S&C Room

S&C Room Wielowymiarowo patrzymy na aspekt aktywności fizycznej. Traktujemy ruch jako lekarstwo do długowieczności. Realizujemy każdy wymierzony cel treningowy.

Definiujemy ciało i umysł jak jeden współgrający system. Analizujemy każdy aparat ruchu według indywidualnych potrzeb. Kroczek po kroczku budujemy wielkich sportowców. Pomagamy każdemu z pasją. Kochamy to co robimy. KOMPETENCJE

Certified Functional Strength Coach Level 1

EXOS Mentorship Phase 1

Elite Perfomance Institute Phase 1&2

WCO Bodyweight Skills Level 1

Crossfit Level 1 Trainer

Training For Warrior Level 1 Instructor

Mike Robertson Training System Seminar

Christian Thibaudeau Siminar – The Best Loading Schemes For Size, Strength nad Power

Steve Maxwell Certificate of Training – Mobility-Conditioning

Steve Maxwell Certificate of Training – Kettlebell Techniques

Patrick Meinart Seminar – Mobility Workshop

RKC Level 1

Dan John - Athletic Performance

23/09/2026

Wężu dalej będziesz syczeć?

Wiedz, że to Twoja słabość.
Wydajność na 5x5 lub 12x3 nie Twój level.

Nie mam ochoty Ci tego tłumaczyć tutaj.
Możesz wpaść.
Gotowy żeby zapłacić miliony.
Ewentualnie, jeśli masz cel sportowy.

21/09/2026

Skąd jest prawdziwa siła sportowca, to Ci powie tylko prawdziwy sportowiec.

Ile mechanizmów potrafi zgrać w ułamku sekundy i utrzymać skupienie do ciągłej powtarzalności.

SKĄD SPORTOWCY MAJĄ WIEDZIEĆ JAK SIĘ WYDOBYWA DŹWIĘK?!

Śpiewa się na wydechu.

Głos powstaje w krtani.

Nie będzie on czysty gdy się zawahasz.

Nie będzie on czysty, jak będziesz spięty/spięta na dole.

To jakie warunki muszą być spełnione, aby wydobyć czysty dźwięk bez napięcia?

Sabalenka to prawdziwa kobieta, która bez pier… wyraża siebie. Intensywna, kiedy trzeba, z coraz lepszym napędem neurologicznym.
Wiadomo wysoka intensywność czasem potrafi zgubić umysł, ale to właściwy kierunek, który przyćmi nawet spryt.

No chyba, że nazywasz się Roger Federer.

Ludzie boja sie trzech rzeczy:Śmierci, innych ludzi i swojej głowy. Ta sesja to dla mnie udokumentowana lekcja. Bez paja...
20/09/2026

Ludzie boja sie trzech rzeczy:

Śmierci,
innych ludzi
i swojej głowy.

Ta sesja to dla mnie udokumentowana lekcja.
Bez pajacowania, sztucznego pokazywania fałszu.
Trening skupienia na swojej prawdzie.

17/09/2026

LICZBY, są ważne.

Moje liczby to:

Pomogłem sportowcom w 11 dyscyplinach sportowych:

- Piłka nożna
- Koszykówka
- Siatkówka
- Tenis
- Siatkówka
- Lekkoatletyka (biegi krótkie, biegi długie, skok o tyczce, pchnięcie kulą)
- Boks
- MMA
- Rajdy samochodowe
- Taniec
- Paintball

Siedzę w tym, dopiero 11 lat.

Przygotowywałem:

1 zespół - Śląsk Wrocław w najwyższej klasie rozgrywkowej.

3 obecnych reprezentantów Polski w piłce nożnej.

2 żołnierzy do jednostki GROM.

Osobiście poznałem 14 top ekspertów na skalę światową, którzy pomogli mi sprawnie działać z człowiekiem.

16/09/2026

Trust yourself & adapt.

To sztuka nie myślenia i pozwolenie ciału na całkowite przejęcie kontroli w ułamku sekundy.

Wtedy zobaczymy - spójność.

Swobodę i gotowość, ale wiedząc, że zawsze „akcja” zaczyna się od, właściwego napędu.

14/09/2026

Sport lubi bezczelność.

11/09/2026

Niesmak.

Zaskoczenie.

Nieporozumienie.

Zawsze i tak, trzeba szukać pozytywów 😶😉

09/09/2026

Każdy nowicjusz będzie używać zbyt dużo stopni swobody do wykonania zadania w sposób jak najbardziej wydajny.

Przy uczeniu się motorycznym, alteta posiada obfitą ilość stopni swobody do wykorzystania. Celem progresu jest zamrożenie tych, które są zbędne, a używanie tych, które są potrzebne.

Na tym polega polega trening i dobry coaching.

07/09/2026

Mimo, że nauczam, ja tez jestem uczniem każdego dnia.

Cała akcja polowania na duże fale, zajmuje około 4-8min. Wykonać 4-5 udanych powtórzeń na jednym treningu, to dobry wyni...
06/09/2026

Cała akcja polowania na duże fale, zajmuje około 4-8min.

Wykonać 4-5 udanych powtórzeń na jednym treningu, to dobry wynik.

Rano trening, popołudniu trening i wieczorem trening od 1-2h.

Udało mi się łącznie, złapać dwie duże fale na okres 3-5s, na 3-dniowym wyjeździe.

Timing. Chodzi o timing. Cierpliwie, budujesz proces akcji, ucząc się wiedzieć - kiedy.

Adres

StreZ GYM Fryderyka Chopina 27
Wroclaw
51-609

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy S&C Room umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij