Ania Halska Coaching

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: szkoła

Ania Halska Coaching � opieka trenerska -> przygotowanie do sportów wytrzymałościowych :
• Triathlon
• Biegi uliczne i górskie
• Hyrox

Trenuj w ciszy. Wyniki niech zrobią hałas ;)

TRENUJ W CISZY. WYNIKI NIECH ZROBIĄ HAŁAS.

❗️𝐊𝐈𝐄𝐃𝐘 𝐒𝐔𝐊𝐂𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐋𝐈 𝐁𝐀𝐑𝐃𝐙𝐈𝐄𝐉, 𝐍𝐈Ż 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐎𝐍 - czyli polska szkoła dewaluowania osiągnięć❗️😔Jesienne weekendy startowe przy...
03/10/2026

❗️𝐊𝐈𝐄𝐃𝐘 𝐒𝐔𝐊𝐂𝐄𝐒 𝐁𝐎𝐋𝐈 𝐁𝐀𝐑𝐃𝐙𝐈𝐄𝐉, 𝐍𝐈Ż 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐎𝐍 - czyli polska szkoła dewaluowania osiągnięć❗️😔
Jesienne weekendy startowe przyniosły kolejne mocne wyniki moich zawodników :
Ania najszybszą Polką Maratonu Warszawskiego✨️ -🥉AG40,
Natalia na tej samej imprezie 3.01.32,
Wojtek z Daszą 🐕 został Mistrzem Polski 🇵🇱 w dogtrekkingu, Wiktoria wygrała🥇 Xrun Vistula Short, Olka 3 w AG40🥉na tym samym dystansie, a Piotrek 2 Open🥈 na dystansie Classic.
Każdy weekend startowy wygląda podobnie - moi zawodnicy robią swoje, a ja się tym celowo nie chwalę. Wiesz dlaczego?
Bo coraz częściej spotykam się z reakcją - im mocniejszy wynik, tym szybciej uruchamia w odbiorcach potrzebę jego oceniania, pomniejszania i absurdalną dyskusję, w której zwyczajnie nie chcę uczestniczyć.
Dziś się wypowiem, bo czara goryczy po niektórych komentarzach pod wywiadem z Anna Bodnar na bieganie.pl doskonale pokazuje to zjawisko.
44 letnia kobieta, bez sportowej przeszłości, która 7 lat temu prezentowała większość możliwych błędów techniki biegowej, lubiła zapalić fajeczkę i pić 2l coli dziennie - dziś jest najszybszą Polką na międzynarodowej imprezie biegowej, 9 Open ♀️ z zawodowymi maratonkami. Ta sama Ania w kwietniu wygrywa maraton w Bratysławie. I robi to regularnie od kilku lat, z pokorą pnąc się do swoich granic w amatorskim sporcie.
Historia, która powinna inspirować i dawać motywacyjnego kopa, w wielu uruchamia natychmiastową reakcję - koniecznie porównać, (rzecz jasna wynik amatora z zawodowcem), zdewaluować i skomentować.
Zdecydownie łatwiej zdeprecjonować czyiś sukces, niż skonfrontować się z własnym poziomem - a ten zazwyczaj do pięt tu nie dorasta...
W sekcji komentarzy pod wywiadem z Anią natrafiłam na takie perełki :

"Jak nie ma sportowej przeszłości, jak miała WF w podstawówce". Serio🤦‍♂️
Dlatego od dziś czytelniku nie udawaj, że nie jesteś koszykarzem, bo na WFie grałeś w piłę nie raz. Skakałeś tez przez kozła, więc na igrzyska w gimnastyce możesz jechać. I nie ściemniaj w wywiadach, bo to nieprofesjonalne.
"Kobiety to w większości biegają FOR FUN, a z takim czasem jak ja biegam to też bym był na pudle, gdybym był kobietą". 🤦‍♂️
No poza tym, że porównujesz nie to, co trzeba.
Jako ♂️ fizjologicznie masz 10-12% przewagi nad ♀️ na starcie, zatem wynik 2.53♀️ jest odpowiednikiem 2.35♂️ w tej samej formie sportowej. Z takim czasem będziesz na pudle amatorskim bez konieczności zmiany płci.
To są naukowo potwierdzone fakty, wynikające z fizjologicznych różnic między płciami.
" 7 lat biega to nie ma się co dziwić, to szmat czasu, by dojść tak daleko "🤦‍♂️
Patrząc na ogolnoświatowe statystyki wyników maratonu ♀️ - tylko 0.9-1% amatorek łamie granicę 3 godz w maratonie. To 1 na 110 biegaczek. Ilość lat spędzonych w treningu nie ma tu znaczenia - nie ma fizjologicznej tabelki : rok treningu maratońskiego = 4 godz, 3 lata = 3.30, 7 lat = 2.55. Dla ogromnej większości ♀️ tempo 4.06'/k przez 42km jest nieosiągalne. To znów z poziomu faktów, nie opinii.
No i cała sekcja komentarzy w stylu " to słabe, że z takim czasem pierwsza Polka".
Tak, to zdecydownie wina tej zawodniczki, że zawodowe polskie maratonki pojechały akurat gdzieś indziej. Rozumiem, że Anna powinna położyć się krzyżem na mecie i przepraszać, że miała czelność być pierwszą Polką 🇵🇱. Wtedy bedzie sprawiedliwie ?
Nie trzeba być rekordzistą świata, by mieć prawo do satysfakcji ze swojego osiągnięcia.

