Buduj siłę, kondycję i sprawność. Wygląd będzie efektem ubocznym.
⚡️Hybrydowe budowanie sylwetki dla osób z siedzącą pracą.
Trener Personalny I Trener Online I Konrad Gołąb
➡️ Umów bezpłatną konsultację ⬅️ Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, instruktor ćwiczeń siłowych i fitness, instruktor odnowy biologicznej, trener koszykówki oraz trener personalny z doświadczeniem. Wielbiciel wszelkiej aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Współpraca z ludźmi daje mi duża satysfakcję i przyjemność, każd
07/06/2026
Każdy kolejny rok coraz szybszy ⚡️
W tym sezonie -18 min.
Jeszcze dwa sezony temu ledwo ukończyłem cały bieg. Praktycznie cały drętwiałem po biegu, a w trakcie musiałem nie raz się zatrzymać. Od tamtego momentu każde kolejne zawody przynoszą więcej frajdy.
Dlatego moja rada dla tych, którzy mówią, że nie lubią biegać, bo się męczą - biegajcie dalej 😅
Regularne treningi przynoszą efekty i satysfakcję 🙏
Większość osób wybiera buty na siłownię tak, jakby najważniejsza była ilość amortyzacji.
�Tylko że w treningu siłowym często działa to dokładnie odwrotnie.
Stopa ma stabilizować, czuć podłoże i pracować razem z resztą ciała.
�Kiedy zamykasz ją w miękkiej, grubej podeszwie to ciało traci kontrolę od samego dołu.
I właśnie dlatego coraz więcej osób świadomie wybiera barefooty do treningu:�→ lepsza stabilność�→ lepsze czucie podłoża�→ naturalna praca stopy�→ więcej kontroli w ćwiczeniach
Ja aktualnie używam modelu
🦶Vivobarefoot Motus Flex 🦶�
Sklep, gdzie znajdziesz ogromny wybór barefootów na siłownię i każdą okazję to
👉 👈
Materiał powstał we współpracy barterowej z . Testuję ich buty, ale mówię tylko o rozwiązaniach, które sam realnie stosuję w treningu.
UPPER DAY
Dobierz do swojego treningu ćwiczenia tak, żeby rozwijać ciało kompletnie.
Moc
Siła
Koordynacja
Core
Hipertrofia
Wydolność
…
Aktualnie trenuje systemem ,,Upper & Lower”. 4 treningi hybrydowe i 2 treningi biegowe.
Set od .radical
Niektórzy pewnie powiedzą ,,starzejesz się”.
Ale ja na to mówię ,,to styl życia”.
Najlepszy partner treningowy: nie ocenia, nie odwołuje i zawsze pilnuje przerw między seriami 😃
„Taki już jestem” brzmi jak fakt.
Ale to tylko wygodna narracja.
„Muszę nad tym popracować” brzmi jak wysiłek.
Ale to jedyna droga do zmiany.
Między tymi dwoma zdaniami nie ma genetyki, czasu ani szczęścia…
…jest decyzja, którą podejmujesz codziennie.
Zacznij dzisiaj od jednej małej rzeczy 💪🏼
Co to będzie?
Panie i Panowie…
Kupujecie sobie całe stylówki do treningu żeby lepiej się ćwiczyło?
Czy jest Wam to obojętne i bierzecie to co leży w szafie od lat?
Ja od jakiegoś czasu buduje całe sety w .radical 🫡