Trener Gołąb

Strona główna
Polska
Wroclaw
Trener Gołąb

Wielbiciel wszelkiej aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia.

Pomagam mężczyznom 30+ zrzucić 5-10 kg, odzyskać siłę i sprawność nawet przy siedzącej pracy.

⚡️12 lat doświadczenia • mgr AWF
👇Sprawdź Program RESET

Trener Online • Trener Personalny Wrocław Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, instruktor ćwiczeń siłowych i fitness, instruktor odnowy biologicznej, trener koszykówki oraz trener personalny z doświadczeniem. Współpraca z ludźmi daje mi duża satysfakcję i przyjemność, każdego traktuję indywidualnie dobierając odpowiedni trening oraz sposób odżywiania. U mnie każdy trening musi być wykonany na 100%, ponieważ cenię sobie determinację i wytrwałość w dążeniu do celu.

07/06/2026

Każdy kolejny rok coraz szybszy ⚡️

W tym sezonie -18 min.

Jeszcze dwa sezony temu ledwo ukończyłem cały bieg. Praktycznie cały drętwiałem po biegu, a w trakcie musiałem nie raz się zatrzymać. Od tamtego momentu każde kolejne zawody przynoszą więcej frajdy.

Dlatego moja rada dla tych, którzy mówią, że nie lubią biegać, bo się męczą - biegajcie dalej 😅

Regularne treningi przynoszą efekty i satysfakcję 🙏

26/05/2026

Większość osób wybiera buty na siłownię tak, jakby najważniejsza była ilość amortyzacji.
�Tylko że w treningu siłowym często działa to dokładnie odwrotnie.

Stopa ma stabilizować, czuć podłoże i pracować razem z resztą ciała.
�Kiedy zamykasz ją w miękkiej, grubej podeszwie to ciało traci kontrolę od samego dołu.

I właśnie dlatego coraz więcej osób świadomie wybiera barefooty do treningu:�→ lepsza stabilność�→ lepsze czucie podłoża�→ naturalna praca stopy�→ więcej kontroli w ćwiczeniach

Ja aktualnie używam modelu
🦶Vivobarefoot Motus Flex 🦶�
Sklep, gdzie znajdziesz ogromny wybór barefootów na siłownię i każdą okazję to
👉 👈

Materiał powstał we współpracy barterowej z . Testuję ich buty, ale mówię tylko o rozwiązaniach, które sam realnie stosuję w treningu.

23/05/2026

UPPER DAY

Dobierz do swojego treningu ćwiczenia tak, żeby rozwijać ciało kompletnie.

Moc
Siła
Koordynacja
Core
Hipertrofia
Wydolność
…

Aktualnie trenuje systemem ,,Upper & Lower”. 4 treningi hybrydowe i 2 treningi biegowe.

Set od .radical

12/05/2026

Niektórzy pewnie powiedzą ,,starzejesz się”.

Ale ja na to mówię ,,to styl życia”.

10/05/2026

Najlepszy partner treningowy: nie ocenia, nie odwołuje i zawsze pilnuje przerw między seriami 😃

24/04/2026

„Taki już jestem” brzmi jak fakt.
Ale to tylko wygodna narracja.

„Muszę nad tym popracować” brzmi jak wysiłek.
Ale to jedyna droga do zmiany.

Między tymi dwoma zdaniami nie ma genetyki, czasu ani szczęścia…

…jest decyzja, którą podejmujesz codziennie.

Zacznij dzisiaj od jednej małej rzeczy 💪🏼
Co to będzie?

Adres

Legnicka 60B
Wroclaw
54-204

Telefon

+48606889848

Strona Internetowa

http://www.trenergolab.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Gołąb umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.