Nie trzeba być od kogoś lepszym, by uznać, że jest dobry w tym, co robi.

Nie trzeba odbierać kobiecie osiągnięcia tylko dlatego, że poziom rywalizacji ♀️ był niższy, niż u mężczyzn.

Porównywanie się z założenia jest częścią sportu, bo wynik to cyfry. Ale jest zasadnicza różnica miedzy zdrową rywalizacją, a potrzebą "spuszczenia powietrza z balonika", by poczuć się lepiej. Ten post nie dotyczy tylko kobiet - mężczyźni na Stravie są królami podważania osiągnięć kolegów : "Coś słaba obsada na tym wyścigu". " Z wiatrem miał podjazd", "Takim tempem to nie long run" - przy czym odebranie "korony" na segmencie urasta do rangi naplucia komuś w twarz.
Możesz uważać, że zrobiłbyś to mocniej.
Możesz analizować poziom polskiego sportu i uważać, że powinien być znacznie wyższy.
Ale możesz jednocześnie powiedzieć " gratulacje, to naprawdę dobry wynik". Bez ALE, które odbiera wartość osiągnięcia drugiego człowieka.
Jedno nie wyklucza drugiego. I nie boli.


25/09/2026

Dobrze zaplanowany trening siłowy nie ma zastępować biegania, ale rozwijać zdolności, których samo bieganie nie zapewnia w wystarczającym stopniu.
Baza tlenowa i setki wybieganych kilometrów są fundamentem dobrego biegacza - tak budujesz "pojemność silnika".
Żeby zbudować jego moc, potrzebujesz silnych nóg do treningów interwałowych, sprintów czy podbiegów.
W tym treningu masz 6 ćwiczeń angażujących miesnie nóg i pośladków + 2 ćwiczenia na core / komunikację neuromotoryczną - to gotowa jednostka treningowa.
✔️ ćwiczenia 1 + 2 -> 4 serie na obciążeniu 8/10rpe, 10x / 25m pchanie w serii.
Tu masz generować siłę przy minimalnym zapasie powtórzeń w serii.
✔️ ćwiczenia 3 -> 6 : 3 serie, 10-12× strona, obciążenie 7/10 -> tak, by nie tracić techniki i kontroli ruchu!
✔️ core - 3-4 serie max l.p. bez utraty kontroli nerwowej i techniki.
Ja trening nóg łączę hybrydowo z bieganiem lub/i ergometrami i wykonuje 2x w tyg - kolejnego dnia nie planuj mocnego biegania, bo nie bedzie z czego 😉
Zapisz i działaj, będą kolejne 😉

HYROX ATHENS 🇬🇷 DOUBLES MIXED♂️♀️ 🏁59.15 (+15" kara) 🏃🏋🏼‍♂️ ➡️ 2🥈AG 40💪🥳Szybki wypad do Grecji i szybkie ściganie z końm...
08/09/2026

