Co to jest strona internetowa?

Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła

Strona główna
Polska
Wroclaw
Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła

Utknęłaś? Jestem również członkiem World Association for Positive and Transkulltural Psychotherapy. Kochana, znajdź czas dla siebie �

Pomagam kobietom odzyskać Wiarę w Siebie
i chwycić mocno Ster swojego Życia 💗

Coaching online, Zgorzelec i Wrocław
✅️ kryzys • trudne relacje • granice • pewność siebie Pomagam wyjść z czarnej dziury, utknięcia i braku pewności siebie do poczucia wewnętrznej Siły, satysfakcji i balansu w życiu �

Zaproś do siebie spokój, satysfakcję i życiowy balans �

Jestem przede wszystkim praktykiem umiejętności, których uczę a poza tym absolwentką Uniwersytetu Wrocławskiego, Studium Coacha Biznesu NOVO, półrocznego szkolenia Mistrz Coachingu akredytowanego przez ICF, programu wzmacniania odporności psychicznej Mental Toughness (MTQ +) oraz szkoleń z zakresu ACT, CFT, Mindfulness, Compasssion, MBCL, Terapii Schematów. Zapraszam na sesje i konsultacje Online oraz we Wrocławiu i Zgorzelcu.

14/09/2026

Dzisiaj światowy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym.

To zjawisko jest częstsze niż nam się wydaje... bardziej podstępne niż można pomyśleć...i niosące spustoszenie, choć często bagatelizowane!

Nie czekaj... reaguj, gdy widzisz u siebie już pierwsze sygnały 🌿

Zapraszam do lektury artykułu ✍️

18/07/2026

Można przez długi czas próbować nadążać za innymi.

Spełniać oczekiwania.
Dopasowywać się.
Sprawdzać, czy jest się wystarczająco dobrą, silną i skuteczną.

Aż w końcu coraz trudniej usłyszeć siebie.

Twoje życie nie musi wyglądać jak życie innych. Nie musisz iść ich tempem ani wybierać drogi, która nie jest Twoja.

Najważniejsze pytanie nie brzmi:

Czy nadążam?

Tylko:

Czy nadal jestem blisko siebie?

Jeśli czujesz, że zgubiłaś własny kierunek, pomogę Ci odzyskać wiarę w siebie, stanąć po swojej stronie i mocniej chwycić ster swojego życia.

Nie musisz odnajdywać tej drogi sama.

Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby wrócić do siebie, napisz do mnie w wiadomości prywatnej albo skontaktuj się przez:

agnieszkarapak.pl/kontakt

Odzyskaj skrzydła 🪽

19/06/2026

„To nic takiego…”
„Miałam szczęście…”
„Każdy by to zrobił…”

A może właśnie tak najczęściej odbierasz sobie prawo do dumy?

Docenianie siebie nie jest pychą.
To uznanie drogi, którą przeszłaś.
To zobaczenie swojej siły, wysiłku, wrażliwości i odwagi.

Brené Brown mówi:
„Jesteś niedoskonała, jesteś stworzona do zmagania się, ale jesteś godna miłości i przynależności.”

Nie musisz być idealna, żeby być ważna.
Nie musisz robić więcej, żeby zasługiwać na uznanie.

Napisz w komentarzu jedno słowo:
doceniam, jeśli chcesz dziś choć trochę bardziej stanąć po swojej stronie.

Coaching pewności siebie
Odzyskaj skrzydła 🪽
Agnieszka

03/06/2026

Są momenty, kiedy budzisz się rano i czujesz ciężar 😟
A przecież kiedyś lubiłaś tę pracę. Byłaś zaangażowana. Miałaś energię.

Niechęć nie pojawia się znikąd.
Często jest efektem długiego przekraczania własnych granic, niedopasowania wartości albo funkcjonowania w ciągłym napięciu.

To nie musi oznaczać, że jesteś wypalona na zawsze.

Ale warto się zatrzymać i zapytać:
czy to praca się zmieniła… czy ja już nie mieszczę się w jej ramach?

Zanim podejmiesz decyzję o zmianie, spróbuj zrozumieć mechanizm.

