Brzuszkowy Szlak

📢 ZAPISY NA DARMOWY WEBINAR LIVE + KONKURS! 🎁🔥

📅 Już 29 marca (piątek) o 13:15 na Instagramie !
💡 Temat webinaru: „Szczęśliwy brzuszek dziecka – jak zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe?”

🎁 BONUS DLA KAŻDEGO – PLANSZA WITAMINOWA GRATIS!

🎉 Dodatkowo do wygrania:
🏆 1x indywidualny jednodniowy jadłospis dla dziecka
📖 1x książka o rozwoju dziecka!

⸻

📝 Jak się zapisać i wziąć udział w konkursie?

✅ 1. Zaobserwuj (tu odbędzie się LIVE!)
✅ 2. Wypełnij krótką ankietę 👉 https://forms.office.com/e/qEciEVNY3m

📢 ZAPISY NA DARMOWY WEBINAR LIVE! 🎥👶 Jestem studentką III roku dietetyki i przygotowałam projekt społeczny, którego celem jest zwiększenie świadomości na temat zdrowego żywienia dzieci. 📅 29 marca o 13:15 zapraszam Cię na darmowy LIVE, w którym poruszę kluczowe zagadnienia dotyczące żywienia dzieci od narodzin do 3 lat. 💡 O czym będziemy rozmawiać? ✅ Żywienie od 1. dnia życia – co i kiedy wprowadzać? ✅ Alergie pokarmowe – jak je rozpoznać i co robić? ✅ Otyłość u dzieci – jak zapobiegać problemom zdrowotnym? 🎁 Dodatkowo dla uczestników przygotowałam PLANSZĘ WITAMINOWĄ! 📍 Gdzie odbędzie się webinar? Live będzie dostępny na Instagramowym profilu @brzuszkoweabc – koniecznie dołącz! ⸻ 📝 Jak się zapisać? ✅ 1. Wypełnij ankietę 👉 (link w BIO @brzuszkowyszlak 📌 (To NAJWAŻNIEJSZY krok! Bez ankiety nie możesz wziąć udziału!) ✅ 2. Zaobserwuj dwa profile: 📌 @brzuszkowyszlak 📌 @brzuszkoweabc (tu odbędzie się LIVE!) ✅ 3. Napisz do mnie wiadomość na @brzuszkoweabc: ✉ Podaj swój e-mail (ten sam, co w ankiecie) 🔑 Kod weryfikacyjny (z ankiety) ⸻ 📬 Co dalej? Po zapisaniu się otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem udziału oraz planszą witaminową jako bonus. 💬 Kto już się zapisał? Piszcie „Gotowe! 👶” w komentarzu! 👩‍👩‍👦‍👦 Oznacz w komentarzu 2 osoby, które mogą być zainteresowane! Niech więcej rodziców dowie się o tym spotkaniu! •live • webinary • darmowe webinary • żywienie dzieci • blw • rozszerzenie diety • rd • rozszerzenie diety dziecka • zdrowe jedzonko • zdrowe posiłki

✨ Żelazo w diecie niemowlaka – dlaczego jest tak ważne? 🤱🍎

Żelazo to kluczowy składnik odżywczy, który wspiera rozwój mózgu, odporność i prawidłowy rozwój dziecka 🧠🛡️

Po 6. miesiącu życia jego zapasy się wyczerpują, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę!

🥩 Źródła żelaza hemowego (lepiej przyswajalne):
✔️ Wołowina, wątróbka, żółtko jaja, łosoś, makrela

🥦 Źródła żelaza niehemowego (roślinne):
✔️ Soczewica, natka pietruszki, siemię lniane, kakao, soja

💡 Co pomaga wchłanianiu żelaza?
✅ Witamina C – np. cytryna, papryka, kiwi, truskawki 🍊🍓
✅ Kwaśne środowisko – np. chleb na zakwasie 🥖
✅ Zakwas z buraków (po 1. roku życia) 🥤

⚠️ Co utrudnia przyswajanie?
❌ Wapń – mleko krowie, duże ilości nabiału 🥛
❌ Herbata, kawa (nawet zbożowa!) ☕
❌ Fityniany – orzechy, kasze i nasiona (warto je namaczać) 🌰

Zadbaj o odpowiednią ilość żelaza w diecie malucha! ❤️ Masz pytania? Zostaw komentarz! ⬇️😊

żelazo • brzuszkowyszlak • żelazo w diecie niemowlaka • wchłanianie żelaza • żelazo hemowe • żelazo niehemowe • zdrowe żywienie

✨ WODA W DIECIE NIEMOWLAKA! 💦👶 ✨
❗️Zapisz ten post, jeśli temat Ci się przyda!
📢 Udostępnij, by pomóc innym rodzicom!

