19/01/2022
Hej! Czy jeszcze ktoś z Was obawia się lub wątpi w potęgę treningu siłowego?
Dla wszystkich niedowiarków przygotowałam liste zalet treningu z obciążeniem.
Boli Cię kręgosłup? Chcesz lepiej wyglądać? A może chcesz osiągać lepsze w wyniku w pływaniu lub bieganiu? To wszystko znajdzie swoje miejsce na sali treningowej 😈
💜ujędrnienie i wysmuklenie ciała, poprawa napięcia skóry,
💜szybsze spalanie kalorii (większy mięsień, zużywa więcej energii),
💜tworzy dodatkowy deficyt kaloryczny mając pozytywny wpływ na redukcję,
💜poprawia wrażliwość tkanek na insulinę dla osób cierpiących na insulinooporność jest to szczególnie ważny punkt!,
💜pomaga zapobiegać osteoporozie poprzez zwiększenie gęstości kości,
💜lepsze samopoczucie,
💜poprzez wpływ na produkcję hormonów szczęścia, jest naturalnym antydepresantem oraz wsparciem przy problemach z bezsennością,
💜wzmacnia mięśnie głębokie, w tym mięśnie dna miednicy, szczególnie ważne dla kobiet,
💜pozytywnie wpływa na poziom libido,
💜opóźnia procesy starzenia się,
💜koryguje dysproporcje i wady postawy,
💜poprawia stabilność i równowagę,
💜zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia poprzez regulację poziomu cholesterolu,
💜zmniejsza ryzyko pojawienia się kontuzji i urazów także w trakcie codziennych czynności.
Jeśli nie wiesz jak się do tego zabrać żeby uzyskać najlepszy efekt, napisz do mnie 😊
Razem ustalimy plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb. Otrzymasz ode mnie liczne wskazówki oraz filmiki instruktażowe.
Jeśli będziesz mieć wątpliwość do swojej techniki, zapraszam na trening personalny na którym przerobimy wszystko od podstaw. Rozwiejemy każdą Twoją obawę.
To jak? Próbujemy? 😊
