05/05/2026
🔥 Co znajdziecie w pakiecie? 🔥
👕 Unikatowa koszulka tylko dla zawodników
🎁 Do wyboru: skarpety / kubek / butelka
🎗️ Pamiątkowa opaska
🍽️ Jedzonko z grilla
🥤 Oshee
🏅 Medal dla każdego uczestnika
A dla najlepszych…
🏆 nagrody dla finalistów do zobaczenia na miejscu 😉
❗️Pakiety odbieracie o 10:30
🏁 Start: 11:00
⏳ Zostało tylko 10 miejsc, a do końca zapisów jedynie 5 dni!
Link do zapisów ⤵️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2CJtuNMH-U3dK2BUsQnGHUjkIEqS40Gc3JaS_sWNLl291xg/viewform
02/05/2026
U Dominiki wszystko zaczęło się od piłki ręcznej 🤾
Pół życia spędziła na boisku, aż w końcu odkryła, że siła to fundament. I tak, zdarzało jej się „po cichu” wpadać na siłownię jeszcze przed treningiem 🤫
Najlepiej pracuje jej się z tymi, którzy naprawdę chcą. Z osobami, które wiedzą, po co są na treningu — jest cel, jest praca, są efekty. To podejście widać też w pracy z dziećmi. Dominika jest ukochaną trenerką dzieciaków i potrafi wydobyć z nich to, co najlepsze, jednocześnie sprawiając, że trening naprawdę je wciąga.
Najbliżej jej do martwego ciągu — to jedno z tych ćwiczeń, które mogłaby robić bez końca ❤️ Przysiady? Robi, docenia i szanuje, ale to raczej relacja z rozsądku niż z sympatii 😉
20/04/2026
Poniedziałek zaczynamy z Ernestem 💪
Ruch to dla niego coś więcej niż trening.
To rozwój, zabawa i sposób na budowanie realnej kontroli nad własnym ciałem.
Zawsze fascynowało go, do czego jesteśmy zdolni jako ludzie.
Jak dużo siły, stabilizacji i świadomości można wypracować, jeśli robi się to dobrze i regularnie.
U niego zaczęło się to wcześnie — od gimnastyki w wieku 14 lat.
Najpierw treningi w domu, później coraz bardziej świadome podejście i praca nad ruchem 🤸
Dziś najbardziej lubi pracować z osobami, które mają cel i naprawdę chcą go realizować.
Nie musi być perfekcyjnie — ważne, żeby było zaangażowanie i chęć do pracy.
Ulubione ćwiczenia?
Front lever i wiosłowanie — czysta kontrola i satysfakcja 🔥
A czego nie lubi?
Pistol squat i monster walk 😅
Uda palą, a końca serii jakby nigdy nie było…
Jeśli lubisz trenować mądrze i chcesz widzieć realny progres, dogadacie się 🤝
16/04/2026
10 miesięcy regularnej pracy potrafi zmienić naprawdę dużo.
Beata, 61 lat, przyszła do nas z konkretnym celem: zmniejszyć bóle pleców, poprawić siłę i gibkość oraz zrzucić minimum 10 kg.
Od początku trenowała 2 razy w tygodniu, łącząc trening EMS z deficytem kalorycznym i regularną pracą 💪
Startowała z wagą 74,3 kg.
Dziś utrzymuje 62 kg.
To już 10 miesięcy regularnej pracy.
Efekt? Mniej bólu pleców, więcej siły i gibkości — i ponad 10 kg mniej ✨
25/03/2026
Magister od fikołków - znacie to powiedzenie?
Tak czasem mówi się o osobach po AWF.
Tylko że praca z ludźmi to nie są „fikołki”.
To odpowiedzialność za czyjeś zdrowie, sprawność i powrót do formy 🧠
To umiejętność dopasowania treningu do konkretnej osoby, a nie gotowego schematu.
Dlatego sam kurs czy studia to dopiero początek naszej drogi.
Reszta zaczyna się później.
W pracy z ludźmi, z ich historią, ograniczeniami i celami.
I dlatego uczymy się cały czas 📚
Bo tutaj naprawdę trzeba wiedzieć, co się robi. Dlatego wybór trenera to coś więcej niż tylko „ktoś do ćwiczeń”.
Na co zwracacie uwagę, wybierając trenera? 💬
25/03/2026