26/01/2023
Teraz i ty możesz być trendsetterem na swojej siłowni. 👌👌
Trener Wiktor Cieślak
Udostępnij
Cześć, nazywam się Wiktor i jestem trenerem. Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak trenować mądrze to koniecznie zaobserwuj ten profil.
Zapraszam również na treningi poprzedzone DARMOWYMI konsultacjami. Nie czekaj, odezwij się do mnie.
26/01/2023
17/01/2023
Bo delikatnej przerwie wielki powrót z nową serią gdzie dowiesz jak działa twój aparat ruchu.
29/09/2022
Małe przybliżenie budowy mięśni goleni🔬
06/09/2022
Też będę kiedyś jak Chris💥
04/09/2022
Nowe mięśnie
Nowe możliwości na przyrosty
23/08/2022
Tym razem kilka słów o piersiowym większym.
Dodatkowo wszystkie posty w tym tygodniu będą poświęcone właśnie tej pasjonującej strukturze. 💪
23/08/2022
Kolejna dawka wiedzy na temat naszych mięśni. 💪
15/08/2022
Poznaj swoje ciało...
25/09/2021
Chcesz poczuć się zdrowo?
A może spalić zbędną tkankę tłuszczową lub zbudować masę?
Pomagam wielu osobom w osiągnięciu swojego celu, Ty możesz być następny/a.
Co zyskasz trenując ze mną?
✅ Lepszą sylwetkę.
✅ Plan dietetyczny oraz cenną wiedzę, która przyda się w dalszym etepie treningu.
✅ Nauczysz się poprawie wykonywać ćwiczenia, oraz zrozumiesz jak samemu ułożyć sobie trening.
✅ Porządną dawkę motywacji w chwilach słabości.
✅ Pozbędziesz się bólów, które utrudniają codzienne życie
Zacznij już teraz i zapisz się na DARMOWE SPOTKANIE.
Dla 3 pierwszych osób dodatkowa PROMOCJA.
Nie trać czasu i działaj!
Serdecznie zapraszam do kontaktu poprzez Messenger lub telefon: 730 468 005
06/09/2021
Zadbaj o swoje barki.
Stożek rotatorów składa się z czterech mięśni:
- mięsień nadgrzebieniowy
- mięsień podgrzebieniowy
- mięsień obły mniejszy
- mięsień podłopatkowy
To właśnie on odpowiada za odpowiednie ułożenie głowy kości ramiennej w stawie, czyli prawidłowe funkcjonowanie barku.
Przedstawione ćwiczenia wykonywane przed treningiem pomogą odpowiednio rozgrzać omawianą grupę mięśniową.
PAMIĘTAJ
Dobrze rozgrzane stożki rotatorów to zdrowe barki.
05/09/2021
Popraw swoją mobilność cz.2
Dziś zajmę się mięśniami kulszowo- goleniowymi. Bardzo ważna grupa mięśniowa. Przez wielu z nas niestety bardzo zaniedbywana. Często ulega przykurczom, dlatego też musimy z tym powalczyć.
INSTRUKTAŻ
W leżeniu tak jak na zdjęciu ściągamy palce gumą oporową lub kawałkiem sztywnego materiału. W tym samym momencie poprzez napięcie mięśni omawianej grupy nie pozwalamy ciągnąć nogi dalej.
Tak jak w poprzedniej części należy wykonywać to ćwiczenie seriami, a każda z nich powinna powodować większą możliwość przyciągnięcia nogi w stronę głowy.
Chcesz aby twoja szkoła była na górze listy Szkoła w Wroclaw?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Wroclaw