
✔️ ruszasz ciało tak, jak dawno nie ruszałeś
✔️ przypominasz sobie, jak dobrze jest być „tu i teraz”

Czekają na Ciebie m.in.:
🔥 samoobrona i walka
🌿 Tai Chi, joga, Animal Flow
💪 kalistenika i różnorodne formy ruchu
🌅 długie wieczory, rozmowy i klimat, którego nie da się podrobić

▪️ komfortowe domki bungalow
▪️ świetne jedzenie (TRAD / WEG, szwedzki stół)
▪️ przestrzeń tylko dla naszej grupy

To jest ten moment, żeby podjąć decyzję.

👉 Zapisz się teraz:
https://sites.google.com/view/oboz-letni-dla-doroslych/

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie — to prawdopodobnie masz rację. 😊

I jak zawsze —
udostępnij dalej.
Może ktoś z Twoich znajomych właśnie tego potrzebuje.

08/03/2026

Szkolenie z bojowego systemu elitarnej walki kontaktowej Combat 56 z majorem Arkadiuszem Kupsem - Człowiek IKONA, LEGENDA - twórca systemu walki jednostek specjalnych, bazującego na doświadczeniach z służby w 1 Batalionie Szturmowym i 56 Kompanii Specjalnej.

👊👊👊 major Arkadiusz Kups to nieoceniona wiedza i doświadczenie | wspaniały komentarz geopolityczny | niekwestionowany szacunek i uznanie w środowisku | wspaniała charyzma i osobowość 👊👊👊 Dziękujemy!

Reprezentacja instruktorska Akademia Sztuk Walk SANBAO w składzie: trener Adam Dzieciątko Trener Personalny i trener Paweł Antonowicz 👊👊👊

06/03/2026

Od ponad 20 lat pierwsze tygodnie wakacji spędzamy na zgrupowaniach SANBAO.
Również i w tym roku mamy ochotę kontynuować tę niepisaną tradycję ;) ;) ;)

Zatem jeżeli macie wolną przestrzeń czasową, ochotę na wspólną - intensywną, piękną i relacyjną integrację, pozbawioną tego wszystkiego, co na co dzień nas elektronicznie i wirtualnie otacza / a w zamian damy sobie czas na ogromną dawkę wysiłku, potu mieszającego się z uśmiechem i niekończących się wieczornych posiedzeń, to polecamy Waszej uważności:

DWA obozy treningowe / LATO 2026:

👉 OBÓZ DLA DZIECI i MŁODZIEŻY
[27 czerwca - 4 lipca] (I tydzień wakacji) informator i zapisy:

https://sites.google.com/view/dzieci-mlodziez-lato-2026/

Odrębne grupy treningowe w podziale na wiek uczestników / wszechstronne zajęcia sportowe: samoobrona, interwały biegowe, pływanie, stretching, trampoliny wodne, LIMITOWANY dostęp do tel. komórkowych ;) + codzienne liczne atrakcje pozatreningowe - ZAPRASZAMY ;) ;) ;)

👉 OBÓZ DLA DOROSŁYCH / RODZIN
[12-18 lipca] (III tydzień wakacji) informator i zapisy:

https://sites.google.com/view/oboz-letni-dla-doroslych/

Wyodrębniona część Ośrodka - wyłącznie do dyspozycji SANBAO / codzienne różnorodne formy aktywności - samoobrona, walka, Tai Chi, elementy Yogi, Animal Flow, kalisteniki / zakwaterowanie w domkach typu bungalow - z dwoma odrębnymi sypialniami 2-os., rozdzielonymi salonem z aneksem kuchennym / wyżywienie: TRAD / WEG - w formule szwedzkiego stołu - będzie pięknie ;)

ZAPRASZAMY!!!

Jak zwykle prosimy Was również o dystrybucję tych informacji wśród Waszych znajomych w myśl zasady, że przyjaciele naszych Przyjaciół są też naszymi Przyjaciółmi ;) ;) ;)

10/11/2025

❄️ ZIMOWISKO SANBAO 2026 | Dzieci i młodzież ❄️
18–24 stycznia 2026 | Hotel Szarlota (Kaszuby)

Ferie zimowe z SANBAO to coś znacznie więcej niż zwykły wyjazd!
To tydzień pełen ruchu, treningów, przygód, śmiechu i wspólnej energii, którą pamięta się przez cały rok.

👉 Codzienne treningi sztuk walk SANBAO
👉 Gry terenowe i integracyjne
👉 Zimowe aktywności nad jeziorem i w kaszubskich lasach
👉 Świetna atmosfera, przyjaźnie i niezapomniane wspomnienia

Od ponad 20 lat zimowiska SANBAO łączą pasję, dyscyplinę i radość – a Szarlota to nasz drugi dom.
Jeśli Twoje dziecko kocha ruch, przygodę i dobrą zabawę – to miejsce jest właśnie dla niego!

📍 Szczegóły i elektroniczne zapisy:
https://sites.google.com/view/zimowisko-ferie-sanbao-2026

Nie zwlekaj – miejsc ubywa błyskawicznie!

