Zdrowo na surowo

Czas na MIKRO i MAKROELEMENTY.
Do mikroelementów w diecie człowieka zalicza się: jod, żelazo, fluor, bor, kobalt, miedź, chrom, cynk, mangan, molibden, selen, potrzebne nam w ilościach minimalnych.
Do makroelementów zaliczamy : fosfor, wapń, magnez, chlor, potas, sód, siarka, azot, wodór, tlen, węgiel, tych potrzebujemy nieco więcej.
Jak widzisz całkiem ich dużo, ale to tylko pozory.
Omijając miejsca zbiorowego żywienia i tworząc w domu naturalną spiżarnię nie musimy martwić się o niedobory.
Najlepszym ich żródłem są surowe warzywa, owoce oraz woda podziemna, czyli surowce mające kontakt z ziemią i słońcem.
Korzystajmy z tych naturalnych dóbr.
Na zdrowie!

Nadszedł czas na WITAMINY - związki chemiczne pełniące funkcję regulacyjną w orgniźmie ludzkim. Dzielą się na te rozpuszczalne w wodzie (grupa B, PP, K) lub w tłuszczach (A,D,E,K2). Witaminy w większości dostarczamy do organizmu drogą pokarmową i warto pamiętać, że nie ma ich zbyt wiele w produktach przetworzonych przemysłowo. Najpewniejszym żródłem niemal wszystkich witamin są:
- warzywa (zielone liściaste, jarzyny) oraz ich świeżo wyciskane soki
- owoce oraz ich świeżo wyciskane soki
- oleje roślinne tłoczone na zimno
- kiełki
- orzechy
spożywane na surowo i przy zachowaniu dobrej kondycji flory jelitowej, syntetyzującej część witamin.
Smacznego!

Kochani,
po krótkiej przerwie wakacyjnej wracamy do bloga i kontynuujemy ważne dla zdrowia treści:)
Kolejnym składnikiem żywności niezbędnym dla człowieka są KWASY TŁUSZCZOWE.
Pełnią one funkcję energetyczną, zapasową oraz regulacyjną jako składnik hormonów. W wyniku utleniania kwasów tłuszczowych powstaje energia dla organizmu ludzkiego.
Kwasy tłuszczowe dzielimy na nienasycone (jedno- lub wielo-) oraz nasycone. Niezbędne dla nas są te pierwsze i pozyskujemy je z roślin i ryb.
Kwasy tłuszczowe nasycone są bardziej stabilne termicznie i ich podgrzewaniu towarzyszy umiarkowana ilość wolnych rodników, powodujących u ludzi stany zapalne.
Zawsze najbezpieczniej jest spożywać na surowo awokado, oleje tłoczone na zimno, orzechy czy rośliny strączkowe, aby zagwarantować sobie odpowiednią dawkę kwasów tłuszczowych.
Na zdrowie!

Materiałem budulcowym organizmu człowieka są AMINOKWASY, z których tworzone są łańcuchy białkowe.
W wyniku obróbki termicznej żywności przed spożyciem, w pokarmie następuje relokacja aminokwasów. Zmieniają one też swój skład chemiczny i stają się słabo przyswajalne.
Wszystkie niezbędne dla człowieka aminokwasy znajdziemy w nienaruszonej postaci w surowych owocach i warzywach. Odpowiednia ich podaż sprawia, że nasz organizm dobiera sobie aminokwasy i tworzy według potrzeb niezbędne łańcuchy białkowe. Nie traci przy tym energii na odzyskiwanie aminokwasów z przetworzonej przemysłowo/termicznie żywności jak mięso, nabiał, czy pieczywo.😃
Organizm ludzki nie potrzebuje dużo aminokwasów/białka do naturalnego funkcjonowania w zdrowiu, co potwierdza zasadność spożywania znacznych ilości warzyw i owoców jako idealnego ich źródła.
Na zdrowie!😃

Kolejna ważna rzecz to oczywiście NATURALNY CUKIER. Glukoza jest paliwem dla każdej żywej komórki człowieka. Jest cukrem prostym i właśnie cukrów prostych w stanie naturalnym potrzebuje nasz organizm.
Dieta człowieka powinna obfitować w cukry proste.
Gdzie je znaleźć?🤔
Odpowiedź banalnie prosta: owoce i słodsze warzywa oraz świeżo wyciskane z nich soki.😃
Cukrów prostych nie znajdziemy w mięsie, nabiale i zbożach, a przetworzony przemysłowo cukier, dodawany do pokarmów, jest źródłem wielu chorób.
Podsumowując: jedzmy owoce i warzywa, koniecznie na surowo, aby skutecznie odżywić organizm.
Na zdrowie!😋

Często zastanawiasz się co jest źródłem młodości i witalności?🤔🤔🤔
Odpowiedź jest prosta - WODA! Stanowi kilkadziesiąt procent składu naszego ciała, pełni w nim funkcje m.in. rozpuszczalnika, transportera, bierze udział w procesach metabolicznych i musi być wymieniana codziennie na nową.
Zgadza się, codziennie potrzebujemy czystej, świeżej, naturalnej, dobrze przyswajalnej wody.
Nie takiej z butelki, kranu czy czajnika (przyswajalność max. 30%)
Potrzebujemy wody ustrukturyzowanej przez naturę, bo człowiek jako twór naturalny właśnie taką wodę idealnie przyswaja.
Rośliny w swej nieprzetworzonej przemysłowo/termicznie postaci obfitują w taką wodę.
Najlepszym i jedynym żródłem naturalnej wody strukturalnej są OWOCE oraz WARZYWA spożywane na surowo (przyswajalność nawet do 90%)
Smacznego i na zdrowie!😋

Tak więc od początku moi mili:
Czego potrzebuje nasz organizm do życia w aspekcie żywieniowym z rozbiciem na czynniki pierwsze:
- woda
- naturalny cukier
- aminokwasy
- kwasy tłuszczowe
- witaminy
- mikroelementy
- błonnik

W kolejnych postach opowiem Wam o roli wymienionych składników żywności.
Pozdrawiam serdecznie i szczerze polecam swoje wsparcie

Zastanawiasz się co jest źródłem twoich problemów zdrowotnych i złego samopoczucia? Dlaczego twój organizm czuje się źle i odmawia współpracy?🤔🤔🤔
Czy kiedykolwiek zadałeś sobie proste pytanie czego potrzebuje mój organizm aby był zdowy i energiczny przez wiele lat? Czym się odżywiać i jak traktować nasze ciało?🤔🤔🤔
Pragnę za pośrednictwem tej strony odpowiedzieć na te i inne ważne pytania.
Jednocześnie jako świadomy Trener Odżywiania pragnę przekonać Cię do skorzystania z mojej indywidualnej pomocy w procesie dochodzenia do zdrowia.😃
Życzę udanej, owocnej lektury tych kluczowych zagadnień😍