Natura jogi Magdalena Błaszczak

O tym, jak ważny jest spokój dorosłego dla dziecka mam wrażenie wiedziałam od pierwszych doświadczeń w pracy z dziećmi. W grupach Montessori, na terapii, na zajęciach jogi - ta sama święta prawda wybijająca w każdym kontakcie "dziecko to mały radar emocjonalny. Dostraja się."

Wiedziałam, że dzieci „czytają” nas – nasze miny, głos, napięcie ciała.
Ale dopiero kiedy zostałam mamą, zrozumiałam to naprawdę.

Kiedy jestem spokojna — moje dziecko mięknie.
Kiedy oddycham głęboko — ono odpuszcza.
Kiedy dbam o siebie — mam siłę i cierpliwość, by być przy nim.
Dlatego czas na autoregulacje w tej roli, mimo, że tak często wyrywany szponom codzienności, jest tak bardzo, bardzo ważny!

To nie teoria. To codzienność.
Dlatego z radością oczekuję naszego Mini Mamowego Spotkania – podczas którego damy sobie szansę na zatrzymanie, posłuchanie ciała, siebie nawzajem....

.. a kto wie, może to początek czegoś nowego, dobrego ;)

Może Ty też potrzebujesz to dzisiaj usłyszeć?

Ilustracja jest autorstwa genialnej Lisy Aisato, a jeśli tak jak ja, jesteś wrażliwcem, z caaaaałego 💚 zachęcam do posiadania jej wybitnej książki "ŻYCIE"

To książka, która nie potrzebuje wielu słów, by poruszyć coś głęboko w człowieku. Każda strona to jak moment uchwycony w czasie — fragment życia, który gdzieś już widzieliśmy albo dopiero zobaczymy. Refleksyjna, czuła i mądra opowieść o tym, jak zmieniamy się my, nasze marzenia, nasze ciała i dusze. A wszystko to pokazane z delikatnością i szczerością, bez zbędnego patosu.

To książka o przemijaniu, ale nie w smutnym sensie — raczej jak o wędrówce, w której każde doświadczenie ma sens. Skłania do zatrzymania się, spojrzenia wstecz, ale też do docenienia tego, co jest TU I TERAZ.

JEJ UNIWERSALNOŚĆ PIĘKNIE ŁĄCZY POKOLENIA. Idealna do chwili w fotelu, pracy i rozmów z dzieckiem, prezentu dla mamy, babci, siostry, dla każdego, małego i dużego.

CZEGO NIE MA NAJPIERW W ZMYSŁACH, TEGO NIE MA PÓŹNIEJ W UMYŚLE”

słowa Marii Montessori doskonale podkreślają istotę roli zmysłów w procesie uczenia się.

To właśnie przez zmysły dzieci poznają świat, budują swoje wyobrażenia o nim i rozwijają zdolności poznawcze. Pomagajmy naszym dzieciom zapisywać strony ich pamięci wydarzeniami bogatymi w rozmaite doświadczenia zmysłowe. Niech będą bogate w smaki, dźwięki, zapachy, wrażenia dotykowe!

Wiosna to idealny czas na LEŚNE wyprawy, skupienie uwagi dziecka na budzącej się dookoła przyrodzie.

JAK DLA MNIE NATURA TO NAJLEPSZY ROZPIESZCZACZ ZMYSŁÓW I IDEALNY PLAC ZABAW 🤸‍♀️🌞

A Twoim zdaniem? 🌿🦋

Lubię swoją pracę. Lubię być z dziećmi. Lubię z nimi odkrywać, podążać za ich zarażającą ciekawością świata, towarzyszyć i obserwować

.. Ale to właśnie spotkania na dziecięcej jodze podczas ostatnich kilku miesięcy dały mi spory pakiet refleksji i drobnych lekcji

Pokazały, że nie wszystko trzeba kontrolować.
Że warto czasem się położyć, zamiast gonić.
Że śmiech potrafi rozbroić napięcie, a cisza nie zawsze musi być pełna oczekiwań.
Nauczyły mnie odpuszczać – i być w tym naprawdę obecna.

.. Takie jeszcze wyrywki myśli przy tym Świętowaniu ŚWIATA DZIECIĘCEJ JOGI🌞

10th International Yoga Day for kids!

Świętowaliśmy nie dzień, a tydzień 🤸‍♀️

Przybijam sobie piąteczkę za rozpoczęcie przygody z zajęciami jogi dla dzieci kilka miesięcy temu. Kilkadziesiąt spotkań na macie z dziećmi pokazało mi

SIŁĘ AUTENTYCZNOŚCI - dzieci są szczere, obecne tu i teraz. Pokazują, że nie trzeba być doskonałym żeby być prawdziwym.

