Believe Pole Studio

26/09/2026

Superman – przepiękna i mocna figura, którą pokazujemy dziś w dwóch wersjach: podstawowej (wejście z ziemi) oraz w płynnym przejściu z figury Jasmine 🔥

Tips:
- w wersji z podłogi: skup się na bardzo mocnym zaciśnięciu rurki wysoko między udami i odważnym wypchnięciu klatki piersiowej w dół
- w przejściu z Jasmine: dolna ręka musi mocno odpychać rurkę, żeby zrobić miejsce na obrót całego ciała
- gdy przenosisz nogę w tył, od razu skręć biodra i pępek w stronę podłogi (bez tego skrętu miednicy zablokujesz się na rurce)
- wyciągnij ramiona i zrób piękną, otwartą linię pleców

Przykładowe progresje:
- Superman na spinie
- Jasmine z góry -> Superman
- płynne przejście do shoulder mount lub titanic

Powodzenia 💜

23/09/2026

Kilka słów od Julki:

Wierzę w miłość od pierwszego zakręcenia 😜
Jestem w toksycznej relacji z rurką od 6 lat (hate love relationship) i chętnie przekonam was, że warto wejść w taką relację (ale tylko z rurką).

Kocham zeskoczki, jeże, exo i buty do exo 🤭🍑
Nie umiem śpiewać, ale umiem w rurę 😎

Wpadajcie na zajęcia, BĘDZIE FAJNIE!

🎥:

21/09/2026

14/09/2026

Zawsze się jakoś dogadamy 😜

11/09/2026

Butterfly (Motylek) – przepiękna figura odwrócona z poziomu P1+/P2 w naszym studiu, która świetnie uczy pracy rąk (push & pull) i kontroli balansu 🔥

Tips:
- dolna ręka mocno odpycha rurkę, a górna aktywnie ją ciągnie
- przy przejściu do wersji Extended mocno napnij pośladek i ściągnij łopatki, wyciągając nogę daleko za siebie

Przykładowe progresje:
- Extended Butterfly (pokazany w tutorialu)
- Wejście do handspringa

Powodzenia 💙

07/09/2026

02/09/2026

Poznajcie Kasie!
Spotkacie ją u nas w poniedziałki, piątki i niedziele 😎

🎥: