Szósty zmysł

🎶 MUZYKA, KTÓRA WSPOMAGA MÓZG 🧠

Muzyka ma na nas zbawienny wpływ 🎶🎹🥰 Ale czy wspiera także proces uczenia i zapamiętywania?
Naukowcy odkryli, że pewien rodzaj muzyki szczególnie wpływa na umysł i pamięć, pomaga uwolnić się od stresu, wspiera koncentrację, a także poszerza świadomość i percepcję.

🎼 Muzyka barokowa LARGO lub ANDANTE, utrzymana w rytmie ok. 60 uderzeń na minutę, może wspierać proces uczenia się. Wyciszające tony LARGO wpływają na rytm serca, puls i ciśnienie krwi, a także na fale mózgowe. Można więc powiedzieć, że muzyka pomaga synchronizować umysł i ciało 🧠✨

Alfred Tomatis, specjalista zajmujący się wpływem muzyki, powiedział: „Ucho nie jest stworzone wyłącznie do słuchania. Ucho stworzone jest do pobudzania mózgu i ciała”.

Stworzył metodę terapeutyczną opartą na treningu słuchowym. Badając muzykę różnych kompozytorów, zwrócił uwagę także na szczególne właściwości muzyki Mozarta. Tak powstało określenie „Efekt Mozarta” — odnoszące się do wpływu muzyki na zdrowie, edukację i stan psychiczny 🎼🧠

🎧 PRZYKŁADY MUZYKI BAROKOWEJ DO POSŁUCHANIA:
🎻 Albinoni — Koncert op. 9 nr 2, Adagio
🎹 C.P.E. Bach — Koncert Es-dur, Adagio
🎼 J.S. Bach — Inwencje 2- i 3-głosowe, Das Wohltemperierte Klavier, Koncert G-dur na flet i smyczki, Largo, Wariacje Goldbergowskie, Aria na strunie G
🎻 Corelli — Koncert D-dur nr 7, Sarabanda; Koncert f-moll, Largo; Koncert e-moll nr 5, Largo
🎼 Haendel — Fantazje na harfę; Koncert B-dur op. 4 nr 6; Koncert g-moll, Largo; Koncert d-moll, Largo
🎹 Pachelbel — Koncert D-dur, Andante; Symfonia B-dur, Andante; Kanon D
🎻 Vivaldi — Koncerty na flet op. 6; Koncert D-dur na lutnię/gitarę; Koncert d-moll, Largo; Koncert C-dur na mandolinę, Largo
🎼 Telemann — Podwójna fantazja G-dur na harfę, Largo; Koncert g-moll na altówkę i skrzypce, Largo
🎧 Zachęcam do posłuchania! Może właśnie te dźwięki staną się Waszym sposobem na wyciszenie, koncentrację i spokojniejszą naukę. 🌿🎶
W kolejnym poście — muzyka klasyczna o charakterze wyciszającym. 🎶✨

❤️

☘️Śpiew to barwna wędrówka – nie do perfekcji, lecz do siebie prawdziwego. Kto rozwija swój głos, uczy się odwagi…

Zapraszam na indywidualne lekcje śpiewu, gdzie w bezpiecznej i kreatywnej przestrzeni możesz doświadczyć transformującej pracy z głosem i oddechem. Potowarzyszę Ci z każdego miejsca w jakim jesteś. W trakcje zajęć nauczysz się poprawnie oddychać, poznasz techniki emisji i sięgniesz do swego prawdziwego głosu♥️

Dlaczego warto regularnie śpiewać?

🌀Zdrowszy oddech – ćwiczenia wokalne uczą oddychać torem przeponowym;
🌀Postawa – prawidłowe śpiewanie rozluźnia sylwetkę, pozawala wczuć się w ciało;
🌀Zdrowie głosu – techniki wokalne chronią struny głosowe przed przeciążeniem, pozwalają im zdrowo emitować dźwięk;
🌀Redukcja stresu – śpiew obniża poziom kortyzolu
i sprzyja regeneracji;
🌀Wzmacnianie układu odpornościowego – badania pokazują, że śpiew może zwiększać odporność organizmu.

✅Korzyści mentalne i emocjonalne

🌀Rozwój pewności siebie – występy uczą odwagi i radzenia sobie ze stresem;
🌀Ekspresja emocji – śpiew pomaga w wyrażaniu uczuć, także tych trudnych;
🌀Poprawa nastroju – śpiew stymuluje wydzielanie endorfin;
🌀Uważność i koncentracja – wymaga skupienia na oddechu, itonacji, rytmie i interpretacji;
🌀Kreatywność – improwizacja i interpretacja rozwijają twórcze myślenie.

Z serca zapraszam !! Umów się, przyjdź i spróbuj ♥️

👉https://malgosialiszka.pl

Może pamiętasz, jakie przekonania na temat odpoczynku wyniosłaś lub wyniosłeś z domu? 🧐

„Moja wartość zależy od tego, ile zrobię.”
„Muszę być ciągle produktywna/y.”
„Na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć.”
„Jeśli nic nie robię, jestem gorsza/y.”
„Nie wolno odmawiać ani zwalniać tempa.”
„Bycie zajętym oznacza bycie wartościowym.”

To właśnie takie przekonania sprawiają, że nawet podczas odpoczynku pojawia się napięcie, niepokój lub poczucie winy.

✨Przekonania dotyczące prawa do odpoczynku często rodzą się pod wpływem codziennych komunikatów – nie zawsze wypowiadanych wprost – oraz zachowań naszych opiekunów. Uczymy się ich poprzez obserwację, doświadczenie i powtarzające się sytuacje. Z czasem zaczynamy traktować je jak niepodważalną prawdę o sobie i świecie.

