Michał Ławrynowicz - trener przygotowania motorycznego

2 tygodnie temu rozpoczęliśmy z przygotowania do sezonu 🏀 (to już 3. rok razem 🫶🏼)

Na początek zrobiliśmy podstawowy zestaw testów: szybkość, zmiana kierunku, skoczność, reaktywność i siła maksymalna.

Teraz robimy bazę, generalne przygotowanie, aby zabezpieczyć ciało przed kontuzjami. W kolejnych tygodniach stopniowo przejedziemy do intensywniejszych ćwiczeń peakując z formą.

🫵Jeśli też chcesz się przygotować do sezonu, zawodów lub wrócić do sprawności po kontuzji - napisz do mnie DM 📩

‼️ Trenuj mądrze, a nawet nie powąchasz ławki rezerwowych

🙏 Indywidualizacja, dopasowanie elementów treningu w zależności od sezonu czy też odpowiedni trening dzień przed meczem ogromnie wpływają na Twój performance

🤗 Chcesz być konkretnie przygotowanym do sezonu? Jeżeli odpowiedź brzmi TAK (a taka odpowiedź pada na 100%), to zapraszam Cię na treningi personalne we Wrocławiu. Wejdź w link w bio) lub napisz wiadomość prywatną i wspólnie ustalimy termin 🤙

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b • michallawrynowicz.com

👉 I obowiązkowo zaobserwuj .lawrynowicz po więcej informacji o treningu siłowym!

Jeżeli masz siły, żeby gadać albo puścić oczko robiąc Airbike, to ewidentnie lecisz w kulki 💀

Zaobserwuj .lawrynowicz po więcej treści o treningu na siłowni!

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b • michallawrynowicz.com

👉 Myślisz, że jesteś zregenerowany? Problem w tym, że Twoje ciało może myśleć zupełnie inaczej…

📌 Jeden prosty test → skok CMJ lub Drop Jump.

Jeśli lecisz niżej o 5% niż zwykle, to znaczy jedno: układ nerwowy nie zdążył się odbudować.

Trenujesz „na zmęczeniu”? Ryzykujesz, że zamiast progresu Twoja forma poleci w dół.

Obowiązkowo zaobserwuj .lawrynowicz po więcej treści o przygotowaniu motorycznym!

‼️ A jeżeli chcesz trenować pod moim okiem przy wykorzystaniu profesjonalnego sprzętu, to gorąco zapraszam Cię na treningi personalne we Wrocławiu. Wejdź na stronę (link w bio) lub napisz wiadomość prywatną i wspólnie ustalimy termin 🤙

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b • michallawrynowicz.com

Jeden z najważniejszych celów w życiu... 😎

Zaobserwuj .lawrynowicz po więcej treści o treningu na siłowni!

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b •michallawrynowicz.com

Airbike oddziela mężczyzn od leszczy 😎

Jednak gościu z rolki to dalej leszcz, ale Airbike to akurat zawsze dobrze robił - tryb Jadwiga Hymel odpalony po każdych interwałach na tym (nie)wdzięcznym urządzeniu 🤙

Zaobserwuj .lawrynowicz po więcej treści o treningu na siłowni!

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b •michallawrynowicz.com

Klasyka po mocnych interwałach lub treningu nóg 😄

Też tak masz?

Zaobserwuj .lawrynowicz po więcej treści o treningu siłowym!

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b •michallawrynowicz.com

‼️ BYŁA W SZOKU

I Ty też będziesz dzięki formie zrobionej na treningach ze mną 😎

Serdecznie zapraszam Cię na treningi personalne we Wrocławiu 🤝. Wejdź na stronę (link w bio) lub napisz wiadomość prywatną i wspólnie ustalimy termin 🤙

Trening personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b •michallawrynowicz.com

A ty zrobisz te ćwiczenia? Które jest Twoim ulubionym? 🤔

Zaobserwuj .lawrynowicz 🫡

trening • humor • mem • Trener personalny Wrocław • Powrót do sportu po kontuzji • Przygotowanie motoryczne • Michał Ławrynowicz - Hasta la Vista • Góralska 5 • Outcast Training - Grabiszyńska 235b •michallawrynowicz.com