Specjalistyczna Poradnia OPTA

🌿 Wakacje z ADHD. Instrukcja przetrwania (i odpoczynku) dla rodziców 🌿

Wakacje to czas, kiedy dzieci odpoczywają od szkoły. Rodzice dzieci z ADHD często… mają jeszcze więcej wyzwań niż zwykle.

Brak codziennej rutyny, więcej czasu razem, więcej emocji i mniej okazji do złapania oddechu. Jeśli czasem masz poczucie, że Twoje baterie są na wyczerpaniu – nie jesteś w tym sam_a.

Zapraszamy na bezpłatny warsztat dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD, podczas którego skupimy się przede wszystkim na Tobie.

💚 Porozmawiamy o tym:
• jak rozpoznać pierwsze sygnały przeciążenia i wypalenia,
• jak skuteczniej regulować własne emocje,
• jak wzmacniać swoje zasoby i zadbać o dobrostan,
• jak z większym spokojem przeżyć wakacje z dzieckiem z ADHD.

📅 20 lipca 2026 r.
🕜 13:30–16:30
📍 Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7,

Zapisy: https://forms.cloud.microsoft/e/4Fg73JTrEa

Warsztat poprowadzą:
👩‍⚕️ Elżbieta Kowalska – psycholog
👩‍⚕️ Anna Sowińska – psycholog

Ostatnia szansa, aby zapisać się na jednorazowe spotkanie! Zapraszamy!

Obok, nie zamiast – rola rodzica w leczeniu dziecka

Gdy dziecko doświadcza kryzysu psychicznego lub jest w trakcie leczenia psychiatrycznego, rodzice często zadają sobie pytania:

▪ Jak najlepiej je wspierać?
▪ Co mówić, a czego unikać?
▪ Jak radzić sobie z własnym lękiem i bezradnością?
▪ Jak współpracować ze specjalistami?
▪ Jak budować bezpieczną i wspierającą relację z dzieckiem, także wtedy, gdy jest ono osobą LGBT+?

Zapraszamy rodziców i opiekunów na nieodpłatne warsztaty grantowe „Obok, nie zamiast – rola rodzica w leczeniu dziecka”.

Podczas dwóch dni spotkań uczestnicy zdobędą wiedzę dotyczącą zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, poznają praktyczne narzędzia komunikacyjne, nauczą się rozpoznawać sygnały pogorszenia stanu psychicznego oraz dowiedzą się, jak wspierać dziecko w procesie leczenia, pozostając obok niego – z uważnością, akceptacją i szacunkiem dla jego doświadczeń.

📅 11–12 lipca 2026 r.
🕒 8:30–15:30
👥 Dla rodziców i opiekunów dzieci będących w procesie leczenia psychiatrycznego, w tym dzieci LGBT+
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA
🎟 Udział nieodpłatny
👥 Liczba miejsc ograniczona

Prowadzące:
• Katarzyna Głuszek – psycholożka, psychoterapeutka
• Joanna Pezała – pedagożka, psychoterapeutka

🔗 Zapisy: https://forms.office.com/e/yLCN0EC1dR
Link do opisu na stronie internetowej Poradni: https://opta.eduwarszawa.pl/aktualnosci/obok-nie-zamiast-rola-rodzica-w-leczeniu-dziecka

Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie. Czasem największym wsparciem dla dziecka jest obecność rodzica, który wie, jak być obok.
Obok, nie zamiast – o mądrej obecności rodzica.

ADHD to nie tylko nadruchliwość.

To także trudności z regulacją emocji, organizacją codzienności, koncentracją, relacjami czy poczuciem własnej skuteczności. Dla wielu rodziców oznacza to również zmęczenie, niepewność i ciągłe poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: Jak najlepiej wspierać moje dziecko?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy na spotkanie:

Bliżej ADHD

To warsztat psychoedukacyjno-wspierający dla rodziców i opiekunów dzieci oraz młodzieży z diagnozą ADHD.

