Maria Stojak

Merydiany!!!
O nich już jest głośno, zwłaszcza kiedy mówi o nich lekarz akademicki🙂

Jak zadbać i stymulować nerw błędny do prawidłowego działania | Monika Czerska Dziś przedstawiamy ćwiczenia które pozytywnie wpływają na:• Regulacje rytmu serca.• Wspomaganie oddychania i umożliwienie głębszego nabierania powietrza.• Wp...

Są kobiety, które każdego dnia funkcjonują normalnie.
Pracują, dbają o dom, rozmawiają z ludźmi, uśmiechają się.
A jednak wieczorem przychodzi moment, kiedy napięcie wraca.
Bo w środku nadal trwa coś, czego nie widać.
Czasem to tęsknota.
Czasem żal
Czasem pytanie: dlaczego nadal nie umiem tego puścić?
To nie oznacza, że jesteś słaba.
To oznacza, że pewne emocje nadal potrzebują uwagi.
Jeśli to zdanie dziś do Ciebie trafia - przeczytaj je jeszcze raz.

🎤🆘Cześć! Skoro tu jesteś, to pewnie znasz to uczucie: za chwilę Twoja kolej, a serce chce wyskoczyć z piersi, gardło się zaciska, a w głowie masz czarną dziurę.

​Walka z tremą tylko ją potęguje. Zamiast udawać, że się nie boisz, spróbuj „odpukać” ten stres!

​Oto szybka rundka ratunkowa, którą możesz zrobić nawet w łazience tuż przed wyjściem na środek:

​Punkt Karate (bok dłoni): „Mimo że potwornie się stresuję tym wystąpieniem, akceptuję to i daję sobie prawo do tych emocji”.

​Brew: Ten paraliżujący strach...
​Bok oka: A co, jeśli wypadnę źle?
​Pod okiem: Czuję ten ścisk w żołądku...
​Pod nosem: Boję się oceny innych...
​Broda: Uwalniam potrzebę bycia perfekcyjną/ym...
​Obojczyk: Pozwalam mojemu ciału na spokój...
​Pod pachą: Jestem bezpieczna/y, gdy mnie widzą...
​Czubek głowy: Otwieram się na lekkość i jasność umysłu.

​Weź głęboki oddech. Poczułaś/eś chociaż lekką ulgę? 🌿

​EFT działa bezpośrednio na Twoje ciało migdałowate, wyłączając alarm „walcz lub uciekaj”. Twoja trema to tylko zablokowana energia – pozwól jej przepłynąć i po prostu bądź sobą na tej scenie!

​Kto z Was ma w najbliższym czasie jakieś wystąpienie? Dajcie znać w komentarzach, potrzymam kciuki (albo razem coś jeszcze opukamy)! 👇✨
​

💔 Lęk przed odrzuceniem: Dlaczego czujesz, że Twój świat się wali?
Znasz to uczucie?

Są takie momenty, kiedy jedno odrzucenie potrafi uruchomić w Tobie lawinę emocji…
jakbyś nagle znowu była tą małą dziewczynką, która bardzo chciała być zauważona, przyjęta, ważna.
Jeśli czujesz wtedy ścisk w klatce piersiowej, napięcie w ciele, lęk, który trudno zatrzymać…
to nie dlatego, że „przesadzasz”.
To dlatego, że Twoje ciało pamięta.
Lęk przed odrzuceniem bardzo często zaczyna się w dzieciństwie.
W chwilach, kiedy miłość była niepewna, uwaga niestabilna, a bezpieczeństwo zależne od czyjegoś nastroju, obecności lub akceptacji.
I choć dziś jesteś dorosłą kobietą…
Twoje ciało nadal może reagować tak, jakby od tego jednego „nie”, tej ciszy, tego dystansu – zależało wszystko.
Jakby grunt usuwał się spod nóg.
Jakby świat miał się za chwilę zawalić.
Jakbyś została zupełnie sama.
W takich momentach pojawia się: – strach, który trudno nazwać,
– samotność, która boli fizycznie,
– bezradność i rozpacz,
– i to znajome, dawne uczucie… zapisane głęboko w ciele.
To nie jest słabość.
To jest historia, którą nosisz w sobie.
Dobra wiadomość jest taka, że można ją uzdrowić.
Nie przez „zagłuszanie” emocji ani zmuszanie się do bycia silną.
Ale przez łagodne dotarcie do tego miejsca w Tobie, które wciąż czeka na bezpieczeństwo.