Bo czasem potrzebna jest nowa droga.
A czasem nowy sposób bycia w tej, którą już masz.

Jeśli jesteś w takim miejscu, napisz do mnie 📩

Lub zapisz na później 🔖

30/01/2026

Nie mam siły do pracy
To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od kobiet 30–45 lat.

I bardzo często nie oznacza lenistwa.
Ani braku ambicji.
Ani niewdzięczności.

Najczęściej oznacza przeciążony układ nerwowy, brak granic i życie w trybie „jeszcze wytrzymam”.
Odpoczywasz, a zmęczenie nie mija.
Motywacja znika.
Pojawia się złość albo apatia.

W tej karuzeli rozprawiam się z mitami, które sprawiają, że zamiast sobie pomóc — jeszcze bardziej się dociskasz.

Jeśli choć jedno zdanie brzmi znajomo, to nie jesteś „problemem”.
To sygnał, który warto usłyszeć, zanim ciało zacznie krzyczeć.

💬 Daj znać w komentarzu, które zdanie najbardziej do Ciebie trafiło.
🌿 Jeśli chcesz więcej takich spokojnych, merytorycznych treści — zostań tu na dłużej.

Zapraszam do kontaktu: tel. 604 112 788
Agnieszka

28/01/2026

Zwykle zaczyna się niewinnie: zmęczenie, brak motywacji, to chyba ja przesadzam.

A potem orientujesz się, że żyjesz tak, jakby Twoje potrzeby były na końcu kolejki 😞

I jeszcze mówisz sobie: dam radę.
Tylko że to nie jest życie. To jest przetrwanie.

Pracuję z kobietami 30-45, które utknęły w pracy, relacji albo w życiu - i mają dość bycia „ogarniętą” kosztem siebie.

Pomagam odzyskać energię, granice i pewność siebie - taką, która nie jest maską, tylko spokojem w środku ❤️

Łączę coaching, psychologię, mindfulness i pracę z ciałem, bo nie chodzi o to, żebyś więcej rozumiała.

Chodzi o to, żebyś w końcu zaczęła wybierać Siebie ❤️

🌿 Jeśli czytasz to i czujesz ukłucie - to o mnie - napisz do mnie 👉 [email protected]

Zaczniemy od rozmowy.

Coaching Zgorzelec - Coaching Online

28/10/2025

Kwiat w toksycznym błocie... i żywy trup... Znasz to?

"Twoja świadomość właściwej drogi kariery może być ukryta głęboko pod wieloma warstwami kulturowych przekonań. Ale wciąż tam jest, jak kwiat, który próbuje zakwitnąć w toksycznym błocie.
Jeśli wciąż będziesz się opierać swoim szczerym impulsom, powoli zdasz sobie sprawę, ze to co robisz, by zdobyć pieniądze na utrzymanie, zamienia cię w żywego trupa." - M. Beck

Nie jest łatwo wyrwać się z węzłów przekonań o tym jaka powinna być praca, jacy powinniśmy być my, co wypada, co nie wypada, powinno, nie powinno się... lecz jeśli kręcimy się tylko wokół tego, usychamy...

Stajemy się w końcu żywymi trupami 😞

A przecież można Wybrać inaczej... i wyjść z toksycznego błota... i pozwolić sobie Kwitnąć🌹

Kiedy ostatnio czułaś w sobie kwitnięcie?

Kobietki, dbajmy o siebie ❤️

07/08/2025

Moja praca nie ma sensu! - Nuda w Pracy - O syndromie Boreout 🔥

Większość z Was, których poznałam doświadcza wypalenia zawodowego wynikającego m.in. z przeciążenia pracą i braku wsparcia. Tak to jest najczęstsza zmora naszych czasów!

Ale co kiedy praca trąci nudą, brakuje w niej wyzwań, czujemy się niedocenieni, niezauważeni?

Czy to syndrom Boreout?🔥Możesz wtedy odczuwać chroniczne znudzenie i brak satysfakcji z tego co robisz. Pojawiają się też myśli: czy moja praca komukolwiek służy? czy ma sens?

👉Sprawdź objawy Boreout:
- brak motywacji i nikłą energia do zadań
- zobojętnienie i apatia
- problemy ze snem
- problemy z koncentracją
- zapominanie i popełnianie błędów
- brak satysfakcji z tego co robisz
- objawy fizyczne ze strony ciała np. bóle głowy

Jeśli jesteś w tym stanie sięgnij po profesjonalną pomoc,
👉 by nie pogłębiać swoich problemów zdrowotnych
👉 by na nowo poczuć Nadzieję na satysfakcjonującą pracę,
👉 by podjąć skuteczne działania aby poczuć, że moja praca ma Sens!

Zmiana na lepsze i satysfakcjonujące jest możliwa! 🌿

Chodź ze mną by na nowo rozpalić ogień w swoim sercu!💗

Pozdrawiam,
Agnieszka
tel. 604 112 788

P.s. pogoda nas nie rozpieszcza ale trzeba łapać każdą chwile wytchnienia dla siebie

16/07/2025

Coś we mnie pękło… mam już dość… naprawdę dość… doszłam do ściany… - często słyszę właśnie takie wypowiedzi od osób Wypalonych Zawodowo🔥

Kiedy jednak zaczynamy dalszą rozmowę pojawia się dialog: „jeszcze wytrzymam”, „jeszcze trochę”… „tylko dokończę”, „nie mogę im tego zrobić”….

Jak wiele jesteśmy w stanie wytrzymać dla jakiejś tam wszczepionej nam idei? albo z lęku przed „jak ja sobie poradzę”…?

Tymczasem zapominamy o sobie…

o tym, że nasze zasoby są wyczerpywalne, że nasze Zdrowie jest Ważne!

Nie czekaj aż się całkiem Wypalisz i nie będziesz miała sił wstać rano z łóżka!

Możesz zacząć dbać o siebie od dzisiaj, by nie tylko się nie wypalać
ale by Rozkwitać jak moje Hortensje 💗

Chodź, razem poszukajmy rozwiązań. Często są na wyciągnięcie ręki. Wszystko zaczyna się od zmiany myślenia!

Pozdrawiam
Agnieszka
tel. 604 112 788

www*agnieszkarapak*pl

Wypalenie zawodowe - Wypalenie Życiowe
Profilaktyka i Wychodzenie z wypalenia

09/04/2025

Dlaczego się Wypalamy⁉️

"Kiedy jesteś w zgodzie z samym sobą i kochasz siebie, jest praktycznie niemożliwe, aby zrobić sobie coś destrukcyjnego." - Wayne Dyer

Jeśli jesteśmy Wypaleni oznacza to, że już od dłuższego czasu nie słuchaliśmy siebie… prawdziwego siebie…

Za to stawialiśmy na piedestale Opinie i Oczekiwania innych.

Przestaliśmy dbać o siebie z życzliwością i troską...

Stawialiśmy siebie na samym końcu.

I pewnie znajdziemy wiele argumentów na usprawiedliwienie: nie było wyjścia, tak trzeba było, tak wszyscy robią, nie mogę stracić pracy, boję się zmiany, trzeba ciężko pracować... itd.

Ale zapominamy o jednym - bez zdrowia nie zajedziemy za daleko. W końcu nasz silnik odmówi posłuszeństwa...

Wg. badań, czym dłużej zwlekamy z sięgnięciem po pomoc, tym trudniej będzie zregenerować nasze siły. Wypalenie nie jest wymysłem, lecz realnym zagrożeniem dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego!

🌿Zatrzymaj się więc na chwilę i zadbaj o regenerację swojej baterii życiowej!

Dzięki sesjom coachingu na nowo poukładasz siebie i swoją pracę.
💗 Odzyskasz siebie i swoje skrzydła!

Napisz do mnie: [email protected]

👉Coaching wypalenia zawodowego i satysfakcji z pracy
👉Coaching wypalenia życiowego

Adres

Wroclaw
54-126

Strona Internetowa

http://www.agnieszkarapak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Rapak - Odzyskaj Skrzydła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.