Podczas spotkania porozmawiamy o:
🧠 tym, czym naprawdę jest ADHD,
💙 mocnych stronach i trudnościach związanych z ADHD,
⚡ emocjach i samoregulacji,
🏠 organizacji codziennych obowiązków,
🗣️ komunikacji z dzieckiem,
🏫 współpracy ze szkołą,
🌱 dobrostanie rodzica.

Spotkanie będzie również okazją do zadawania pytań, dzielenia się doświadczeniami i spotkania innych rodziców, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami.

📅 14 sierpnia 2026 r. (piątek)
🕜 13:30–16:30
👥 Rodzice i opiekunowie dzieci i młodzieży z ADHD
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
👨‍🏫 Prowadzący: Georgios Tsiantos – psycholog, trener ADHD
Uwaga, do prowadzących zajęcia dołączyła psycholog Elżbieta Cielecka, stażystka Specjalistycznej Poradni OPTA.

Zapisy przez formularz online: https://forms.office.com/e/TNFm0Cr68k

ADHD to więcej niż nadruchliwość – poznaj pełniejszy obraz.

Czy zdarza się Państwu powiedzieć coś w emocjach, a później żałować swoich słów?

Czy rozmowy z dzieckiem lub bliskimi kończą się czasem nieporozumieniem, złością albo poczuciem, że nikt nikogo nie słucha?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy rodziców i opiekunów na warsztat:

Od konfliktu do porozumienia – warsztat komunikacji NVC dla rodziców i opiekunów

Podczas spotkania przyjrzymy się temu:
💬 jak powstają konflikty,
❤️ jakie potrzeby i emocje stoją za naszymi zachowaniami,
👂 jak słuchać, aby lepiej rozumieć drugą osobę,
🗣️ jak mówić o swoich potrzebach i granicach bez krytyki i oceniania,
🤝 jak budować więcej porozumienia w relacjach rodzinnych.

Warsztat oparty jest na założeniach Porozumienia bez Przemocy (NVC) i łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami, które można wykorzystać w codziennym życiu.

📅 7 sierpnia 2026 r. (piątek)
🕜 13:30–16:30
👥 Rodzice i opiekunowie
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
👨‍🏫 Prowadzący: Georgios Tsiantos – psycholog
Uwaga, do prowadzących zajęcia dołączyła psycholog Elżbieta Cielecka, stażystka Specjalistycznej Poradni OPTA.

Zapisy przez formularz online: https://forms.office.com/e/EG4PR4q4gA

Rozmawiaj z bliskimi tak, jak sam chcesz być słuchany.

🌿 Mój spokój – moja siła

Jak rozpoznać złość?
Co zrobić, kiedy pojawia się stres albo smutek?
Jak odzyskać spokój, kiedy emocje stają się bardzo silne?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy dzieci w wieku 10–11 lat na warsztaty psychoedukacyjne „Mój spokój – moja siła”.

Podczas dwóch spotkań dzieci będą:
💙 poznawać swoje emocje,
🧠 uczyć się rozpoznawania sygnałów płynących z ciała,
🌱 odkrywać własne sposoby radzenia sobie z trudnymi uczuciami,
🛠️ poznawać cztery kroki pomagające reagować na emocje,
🤝 uczestniczyć w zabawach, ćwiczeniach i działaniach grupowych.

Warsztaty pomagają dzieciom rozwijać świadomość emocji i pokazują, że spokój, siła i umiejętność radzenia sobie z trudnościami mogą być budowane krok po kroku.

📅 1 i 8 lipca 2026 r.
🕓 16:00–17:30
👧👦 Dzieci 10–11 lat (klasy 3–4 SP)
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
👩‍🏫 Prowadzące: Anna Podkowińska-Jakubczyk i Natalia Studzińska
Zapisy przez formularz online: https://forms.office.com/e/1ghsuEs0E8

„Mój spokój – moja siła” to warsztaty, podczas których dzieci poznają swoje emocje, ćwiczą wyciszenie i odkrywają własne wewnętrzne zasoby.