HYROX ATHENS 🇬🇷 DOUBLES MIXED♂️♀️ 🏁
59.15 (+15" kara) 🏃🏋🏼‍♂️ ➡️ 2🥈AG 40💪🥳
Szybki wypad do Grecji i szybkie ściganie z końmi, lubię to😁 Rywalizacja była solidna od początku do końca - nadrabialiśmy dobrym bieganiem (~3.54'/k) straty wynikające z moich dwóch f**kUp-ów na stacjach 😬, ale przy ściagniu na żyletki każdy szczegół ma znaczenie⏳️.
Przez 15sek kary (źle podany worek na Sandbag Lunges) + moje rozkojarzenie w RoxZone straciliśmy🥇🫣 - ten sport to jednak nie tylko silne nogi i umiejętność cierpienia, ale zdolność analizy sytuacji przy tętnie w 5tej strefie intensywności 💀 - to muszę dopracować 😬😆
Trudno, taki jest sport - ścigasz się, ryzykujesz, popełniasz błędy, wyciągasz wnioski i wracasz pewniejszy swoich możliwości.
Bardziej się zgramy na zmianach i w Gdańsku nie oddamy sekundy 😈
Dziękuję Konrad Will za wspólną walkę i piękny czas w Grecji🇬🇷🥹🥈
Gratulacje dla licznej i mocnej Ekipy z Polski ! 🇵🇱
Xtreme Fitness Cieszyn 🏋🏼‍♂️🏃🔝

01/09/2026

Mobilność to nie jest tylko rozciąganie i zwiększanie zakres ruchu w stawach.
To również siła, kontrola i zdolność układu nerwowo-mięśniowego do optymalnego wykorzystania tego zakresu🤸‍♂️
Codzienna rutyna po przebudzeniu - łączę tu mobilizację bioder, kręgosłupa, obręczy barkowej i tylnej taśmy z aktywną kontrolą ruchu.
Tu nie chodzi o to, żeby być bardziej rozciągniętym - sama jestem elestyczna jak sosna🌲😁
Chodzi o to, żeby mieć większe możliwości ruchowe i potrafić z nich korzystać w codziennym życiu !
Każde ćwiczenie po 6-8× / na stronę.
To jakieś 10 minut dziennie, by przestał Cię boleć cały człowiek z rana 😁

21/08/2026

❗️ℕ𝕀𝔼 Ć𝕎𝕀ℂℤ 𝕊𝔸𝕄𝕐ℂℍ 𝕄𝕀ĘŚℕ𝕀 !
𝕌ℂℤ ℂ𝕀𝔸Ł𝕆 𝕎𝕊ℙÓŁℙℝ𝔸ℂ𝕐 ❗️

W żadnej dyscyplinie sportu nie wygrywa mięsień, który jest najsilniejszy - wygrywa układ nerwowo-mięśniowy, który potrafi w odpowiednim momencie uruchomić i skoordynować pracę wielu mięśni, tworzących tzw. łańcuchy biomechaniczne.
Bieganie, triathlon, Hyrox czy inne sporty siłowo-wytrzymałościowe bazują na ruchach wielostawowych, tworząc powtarzalne sekwencje ruchów, w których mięśnie muszą współpracować, stabilizować, generować i przekazywać siłę w odpowiedniej kolejności.
Dlatego w treningu zawodnika tak ważna jest koordynacja nerwowo-mięśniowa, czyli nauka
układu nerwowego generowania/ hamowania siły, włączania do pracy stabilizatorów, sprawnego przenoszenia siły miedzy kończynami, a tułowiem i kontroli ruchu w wielu płaszczyznach równocześnie.
Nie zrobisz tego ćwiczeniami izolowanymi - te zostaw dla spompowania się przed wyjściem na disco 😉😁
W treningu uwzględniaj zawsze wielostawowe kompleksy ruchu, które zmuszją do pracy "całego czlowieka".
Pierwsze ćwiczenie uczy koordynacji pracy mięśni brzucha i zginaczy bioder oraz dynamicznego przeniesienia siły z korpusu na miesnie ramion.
Drugie wymusza współpracę kończyn dolnych, bioder, brzucha i barków, jednocześnie silnie angażuje mieśnie core do kontroli rotacji i bocznego zgięcia.
Trening wytrzymałościowca to nie tylko budowanie siły i wytrzymałości siłowej.
Bo siła bez koordynacji neuromotorycznej jest tylko potencjałem....
Musisz nauczyć swój układ nerwowy jak tą siłę wykorzystać, gdy zmęczenie rośnie z każdą godziną wysiłku.
W każdym treningu siłowym dodaj 2 tego typu ćwiczenia, 3-4 serie na obciążeniu, które nie zdemoluje techniki.
Do dzieła 🫡🫵💪