WARTOŚĆ PROSTOTY - czasem to najprostsze ćwiczenia przynoszą największe efekty i frajdę. Dzieci pokazują, że nie trzeba skomplikowanych narzędzi, żeby się poruszyć i poczuć dobrze w swoim ciele.

... I każde wspólne spotkanie budzi apetyt na więcej 🌞

Świat jest różnorodny
My jesteśmy różnorodni,
Nasze mózgi funkcjonują różnie

MIEJMY ŚWIADOMOŚĆ. SZERZMY ŚWIADOMOŚĆ 💙🦋

Otóż dosłownie „koregulacja” oznacza „wzajemną regulację”.

To współoddziaływanie autonomicznych układów nerwowych dwojga (lub więcej) osób, które wchodzą ze sobą w interakcję.

🤌I tak to w życiu, spotykamy osoby, przy których bez głębszej przyczyny odczuwamy w ciele napięcie.

A innym razem przebywamy wśród takich przy których znacznie częściej będziemy przebywać w stanie ventralnym.

Mniej odczuwania stresu, nasze ciśnienie krwi będzie bardziej miarowe, a oddech spokojniejszy. Wystarczyć może nawet zwykła obecność takiego kogoś.🧘‍♀️🧘‍♀️

I taka koregulacja pożądana jest na Lini

DOROSŁY - DZIECKO, ale aby to mogło zaistnieć potrzeba AUTOREGULACJI DOROSŁEGO 👇👇👇

A nasz układ nerwowy pięknie i sukcesywnie reguluje RUCH.
WPADNIJ NA TRENING DO naszego .up_studio.treningu 💚🤸‍♀️

W ofercie również treningi dla nastolatków oraz joga dla mam z maluszkami!

DOŚWIADCZENIA,

które zapewniamy dzieciom w pierwszych latach życia DOSŁOWNIE UKSZTAŁTUJĄ FIZYCZNĄ STRUKTURĘ jego mózgu.

UWAŻNA obecność w ich życiu, dbanie o swoje zasoby, a dzięki temu bardziej jakościowe umiejętności dawania uwagi dzieciom...

Tworzy w ich mózgach szlaki neuronowe prowadzące do indywidualności, determinacji, siły I odporności psychicznej.

ZATEM DBAJMY O SIEBIE, KOCHANI. NAJLEPIEJ, JAK POTRAFIMY.🌿🤌

K O B I E T Y

żebyśmy rzadko wylewały łzy po sprawach nieistotnych,
Dobrze spały, pysznie jadły,
Cieszyły się słońcem, każdą wiosną, latem, jesienią, zimą
Nie wyrywały sobie żył w pogoni za zaspokajaniem podszeptów ego, presji życia

I kiedy głowa krzyczy DALEJ DAWAJ,
To my jej - oooooodpocznij

SPOKOJU DUCHA, CIEPŁEGO SERDUCHA I KROKÓW DO PRZODU, każda w swoim tempie.

Jesteśmy super.

🌿💚

DZIEŃ ŻYCZLIWOŚCI

21.11 - o życzliwości mówi się więcej. Tego dnia w przedszkolach, szkołach podkreślamy, jak dobrze być dla siebie nawzajem życzliwym - używać wzmacniających słów, podarować komuś uśmiech....

A ja sobie myślę, że kluczowe w tej życzliwości jest NIE OCENIANIE drugiego człowieka. I tego z całego 🤍 chciałabym swoją postawą uczyć dzieciaki.

Zachowanie innych - często dla nas trudne, niewygodne, nierzadko raniące, to tylko wierzchołek góry lodowej, który widzimy. Ale pod „taflą wody” jest cała masa różnych trudności, emocji i niezaspokojonych potrzeb, których dzieci, czy dorośli często sobie nie uświadamiają i o których nie potrafią lub nie chcą nam powiedzieć.

.. więc po prostu mniej się oceniajmy, więcej doceniajmy.

I rozmawiajmy, bo rozmowa z akceptacją ma WIELKĄ MOC 🍀🤌💚

Ćwiczenia są proste, krótkie, aby przy wsparciu dorosłego, pomóc rozwijać umiejętność obserwowania własnych uczuć, wyciszenia i lepszego radzenia sobie z emocjami 🤌🫡

TYDZIEŃ 1. Relaks przez oddech i ciało

TYDZIEŃ 2. Poznajemy emocje

TYDZIEŃ 3. Budujemy spokój

TYDZIEŃ 4. Uważność w emocjach I codziennym życiu

Jeden dzień, jedna krótka chwila na pauzę, zamierzone zatrzymanie i podelektowanie się nią. 🌞

Praktyka uważności daje dzieciom narzędzia do lepszego rozumienia siebie i innych, co wspiera ich ogólny rozwój i dobre samopoczucie. To świetny sposób na budowanie odporności psychicznej i emocjonalnej, która jest nieoceniona w codziennym życiu.