Patrycja Król-Trener Personalny

Udostępnij

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Patrycja Król-Trener Personalny, Trener osobisty, Wroclaw.

Photos from Patrycja Król-Trener Personalny's post

22/06/2025

Celebrate life and live it the way you want
This makes me happy✨

11/06/2025

Czy macie tak przy hip thrustach, że nie zawsze do końca czujecie pośladek?
Czy robicie coś źle?🤔
Nie do końca!

To nad czym chcemy pracować zależy od naszego ustawienia stóp‼️
🍑Chcesz czuć maksymalnie pośladek przy hip thrust? Ustaw stopy tak aby w kolanie był kąt 90st
🍑Czujesz tył ud zamiast pośladka?
Przysuń stopy bliżej,w kierunku ciała
🍑Czujesz przód ud zamiast pośladka?
Wysuń stopy delikatnie do przodu
Nie ma za co!

Leginsy od robią dobrą robotę w moim samopoczuciu podczas treningu ❤️

Viralowy przepis, który bombardował mnie ostatnio z każdej strony i musiałam go wypróbować🫡

Całość raczej na dwa razy bądź dla dwóch osób😮‍💨
Połowa tortilli—> 618kcal, 42g białka, 28g tłuszczy, 53g węglowodanów

Ziemniaki trzecie na cienkie plasterki,przyprawiacie i posypujecie startym serem mozarella(u mnie light), pieczecie w piekarniku w 200st przez 25-30min.Dodajecie produkty wedle uznania(u mnie mięso wołowe, kapusta pekińska,ogórek zielony,cebula,ser feta,sos czosnkowy na jogurcie).

#viralrecipes #tortillazziemniaków #tiktokrecipes #zbudujzemnąformę

06/04/2025

https://www.instagram.com/share/_wLK9NtVO

Viralowy przepis z tiktoka przetestowany!🫡

Viralowy przepis, który bombardował mnie ostatnio z każdej strony i musiałam go wypróbować🫡 Całość raczej na dwa razy bądź dla dwóch osób😮‍💨 Połowa tortilli—> 618kcal, 42g białka, 28g tłuszczy, 53g węglowodanów Ziemniaki trzecie na cienkie plasterki,przyprawiacie i posypujecie startym serem mozarella(u mnie light), pieczecie w piekarniku w 200st przez 25-30min.Dodajecie produkty wedle uznania(u mnie mięso wołowe, kapusta pekińska,ogórek zielony,cebula,ser feta,sos czosnkowy na jogurcie). #viralrecipes #tortillazziemniaków #tiktokrecipes #zbudujzemnąformę

Dobra wyzwanie czas start😳

Wspólnie z moją podopieczną @aleksandra_przytula udało się co nieco dźwignąć✅

A Ty odważysz się i spróbujesz ?🫣

#trenerpersonalny #wyzwanie #challenge #hipthrust #hipthrustchallenge #gym #gymchallenge #gymlifestyle #zbudujzemnąformę

29/12/2024

Coś tam dźwigamy🤭🫡

https://www.instagram.com/reel/DEKvEm2t5aK/?igsh=MW1ua250NGJsNnlxaQ==

Dobra wyzwanie czas start😳 Wspólnie z moją podopieczną @aleksandra_przytula udało się co nieco dźwignąć✅ A Ty odważysz się i spróbujesz ?🫣 #trenerpersonalny #wyzwanie #challenge #hipthrust #hipthrustchallenge #gym #gymchallenge #gymlifestyle #zbudujzemnąformę

17/10/2024

Usiądź na chwilę, weź głęboki wdech i zastanów się czy jesteś teraz we właściwym miejscu w swoim życiu i jesteś z niego zadowolona?

Często odpowiedź brzmi NIE

Często zadajemy sobie pytanie jak nasze życie będzie wyglądało za 10lat. Często mamy ochotę zmienić coś w swoim życiu aby było lepiej. Często nawet wiemy co chcemy zrobić ale boimy się opinii innych. Boimy się tego, że spróbujemy i się nie uda. Boimy się tego, że nie jesteśmy wystarczająco dobzi w tym co chcielibyśmy zrobić. Porównujemy się do innych. Nie wiemy jak doprowadzić do tego aby zaszły zmiany. Nie wiemy od czego zacząć.

A co gdyby tak spróbować i po prostu zacząć działać?

🔺Spróbować i nie myśleć o tym co będzie
🔺Podjąć jakiekolwiek kroki aby iść w tym kierunku
🔺Zadbać przede wszystkim o siebie a nie o innych
🔺Zadbać o swoje dobre samopoczucie w realizacji celów
🔺Nie myśleć o tym co powiedzą inni
🔺Zacząć się spełniać

Każdy kiedyś zaczynał ,każdy borykał się z problemami i przeszkodami na swojej drodze ale ten ,,każdy” robił to dalej bo chciał za wszelką cenę osiągnąć ten cel, który sobie obrał.

NIE MYŚL, PO PROSTU ZACZNIJ DZIAŁAĆ‼️

A Twoje działania za miesiąc, dwa, rok w końcu przyniosą wyczekiwane rezultaty!

Btw. co do zdjęcia- Bo w życiu mówią, że trzeba mieć plecy- dlatego właśnie teraz tak dbam o swoje 😅