Jakub Rubaj - Emocje/Ciało/Natura

Chcę Wam podziękować za ten wspólny rok.
Za zaufanie, obecność, rozmowy, procesy i spotkania, które miały sens — czasem cichy, czasem intensywny, ale prawdziwy.
🫀🔥
To był dobry rok pracy terapeutycznej i warsztatowej. Rok odkryć, doświadczeń i spotkań, po których jeszcze bardziej wiem, dlaczego kocham to, co robię.

Był to też rok wielu wyjść do przyrody. Lasów, ścieżek, strumieni. Miejsc, w których ciało odpoczywa, a głowa przestaje udawać, że wszystko musi być pod kontrolą. Przyroda uczy prostych prawd — że życie płynie, że czasem trzeba zwolnić, że kontakt leczy zanim cokolwiek zrozumiemy.

Dziękuję każdej osobie, która była częścią tej drogi — na warsztatach, w procesie, w rozmowie, w milczeniu. To relacje sprawiają, że ta praca ma głębię, a nie tylko formę.

Na nowy rok życzę nam:
– więcej ciepła, miękkości empatii i wyrozumiałości dla samych siebie
– więcej ciekawości niż ocen i obron
– więcej spotkań niż ról
– więcej odwagi, by być sobą - nie idealnym
– więcej życia w ciele, nie tylko w głowie

Niech to będzie rok dalszych odkryć, dobrych doświadczeń i wspólnoty, która wzmacnia zamiast wymagać. Do zobaczenia na terapii, w lesie, w kręgu, w rozmowie. 🌲🫀🔥

W ostatni weekend spotkaliśmy się w grupie prowadzących festiwal Conscious Man.

Bez agendy, bez zadań, bez „do dowiezienia”.
To było spotkanie o byciu razem i o realnej wymianie doświadczeń — nie z poziomu metod, narzędzi czy ról zawodowych, ale z poziomu człowieka. Zobaczenie siebie nawzajem nie jako „prowadzących”, „terapeutów”, „facylitatorów”, tylko jako zwykłych mężczyzn.

Dla mnie to szczególnie ważne. Potrzebuję spotkań z mężczyznami, w których nie jestem „tym w roli”. Miejsc, gdzie możemy po prostu być ludźmi, widzieć się nawzajem poza funkcjami, tytułami i odpowiedzialnością. Jednocześnie spotkania z innymi prowadzącymi niosą dużo lekkości i zasilania — trochę na poważnie, trochę śmiesznie, z dystansem do siebie i do tego, co robimy na co dzień.

To właśnie taka obecność i karmiące relacje budują realne zasoby. One potem naturalnie przekładają się na jakość bycia z klientami — na większą pojemność, uziemienie, spokój i prawdziwy kontakt, a nie tylko „bycie w roli”.

Ostatecznie wszyscy potrzebujemy innych ludzi i poczucia połączenia. Sam długo nie doceniałem, jakie to dla mnie ważne.

Cieszy mnie bardzo że wśród mężczyzn w Polsce dzieją się duże zmiany.

Działamy dalej Panowie! 🫀🌿💪

Jesienne ładowanie baterii 🍁🍂

🌊Wolne miejsce na wsparcie psychologiczne w formie on-line.

🌿 Zapraszam kobiety i mężczyzn.
Praca ma wymiar relacyjny i doświadczeniowy – pracy z emocjami.

🌟 Obszary, w ramach których często pracujemy:

• 💔 Problemy z akceptacją siebie i niskie poczucie własnej wartości.
• 🔄 Perfekcjonizm, krytyczne myśli wobec siebie, wewnętrzne poczucie „niewystarczalności.”
• 🌊 Trudności z regulacją emocji (złość, smutek, lęk, frustracja) Lepsze rozumienie emocji i wypracowanie perspektywy aby wykorzystywać emocje jako nasz bazowy życiowy zasób
• 🌪️ Przeżywanie trudnych momentów, takich jak rozwód, utrata pracy czy strata bliskiej osoby.
• 🤝 Poczucie osamotnienia w relacjach, wzorce relacyjne, trudności ze stawianiem granic i mówienia o potrzebach, "przymus" bycia miłym/miłą, "przymus" bycia w konfrontacji
• 🧭 Poczucie zagubienia, potrzeba odnalezienia sensu i nowego kierunku w życiu.

📋 Jak wygląda proces?

🔎 Pierwsze 3 spotkania to konsultacje:
• Zbieramy wywiad i wspólnie analizujemy sytuację, dylematy, potrzeby
• Ustalamy konkretne cele i skupiamy się na konkretnych obszarach

🎯 Pracujemy na realnych, wspólnie sformułowanych celach. Umawiamy się na określoną ilość sesji.

💬 Chętnie odpowiem na pytania, zapraszam do kontaktu.
[email protected] lub 694926887

Zapraszam do udostępniania! 🙂

Kilka refleksji od Radka na rok po uczestnictwie w Leśnej Wyprawie - warsztatach rozwojowo/terapeutycznych 5 dni w leśnym obozie we wrześniu 2024.
Dziękuję Radek!

Tymczasem można jeszcze wziąć udział w ostatniej w tym roku edycji październikowej!
https://tinyurl.com/lesnewyprawy2025
Zapraszam!

Nie musisz być „typem survivalowca” – wystarczy chęć do pracy nad sobą. To coś więcej niż obozowanie w lesie.

LAST MINUTE!