Pomagam kobietom:
* ✅ Uwolnić napięcie i lęk zapisane w ciele.
* ✅ Zrozumieć źródło rozpaczy i uleczyć dawne rany.
* ✅ Odbudować poczucie bezpieczeństwa w sobie, a nie tylko w innych.

Nie musisz przechodzić przez to sama. Możesz poczuć się pewnie bez względu na to, kto zostaje, a kto odchodzi. 🤍

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Jestem tu, aby Cię wesprzeć w drodze do relacji opartych na spokoju, a nie na strachu.

🌱 Rozkwitnij na wiosnę: Uwolnij to, co Cię blokuje!

Czy czujesz czasem, że niesiesz na barkach ciężką warstwę ziemi? Stare przekonania, lęki i ograniczenia działają jak twarda skorupa, która nie pozwala Ci w pełni wzrosnąć.

Ale spójrz na naturę... Mała, delikatna roślina ma w sobie dość siły, by przebić się przez ciemną, ciężką glebę ku słońcu. Ty też masz tę siłę.
Dzięki EFT (Technikom Wolności Emocjonalnej) możesz oczyścić swoją przestrzeń i zacząć rozkwitać w lekkości, spokoju i miłości.
Zamiast walczyć z „ziemią”, po prostu pozwól jej opaść poprzez akceptację i opukiwanie punktów meridianowych.

🌸 Mini-sesja EFT na wiosenne odrodzenie.

Zacznij od opukiwania Punktu Karate (bok dłoni) i powiedz 3 razy:
„Mimo że czuję się przygnieciona starymi blokadami, które mnie hamują, akceptuję to, jak się czuję i otwieram się na możliwość rozkwitu”.

Następnie opukuj kolejne punkty, wypowiadając te słowa:
Brew: Ten cały ciężar, który mnie ogranicza...
Bok oka: Te stare przekonania, że nie dam rady...
Pod okiem: Czuję ten opór w moim ciele.
Pod nosem: Boję się wypuścić pąki, boję się oceny...
Broda: A co, jeśli to jest ten moment, by odpuścić?
Obojczyk: Wybieram oczyszczenie tej przestrzeni.
Pod pachą: Usuwam to, co mnie hamuje przed wzrostem.
Czubek głowy: Otwieram się na lekkość, spokój i miłość.

✨ Pamiętaj:
Nie musisz być idealny/a, by zacząć rosnąć. Roślina nie zastanawia się, czy jest wystarczająco dobra – ona po prostu dąży do światła. Pozwól sobie na ten sam naturalny proces.
Zmień swoje „nie dam rady” na „rozkwitam”. Twoja wiosna zaczyna się teraz! 🌷