Xtreme Fitness Cieszyn

09/08/2026

22 lata temu moje lewe kolano było operowane po poważnym uszkodzeniu więzadeł i łąkotki w wypadku na nartach.
Po operacji usłyszałam:
„Nigdy nie będziesz biegać ani śmigać na nartach jak wcześniej.
To kolano zawsze będzie słabe i niestabilne.”
Od tego czasu to "zepsute" kolano
przebiegło tysiące kilometrów, większość w górach. Zasuwało 6 lat w triathlonie. Nadal jeździ na nartach jak szatan😁 I bez problemu siada 150% ciężaru ciała w przysiadzie ze sztangą.
Wszystko to bez bólu czy nawet dyskomfortu w stawie.
Nie piszę tego po to, by ignorować diagnozę, zacisnąć zęby i udowadniać światu, że lekarze się mylą. Piszę by pokazać, że rokowanie nie zawsze jest wyrokiem !
Ciało ma niesamowitą zdolność adaptacji. Siłę można odbudować. Stabilność i mobilność można wypracować - wszystko po to, by odzyskać pełną ruchomość. Czasem potrzeba miesięcy, czasem lat. Czasem trzeba zmienić drogę do celu — ale to nie oznacza, że należy z niego zrezygnować.
W przypadku kontuzji i urazów często największym ograniczeniem nie jest to, co zostało uszkodzone. A nasza wiara w to, że tak już zostanie. Wtedy przestajesz próbować i odpuszczasz siebie.
ℕ𝕚𝕖 𝕡𝕠𝕫𝕨ó𝕝, ż𝕖𝕓𝕪 𝕔𝕦𝕕𝕫𝕖 „𝕟𝕚𝕖 𝕞𝕠ż𝕖𝕤𝕫” - 𝕤𝕥𝕒ł𝕠 𝕤𝕚ę 𝕋𝕨𝕠𝕚𝕞 „𝕟𝕚𝕖 𝕤𝕡𝕣ó𝕓𝕦𝕛ę”. 🖤



Xtreme Fitness Cieszyn

‼️"ᴛʀᴇɴᴜᴊę, żᴇʙʏ ɴɪᴇ ᴄᴢᴜć"‼️To jeden z ważniejszych postów, jakie napisałam jako trenerka.Wysiłek fizyczny jest jednym z...
31/07/2026

‼️"ᴛʀᴇɴᴜᴊę, żᴇʙʏ ɴɪᴇ ᴄᴢᴜć"‼️
To jeden z ważniejszych postów, jakie napisałam jako trenerka.
Wysiłek fizyczny jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych narzędzi wspierających zdrowie człowieka. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie niemal wszystkich układów organizmu, zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, poprawia zdrowie psychiczne i wydłuża jakościowe życie.
Problem zaczyna się wtedy, gdy przestaje być WYBOREM, a staje się JEDYNYM sposobem radzenia sobie z emocjami...
Nie biegasz już tylko dlatego, że to lubisz.
Biegasz, bo bez tego nie potrafisz wytrzymać sam ze sobą.
Po treningu pojawia się chwilowa ulga, wynikająca
z aktywacji układu nagrody w 🧠 oraz zmian neurochemicznych obejmujących m.in. dopaminę, endorfiny i endokannabinoidy.
Przez chwilę w głowie jest ciszej, a Ty czujesz spokój i zadowolenie z siebie.
Ale ta ulga jest jak paracetamol na ból zęba -
nie leczy przyczyny, tylko zagłusza objawy.
Dlatego następnego dnia potrzebujesz kolejnego treningu. Im bardziej boli, tym mociej musisz się znieczulić. Sygnały ciała często bagatelizujesz, bo ból fizyczny znosi się znacznie łatwiej, niż ból psychiczny.
Z zewnątrz wygląda to jak ogromna motywacja, w dodatku społecznie nagradzana - chwalą Cię za "charakter" i "upór w dążeniu do celu" - mało kto pyta, dlaczego nie potrafisz zrobić kilku dni przerwy od treningu bez poczucia winy, niepokoju, gwałtownego spadku nastroju i irytacji.
Uzależnienie od wysiłku czy kompulsywne uprawianie sportu zazwyczaj nie wygląda jak problem. Czasem wygląda jak medal na szyi, 10 treningów w tygodniu i kolejne zawody wpisane w kalendarz, mimo, że ledwo już żyjesz.

Psychologiczny mechanizm jest dość prosty :
mózg bardzo szybko uczy się, że wysiłek fizyczny przynosi natychmiastową ulgę emocjonalną i pozytywny vibe w skutek powysiłkowego "Endorphin Rush", dlatego automatycznie podopwiada Ci to działanie. Dodatkowa gratyfikacja społeczna tylko podsyca ten autodestrukcyjny mechanizm.

