Body Coach Agnieszka Celej

15/10/2023

12/09/2023

Zapraszam serdecznie piątek godzina 17:15

07/09/2023

Zapraszam serdecznie do zapisów na kolejny wyjazd integracyjny!!
Ilość miejsc ograniczona.
Zapisy w Studio lub w wiadomości prywatnej.
Jedziemy do super hotelu, w którym będziemy mieć do dyspozycji salę fitness, siłownię, basen oraz saunę.

06/09/2023

To już dzisiaj! Pierwsze zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci o g. 17.15 ul. Kajdasza 40 Studio Body Coach Agnieszka Celej . Jeśli macie ochotę poćwiczyć z Waszym dzieckiem to zapraszam. Obowiązuje wygodny strój, buty zmienne i dobry nastrój! Dziś zajęcia dla dzieci od 5 r.ż i więcej. Później zdecydujemy o podziale na grupy.

02/09/2023

Poliquin step up.
Dlaczego daję go w treningu?
Ćwiczenie to pozwala nam na wzmocnienie VMO czyli części skośnej mięśnia obszernego przyśrodkowego (wchodzi w skład mięśnia czworogłowego, nie jest to izolowane ćwiczenie).
Jeżeli odczuwasz ból kolan w części środkowej najprawdopodobniej masz osłabioną tą część mięśnia czworogłowego (?).
Wzmocnienie go pozwala nam na zbudowanie tzw. "bulletproof knee" czyli odpornego na urazy kolana. Nie jest to jednak jedyny benefit jaki zyskujemy dzięki Poliquin step up.
Angażujemy tu również mięsień piszczelowy przedni (nogi nieaktywnej), pośladkowe, łydki oraz cały core.
Praca unilateralna wymusza na nas utrzymanie balansu, a co za tym idzie mocnych mięśni brzucha.
Pamiętajmy jednak o tym, że VMO to nie jest osobny mięsień i nie da się go całkowicie wyizolować, jest to część przyśrodkowa, która jest połączona z VML (częścią długą) mięśnia obszernego przyśrodkowego.
Druga rzecz, o której powinniśmy pamiętać, że nie skupiajmy się tylko na tym jednym przy rehabilitacji kolana, powinniśmy oprócz tego pracować nad całym mięśniem czworogłowym.

31/08/2023

Moi Drodzy! Od Września następuje zmiana cennika w Body Coach Agnieszka Celej .
Informacje w klubie!

22/08/2023

Z kolejna wizytą na zajęciach ogolnorozwojowych w przedszkolu 😍💪🏻

21/08/2023

Zapraszamy na darmowe konsultacje już w tą niedzielę od 15 do 17, zapisy w wiadomości prywatnej u Adrian Światowiec .

18/08/2023

Zapraszam do zapisów. Ilość miejsc ograniczona.

14/08/2023

Moi drodzy!! W związku z bardzo dużym zainteresowaniem treningami personalnymi pragnę Wam przedstawić nowe członka naszego zespołu Adriana!!
Kilka słów o nim:

Pasjonat sprawności fizycznej. Od początku 2019 r. swoją pasję połączył z pracą jako Trener Personalny.
Brał udział w wielu kursach, szkoleniach dotyczących treningu siłowego, rehabilitacyjnego, oddechowego 🧐🤓
Cały czas pogłębia swoją wiedzę na te tematy, dzięki czemu jest w stanie dobrać odpowiednią ścieżkę progresji dla osób z którymi trenuje, tak by czuli się dobrze w swoim ciele przez długie lata.

Jest Oficjalnym Trenerem Runmageddonu, a na swoim koncie ma ukończone kilkadziesiąt biegów z przeszkodami 💪
Uczy jak wychodzić ze swojej strefy komfortu poprzez morsowanie/kontakt z zimnem bo uważa, że idąc tam gdzie nam niewygodnie mamy szansę na rozwój i pełnię szczęścia 🥶❄️
Fascynuje go praca nad nawykami, które kształtują nasz dobrostan i chętnie przekazuje porady dotyczące małych zmian przynoszących wielkie rezultaty.
W swojej pracy bardzo duży nacisk kładzie na edukację Klienta odnośnie dbania o zdrowie poza salą treningową.
Obecnie szkoli się z zakresu treningu medycznego.

JUŻ OD WRZEŚNIA ZAPRASZAM NA TRENINGI Z ADRIANEM.