Woda to podstawa prawidłowego nawodnienia maluszka 💙
Kiedy zacząć ją podawać? Jaką wodę wybrać? Czego unikać? 🤔

📌 Kiedy podajemy wodę?
Wprowadzamy ją razem z rozszerzaniem diety (około 6. miesiąca życia). Początkowo oferujemy ją podczas posiłków, a później także między nimi 🍼➡️🥄

📌 Jaką wodę wybierać?
✅ Niskomineralizowaną
✅ Niskosodową
✅ Niskosiarkową
o ogólnej zawartości składników mineralnych, poniżej 500 mg/l.

Może być butelkowana lub przegotowana kranówka, jeśli jest dobrej jakości 💧

📌 Jak podawać wodę?
🥤 Najlepiej w otwartym kubku lub bidonie ze słomką – to wspiera rozwój aparatu mowy i umiejętności picia.
🚫 Niekapki nie są najlepszym wyborem, bo mogą zaburzać rozwój jamy ustnej!

📌 Czego unikać?
❌ Nie dosładzamy wody – dziecko nie powinno przyzwyczajać się do słodkiego smaku
☕ Nie podajemy herbatek – niektóre zawierają kofeinę lub inne składniki niewskazane dla niemowląt

📌 Jak zachęcić dziecko do picia wody?
👀 Daj dobry przykład – dzieci uczą się przez naśladowanie!
🔄 Oferuj wodę regularnie, ale nie zmuszaj – niech to będzie naturalny nawyk 😊

Pamiętaj – nawodnienie małego organizmu to klucz do zdrowia! 💙💦

💧 Czy niemowlak potrzebuje wody? Kiedy zacząć ją podawać i jaka będzie najlepsza? Jeśli zaczynasz rozszerzanie diety, to ten post jest dla Ciebie! ⬇️

👶 Przez pierwsze 6 miesięcy maluch nie potrzebuje dodatkowej wody – mleko mamy lub modyfikowane w pełni zaspokaja jego potrzeby. Ale gdy na talerzu zaczynają pojawiać się pierwsze warzywa i owoce 🥦🍎, warto powoli wprowadzać wodę.

🥛 Dlaczego na początek podajemy tylko wodę?
Bo to najlepszy wybór dla malucha! 🚰
Soki, herbatki czy inne napoje mogą zawierać cukier, który zaburza nawyki żywieniowe. A przecież chcemy, by dziecko od początku uczyło się zdrowych wyborów! 💙

💦 Jaka woda jest najlepsza?
Nie każda butelka w sklepie nadaje się dla malucha!
Wybieraj wodę:

✅ Niskozmineralizowana – całkowita zawartość składników mineralnych poniżej 500 mg/l.
✅ Niskosodowa – zawartość sodu (Na) poniżej 20 mg/l.
✅ Niskosiarczanowa – siarczany (SO₄²⁻) poniżej 20 mg/l.

🥤 W czym podawać wodę?
Maluchy świetnie uczą się nowych umiejętności, więc warto od początku zachęcać do picia z otwartego kubeczka 🥛 lub bidonu ze słomką 🧃. Unikamy niekapków, bo mogą zaburzać rozwój aparatu mowy i nie uczą prawidłowego picia.

✨ Kilka trików, jak zachęcić dziecko do picia wody:
👉 Daj dobry przykład! Jeśli maluch widzi, że Ty pijesz wodę, będzie chciał robić to samo. 🚰
👉 Nie zmuszaj – dzieci mają naturalną zdolność regulowania pragnienia. Jeśli jest ciepło lub jedzenie było bardziej suche, na pewno same upomną się o wodę.
👉 Eksperymentuj z kubeczkami – czasem inny kształt lub kolor sprawia, że maluch chętniej po nią sięga!
👉 Podawaj wodę w ciągu dnia – nie tylko do posiłków, ale też podczas zabawy czy spaceru. 🌿

💬 A jak było u Was? Wasze dzieci polubiły wodę od razu czy potrzebowały czasu? Dajcie znać w komentarzach! ⬇️

𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝟏𝟔 | 𝐉𝐚𝐣𝐤𝐨 𝐢 𝐠𝐮𝐥𝐚𝐬𝐳 🥚🥩🥦 Dziś na śniadanie Aurora spróbowała omletu ze szpinakiem 🌿, doprawionego odrobiną bazylii. Smakowało? Chyba tak, bo kawałki znikały z talerza! 😋 Na obiad przygotowałam gulasz z kaszą 🍲, w którym wszystkie składniki gotowały się razem, ale podałam je osobno. Mięso? Ligawa wołowa – co prawda trafiła do buzi, ale szybko wróciła na talerz. Może struktura nie przypadła jej do gustu? 🤔 Następnym razem spróbuję zmiksować część składników, żeby ułatwić testowanie smaków. Mata oczywiście od @bboxpolska 💕 ✨ Jak Wasze maluchy reagują na mięso? Chętnie jedzą, czy też jeszcze się do niego przekonują? 🤗 Dajcie znać! ⬇️ #blw #blwpoland #rd #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #wołowina #gulasz #jedzenie #rodzina