Czy to coś złego? NIE, jeśli masz też inne sposoby regulowania emocji, niż ich "zatrenowanie".
Poprawa samopoczucia po treningu czy korzystanie ze sportu dla rozładowania napięcia i trudnych emocji NIE oznacza od razu, że próbujesz coś stłamsić - to naturalne i zdrowe mechanizmy regulacji emocjonalnej człowieka.
Frustracja po nie wykonanym treningu również jest naturalną reakcją ambitnego amatora, dążącego do swojego celu.
O problemie nie świadczy ilość treningów czy detreminacja zawodnika, lecz UTRATA KONTROLI oraz SKALA REAKCJI EMOCJONALNEJ w przypadku konieczności rezygnacji z treningu. .
Jako trenerka obserwuję coraz częściej, że
amatorzy potrafią trenować z gorączką, ignorować kontuzje czy odwoływać spotkania z bliskimi, podporządkowując całe życie planowi treningowemu. Nie dlatego, że chcą zostać mistrzami świata. Dlatego, ze bez ruchu nie potrafią sobie poradzić z napięciem, lękiem czy pustką, którą zostawia cisza. Dodatkowo, realizacja planu i wynik na mecie często stają się głównym czynnikiem budowania poczucia własnej wartości i samooceny.
Jeżeli trening daje Ci radość, dobre samopoczucie i rozładowanie napięcia – świetnie, tak trzymaj!
Ale jeśli JEDYNYM momentem, kiedy czujesz spokój i jest Ci ze sobą dobrze, jest ten po wykonanym treningu - może warto zadać sobie trochę niewygodne pytania :

ℂ𝕫𝕪 𝕛𝕒 𝕟𝕒𝕡𝕣𝕒𝕨𝕕ę 𝕥𝕣𝕖𝕟𝕦𝕛ę 𝕕𝕝𝕒 𝕫𝕕𝕣𝕠𝕨𝕚𝕒 𝕚 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕪 ? ℂ𝕫𝕪 𝕡𝕠 𝕡𝕣𝕠𝕤𝕥𝕦 𝕦𝕔𝕚𝕖𝕜𝕒𝕞 𝕡𝕣𝕫𝕖𝕕 𝕤𝕠𝕓ą ?

ℂ𝕫𝕪 𝕥𝕣𝕖𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕞𝕟𝕚𝕖 𝕣𝕠𝕫𝕨𝕚𝕛𝕒, 𝕔𝕫𝕪 𝕟𝕚𝕤𝕫𝕔𝕫𝕪?
ℂ𝕫𝕪 𝕟𝕒𝕕𝕒𝕝 𝕡𝕠𝕕𝕖𝕛𝕞𝕦𝕛ę 𝕕𝕖𝕔𝕪𝕫𝕛ę, 𝕔𝕫𝕪 𝕥𝕠 𝕜𝕨𝕖𝕤𝕥𝕚𝕒 𝕡𝕣𝕫𝕪𝕞𝕦𝕤𝕦 𝕨 𝕘ł𝕠𝕨𝕚𝕖?
Wysiłek fizyczny potrafi wspierać zdrowie psychiczne, ale trwała zmiana zaczyna się dopiero wtedy, gdy zamiast zagłuszać emocje, zaczynamy je rozumieć i oswajać.
Sport może być ucieczką od siebie, jak i drogą powrotu do siebie - granica jest cienka i warto mieć tego świadomość.
Bo prawdziwa siła nie polega na tym, że zawsze biegniesz dalej. Czasem polega na tym, że po prostu przestajesz uciekać...


POST ZOSTAŁ EDYTOWANY DZIĘKI ZGODZIE NA UŻYCIE FRAGMENTÓW CENNEGO KOMENTARZA Edyta Lewandowska, za co ogromnie dziękuję! ❤️👑

‼️Największy błąd ambitnych amatorów w sporcie⁉️ Myślą, że forma powstaje podczas treningu...Forma NIE powstaje podczas ...
11/07/2026

‼️Największy błąd ambitnych amatorów w sporcie⁉️ Myślą, że forma powstaje podczas treningu...
Forma NIE powstaje podczas treningu, ale
POMIĘDZY treningami, gdy pozwolisz organizmowi ODPOCZĄĆ ♡
Większość z nas lubi szukać "magicznego" treningu i "gamechanger'a " - dokładamy obciążeń, zbliżamy sie do granic - bo przecież ma być
" Bigger. Stronger. Faster."
Prawda jest taka, że kolejny ciężki trening rzadko jest tym, czego najbardziej potrzebujesz.
Czasem największym bodźcem treningowym jest po prostu... sen, dobrze zjedzone śniadanie, odpowiednia ilość białka i węglowodanów - bez stresu i obsesji liczenia makro wszystkiego, co masz na talerzu. Spacer zamiast kolejnych interwałów. Czas spędzony z przyjaciółmi, poza stadionem czy siłownią 😉
Adaptacja zachodzi PO treningu, nie w jego trakcie ! Jeżeli organizm nie ma z czego się odbudować, nawet najlepszy plan treningowy przestaje działać. Zaczynasz kręcić się na rondzie donikąd - trening nie działa, to trzeba dołożyć, bo widocznie trenuję za mało. Zmęczenie rośnie, układ nerwowy nie wyrabia, spada jakość treningu - to znów dolożę🤦‍♂️😬

Często najtrudniejszą jednostką treningową jest... ODPUSZCZENIE treningu !
To nie jest lenistwo ani słabość. To profesjonalizm i świadomość potrzeb organizmu.
Czy to oznacza, że na urlopie wyłącznie leżysz, pilnujesz plaży i jesz ? Nie !
Regeneracja nie polega na tym, żeby przestać się ruszać - ale by na chwilę ODPUŚCIĆ ciągłą KONTROLĘ !
Nie analizować każdej spalonej kalorii.
Nie stresować się pominiętym treningiem.
Nie patrzeć codziennie na Garmina, czy forma przypadkiem nie spadła o 0,5 punktu i zegarek nie uznał Cię za frajera 😉
❗️Pamietaj❗️Czasami najlepszą inwestycją w kolejne miesiące treningów jest jest ten jeden tydzień, kiedy przestajesz próbować być coraz mocniejszy...
I dajesz organizmowi szansę, by zregenerował się równie porządnie, jak trenujesz 💪
Zrozumienie tego zajęło mi jakieś 10 lat 😬😅
A Ty... potrafisz jeszcze słuchać swojego organizmu, czy Garmin nadal terroryzuje wakacje ? 😉

HYROX BERLIN 🇩🇪 Single Open Woman - WELL DONE 🫡😁🥳🥈 AG 40-44 (320♀️) / 13 Overfall W (2982♀️)TOP 0.1% Running Time 🏃‍♀️( ...
01/06/2026

HYROX BERLIN 🇩🇪 Single Open Woman - WELL DONE 🫡😁🥳
🥈 AG 40-44 (320♀️) / 13 Overfall W (2982♀️)
TOP 0.1% Running Time 🏃‍♀️
( #2 czas biegu z 2982 ♀️ )
TOP 4.3% Functional Time🏋‍♂️
TOP 0.5% Rox Zone (nie ma odpoczywania 😆)🛀
TOP 0.5% Total Time 👊
To był mocny, kontrolowany start - zgodnie z zasadą " DO MY BEST".
Nie zakładałam, że mogę powalczyć o czołówkę na tak wielkiej, międzynarodowej imprezie, wśród nazwisk, do których na razie nie mam podjazdu.
Serio nie zakładałam.
I pewnie dlatego podeszłam z takim spokojem głowy do dwóch kryzysów w części funkcjonalnej 🏋‍♂️ - robię swoje najlepiej, jak potrafię.
Nikogo realnie nie ścigam, bo przecież wyścig trwa... 8 dni😅
Wynik zrobiłam bieganiem - 6 lat triathlonu przyzwyczaiło organizm do trzymania wytrenowanego tempa biegu na bardzo zmęczonych nogach.
Myślę o przejściu na PRO, ale nie "na gorąco".
Zrobię to dopiero gdy uznam, że tu zrobiłam swój max i nie rozwinę się dalej - a jest jeszcze nad czym pracować w części funkcjonalnej 🏋‍♂️.
Wtedy zrobię to dobrze. Zgodnie z moją ulubioną zasadą : "Albo dobrze, albo wcale" 😏
Dziękuję wszystkim, którzy wspierali mnie w tej walce o Berlin! ♡
Grzegorz Wałga - The Wagon 👊
Xtreme Fitness Cieszyn 👊
Chwila odpoczynku i zaczynamy robotę pod
Hyrox Turkey 🇹🇷 - lecimy na kebsa🌯, wyścig przy okazji 😉😁

Adres

Wisła
43-400

Telefon

+48608656219

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Ania Halska Coaching opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Szkoła

Wyślij wiadomość do Ania Halska Coaching:

Skróty

Udostępnij

Kategoria