25/04/2023
Coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia. Wystarczy spojrzeć na ilość nawyków, które posiadamy od szkolnych lat. Już na zajęciach jako dzieci musimy spędzać po 5-6 godzin w ławce, wracać do domu i odrabiać lekcje przy biurku. Można więc powiedzieć, że już 8-10 latki są bierne pod względem aktywności. Jeśli dodatkowo nie uprawiają sportu, ryzyko wady postawy i problemów zdrowotnych rośnie z każdym dniem, tygodniem i miesiącem.
Problem najczęściej zaczyna nam przeszkadzać dopiero wtedy, gdy odczuwamy skutki uboczne zbyt małej ilości ruchu. Dolegliwości bólowe, niepoprawna postawa i szereg innych problemów może pojawić się zarówno o osoby dorosłej, jak i u nastolatka. Poza tym Siedzenie spowalnia metabolizm węglowodanów, zmniejsza poziom lipazy lipoproteinowej, glukozy mięśniowej, aktywność transporterów białek, a także zaburza metabolizm lipidów. Ogranicza pojemność serca i ogólnoustrojowy przepływ krwi, jednocześnie zmniejszając wrażliwość na insulinę. Wpływa również na poziom hormonów płciowych. Zachęcamy do tego, by każdy sprawdził na sobie, jak zmieni się jego komfort życia, gdy będzie on silniejszy, rozciągnięty i poprawi się jego mobilność stawów. Niektórzy poprawę widzą już po pierwszym treningu, w szczególności Ci którzy narzekają no bóle w docinku lędźwiowym.
Zadbaj o swoje zdrowie razem z Nami 👇🏻
Www.ats-gym.pl