🥑✨ Dwa tygodnie rozszerzania diety za nami! ✨🥑 Dziś na śniadanie gruszka obtoczona w amarantusie 🍐— Aurorka podeszła do niej dość neutralnie, chyba owoce to nie do końca jej bajka 😅 Za to warzywa? To już inna historia! 🥦🥕 Na obiad gulasz warzywny, a w nim… pietruszka! 🌿 Pierwszy raz na talerzu i wygląda na to, że zdała test! ✅ 💬 Jak u Waszych maluchów? Team 🥦 czy team 🍓? Dajcie znać w komentarzach! 👇 #blw #rozszerzaniediety #blwpoland #blwideas #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #pietruszka #gruszka

✨ Dzień 14 rozszerzania diety Aurorki! ✨ Na śniadanie 🥣 Aurora miała swoje pierwsze spotkanie z bananem! 🍌 Żeby łatwiej było go chwycić, obtoczyłam go w amarantusie – i to był strzał w dziesiątkę! Mała degustatorka zaakceptowała nowy smak i zajadała z ciekawością. 😍 Na „obiad” 🍽️ podałam jej ulubione pomidory 🍅 (serio, kocha je!) oraz nowość – kalafior! Spróbowała go kilka razy, ale bez większych emocji – na razie podchodzimy do niego neutralnie. Może następnym razem bardziej się polubią? 🤔 Mata oczywiście z @bboxpolska 💕 💬 Jak Wasze maluchy reagowały na kalafior? Dajcie znać w komentarzach! ⬇️💛 #blw #rd #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #jedzenie #banan #banana #kalafior #pomidor #zdrowe #baby #foodblogger #foodstagram #healthyfood

Dzień 13 rozszerzania diety Aurorki ✨ Dziś po raz pierwszy dwa posiłki i owoc! 🍎🥕 Na śniadanie jabłko w amarantusie, żeby łatwiej było je chwytać, do tego marchewka oraz starte jabłko z marchewką. Pierwsze podejście… i średnio przypadło do gustu. 😅 Za to obiad to był HIT! 🔥 Łosoś i ziemniaki 🥔🐟 – ziemniaki tak jej zasmakowały, że wpychała je do buzi wielkimi kawałkami! Łosoś też zniknął w ekspresowym tempie, więc ocena obiadu: solidne 10/10! 😍 #blw #blwpoland #rd #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietydzienpodniu #łosoś #ziemniaki #obiad #śniadanie #rozszerzaniedietyniemowlat

Dziś dzień 12 rozszerzania diety Aurory ✨✨👶 Dzisiejszy obiad to kolejny krok w przygodzie Aurorki z poznawaniem nowych smaków! 🥳 Na talerzu pojawiły się kofty z indyka, marchewki, papryki i natki pietruszki. 🌿 Obok w słupkach czekały marchewka 🥕 i papryka 🌶, a całość dopełniała kasza. 🍚 Aurorka spróbowała wszystkiego, co znalazło się na talerzu, i nawet podjęła próbę jedzenia łyżeczką. 🥄 Udało jej się! 🎉 Nie spodziewałam się, że pójdzie to tak sprawnie. Oczywiście, nie za każdym razem wszystko lądowało w buzi 😉, ale jak na początek – jest świetnie! 💪 Bałagan dalej nam towarzyszy – nasz nieodłączny “przyjaciel” w tej przygodzie 😅, ale coraz lepiej dajemy sobie z nim radę. 🧹 Dodatkowo, na obiad wpadła ciocia Madzia, więc było wesoło! 🥰 Aurora robi ogromne postępy, a my bawimy się przy tym naprawdę świetnie! ❤️ Mata @bboxpolska

Dzień 11 rozszerzania diety Aurory ✨💗 Pulpeciki z królika z marchewką i natką pietruszką 🌿 oraz słupki marchewki 🥕🐇 Dzisiejszy dzień był pełen emocji! 😍 To już drugi raz, kiedy Aurora próbowała królika, ale tym razem w zupełnie innej formie! 🍲 Natka pietruszki jednak zagościła dziś pierwszy raz! 😮 Kiedy postawiłam talerzyk przed Aurorą, od razu wiedziałam, że to będzie sukces. 🎉 Pulpeciki wzbudziły ogromne zainteresowanie. Aurora z radością sięgnęła po jeden z nich i… trafił prosto do buzi! 👶👌 Widząc jej zadowoloną minę i małe rączki sięgające po kolejną porcję, byłam pewna, że smakuje jej idealnie. 🥰 Słupki marchewki także były hitem – Aurora bawiła się nimi, badając fakturę i smak, a przy okazji trenowała małe dziąsełka. 🥕🤲 Widok jej skupionej buzi i prób jedzenia samodzielnie był rozczulający. ❤️ To był dzień pełen nowych wrażeń, a ja nie mogłam być bardziej dumna, widząc, jak świetnie radzi sobie z nowymi smakami. 😊 Pulpeciki na pewno zagoszczą w naszym menu na dłużej! 🍴 #blwpoland #blw #rd #rozszerzaniedietydzienpodniu #rozszerzaniedietyniemowlat #krolik #gotowanie #babyfood #babyrecipes #marchewka #pietruszka Czy królik już zagościł u Was w kuchni?