10/11/2025

🔥 WINTERCAMP SANBAO 2026 | Dorośli 🔥
25–31 stycznia 2026 | Hotel Szarlota (Kaszuby)

Tydzień intensywnego treningu, regeneracji i resetu od codzienności – w gronie ludzi, z którymi chce się być.
To nie tylko obóz. To doświadczenie, które łączy.

🏋️‍♂️ Mocne treningi SANBAO: Tai Chi i CrossFighting, trening funkcjonalny, stretching i morsowanie (dla chętnych).
🧘‍♂️ Przestrzeń na relaks, oddech i równowagę
🔥 Wieczorne rozmowy, wspólny śmiech i niesamowita atmosfera

Od 20 lat Szarlota nad jeziorem w sercu Kaszub jest miejscem, gdzie zima nabiera mocy.
Jeśli pragniesz wrócić do formy, poczuć siłę grupy i naładować się pozytywną energią – to właśnie ten wyjazd.

📍 Informacje i zapisy online:
https://sites.google.com/view/wintercamp2026-dla-doroslych

Zabierz ze sobą sportowe nastawienie i dołącz do nas!

08/09/2025

🔥 SZUKASZ TRENINGÓW, NA KTÓRE PRZYCHODZĄ NORMALNI LUDZIE, A NIE “WYMIATACZE”? 🔥

Mamy coś dla Ciebie!
👉 Crossfighting dla DOROSŁYCH
👉 Crossfighting dla MŁODZIEŻY do 14 lat

To miejsce, gdzie:
✅ spotykają się ludzie tacy jak Ty – pracujący, studiujący, uczący się
✅ trenuje wiele kobiet – to nie jest grupa tylko dla facetów
✅ trenujemy, bo KOCHAMY ruch i sporty walki, nie po to, żeby być mistrzami świata
✅ tworzymy zgraną, wspierającą się paczkę

Nie musisz mieć formy życia ani doświadczenia w sportach walki. Tu każdy zaczyna od swojego poziomu.

💬 Jak napisał jeden z naszych kursantów w opinii na Google:
"Nadzwyczajna szkoła sztuk walk dla normalnych ludzi. Lepsza od legendarnego Shaolin. Polecam."

Dołącz i przekonaj się sam! 🥊

Dwie osobne grupy – dorośli i młodzież:
➡️ CrossFighting (dorośli) 👉 WT i CZW godz. 19:45-21:15
➡️ Crossfighting / Kung Fu (młodzież od 14 lat) 👉 PN godz. 18:15-19:40

📍 Gdańsk-Wrzeszcz, ul. Obywatelska 1
(sala gimnastyczna SP nr 39)

📲 Zapisz się na pierwszy trening!
https://forms.gle/RXcnndvnB3C4ni79A

25/08/2025

SANBAO – sezon 2025/26 rusza 2 września!

Sprawdzone treningi dla dorosłych w Gdańsku od ponad 20 lat. Autorski program łączący tradycję z nowoczesnymi metodami treningowymi.

👉 Dla dorosłych – dwie ścieżki rozwoju
1️⃣ TAI CHI grupa początkująca (wtorek i czwartek 18:15-19:40)
Styl Chen – mobilność, oddech, technika, wzmocnienie ciała i korekta postawy. Tradycyjny przekaz wzbogacony autorskim programem nauczania.

2️⃣ CROSSFIGHTING wszystkie poziomy (wtorek i czwartek 19:45-21:15) 🥊
Interdyscyplinarny system łączący chińskie sztuki walki (Sanda Kung-Fu), kickboxing oraz elementy kalisteniki, animal flow i cross training dla budowania siły i sprawności. Samoobrona, sparringi, budowanie siły i pewności siebie.

👉 Dodatkowo dla młodszych
➡️ Kung Fu dzieci 7-13 lat: środa 18:15-19:40 – podstawowe techniki kung-fu, kalistenika, budowanie dyscypliny

➡️ Kung Fu młodzież od 14 lat: poniedziałek 18:15-19:40 – samoobrona, techniki kung-fu i crossfighting, formy stylu Chen

🤼 Kadra: doświadczeni instruktorzy z ponad 30-letnim stażem i certyfikatami międzynarodowymi.

📌 Lokalizacja
Szkoła Podstawowa nr 39, ul. Obywatelska 1, Gdańsk-Wrzeszcz
Start regularnych treningów: 2 września 2025

📝 Zapisy i informacje
Formularz zapisów: https://forms.gle/aQmqMszcDyAf1KxG8
Informacje na temat klubu: www.sanbao.pl

Dołącz do społeczności, która rozwija się nieustannie od ponad 20 lat – sport, samoobrona, sprawność w jednym miejscu.

Adres

Obywatelska 1
Wrzeszcz
80-259

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	18:00 - 21:00
Wtorek	18:00 - 21:00
Środa	18:00 - 21:00
Czwartek	18:00 - 21:00
Piątek	18:00 - 21:00

Telefon

+48503489574

Strona Internetowa

http://www.sanbao.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Akademia Sztuk Walk SANBAO umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.