🌸 I po świętach… Czy poczułaś to „coś”? 🌸
​Kurz już opadł, naczynia lśnią w szafkach, a kwiaty na stole wyglądają nadal idealnie. Ale kiedy siadasz w tej przestrzeni po świętach, co czujesz w środku?
​Często wkładamy nadludzki wysiłek w to, by na zewnątrz wszystko było „jak z obrazka”. A potem przychodzi rzeczywistość:
​Znane schematy: znowu te same kłótnie przy stole?
​Poczucie niedocenienia: tyle pracy, a w zamian tylko zmęczenie i żal?
​Wewnętrzne napięcie: choć wokół jest spokój, Ty wciąż czujesz ucisk w klatce piersiowej lub gulę w gardle?
​Prawda jest taka: jeśli nie poukładasz emocji w sobie, nic na zewnątrz trwale się nie zmieni. Dom może lśnić, ale to wewnętrzny porządek sprawia, że zaczynamy emanować prawdziwym światłem i spokojem.
​Dlaczego wciąż tkwimy w tym samym miejscu?
​Nasze ciało i podświadomość pamiętają stare urazy i stresy. To one sprawiają, że reagujemy automatycznie, nawet gdy bardzo chcemy spokoju. Same postanowienia często nie wystarczają, bo blokady siedzą głęboko w nas.
​I tutaj wkracza EFT.
​Dzięki metodzie opukiwania możemy:
- ​rozpuścić stare schematy, które ciągną się za Tobą od lat,
- ​uwolnić napięcie i frustrację, które nagromadziły się podczas przygotowań,
​- zrobić miejsce na autentyczny spokój, który nie zniknie tak łatwo.
​Nie musisz kolejny raz obiecywać sobie, że „za rok będzie inaczej”. Możesz zacząć sprzątać swoje wnętrze już teraz, by Twoje światło zaczęło realnie rozjaśniać Twoje życie i relacje. ✨
​📩 Czujesz, że to czas na wewnętrzne porządki?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Pomogę Ci sprawdzić, co blokuje Twój spokój i jak za pomocą EFT odzyskać lekkość, na którą zasługujesz.
​

Wielkanoc w biegu, czy w spokoju? ✨
​„Nie dam rady... A tyle jest jeszcze do zrobienia!” – czy te myśli krążą Ci po głowie wraz z pierwszymi promieniami wiosennego słońca? ☀️💨
​Znowu bierzesz wszystko na swoje barki. Domowe porządki, wielkanocne zakupy, przygotowania, praca... Czujesz, że nie możesz odpuścić, bo przecież wszystko musi być „idealnie”. Doba wydaje się za krótka, a w tym całym pędzie zamiast wiosennej energii czujesz tylko narastającą irytację.
​Wszystko na Twojej głowie, a Ty chciałabyś tylko, żeby tym razem było inaczej. Lekko, spokojnie, z prawdziwym oddechem. 🌿
​Tylko jak to zrobić, gdy lista „do zrobienia” rośnie szybciej niż rzeżucha na parapecie? 📝
​💡 Odpowiedź tkwi w Twoim układzie nerwowym.
​Kiedy działasz w trybie „awaryjnym”, Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, a umysł nie potrafi odpocząć. Tu z pomocą przychodzi EFT (metoda opukiwania). To jak emocjonalny reset, który możesz wykonać w przerwie między gotowaniem a sprzątaniem.
​Dzięki EFT możesz:
​✅ Zbić napięcie z barków i karku w kilka minut.
​✅ Uciszyć wewnętrznego krytyka, który każe Ci robić więcej i szybciej.
​✅ Odzyskać radość – by przy wielkanocnym stole być obecną duchem, a nie tylko zmęczonym ciałem.

​🐣 Mini-praktyka dla Ciebie na ten moment:
​Zacznij opukiwać punkt karate (bok dłoni) i powiedz:
​„Mimo że czuję ten ogromny przedświąteczny pośpiech i mam wrażenie, że wszystko jest na mojej głowie, wybieram spokój i akceptuję to, co teraz czuję”.
​Przejdź przez punkty na twarzy i klatce piersiowej, po prostu przyznając przed sobą: „Ten pośpiech”, „Ta presja”, „Mój wybór, by odpuścić”.
​A jak u Ciebie? Na ile w skali od 1 do 10 czujesz dzisiaj ten przedświąteczny „kołowrotek”? 🎡
Daj znać w komentarzu – wyrzucenie tego z siebie to pierwszy krok do ulgi! 👇
​