🌲 10 września – ruszamy w las!

To warsztaty, które od 6 lat pomagają mężczyznom odkrywać siebie, wzmacniać relacje i budować zdrową męskość.
Dla wielu mężczyzn był to prawdziwy gamechanger.

⸻

🧠 Co Ci to da?
• ❤️ Warsztaty psychoterapeutyczne pracy ciałem i emocjami (Metoda Lowena) – ruch w stronę życia i wewnętrznej prawdy
• 💪 Większą pewność siebie i wzmocnienie zaufania do siebie
• 🧠 Dorosłą perspektywę na emocje – ich zrozumienie i interpretację
• 🤲 Kręgi mężczyzn – przestrzeń szczerej rozmowy, wsparcia i braterstwa
• 🌱 Wiedzę + praktykę – narzędzia, które zabierzesz do codziennego życia
• 🔥 Transformujące doświadczenia – krok w stronę głębszej samoświadomości, dorosłości, równowagi między siłą i wrażliwością

⸻

🌳 Jak pracujemy?
• 🤲 Kręgi, ogień, las – autentyczne rozmowy i doświadczenia
• 🧠 Metoda A. Lowena – praca z ciałem + elementy Gestalt i Possibility Management
• 🌲🔥💧 Las, ogień, woda i piękno natury – żywioły wspierające proces

⸻

📌 Szczegóły w wydarzeniu!
Zapisz się – to ostatni moment.
Masz pytania? Napisz do mnie.

👉 Wydarzenie: https://fb.me/e/4oJlpZh9T
👉 Zapisy: https://tinyurl.com/lesnewyprawy2025

Terminy:
• 10-14.09 (Wrzesień) – LAST MINUTE -10% do 04.09 godz. 20:00
• 01-05.10 (Październik)

Kilka refleksji po festiwalu Conscious Man , w którym miałem przyjemność uczestniczyć jako prelegent.

Od początku byłem pod wrażeniem jego skali – ponad 1000 mężczyzn zebranych wokół wspólnej idei: samopoznania, autentyczności, bliskości ze sobą i innymi, współtworzenia wspierającej społeczności.

Czas płynął w dobrej atmosferze – lekko, momentami głęboko, momentami z humorem. Całość była naprawdę dobrze zorganizowana – z dużą uważnością i sercem.

Idąc przez parking mijam mężczyzn, którzy nie rozmawiają o samochodach a o procesach jakie wydarzyły się w nich w trakcie warsztatów.

W piątek asystowałem znajomemu psychoterapeucie Maćkowi Gierasimiukowi podczas jego warsztatu o Ojcu – poruszająca praca.

W sobotę rano poprowadziłem własny warsztat o konfrontacji i stawaniu w prawdzie w relacjach.

Po obu tych wydarzeniach zostałem z poruszeniem – pytania uczestników były bardzo dojrzałe, prawdziwe i odważne. Po warsztacie kilkanaście osób podeszło porozmawiać, w ciągu dnia co i rusz ktoś dzielił się ze mną swoim doświadczeniem, opowieścią, pytaniem.

Były to rozmowy o wychodzeniu z nałogów, o odbudowywaniu życia, o decyzjach, które zmieniają bieg losu. Spotkałem wielu mężczyzn, którzy są już w drodze – w terapii, w pracy nad sobą – a także tych, którzy chcą kształcić się, by pracować z innymi mężczyznami. To było głęboko poruszające.

W tej atmosferze spotkań, rozmów, wymian, procesów, śmiechu, pytań i wspólnego działania – czułem zbiorowe, bijące męskie serce.

Czuję jak potrzebny jest taki przekaz w dzisiejszych czasach. Zbyt często słyszeliśmy o tym, jakim mężczyzna ma nie być. Za mało było przestrzeni na wzorce, które są żywe, wspierające, obecne. W męskiej grupie – gdy pojawia się zbiorowy męski Ojciec – jest szansa, by zaczerpnąć wzmacniającej, karmiącej jakości męskości, w której mieszczą się zarówno siła, wrażliwość jak i poczucie humoru.

Jednym z najbardziej poruszających momentów był dla mnie finałowy krąg i widok sekcji „Młoda Krew” – dzieci i nastolatków przyjeżdżających z ojcami i dziadkami. Jest w tym coś bardzo ważnego. Chłopcy, którzy znaleźli w tym wszystkim swoje miejsce, usłyszeli inny przekaz o męskości, doświadczyć wspólnoty, spotkać swojego ojca i innych mężczyzn.

Dziękuję za zaproszenie i możliwość udziału.
Pięknie, że to się dzieje.

Zapraszam na Leśna Wyprawa Mężczyzn - Warsztaty Terapeutyczne - 5 Dni w Lesie
10-14 września
1-4 pazdziernika

Maciej Marczak Bodyself warsztaty w nurcie A.Lowena Marcel Bird Wieteska Krzysztof Sobczak Grzegorz Sykała Maku Makito Andrzej Hrycaj Paweł Klukowski Coach Michał Mania Wojciech Mróz Kuba Kielczyk Roman Praszyński Bart Jurkowski Jakub Wiktor Gontarski Ramzi Attia Tomasz Szymocha Wojciech Wieconkowski Filip Filipiuk Miłosz Mickiewicz Miłosz Nowak Michał Buźniak Karol Kaszyc Las Na Zawsze Mała Foka Jan Gargul Norbert Kołodziej Dawid Rzepecki