💡Świadomość jest początkiem zmiany. Kiedy zaczynamy rozumieć siebie z większą czułością i ciekawością, możemy stopniowo uwalniać się od starych schematów, spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy i wprowadzać zmiany, które naprawdę nam służą.

🌿Odpoczynek nie jest oznaką lenistwa – jest wyrazem troski o siebie. 🌱

🧘🏻‍♀️Czy naprawdę potrafisz odpoczywać?

🏖️Czym jest dla Ciebie relaks? Co wtedy robisz?

🛏️🕊️🌿Czy pozwalasz sobie po prostu poleżeć, uciąć krótką drzemkę, patrzeć na przyrodę tętniącą życiem? Spędzić chwilę bez planu, bez celu, nic nie robiąc? Pozwolić sobie po prostu być… nieproduktywną lub nieproduktywnym?

🧘🏻‍♀️A co dzieje się wtedy w Twoim wnętrzu?

🧘🏻‍♀️Jak reaguje Twoje ciało? Jakie myśli pojawiają się w głowie? Być może słyszysz dobrze znane komunikaty:

„Co tak leżysz bezczynnie?”
„Leń śmierdzący.”
„Może byś się w końcu wzięła do roboty!”
„Najpierw obowiązki, potem przyjemności.”
„Czas to pieniądz.”
„Nie obijaj się.”
„Musisz być pożyteczna/y.”
„Odpoczynek jest dla słabych.”
„Porządni ludzie nie próżnują.”

🌸 Zatrzymaj się na moment i zadaj sobie pytanie: czyj to głos?

🚪To właśnie takie pytania często otwierają drzwi do lepszego poznania siebie. Uświadamiają nam, jakie emocje i uczucia nosimy w sobie, skąd się biorą i dlaczego wpływają na nasze zachowanie.

✨ A Ty… potrafisz odpoczywać bez poczucia winy?

Który z tych komunikatów najbardziej wybrzmiewa w Tobie do dziś?

„Wierzba zgina się zgodnie z wiejącym wiatrem, zaś dąb, który opiera się mu, zostaje złamany.” Mądrość TAO

„Uwolnienie się od oporu oznacza całkowity kontakt z danym zdarzeniem i absolutne poddanie się wrażeniom. Oznacza to ignorowanie myśli, jakie mogą się w związku z nim pojawić. Zamiast o tym myśleć, przechodzimy od razu do bezpośredniego doświadczania wrażeń i całkowicie uwalniamy się od opierania się im.”
Dawid R.Hawkins

Odpuszczenie czy porzucenie oporu przed danym doświadczeniem, to wejście w pole akceptacji. Kolejnym krokiem jest współczucie - bez obrażania się, bez użalania się nad sobą, bez złości, pychy i osądzania czy atakowania siebie. Współczucie natomiast prowadzi do odczucia pola energii miłości czy radości.

Warto rozwijać siebie, rozszerzać swój poziom świadomości, zmieniać perspektywę patrzenia czy reagowania na przydarzające się sytuacje/zdarzenia.

Zachęcamy do zapisów na nasz Newsletter, by pozostać na bierząco z wydarzeniami oraz nowymi publikacjami na Szóstym zmyśle 🤗
👇🏻
https://szostyzmysl.net/kontakt/

🥾 🎒Są opowieści o wędrówkach, które zostają w nas na długo. Towarzyszą nam w drodze, jaką jest nasza codzienność.

„WĘDRÓWKA NA PÓŁNOC” to właśnie taki film. Holenderski dramat z 2025 roku w reżyserii Barta Schrijvera. To nie tylko opowieść o przemierzaniu kolejnych kilometrów. To historia o tym, co dzieje się w nas, kiedy zostawiamy za sobą to, co znane, i pozwalamy sobie iść dalej, nawet jeśli nie wiemy jeszcze, dokąd zaprowadzi nas droga.

Chris i Lluis nie widzieli się od 10 lat. Teraz ruszają pieszo szlakami West Highland Way i The Cape Wrath Trail. 30 dni, 600 km, wymagająca natura, deszcz, strome podejścia i… wszystko to, co przez lata zostało niewypowiedziane.

Ta wyprawa szybko okazuje się czymś więcej niż próbą fizycznych sił. To podróż w głąb relacji, własnych wyborów i pytań, na które w codziennym pośpiechu często nie mamy czasu.
Jest w tym filmie coś niezwykle ciepłego i prawdziwego. Cisza, przestrzeń, samotność i kolejne kroki stają się pretekstem do zatrzymania się i spojrzenia na siebie z innej perspektywy.

Liczy się cel czy droga?
W takich wędrówkach celem często nie jest sam moment dotarcia do finiszu, na który wszyscy czekamy. To droga i wędrowanie do celu zmieniają nas. Pozwalają zobaczyć siebie na tle trudności, frustracji, smutku czy złości.

Film powstał podczas prawdziwej, wielotygodniowej wędrówki szkockimi szlakami i zachwyca surowym pięknem natury. Niewielka produkcja, która podbiła europejskie kina i zdobyła prawa dystrybucyjne na całym świecie.

🏆 W maju 2026 „Wędrówka na północ” otrzymała główną nagrodę festiwalu w Trento — jednego z najważniejszych wydarzeń filmowych poświęconych górom i naturze.

🎬 Film o przyjaźni, drodze i tym, co naprawdę zostaje, kiedy schodzimy z utartego szlaku.

Serdecznie polecamy🤩! Podzielcie się z mami swoimi refleksjami ♥️

Zespół Szósty Zmysł