🎲 Gry i zabawy – wakacyjne spotkania dla młodzieży

Masz 12–14 lat i chcesz spędzić część wakacji aktywnie, poznać nowych ludzi i po prostu dobrze się bawić?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy na dwa integracyjne spotkania pełne gier, zabaw i wspólnych wyzwań.

Podczas zajęć będziemy:
🎯 grać i rozwiązywać zagadki,
🤝 poznawać nowych ludzi,
🏃 uczestniczyć w zabawach ruchowych,
🧩 podejmować wyzwania logiczne i zespołowe,
😊 spędzać czas w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.

Nie trzeba niczego umieć ani się przygotowywać. Wystarczy chęć dobrej zabawy i spotkania z rówieśnikami.

📅 21 i 28 lipca 2026 r.
🕛 12:00–13:30
👥 Młodzież 12–14 lat
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
👩‍🏫 Prowadzące: Karolina Suszek-Szpil oraz Joanna Pezała
Zapisy przez formularz online: https://forms.office.com/e/by5AhnF1kj

Dołącz do nas i spędź wakacyjny czas razem z innymi!
Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

Zapisy nadal trwają! Zapraszamy do udziału w jednorazowych warsztat dla rodziców dzieci hospitalizowanych lub leczonych psychiatrycznie

Obok, nie zamiast – rola rodzica w leczeniu dziecka

Gdy dziecko doświadcza kryzysu psychicznego lub jest w trakcie leczenia psychiatrycznego, rodzice często zadają sobie pytania:

▪ Jak najlepiej je wspierać?
▪ Co mówić, a czego unikać?
▪ Jak radzić sobie z własnym lękiem i bezradnością?
▪ Jak współpracować ze specjalistami?
▪ Jak budować bezpieczną i wspierającą relację z dzieckiem, także wtedy, gdy jest ono osobą LGBT+?

Zapraszamy rodziców i opiekunów na nieodpłatne warsztaty grantowe „Obok, nie zamiast – rola rodzica w leczeniu dziecka”.

Podczas dwóch dni spotkań uczestnicy zdobędą wiedzę dotyczącą zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, poznają praktyczne narzędzia komunikacyjne, nauczą się rozpoznawać sygnały pogorszenia stanu psychicznego oraz dowiedzą się, jak wspierać dziecko w procesie leczenia, pozostając obok niego – z uważnością, akceptacją i szacunkiem dla jego doświadczeń.

📅 11–12 lipca 2026 r.
🕒 8:30–15:30
👥 Dla rodziców i opiekunów dzieci będących w procesie leczenia psychiatrycznego, w tym dzieci LGBT+
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA
🎟 Udział nieodpłatny
👥 Liczba miejsc ograniczona

Prowadzące:
• Katarzyna Głuszek – psycholożka, psychoterapeutka
• Joanna Pezała – pedagożka, psychoterapeutka

🔗 Zapisy: https://forms.office.com/e/yLCN0EC1dR
Link do opisu na stronie internetowej Poradni: https://opta.eduwarszawa.pl/aktualnosci/obok-nie-zamiast-rola-rodzica-w-leczeniu-dziecka

Nie musisz przechodzić przez to samodzielnie. Czasem największym wsparciem dla dziecka jest obecność rodzica, który wie, jak być obok.
Obok, nie zamiast – o mądrej obecności rodzica.

📷 FotoMoc. Wakacje z fototerapią

Co można wyrazić jednym zdjęciem?
Jak zobaczyć siebie i świat z innej perspektywy?
Czy telefon może stać się narzędziem poznawania siebie?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy młodzież w wieku 12–18 lat na cykl twórczych warsztatów FotoMoc.

