Dzieciaki Trenują

4 KROKI DO LEPSZEJ FORMY💪👇

1. Odpowiednio zaplanowany trening siłowy 🏋️
Dodaj minimum 2 jednostki treningu siłowego w tygodniu!
Trening Twojej dyscypliny jest priorytetem, ale bez poprawy siły i innych zdolności motorycznych nie osiągniesz tak dobrych wyników!

2. Odpowiednia regeneracja 😴
Nie zapominaj o odpoczynku! Jest to bardzo ważna kwestia w życiu sportowca. Zadbaj o odpowiednią ilość snu, ale także zwróć uwagę na jego jakość!

3. Odpowiednie odżywianie 🍎
Twoje nawyki żywieniowe przybliżą Cię do wymarzonego celu.
Jesteś sportowcem? Jest to niezbędne, abyś dostarczał swojemu organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych!

4. Aktywny odpoczynek 🤸
Wybierz rozciąganie zamiast oglądania tik tok!
Wybierz aktywność na świeżym powietrzu ze znajomymi zamiast gry na konsoli!
Wybierz rolowanie zamiast leżenia przed telewizorem!

Chyba nie chcesz, żeby Twoja forma BYŁA jak roller coaster?!

Zapisz ten post i spraw, aby wszystkie 4 kroki stały się Twoją codziennością!😉

.
.
sport Wrocław / sport młodzieżowy Wrocław

Grzegorz trenuje ze mną regularnie 2x w tygodniu 😉
Cierpliwość i konsekwencja to słowa kluczowe w naszej współpracy 👇

Na następnej stronie zobaczysz jakie zmiany zaszły w składzie ciała dzięki naszym treningom 😉

Kliknij 👍 - Brawa dla Grzegorza za taki rezultat!

.
.
trening dla młodzieży Wrocław / trening dzieci i młodzieży Wrocław / trener indywidualny Wrocław / trener personalny Wrocław / zajęcia pozaszkolne Wrocław / sport dzieci Wrocław / trening siłowy dla młodzieży / piłka nożna Wrocław

[Jak często trenować?]
Odpowiednia ilość jednostek treningowych w cyklu ma znaczenie! Z dzisiejszego wpisu dowiesz się od jakich czynników zależy to ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć 😉

Ilość treningów zależy to od poniższych czynników:

1. od poziomu na jakim aktualnie jesteś oraz od Twojego wieku

2. od Twojego celu treningowego

3. od Twojego stanu zdrowia = jesteś w pełni aktywnym sportowcem? Jesteś po kontuzji? A może doskwierają Ci przewlekłe problemy ze zdrowiem?

4. od innych aktywności ruchowych = uprawiasz na co dzień daną dyscyplinę sportu? Jesteś w trakcie sezonu, przed czy po?

To wszystko ma znaczenie!
Dlatego ilość jednostek treningowych powinna być dostosowana indywidualnie do Twoich potrzeb.
Jeśli chcesz osiągnąć pożądane efekty, zgłoś się do trenera, który Ci w tym pomoże 😉

Wznieś swoje umiejętności na wyższy poziom z Dzieciaki Trenują 💪

.
.
trening dla młodzieży / trening dla nastolatka / dziecięca piłka nożna wrocław / młodzieżowa piłka nożna / młodzieżowy klub sportowy wrocław / zajęcia pozaszkolne dla dzieci wrocław /

👉Regeneracja jest bardzo ważna dla Twojego zdrowia ogólnego, a także efektywności treningowej ⚽️🏀💪

Odpowiednie podejście do tego tematu sprawi, że zminimalizujesz ryzyko powstawania urazów, podniesiesz wydajność sportową, a także unikniesz przetrenowania 🏋 i wyrównasz gospodarkę hormonalną swojego organizmu 👇👇

Poznaj 4 kluczowe elementy dla Twojej regeneracji 😉

1. SEN - śpij miedzy 7 a 9h dziennie

2. Nawodnienie - 40ml x każdy kilogram masy ciała

3. Odżywianie - pamiętaj o odpowiedniej ilości białka i ogólnej puli kalorycznej całego dnia

4. Rolowanie - zadbaj o swoje powięzi, rolowanie pomoże Ci zniwelować napięcia mięśniowe a także usprawni przepływ krwi przez tkanki

piłka nożna Wrocław / piłka młodzieżowa / zajęcia pozaszkolne Wrocław / trening dzieci i młodzieży Wrocław /

👉Chcesz aby Twoje dziecko było bardziej sprawne?

