03/09/2023
Wrzesień, czas powrotów do szkoły i przedszkoli.
Powakacyjny powrót do szkoły czy przedszkola często bywa trudny. Wakacje często są czasem gdzie domowe zasady bywają poluźnione, powroty do domu są późniejsze, wydłuża się czas kładzenia się spać i automatycznie też godzina wstawania jest późniejsza. Wraz z wrześniem nadchodzi czas powrotu do szkolnej/przedszkolnej rutyny. Ale jak to zrobić?
Dobrym pomysłem by ułatwić i sobie i dziecku rozpoczęcie kolejnego roku szkolnego jest wprowadzenie stałego planu dnia. Nie chodzi tu o to, by był on sztywny i niezmieniany, jednakże nadanie każdemu dniu ( również w weekend ;) ) określonych ram czasowych wiele ułatwia.
Przede wszystkim dzieci bardzo bezpiecznie czują się, gdy mają przewidywalność. Wiedzą co się po kolei będzie działo. Opada tu jeden z czynników stresowych, dlatego też, ponowna adaptacja, czy powrót do rutyny szkolnej może przebiegać łatwiej. Dzieci bardzo lubią wiedzieć, co się będzie mniej więcej się działo podczas dnia i mieć stały rytm. Początkowo wprowadzenie rutyny może nie należeć do najprostszych zadań, ale po okresie tygodnia, dwóch, czy miesiąca dziecko zupełnie nie będzie się nad przebiegiem dnia zastanawiało.
Dlatego też wraz z początkiem września fajnie jest ustalić ramowy plan dnia dla całej rodziny i jego się trzymać. Poprzez ramowy plan dnia rozumiem wyznaczenie konkretnej godziny o której się wstaje i i tego co później się dzieje. Czy najpierw będzie mycie zębów, czy śniadanie, czy może ubieranie się. Kiedy jest czas na poranną zabawę itp.Ważne jest również ustalenie co będzie działo się po powrocie ( czy będzie od razu obiad czy może czas na zabawę samodzielną lub czas z rodzicem). Czas kolacji, mycia się, przygotowywania do spania również powinien być codziennie mniej więcej ten sam.
Dzięki stałości i przewidywalności możemy często przy okazji uniknąć różnego rodzaju kryzysów związanych na przykład z porannym wychodzeniem z domu, czy problemów ze snem, które wieczorna rutyna pozwala wyeliminować.
