Marta Dyda :: FOTOchodzenie

Chcesz nauczyć się FOTOterapii?

📷 FOTOterapia to proces, w którym fotografia staje się językiem doświadczenia.

Chodzi o to, co się w Tobie uruchamia, kiedy patrzysz i kiedy tworzysz fotografię.

Czasem jedno zdjęcie potrafi:
– zatrzymać emocję, której nie umiesz nazwać
– pokazać napięcie, które nosisz od dawna
– odsłonić zasoby, o których zapomniałaś
– otworzyć rozmowę z samą sobą albo z drugim człowiekiem

W pracy z ludźmi fotografia staje się mostem między tym, co widoczne, a tym, co przeżywane.

Jeśli woła Cię fotografia i czujesz, że:

Fotografia może być narzędziem zmiany

Chcesz pracować głębiej, a nie tylko „rozmawiać o problemie”

Interesuje Cię połączenie fotografii i rozwoju człowieka

To FOTOterapia może być Twoją drogą.

A ja tworzę przestrzeń, w której można się jej uczyć, krok po kroku, doświadczalnie, w kontakcie ze sobą i drugim człowiekiem.

Bo czasem nie trzeba więcej słów.Wystarczy zdjęcie, które coś w Tobie poruszy.

Program rozwojowy on-line
„Fotografia na drodze rozwoju człowieka i terapii”

Zapraszam Cię do 3-tygodniowego procesu pracy z fotografią jako narzędziem rozwoju, refleksji i kontaktu ze sobą.

To jest doświadczenie, w którym fotografia staje się językiem emocji, znaczeń i osobistej historii.

📅 TERMINY SPOTKAŃ

10.09.2026 | 17:00–20:30
Spotkanie 1: „Gdzie jest początek – czyli ja i moje fotografie”

17.09.2026 | 17:00–20:30
Spotkanie 2: „Dialog z fotografią”

24.09.2026 | 17:00–20:30
Spotkanie 3: „Droga doświadczania i uczenia się fotografii”

📸 O CZYM JEST TEN PROGRAM?

W tym programie uczymy się:
patrzeć głębiej, czytać fotografie,
rozumieć emocje zapisane w fotografiach i odkrywać, co one mówią o naszym życiu, potrzebach i doświadczeniu.

Fotografia nie jest tu celem. Jest początkiem rozmowy. Jest aktywnością, która zaprasza do zaangażowania w doświadczanie.

📷 FOTOterapia / FOTOgrafoterapia
W pracy będziemy korzystać z fotografii jako narzędzia rozwojowego i terapeutycznego.

Fotografia zatrzymuje emocje, przechowuje doświadczenia,
pokazuje to, co często niewypowiedziane, pozwala zobaczyć sens w codzienności.Fotografia pozwala nam zobaczyć, co naprawdę w nas żyje.

PROGRAM SPOTKAŃ

🌱 SPOTKANIE 1
„Gdzie jest początek czyli ja i moje fotografie”

Po co robimy zdjęcia?
Jakie jest Twoje najważniejsze zdjęcie?
Czym jest praca z fotografią?
FOTOterapia i fotografia terapeutyczna, podobieństwa i różnice

🌿 SPOTKANIE 2
„Dialog z fotografią”

Techniki FOTOterapii:

Projekcja, praca z własnymi zdjęciami
praca z fotografiami innych osób,
autoportret, albumy rodzinne, selfie, portrety, FOTOchodzenie czym jest i jak działa?

🌳 SPOTKANIE 3
„Droga doświadczania i uczenia się fotografii”

Kiedy i jak pracować ze zdjęciami?
Opowiadanie o zdjęciach jako proces terapeutyczny. Kiedy fotografia wspiera rozwój i zmianę?Jak tworzyć warunki do pracy z fotografią?

CO OTRZYMUJESZ?

3 spotkania online w kameralnej grupie (ok. 9 godzin pracy)

Doświadczenie pracy z fotografią w procesie rozwojowym

Ćwiczenia foto-terapeutyczne i refleksyjne

Pracę indywidualną, w parach i w grupie

Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia pomiędzy spotkaniami

Przestrzeń do dzielenia się zdjęciami, doświadczeniem i procesem

To, co dzieje się pomiędzy spotkaniami, jest równie ważne jak same spotkania.

👥 DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?

Dla osób, które pracują w obszarze zdrowia psychicznego i rozwoju,
są terapeutami, coachami, trenerami, edukatorami

Pracują z dziećmi, młodzieżą lub dorosłymi i szukają nowych narzędzi pracy z człowiekiem

Dla osób, które chcą doświadczyć fotografii jako procesu rozwojowego,
są fotografami i chcą pogłębić pracę z klientem.

Zapraszam Cię do zatrzymania się przy własnych fotografiach.

Do spojrzenia na nie inaczej niż zwykle.

Bez pośpiechu.
Bez filtrów.
Z ciekawością.

Jak
Czujesz
Że
Fotografia
Rozwojowa
I
Terapeutyczna
To
Coś
Dla
Ciebie

Chodź!

FOTOterapia w zmianie zaczyna się od zatrzymania doświadczenia.

Fotografia terapeutyczna pozwala oglądać nasze ścieżki przeżywania życia.

To, na co kierujemy uwagę,
co zatrzymujemy w kadrze, co wybieramy pokazać albo ukryć, opowiada historię naszego wewnętrznego świata.

I właśnie dlatego fotografia staje się tak wartościowym narzędziem pracy w zmianie.

Pozwala zobaczyć:
– sposób przeżywania
– emocje
– napięcia
– relacje
– potrzeby
– schematy reagowania
– to, czego człowiek często jeszcze nie umie nazwać słowami

Obraz zatrzymuje doświadczenie.

Dzięki temu można do niego wracać,
oglądać siebie z dystansu, poszerzać sposób patrzenia na życie i zauważać to,
co wcześniej było poza świadomością.

FOTOterapia daje człowiekowi możliwość:

zatrzymania się
zobaczenia siebie głębiej
budowania kontaktu z własnym doświadczeniem

I jest narzędziem świadomego przechodzenia przez zmianę

Bo zmiana bardzo często zaczyna się od momentu, w którym człowiek naprawdę zaczyna siebie widzieć.

W zmianie

Jak zacząć prowadzić FOTOchodzenia zanim zaprosisz klientów do pracy z fotografią?

Zacznij od doświadczenia tego na sobie.

Bo FOTOchodzenie to nie jest spacer ze zdjęciami

To sposób:
– zatrzymywania uwagi
– kontaktu ze sobą
– zauważania doświadczenia
– pracy z emocją, ciałem i znaczeniem

I tego nie da się nauczyć tylko z teorii.

Jak zacząć praktycznie?

1. Zacznij chodzić sama

Bez celu zrobienia dobrych zdjęć

Z pytaniem:
Co dziś przyciąga moją uwagę?

2. Nie fotografuj „ładnego”

Fotografuj:
– napięcie
– kontrast
– spokój
– chaos
– samotność
– światło
– coś, co Cię zatrzymuje

Fotochodzenie zaczyna się od zauważania.

3. Po spacerze zadaj sobie 3 pytania

Co dziś zauważyłem/am?
Co mnie zatrzymało?
Co to mówi o moim doświadczeniu?

4. Buduj własny język pracy z fotografią

Sprawdzaj:
„Co ja w tym widzę?”
„Co to uruchamia?”
„Co mnie porusza?”

I to co najważniejsze:

Nie musisz być fotografem.

Tutaj chodzi o:
– obecność
– doświadczenie
– zatrzymanie
– kontakt ze sobą
– zauważanie tego, co zwykle pomijamy

I właśnie dlatego fotografia potrafi być tak rozwojowa i terapeutyczna.

To jest metoda, w której obraz staje się nośnikiem tego, co człowiek przeżywa, ale czego często nie potrafi jeszcze nazwać słowami.

W praktyce oznacza to, że fotografia zatrzymuje emocję, napięcie, relację, decyzję albo moment, w którym coś się w człowieku dzieje.

I dzięki temu można się temu przyjżeć.

W pracy rozwojowej, coachingowej czy terapeutycznej fotografia pełni kilka kluczowych funkcji:

Najpierw uruchamia doświadczenie bo zanim pojawią się słowa, pojawia się kontakt z tym, co widzę i co czuję. Ciało i emocje reagują szybciej niż narracja.

Potem zatrzymuje moment, zdjęcie fragmentu rzeczywistości, dzięki czemu można wrócić do niego bez presji czasu i reakcji.

Następnie umożliwia dystans, człowiek przestaje być tylko w środku przeżycia, a zaczyna je obserwować. To zmienia perspektywę: z „jestem tym” na „widzę to”.

Potrzebujemy warunków.

Czasu.
Uważności.
Bezpieczeństwa.
Zatrzymania.

I właśnie to daje fotografia w pracy rozwojowej i terapeutycznej.

Tworzy warunki do doświadczania.

Zatrzymuje moment.
Daje przestrzeń.
Pozwala zobaczyć coś bez pośpiechu.
Bez presji odpowiedzi.

Obraz nie naciska.
Nie oczekuje.
Nie ocenia.

On po prostu jest.

I w tej obecności zaczyna się coś ważnego:

– pojawia się emocja
– wraca wspomnienie
– coś się nazywa
– coś staje się widoczne

FOTOterapia nie „robi zmiany”.

Tworzy warunki, w których zmiana się wydarza.

Fotografia poszerza o piękno

W codzienności łatwo zawęzić swoje widzenie

Do obowiązków
Do napięcia
Do tego, czego brakuje
Do tego, co trudne

Zaczynamy patrzeć zadaniowo

Na świat
Na siebie
Na relacje

I właśnie tutaj fotografia robi coś niezwykłego.

Poszerza

Zatrzymuje uwagę
Otwiera spojrzenie
Przypomina, że obok tego, co trudne, istnieje także piękno

Światło na ścianie
Cisza poranka
Czyjaś obecność
Zwykły moment, który nagle staje się ważny

W FOTOterapii fotografia nie służy tylko do patrzenia

Służy do widzenia głębiej

Bo kiedy robimy zdjęcie albo zatrzymujemy się przy obrazie, pytamy:

„Co to we mnie porusza?”
„Co to mówi o moim świecie?”
„Za czym tęsknię?”
„Czego potrzebuję?”

Fotografia poszerza nas o piękno, ponieważ pomaga odzyskać kontakt z tym, co żywe

Z tym, co daje ukojenie.
Z tym, co buduje wdzięczność.
Z tym, co przywraca obecność.

To nie jest ucieczka od trudności.

To odzyskiwanie pełniejszego obrazu życia.

Bo kiedy widzimy tylko ciężar, kurczymy się.

Kiedy zaczynamy widzieć także piękno rozszerzamy swoje doświadczenie

I właśnie dlatego fotografia może być drogą rozwoju i terapii.

Bo czasem jedno zdjęcie przypomina, że życie to też to, co zachwyca.

Marta
FOTOterapeuta / Uczę jak praca z osobistymi fotografiami wspiera rozwój i zmianę