Trenuję Za Miastem

Trenuję Za Miastem Kameralne studio treningu personalnego. Trening personalny i w mini grupach.

Jesteśmy pasjonatami zdrowego stylu życia zakochanymi w ruchu, mającymi za misję życia zarażenie innych miłością do sportu.

23/06/2026

Wydzielenie "czasu dla siebie" po latach dbania głównie o innych potrafi być trudne.

Niby wiesz, że możesz, że ruch by Ci pomógł. Że ciało już się dopomina i że dobrze byłoby wreszcie zrobić coś dla siebie.
A jednocześnie w głowie od razu pojawia się: czy na pewno? czy dam radę, czy nie będzie mi głupio, co ona sobie o mnie pomysli...

Treningi u nas to nie zaliczenie na WFie, ani sprawdzian z wytrzymałości. 🙃

A pierwszy to bardziej sprawdzenie, gdzie jesteś teraz i czego potrzebujesz, żeby zacząć bez presji, bez porównywania i bez udawania, że od razu wszystko przychodzi lekko.

Możesz napisać do nas wiadomość. Odpiszemy, jak wygląda pierwszy trening 1:1 i jakie mamy dostępne terminy.
Grafik jest elastyczny, więc na pewno znajdziemy jakąś dogodną godzinę.
Możesz zapisać się też do trenerki lub trenera - jak wolisz.

Nie odkładaj - odezwij się. 🙂💪

16/06/2026

Kilogramy są najłatwiejsze do zauważenia, bo wchodzisz na wagę i masz liczbę.
A potem przychodzą te mniej spektakularne rzeczy, które robią ogromną różnicę: mniej bolą plecy, łatwiej wejść po schodach, ciało jest stabilniejsze, zwykłe ruchy przestają męczyć.

Dla nas to jest bardzo ważna część treningu.

Nie gonimy za wymyślnymi, skomplikowanymi ćwiczeniami. Uczymy podstaw, techniki i ruchu, który ma się przydać poza salą. Takich, które poprawiają naszą codzienność.

A sylwetka? Naturalnie, że się zmienia!
Napisz do nas.

09/06/2026

Czekanie, aż będziesz mieć lepszą formę, żeby pójść na trening, jest trochę jak czekanie, aż nauczysz się pływać przed wejściem do wody.
Brzmi znajomo?

Odkładasz ruch, bo myślisz, że najpierw trzeba „jakoś wyglądać”, coś umieć, mieć kondycję, znać sprzęt, wiedzieć, co się robi na sali.
A potem mijają kolejne miesiące.

I dalej jest ten sam punkt: ciało potrzebuje ruchu, głowa wie, że warto zacząć, ale próg wejścia wydaje się za wysoki.

Właśnie w tej sytuacji trening 1:1 ma duży sens - przychodzisz po to, żeby ktoś pomógł Ci bezpiecznie zacząć od miejsca, w którym jesteś teraz. Spokojnie. Po kolei.

Mamy elastyczne godziny i dobieramy częstotliwość treningów do Ciebie, Twojego życia, tego co dzisiaj dasz radę, żeby sie nie zajechać, ale ruszyć z miejsca.

Pierwszy krok nie musi być wielki. Ważne, żeby wreszcie był zrobiony.
Napisz teraz.

01/06/2026

Wiesz, że powinieneś zacząć się ruszać, ale między „wiem” a „idę na trening” jest jeszcze cała masa rzeczy?

Zmęczenie, brak formy, brak czasu, poczucie, że „ja się do tego nie nadaję”, strach przed oceną.
Znamy to aż za dobrze.
Nie tylko od naszych klientów, ale ze swojego życia. Nasi trenerzy też przez to przechodzili. Ania zaczeła trenować po 40stce, a teraz sama jest trenerką!

Dla zdrowia, sprawności i żeby za kolejne 40 lat nadal móc umyć nogę w umywalce ;)

W naszym studio pracujemy 1:1 i dopasowujemy trening do człowieka, nie do wyobrażenia o idealnej formie. Mamy elastyczne godziny pracy trenerów i wiemy, że nie każdy może albo chce zaczynać od trzech spotkań w tygodniu.

Najważniejsze jest to, żeby zacząć w sposób, który da się utrzymać.

Czujesz, że to już najwyższa pora, żeby wrócić do ruchu, siły i lepszego samopoczucia? Napisz do nas.

10/02/2026

Jeśli masz wrażenie, że “najpierw musisz trochę złapać formę”, żeby zaczać - nie tak to działa.
My jesteśmy po to, żeby mądrze to z Tobą zbudować - nawet jeśli dzisiaj masz zadyszkę po 50m biegu albo jesteś po kontuzji.

Zapisz się na konsultację. Plan dopasujemy do Twoich aktualnych możliwości i grafiku.

Nasi trenerzy to dojrzali empatyczni ludzie, którzy są tutaj po to, żeby Ci pomóc, kibicować i Cię wspierać.
A samo studio to kameralna przestrzeń, gdzie nikt przypadkowy na Ciebie nie patrzy, nie ocenia i nie komentuje.

02/01/2026

2026 Czas Start

02/01/2026

Dużo siedzisz? Plecy dają o sobie znać? Zero czasu?
Nowy Rok 2026... czas START..wkrocz z Energią, Motywacją i Wsparciem.

ale Spokojnie — zaczynamy od prostych rozwiązań i bezpiecznego tempa.

Trening 1:1, który:
• przywraca swobodę ruchu,
• redukuje napięcia,
• porządkuje nawyki krok po kroku — bez presji i bez oceniania.

Endorfiny zamiast frustracji

Nie lubisz tłumu, kolejek do sprzętu i patrzących oczu?
U nas ćwiczysz w kameralnym studio, tylko Ty i trener, który prowadzi Cię od pierwszej minuty i dopasowuje plan do Twoich potrzeb i grafiku pracy.

Chcesz wrócić do ruchu w swoim tempie?
Napisz — a my zadbamy o resztę.

📞798 782 484
🌐 www.trenujezamiastem.pl


̇eństwo


24/12/2025

✨Drodzy Podopieczni,
z okazji Świąt życzymy Wam przede wszystkim spokoju, chwili wytchnienia i czasu spędzonego dokładnie tak, jak tego potrzebujecie — z bliskimi, przy stole, na spacerze albo po prostu w ciszy.

Dziękujemy Wam za zaufanie, za wspólną pracę, za każdy trening, uśmiech i rozmowę. To dzięki Wam to miejsce ma swoją energię i sens.
Niech te Święta będą pełne ciepła, zdrowia i dobrych emocji, a nadchodzący rok przyniesie Wam siłę do realizowania dalszych planów — nie tylko treningowych, ale przede wszystkim tych najważniejszych, życiowych.

Wesołych, spokojnych Świąt
i do zobaczenia po świętach 🎄💪
Zespół Trenuję Za Miastem

Adres

Jurowiecka 109
Wasilków
16-010

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trenuję Za Miastem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Trenuję Za Miastem:

Skróty

Udostępnij

Kategoria