Zauważyłeś, że mało w jego życiu sportu, a zdajesz sobie sprawę jak ważny jest to aspekt dla zdrowia?🧐

Trening personalny to zajęcia z wykwalifikowanym trenerem, który dostosuje poziom zajęć do stopnia zaawansowania podopiecznego! 😁💪

▶️Trener to świetne źródło motywacji, to drogowskaz do lepszej sylwetki i nauczyciel dlaczego prawidłowe zasady odżywiania są tak bardzo istotne 🍎

🟠Lepsza sylwetka

🟠Większa pewność siebie

🟠Nauka techniki ćwiczeń

🟠Poprawa sprawności fizycznej

👉to tylko niektóre z zalet jakie niesie ze sobą trening personalny.

🏙Zajęcia prowadzone są w specjalistycznym studiu treningowym studio , w kameralnej i miłej atmosferze.

😉Nie zwlekaj, zapisz swoje dziecko na trening personalny.

Zapisy i informacje👇

☎️533 858 395

📨[email protected]

🏙Wrocław, ul. Bulwar Dedala 11b

Sport powinien być nieodłącznym elementem naszego życia już od najmłodszych lat.

Niestety od jakiegoś czasu widać spadek ilości ruchu wśród dzieci i młodzieży.

Niesie to za sobą szereg konsekwencji 👇:
😡nadwaga
😡rozwój chorób metabolicznych jak np. cukrzyca
😡słaba koncentracja
😡podatność na urazy
😡niska odporność

👉Nie ma na co czekać

Trening dziecka/nastolatka, jeden na jeden z trenerem personalnym, to świetna opcja aby dostosować indywidualne ćwiczenia do poziomu jego zaawansowania 💪

To też zastrzyk wsparcia i motywacji do wykonywanych działań 😊

👉Nauczymy Twoje dziecko poprawnej techniki ćwiczeń. Krok po kroku poprowadzimy je do uzyskania celu!

🔸Poprawi swoją sprawność fizyczną

🔸Wykształci lepszą sylwetkę

🔸Zwiększy odporność na powstawanie urazów

🔸Doda sobie pewności siebie

🔸Dostanie uwagę i wsparcie trenera

🔸Spędzi czas w rewelacyjnej atmosferze

To wszystko w kameralnej przestrzeni studia treningu personalnego.

Zapraszamy 😉

Informacje i zapisy na treningi dzieci i młodzieży👇
☎533 858 395
📨[email protected]

Wracamy po przerwie! 👋

Dzieciaki Trenują to projekt skierowany do dzieci i młodzieży uwielbiających aktywność fizyczną!

Lepsza sylwetka, prewencja urazów, poprawa sprawności fizycznej, pomoc w dostosowaniu odżywiania, nauka ćwiczeń siłowych – wszystkie te elementy znajdziesz na zajęciach z naszymi trenerami

Prowadzimy indywidualne treningi dla dzieci i młodzieży w profesjonalnym i nowoczesnym studiu treningu 😉

Opieka najlepszych trenerów w rewelacyjnej atmosferze 💪

Chociaż w social media było nas mało to poza kamerami działo się bardzo dużo - zobaczycie w kolejnych postach 😁

Zapisy na treningi dzieci i młodzieży👇

☎533 858 395
📨[email protected]

Drodzy Podopieczni, życzymy Wam bardzo wesołych Świąt Bożego Narodzenia i spełnienia wszystkich marzeń 🎄🎁🎁🎄

Współpracę z Agatą rozpoczęliśmy już ponad 1,5 roku temu 😉

Przez ten czas zmieniał się charakter naszej współpracy.
✅Początkowym celem była praca nad wyrównaniem napięć mięśniowych tylnej taśmy ciała oraz współpraca z fizjoterapeutą
✅Następnie zajmowaliśmy się przygotowaniem motorycznym pod kątem gry w koszykówkę 🏀 ✅Stopniowo przeszliśmy do świadomej i jak widać bardzo skutecznej pracy nad sylwetką i poprawą ogólnej formy sportowej💪

Agata trenuje ze mną na sali treningowej 1x w tygodniu, a 2-3 treningi wykonuje w domu zgodnie z moimi zaleceniami. Dodatkowo bardzo zwraca uwagę na prawidłowe odżywianie i sen ☺

Wynik, który wypracowała Agata budzi podziw😮💪⬇️
-14kg na wadze i prawie 50cm mniej we wszystkich obwodach❗

Gratulacje! 😊

Coach: TopTrener Piotr Walczok