Fitcoach - Joanna Najduch

Fitcoach - Joanna Najduch Pomogę Ci odnaleźć motywację do zmiany, ruszenia z miejsca na drodze do aktywności fizycznej i lepszego bycia z samą sobą.😊

16/09/2026

Dzisiaj trochę inaczej o dbaniu o siebie…

Ruch to dla mnie podstawa, ale poświęcenie uwagi na pielęgnację, to cudowny czas tylko dla siebie.

Wystarcz naprawdę kilka minut z ulubionymi rytuałami i kosmetykami a skóra zyskuje trochę blasku 😉

Moja z problemami autoimmunologicznymi: plamami vitiligo, suchością przy niedoczynności tarczycy i hashimoto, objawami perimenopauzy … radzi sobie całkiem nieźle.

Oczywiście sen, nawodnienie i odżywianie to postawy, ale … dziewczyny - trochę rozpieszczenia nam nie zaszkodzi🩷

Polecam 😊

Ps.
dziękujemy za współpracę na FitBalance Weekend 🩷




14/09/2026

III edycja FitBalance Weekend za nami💪🤸‍♂️🩷

Dziękujemy Wam dziewczyny za zaufanie, świetną zabawę, każde powtórzenie, każdą kropelkę potu, relaks i balans, które razem doświadczyłyśmy.

To był niezapomniany czas. 🫶

Dlatego…
cdn. 😀

wyjazdy dla kobiet . kobiecy fitweekend . kobieca moc . moc kobiety . fit weekend . fit camp . fit kobieta

Co daje mi ruch? Wytchnienie, radość, uśmiech, pewność siebie, mniej objawów perimenopauzy i … reset głowy🤯Nie jest karą...
06/09/2026

Co daje mi ruch?
Wytchnienie, radość, uśmiech, pewność siebie, mniej objawów perimenopauzy i … reset głowy🤯

Nie jest karą, przymusem, poświęceniem ☝️

Nie trenuję, żeby jeść, chociaż nie powiem - bilans kaloryczny się zgadza 🤪

Czuję, że ruch to inwestycja w zdrowie, niezależność i samodzielność na stare lata.

A Wy jak dziewczyny czujecie?

kobieta po 40 . fit kobieta . motywacja do treningu . aktywne życie . perimenopauza . życie po 40

02/09/2026

Co tu się wydarzyło?
Dzisiaj był Full house 🩷

Czy to magia września?🤫
Mam nadzieję, że zostaniecie na długo 🤗

Herzlich willkommen😉

fit kobieta . kobieta po 40 . trening dla kobiet . perimenopauza . trening w menopauzie . fitness motivation

Full Body Workout…Masz komplet ćwiczeń na całe ciało🏋️‍♀️Znajdź na spotify muzę 128 - 130 bpm (dosłownie to wpisz) ;)Ust...
25/08/2026

Full Body Workout…
Masz komplet ćwiczeń na całe ciało🏋️‍♀️

Znajdź na spotify muzę 128 - 130 bpm (dosłownie to wpisz) ;)
Ustaw stoper w telefonie.
Zrób po 4 serie każdego ćwiczenia.
Każda po 45sek/ 15sek, praca/odpoczynek.
Zmieniaj stronę po każdej serii.

Daj znać, czy się podoba 😉

fit kobieta . kobieta po 40 . trening w menopauzie . perimenopauza . kobieta 40 +

23/08/2026

Razem mamy 110 wiosen na karku 🤭

Kto to w ogóle wymyślił, żeby liczyć lata 😜

Kochana! Ty nie czekaj, tylko leć sprawdzać, jaka aktywność daje Ci fun.

Czas i tak przeleci, a Ty przecież nie możesz zostać w tyle. Korzystaj ile możesz.

Jest zdrowie, jest pogoda, towarzystwo jest… nic więcej nie potrzebujesz 🔥💪

motywacja do treningu . trening w menopauzie . fitness fun . biegam bo lubię . fit kobieta

15/08/2026

Co Ci potrzebne?

To decyzja… decyzja, aby poświęcić czas dla siebie, na wyhamowanie, spokój, ciszę.

Nie musisz wydawać milionów monet.

Zamiast piasku może być trawa, zamiast morza może być rzeka, albo nic. 🤷‍♀️

Naprawdę wystarczy podjąć konsekwentną decyzję o czasie dla siebie 🩷

10/08/2026

To nie działa tylko na treningi biegowe i poranne wstawanie.

Im mniej rozkminy, tym większe prawdopodobieństwo, że zrobisz swój trening. Na fitnessie, siłowni w domu - what ever 😬

Masz plan na ruch? Po prostu wychodzisz i robisz, albo robisz w domu 🫡

Dyscyplina - proste 🤷‍♀️

Treningi dla kobiet • kobieta 40 + • dyscyplina • nawyk • dobre nawyki • fitness • bieganie

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitcoach - Joanna Najduch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria