Pomagam ludziom schudnać lub nabrać masy mięśniowej. Specjalista diety keto. Trener kulturystyki. Działam z Tobą w sposób aktywny. Mamy tydzień? Masz miesiąc?
Od 17 lat aktywnie zmieniam ludzkie sylwetki, spełniając marzenia Swoich Klientów. Nie tylko mówię, co należy robić, jak ćwiczyć i jak się odżywiać, ale także mogę być z Tobą przy każdym traconym gramie zbędnego ciała. Działam kompleksowo i zapobiegawczo. Odchudzam i ujędrniam Cię z głową, bazując na wiedzy, którą zdobyłem przez lata. U mnie nie ma efektu jojo, a efekty potrafią być naprawdę szybk
09/09/2023
Keto? Ketoza? Nic o tym wiesz? Chcesz spróbować tej diety, ale nie wiesz od czego zacząć?
Poprowadzę Cię osobiście i nauczę wszystkiego związanego z tą dietą.
Keto zmieni Twoje życie na lepsze.
Nie wahaj się mnie użyć.
Zapraszam do kontaktu.
Oskar
07/09/2023
Jeśli masz problem z własnym odbiciem w lustrze to:
przekaż tej w lustrze, że po nią idę.
Ketotrener Oskar
18/01/2022
Czołem!
Napisałem małego helpa dla tych Wszystkich, którzy podczas diety odczuwają:
bóle podbrzusza czy w okolicy żeber bądź mają mdłości, mają wydęte brzuchy.
Dzieje się to z uwagi na zwiększoną liczbę kcal oraz kcal pochodzących głównie z tłuszczu i krótko:
wątroba i trzustka nie wyrabiają!
W poście nie będę opisywał, co i jak działa, ale każda z wymienionych rzeczy pomaga i warto inwestować w swoje zdrowie.
Dodatkowo część z poniższych rzeczy działa przeciwstarzeniowo i antynowotworowo
Pomóż obciąžonej wątrobie i trzustce
1) enzymy trawienne - obowiązkowa pozycja;
2))barberys;
3) sylimaryna;
4) nac;
5) glutation - obowiązkowa pozycja!
6) kurkumina - obowiązkowa pozycja!
7) karczoch;
8) hepatil.
9) heparagen.
Zbadajcie sobie alat, asat - typowe próby wątrobowe.
Wszystkie wymienione substancje warto łączyć ponieważ działają synergistycznie!
Powodzenia!
Ps. i wcale nie są drogie!
Ps. 2 pijcie tez dużo płynów celem wysikiwania toksyn i prawidłowej pracy nerek.
Warto jeść kiszonki i używać probiotyczne bakterie.
Przewód pokarmowy na keto pozbywa się drożdżaków z układu pokarmowego i stwarza to idealne warunki dla rozwoju pozytywnej flory bakteryjnej.
A ta właśnie flora jest odpowiedzialna u człowieka za każdą sferę.
Nawet za psychikę!
Więc do dzieła dbajmy o siebie i jako afrodyzjaki kiszony ogórek!
18/01/2022
Głodówka?
Może wywołam burzę, ale nie polecam jej zupełnie celem odchudzania . Szkodzi wręcz.
Spowalnia metabolizm i tracimy dzięki niej jędrność przez to, że organizm zjada nam na niej tkankę mięśniową.
Głodzenie się daje katabolizm, w którym utrata tkanki mięśniowej przerasta ewentualne korzyści z utraty tkanki tłuszczowej. Mięśnie ciężko jest ogólnie uzyskać i ocalić przy odchudzaniu. Ich utrata zabierze Ci jędrność.
A spowolniony metabolizm da szybki powrót wagi z nadmiarem tkanki tłuszczowej.
Może ktoś myśli podobnie? Pozdrawiam Oskar
24/05/2020
Tłusta kawa pełna antyoksydantów stanowi iście rakietowe paliwo przed śniadaniem.
Weglowodany stanowią tutaj tylko śladowe ilości. Nauka używania tłuszczu jako źródła energii trwa. Odrobina cynamomu wzmaga efekt prozdrowotny oraz napędza metabolizm.
Więc jest tłusto, pijemy prawdziwą kawę
Mix 150ml kawa plus 25do 50ml śmietanka z odrobiną wody, by roztopić w niej czekolade.
Cynamon.
1 posiłek nasilający termogenezę już jest.
Kofeina z kawy, teombromina z czekolady i mamy piękne przebudzenie w diecie tłuszczowej.
Kawa 95% do znalezienia w Lidl.
Udanego dnia
Wracamy po dlugiej przerwie z tematem diety, która ma dać efekt już w tydzień.
I to:
Bez efektu jo-jo.
Będzie to:
dieta tłuszczowa, która ma na celu nauczyć organizm wykorzystywać tłuszcz jako żródło energii zamiast tworzyć z niego zapas postaci sķładu opon do wykorzystania w epoce lodowcowej.
Dodatkowo pozbawi nas ona naciągniętej wody w organizmie oraz pucułowatej twarzy.
Poważnie nawet moja okrągła genetycznie twarz się potrafi wyszczuplić
Doda nam nam mnóstwo energii oraz rozjaśi nam umysł. Stan ketozy.
W tydzien zaczniesz się uśmiechać.
Aktualnie testujemy ją na 2 osobach.
Kobieta 40lat i mężczyzna lat 42, oboje w biegu życia obrośli w okolicy pasa dobrobytem.
Postawimy na samą diętę bez dodatkowych ćwiczeń fizycznych dla kobiety i dodamy odrobinę treningu z ciężarem dla faceta.
Z uwagi na braki czasowe mogę poprowadzić wyłącznie dwie osoby.
Pozdrawiam i do dzieła.
Krótko i na temat: codzienne wspólne odchudzanie.
Efekt w 7 dni.
Skuteczność zadowalająca w 21 dni współpracy.
Zrób formę na Andrzejki.
Wciśnij.sie w dużo mniejszy rozmiar.
Miejsce tylko dla jednej kobiety.
Chętnie trudny przypadek.
Pomogę i gwarantuje zadowolenie.
Kontakt w wiadomości prywatnej.
Szukamy jednej osoby, która chce zrzucić po Świętach zbędny tłuszczyk.
Jest jedno wolno miejsce i chętnie zajmę się zmianą Twojej sylwetki.
U nas nie ma, że się nie uda.
Bo jak na razie u nas 100% odchudzonej normy😀. Zapraszamy.
Joanna Popko także zaczyna swoją walkę.
Prosto i przyjemnie od jutra pokonamy zbędne kilogramy.
Do dzieła!
08/01/2017
Cellulit - odwieczny kobiecy problem.
Wiem, jak go wyraźnie zmniejszyć.
Można go pokonać.