To pięć wakacyjnych spotkań, podczas których fotografia, sztuka i rozmowa staną się sposobem na:
✨ poznawanie siebie,
✨ wyrażanie emocji,
✨ rozwijanie kreatywności,
✨ budowanie relacji,
✨ odkrywanie własnych zasobów.

Nie trzeba mieć aparatu ani doświadczenia fotograficznego. Wystarczy smartfon, ciekawość i chęć twórczego spędzenia wakacyjnego czasu.

Podczas zajęć będziemy fotografować, tworzyć kolaże, rysować, malować, rozmawiać i pracować w grupie. Techniki fotograficzne i arteterapeutyczne będą wspierać proces odkrywania siebie i budowania dobrostanu.

📅 16.07–13.08.2026
🕜 Czwartki, 13:30–16:30
👥 Młodzież 12–18 lat
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
👩‍🏫 Prowadzący: Anna Milke - psycholog i Robert Jesionek - pedagog
Zapisy online: https://forms.office.com/e/m7ZMezqkb4

FotoMOC – wyrażaj siebie w twórczy sposób!

Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

Wybór szkoły ponadpodstawowej potrafi uruchomić wiele lęków — u dziecka i u rodzica.

Czy dobrze wybierzemy?
Czy dziecko sobie poradzi?
Czy to już decyzja „na całe życie”?
Jak wspierać, ale nie naciskać?

W ramach „Wakacji z OPTĄ” zapraszamy rodziców i opiekunów uczniów klas 7–8 na warsztat:

„Jak pomóc dziecku wybrać szkołę bez mapy lęków?”

To praktyczne spotkanie o tym, jak wspierać młodzież w podejmowaniu decyzji edukacyjnych – bez presji, za to z większym spokojem, wiedzą i zaufaniem.

Podczas warsztatu porozmawiamy o tym:
– co wpływa na wybór szkoły,
– jaka jest rola rodzica w tym procesie,
– gdzie szukać rzetelnych informacji,
– jak krok po kroku przygotować się do wyboru szkoły.

Termin: 26.08.2026, środa
Godzina: 17:00–19:45
Dla kogo: rodzice i opiekunowie uczniów klas 7–8
Prowadząca: Anna Sowińska – doradca zawodowy, psycholog, pedagog, arteterapeuta
Miejsce: Specjalistyczna Poradnia OPTA, sala 10B
Liczba miejsc: maksymalnie 12 osób
Zapisy przez formularz online: https://forms.office.com/e/kSk6HM3u6j

Pełna oferta Poradni dostępna jest na naszej stronie internetowej: opta.eduwarszawa.pl

Pewność siebie nie polega na udawaniu, że nic Cię nie rusza. Polega na tym, żeby coraz lepiej znać i akceptować siebie. 🌿

Jeśli:
✨ często porównujesz się z innymi,
✨ trudno Ci uwierzyć w siebie,
✨ przejmujesz się opiniami otoczenia,
✨ albo po prostu chcesz lepiej poznać swoje mocne strony,

zapraszamy na wakacyjne warsztaty „Pewność siebie bez udawania” dla młodzieży w wieku 15–18 lat.

Podczas trzech spotkań będziemy rozmawiać o tym:
💬 kim jesteś, kiedy nie musisz niczego udowadniać,
💬 skąd bierze się porównywanie do innych,
💬 jak odważniej wyrażać siebie, swoje zdanie i własne granice.

📅 Terminy:
• 13.07 – Kim jestem, kiedy nikt nie patrzy?
• 16.07 – Dlaczego się porównuję?
• 17.07 – Odwaga do bycia sobą

🕜 Godzina: 13:30–16:00

To trzy popołudnia, które mogą stać się początkiem bardziej życzliwej relacji z samym sobą.

Zapisy na warsztaty odbywają się przez formularz online: https://forms.office.com/e/fLAVhN4jYq